البصل من أكثر الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، ويختلف البصل في الحجم والشكل واللون والنكهة، ويوفر البصل مجموعة من الفوائد الصحية مثل: تقليل مخاطر عدة أنواع من السرطان، وغيرها، كما أن البصل غني بالمواد الغذائية، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مع انخفاض السعرات الحرارية، وفى هذا التقرير نتعرف على فوائد البصل، وفقاً لموقع medical news today. فوائد البصل
فوائد البصل عديدة، حيث أن له تأثيرات إيجابية على عدة جوانب مختلفة من الصحة وأبرز فوائد البصل تشمل:
-الوقاية من السرطان
قارنت دراسة أجريت عام 2019 في مجلة آسيا والمحيط الهادئ لعلم الأورام السريري 833 شخصًا مصاباً بسرطان القولون والمستقيم مع 833 شخصًا لم يصابوا بالمرض. منيو فيتامين ١٣ و. ووجد الباحثون أن خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم كان أقل بنسبة 79 ٪ في أولئك الذين يستهلكون البصل بانتظام. لا يفهم الخبراء تمامًا الآلية الدقيقة التي تمنع بها بعض المركبات الموجودة في البصل السرطان، يفترض البعض أن البصل يمنع نمو الورم وتحور الخلايا. كوب واحد من البصل المفروم يوفر أيضًا ما لا يقل عن 13. 11٪ من المدخول اليومي الموصى به من شخص بالغ من فيتامين C كمضاد للأكسدة، يساعد هذا الفيتامين على مواجهة تكوين مركبات جذرية حرة لها صلات بالسرطان.
منيو فيتامين ١٣ و
يتبع أصحاب الوزن الزائد العديد من أنواع الريجيم للتخلص من الدهون لسنوات عديدة أو شهور أو أسابيع و طالما تكون بلا جدوى. ريجيم الـ 8 ساعات هو أحدث الأنظمة المتبعة في خسارة الوزن الزائد. تبحث السيدات عادة عن أنظمة ريجيم تعطي لها نتيجة مبهرة في أسرع وقت ممكن و هذا ما يوفره هذا الريجيم! يخلصكِ نهائياً من الدهون المتراكمة بالجسم دون الإعتماد على الحرمان من الطعام. فكرته الرئيسية هي تناول الطعام لمدة ثماني ساعات يتم احتسابهم بداية من وقت الإستيقاظ من النوم. بعد تناول الطعام فترة 8 ساعات كاملة يتم الامتناع تماماً عن الطعام لمدة 16 ساعة آخرين. أكد الأطباء على ان هذا الريجيم ليس مضرًا بالصحة على الاطلاق لأنه يحمي من جميع المخاطر التي يتعرض لها الانسان بسبب تناول الطعام ليلًا. تابعوا معنا أهم فوائد الريجيم، كيفية إتباعه و ما يجب الاعتماد عليه للاستفادة منه بشكل سليم. الدليل الشامل في الفيتامينات:13 نوعا يحتاجها الإنسان لنموه الطبيعي - جريدة الغد. فوائد ريجيم الـ 8 ساعات: يساعدكِ هذا الريجيم لتعرفي تحديداً ما ترغبين في تناوله و الطعام المفضل لكِ على مدار اليوم. تقومين بتجهيز هذه الأطعمة ثم تقسيمها على وجبات يتم تناولها على مدار ثماني ساعات. بعد ذلك صومي عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة.
ـ بيوتين وهو ضروري لعمليات الايض الخاصة بالبروتين والكربوهيدرات، كما يكوّن الهرمونات والكوليسترول. ـ نياسين وهو أحد فيتامينات الـ B التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأعصاب، كما أنه يحتوي على عامل تخفيض نسبة الكوليسترول. ـ فوليت ويعمل مع فيتامين B12 لتشكيل كريات الدم الحمراء، وهو مهم في صناعة الـ DNA التي تتحكم في نمو الأنسجة، وفي وظائف الخلية. ويجب على الحامل تناول الكميات الكافية من الفوليت، وحاليا هنالك عدد من الأطعمة الحالية مدعمة بالفوليت. ـ حمض البانتوثنتك وهو ضروري لعمليات الايض، كما يلعب دورا في تكوين الهرمونات والكوليسترول. ـ ريبوفلافين B2 ويعمل مع باقي مجموعة فيتامينات B، وهو مهم في نمو وإنتاج كريات الدم الحمراء. ـ الثيامين B ويساعد الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، كما أنه ضروري لعمل القلب والأعصاب. المصادر الغذائية
فيتامين A: يتوفر في البيض واللحم والحليب والجبن الكريم وكبد الكلى والسمك وزيته. منيو فيتامين ١٣ وردي. فيتامين D: ويتوفر في الجبن والزبدة والمارغارين والكريمة والحليب المدعم والسمك والمحار وحبوب الإفطار. فيتامين E: ويتوفر في القمح والمكسرات والحبوب والزيتون والسبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية الخضراء.
