هرمون الريلاكسين
من ثاني الأسباب التي تتسبب في شعور المرأة بألم في الورك هو زيادة إنتاج هرمون الريلاكسين، فهو له دور مهم وفعال في ارتخاء الأنسجة والتي تعمل على ربط العظام في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في عدم الشعور بالراحة وبشكل خاص في منطقة الحوض وكذلك حدوث ألم في الظهر والورك. هشاشة العظام المؤقتة
من بين أيضا الأسباب التي تجعل السيدة تشعر بألم في الورك في الشهر الثاني هو الهشاشة المؤقتة التي تحدث في العظام، والذي قد يكون ناجما عن استنفاذ المعادن من العظام أو سحبها نتيجة الحمل والتي ترتبط أيضا بحالة نقص الكالسيوم والبوتاسيوم. وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني على التوالي. وضعية النوم
من بين الأسباب أيضا التي تتسبب في ألم الورك هي وضعية نوم المرأة الحامل، فالنوم على الجانب من الممكن أن يتسبب أيضا في ألم في الورك جراء الضغط على المفصل العجزي الحرقفي. الوقاية من ألم الورك عند الحامل
كما ذكرنا الأسباب التي تتسبب في حدوثث ألم الروك عند المرأة الحامل في شهورها الأولى فجاء الوقت لكي نتحدث عن طرق الوقاية من ألم الروك ومن بينها ما يلي:
فحص استمرار زيادة الوزن أثناء الحمل
فكما ذكرنا فإن من أسباب ألم الورك هو السمنة، لذا على المرأة الحامل أن تستمر في فحص استمرار زيادة الوزن أثناء الحمل وضبطه وذلك من أجل تجنب هذا الأمر.
- وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني على التوالي
- وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني للجائزة الوطنية للعمل
- ماتش مصر اليوم
- ماتش مصر اليوم بين سبورت
- ماتش مصر اليوم بث
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني على التوالي
- وضغط رأس الجنين على أسفل الحوض. - وزيادة وزن الجسم. - وحبس السوائل. - والتغيرات الهرمونية. - وارتخاء الأربطة وغير ذلك. كل ذلك يؤدي إلى حدوث تغير في مركز ثقل الجسم، مما يسبب حدوث تشنج في عضلات الإلية والظهر والحوض، وبالتالي حدوث الضغط بشكل متزايد على الأعصاب. وفي كل الأحوال فالحالة تعتبر سليمة، ولن تؤثر على الولادة، وستشفى تلقائيا -إن شاء الله-. إن اتباع بعض التعليمات سيساعد في تخفيف وتسريع شفاء الحالة:
1- الانتباه لعدم حدوث زيادة كبيرة أو سريعة في الوزن، لأن زيادة الوزن أكثر من المطلوب، أو حدوثها بشكل مفاجئ في الحمل يساهم في زيادة شدة الحالة، وفي عدم استجابتها للعلاج. حامل وأعاني من آلام شديدة في أسفل الظهر فهل لها تأثير على حملي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 2- تفادي البقاء في نفس الوضعية، وتفادي اللجوء إلى الراحة التامة، ومن الأفضل الاستمرار في ممارسة النشاط اليومي المعتاد، حتى لو رافقه بعض الألم المحتمل، ولكن يجب الابتعاد عن أي نشاط يثير الألم الشديد. 3- الانتباه إلى وضعية الجسم دائما، فعند الجلوس والنوم مثلا يفضل وضع وسادة خلف الظهر، ويجب النوم على أحد الجانبين، وعلى فراش صلب، مع وضع وسادة بين الساقين وبين الركبتين لتخفيف الشد على الأربطة الحوضية، كما يجب الانتباه عند الانحناء لالتقاط الأشياء عن الأرض، فيجب أن يتم ذلك عن طريق ثني الساقين مع بقاء الجذع بشكل مستقيم ومتعامد معها، وتقريب الجسم المراد التقاطه إلى ناحية الجسم قدر الإمكان.
وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني للجائزة الوطنية للعمل
المحفاظة على البقاء في وضعيَّة جسديَّة ملائمة أثناء الوقوف أو الجلوس، وفي هذا الجانب يُنصح بالوقوف باعتدال، مع دفع الصدر للأعلى، والكتفين للخلف مع الاسترخاء. ارتداء الأحذية المريحة والداعمة. تجنب حمل الأشياء الثقيلة. القيام بالقرفصاء بدلًا من ثني الوسط عند التقاط الأشياء عن الأرض. النوم على الجزء الجانبيّ من الجسم بدلًا من النوم على الظهر، مع الحرص على وضع الوسادة بين الركبتين، وأسفل البطن للحصول على الدعم الملائم. الحصول على القدر الكافي من الراحة. التخفيف من التوتر قدر الإمكان والسيطرة عليه، لذا يوصَى بممارسة تمارين التأمل، واليوغا الخاصّة بالحامل، والراحة بشكلٍ كافٍ. وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني من الحمل. الابتعاد عن جلب الأشياء المرتفعة والتي تحتاج لجهدٍ جسدي حتى يتم الوصول إليها، فمن المُمكن أنْ تكون هذه السلوكيّات سببًا في زيادة الإجهاد المؤثر على الظهر. استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف آلام العضلات، وفي هذا الجانب يمكن وضع الكمادات الباردة على منطقة الألم، ويمكن استبدالها بعد ذلك بالكمادات الدافئة، على فترات لا تتجاوز 15 دقيقة. متى يجب مراجعة الطبيب في حالات ألم الظهر خلال الحمل؟
يتوجّب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب في حالة ظهور أعراض أخرى إلى جانب ألم الظهر، منها الآتي: [١]
صعوبة التبول أو الشعور بألم أثناء التبول.
نسأل الله عز وجل أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
رياضة
ماتش مصر والسنغال - صورة أرشيفية
الأربعاء 23/مارس/2022 - 07:19 م
يبحث المواطنون عن موعد ماتش مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022 بلقاء الذهاب، حيث يتأهل منتخب واحد فقط من مصر والسنغال إلى بطولة كأس العالم 2022 في قطر؛ بعد نتيجة خوض مباراتين بينهما. وفيما يلي يقدم القاهرة 24 لعشاق كرة القدم موعد ماتش مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022 وتشكيل المنتخبين المتوقع، كذلك نستعرض القنوات المجانية الناقلة لمباراة مصر والسنغال. موعد ماتش مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022 وعن موعد ماتش مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022، يستضيف منتخب مصر غريمه منتخب السنغال يوم الجمعة المقبل، الموافق 25 مارس 2022 على ملعب ستاد القاهرة الدولي. ماتش مصر اليوم. وتقام مباراة مصر والسنغال في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت مصر، السابعة والنصف مساءً بتوقيت السنغال، العاشرة والنصف مساءً بتوقيت السعودية، الحادية عشرة والنصف مساءً بتوقيت الإمارات. مباراة مصر والسنغال اتفرج مجانا.. القنوات الناقلة لماتش مصر والسنغال زفت مجموعة قنوات أون تايم سبورت ON Time Sports بشرى سارة للمواطنين بشأن مشاهدة ماتش مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022 في دور الذهب، حيث تبث تقدم أون تايم سبورت ON Time Sports 1 بث مباشر مباراة مصر والسنغال في تصفيات كأس العالم 2022، ويمكن معرفة ترددها من هنا.
ماتش مصر اليوم
كأس أمم أفريقيا.. صلاح يتصدر أخطر 10 لاعبين مرشحين لحسم التتويج باللقب
السبت، 08 يناير 2022 04:45 م
تتوجه الأنظار بشدة إلى عدد من اللاعبين الهامين والمتوقع تألقهم في كأس الأمم الأفريقية 2022 التى ستنطلق غدا الأحد بالكاميرون، وتستمر حتى 6 فبراير المقبل. محمد صلاح أغلى من 9 منتخبات فى بطولة كأس أمم أفريقيا
السبت، 08 يناير 2022 04:00 م
كشفت القيم التسويقية للمنتخبات الوطنية المشاركة في بطولة كأس الأمم الإفريقية الكاميرون 2021 التي ستنطلق الأحد وتستمر حتى السادس من شهر فبراير المقبل.