الحروف بالحركات الثلاث أنشودة - YouTube
الحروف بالحركات الثلاث أنشودة - Youtube
بالإضافة إلى أنه يصبح قادر على تتبع الألعاب عندما تسقط من يديه، والحصول عليها مرة أخرى، حتى وإن سقطت منه خارج مجال رؤيته. كما أنه في حالة مساعدة الطفل، يمكنه الجلوس بشكل طبيعي. في حالة إذا كان الطفل مستلقى على بطنه، فإنه يكون قادر على رفع قدميه إلى الأعلى. يمكن للطفل أن يبدأ في الدحرجة والقدرة على تحريك نفسه من مكان إلى مكان آخر وذلك من خلال اتباع خطوات الزحف على الأرض. كما تصبح لديه القدرة الكبير في التحكم على التقاط الأشياء بيده، والحصول على كل الألعاب التي يريدها من حوله. محاولة الوقوف دون المساعدة، وذلك من خلال الاستعداد بشكل كبير على الساقين، ولكن سرعان ما يعود الطفل إلى الجلوس مرة أخرى. التأرجح أثناء الجلوس. قطع مسافة كبيرة من خلال الزحف على الأرض. التقاط الأشياء من حوله ووضعها في فمه، لذا يجب الاهتمام في هذه المرحلة أن تكون الألعاب المحيطة به نظيفة ولينة ويفضل توفير أنواع مختلفة من العضاضات المائية، والتي يمكن للطفل أن يلعب بها ويضغط عليها بفمه بطريقة بسيطة. الحروف بالحركات الثلاث أنشودة - YouTube. كما يكون قادر على تمرير الألعاب من يد إلى اليد الأخرى. استخدام يديه في الضرب على الأشياء المحيطة به.
تطور المهارات الحركية عند الأطفال - إضاءات عالمية
6-الشدة: مهارة يحتاج الى ان يعرفها الكثير من الاطفال حيث انها تواجهم مشكلة عند تحليل الكلمات اذا لم يفهموها لذلك يتم شرحها وتوضيح الكثير من الامثلة عليها حتى يفهما الاطفال. 7-جدول توضيحي لانواع المقاطع الصوتية وطريقة تحليلها حسب السماع: حيث توضح الملزمة هنا امثلة على طريقة التحليل الكلمات الى مقاطع صوتية حيث من خلالها يستطيع الطفل تحليل اي كلمة. 8-اللام الشمسية واللام القمرية: توضح الملزمة اللام الشمسية واللام القمرية. 9-الفعل الماضي والمضارع والفعل الامر: وهي مرحلة اكبر توسع مدارك الطفل من خلال معرفة الافعال. 10-اسماء الاشارة: حيث تساهم في زيادة وعي الطفل باللغة (هذا - هذه). 11-بعض علامات الترقيم: تتناول الملزمة ايضا بعض علامات الترقيم بشكل مبسط. تطور المهارات الحركية عند الأطفال - إضاءات عالمية. 12-تدريبات على جميع الحروف: تتناول الملزمة جزء مهم جدا هو تدريبات الحروف وفيها تجد الكثير من التدريبات الرائعة التي سوف تساعدك كثيرا في تعليم الطفل القراءة والكتابة وتلك التدريبات مثل ( الكتابة - التوصيل - التحديد - الاختيار - تحليل الكلمات وغيرها الكثير). 13-قيم واتجاهات سلوكية للاطفال: ايضا هناك مجموعة من القيم في شكل مبسط ورائع يتم تناولها في الوحدة الاخيرة.
اقرأ أيضًا: متى يتم حلاقة شعر الطفل
الفحوصات الطبية اللازمة لهذه المرحلة
هناك مجموعة من الفحوصات اللازمة والتطعيمات التي يجب الالتزام بها في هذه المرحلة للاطمئنان على أن الطفل ينمو بشكل سليم، والتي سوف نتعرف عليها بشكل مفصل عبر هذه الفقرة كما يلي:
فحوصات السمع. الفحص البدني والتطوري، وذلك للكشف عن المشاكل الحركية. فحوصات التناسق بين العين واليد. فحوصات تقييم القدرات على فهم الأشياء من حوله. متابعة وزن وطول الجسم للطفل. فحوصات تقييم السلوك الاجتماعي للطفل. كما يجب على الطفل بمجرد وصوله إلى عمر 6 شهور، الحصول على تطعيم اللقاح الخماسي للمرة الثالثة. يمر الطفل بالكثير من المراحل المختلفة التي تؤثر على تطوره الحركي والمعرفي والسلوكي، لذا يجب على الوالدين خلال هذه المرحلة الاهتمام بكل ما يصدر من الطفل من حركات مختلفة وذلك لأنها جميعها ذات معنى.