ماتش مصر اليوم بين سبورت
مشاهدة أهم مباريات اليوم
كُن على موعد مع عرض جميع المباريات بث مباشر بلا تقطيع لضمان افضل جودة نقل، وأقوى إرسال حتى يتسنى لك مشاهدة مباريات فريقك المفضل كل أسبوع على نقل مباشر من أفضل القنوات الرياضية الموجودة، حيث نقدم البث المباشر من قنوات بين سبورت المفتوحة، بالإضافة إلى قنوات الكأس السعودية وقنوات ssc الرياضية. مباريات اليوم بث مباشر جوال
تابع مباريات اليوم من جوالك الشخصي، لا حاجة إلى استخدام جهاز الكمبيوتر، حيث تستطيع مشاهدة خدمة البث من yalla shoot، شاهد أفضل وأقوى المواجهات لحظة بلحظة مع أ أهم المواقع الرياضية الموجودة موقع يلا شووت ماتش الرائع.
ماتش مصر اليوم بث
مباراة مصر ونيجيريا.. تعرف على مشوار الفراعنة فى آخر لقب إفريقي بأنجولا
الثلاثاء، 11 يناير 2022 04:30 م
مباراة مصر ونيجيريا اليوم.. يفتتح منتخب مصر بقيادة البرتغالى كارلوس كيروش، المدير الفنى للفراعنة، فى السادسة مساء اليوم الثلاثاء، مشواره فى بطولة أمم أفريقيا 2021 بالكاميرون، بمواجهة قوية أمام نسور نيجيريا.
نتيجة مباراة مصر
بعثة منتخب مصر تصل إلى توجو استعدادا لمواجهة الثلاثاء
الأحد، 15 نوفمبر 2020 06:57 م
وصلت منذ قليل بعثة منتخب مصر إلى العاصمة التوجولية لومى، وذلك استعدادا لمواجهة توجو، فى المباراة التى ستقام بعد غد، الثلاثاء..
بريزنتيشن توفر طائرة خاصة لبعثة المنتخب الوطنى إلى توجو
الأحد، 15 نوفمبر 2020 01:34 م
قامت سلطات مطار القاهرة، بإنهاء إجراءات بعثة المنتخب الوطنى، بمبني الركاب رقم 3 بالمطار، وغادرت البعثة على متن طائرة خاصة لشركة مصر للطيران متجهة إلى توجو. نحس 2020.. كوميكسات ساخرة من حسام البدرى على السوشيال بعد مباراة توجو
الأحد، 15 نوفمبر 2020 12:57 م
شن رواد مواقع التواصل الاجتماعي هجوما ساخرا على حسام البدرى، المدير الفنى لمنتخب مصر، بعد الأداء المخيب للآمال أمام منتخب توجو. Page Not Found - الصفحة غير موجودة. بركات: جهاز المنتخب واجه سوء حظ كبير.. وهدفنا الفوز على توجو فى العودة
الأحد، 15 نوفمبر 2020 01:44 ص
اعترف محمد بركات مدير المنتخب الوطني الأول أن البدايات التي شهدتها نتائج الفراعنة مع الجهاز الفني الحالي لم تكن جيدة للغاية ولا ترضي طموح الجماهير. المنتخب يصل فندق الإقامة بعد مواجهة توجو.. فيديو
الأحد، 15 نوفمبر 2020 01:33 ص
وصل منتخب مصر الأول فندق الإقامة بعد الفوز على منتخب توجو بهدف دون رد، في المباراة التى جمعتهما أمس السبت.
موعد مباراة منتخب مصر
موعد مباراة منتخب مصر وكوت ديفوار بأمم أفريقيا
الأربعاء، 26 يناير 2022 01:00 ص
يخوض منتخب مصر اليوم الأربعاء المقبل مباراة هامة عندما يواجه منتخب كوت ديفوار في دور الـ16 لبطولة كأس الأمم الأفريقية التي تستضيفها الكاميرون حتى 6 فبراير المقبل.