افرغي المكونات في وعاء وضعي لها فلفل أسود وملح وقلبيهم بصورة جيدة. احضري مقلاة وضعي بها زيت وشكلي البطاطس على شكل أصابع وقومي بقليها حتى تحمر. تناولي هذه الوجبة يوميًا لمدة شهر للحصول على النتيجة المطلوبة. البطاطس بالتونة للتخلص من النحافة
هذه أحد الطرق الذي اتبعتها أثناء تجربتي مع البطاطس لزيادة الوزن إذا تم إعداد هذه الوصفة بصورة صحيحة والمواظبة عليها تزيد الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات:
المكونات:
كوبين من اللبن الدافئ الذي قد سبق غليه. 3 علب من التونة. عدد حبيتين من الفلفل الأخضر الطازج. ملعقتين من الفلفل الأسود، وملعقتين من الملح. 4 ملاعق كبيرة من السمن البلدي. كوب من الدقيق، وكوب من البقسماط المطحون ناعم. عدد أثنين من البيض الطازج. طريقة التحضير:
قشري البطاطس ثم أضيفي لها الماء وارفعيها على النار حتى تمام السلق. أهرسي البطاطس، وأضيفي لها الحليب والسمن والتونة واخلطيهم بصورة جيده. ضعي البيض في وعاء والبقسماط في وعاء والدقيق في وعاء. تجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة. سخني كمية كافية من الزيت في مقلاه. يجب عمل البطاطس المسلوقة كرات وضعيها في البيض والدقيق والبقسماط ثم يجب بتحمريها. تناولي هذه الوجبة 4 مرات أسبوعيًا حيث تحتوي على الكثير من العناصر الذي يحتاج إليها الجسم.
- تجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة
- مذيع ام بي بي سي
- مذيع ام بي
تجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة
تجربتي مع البطاطس للتسمين تعتبر البطاطا من الاغذية التي يمكن عمل اكثر من صنف ومن شكل فيها، وجرب العديد من الاشخاص وصفات الباطس للتسمين، منهم وصفة البطاطس مع الجبن، والطريقة كما يلي: مكونات وصفة البطاطس بالجبن كمية معتدلة من جبنة الموتزاريلا او جبن الشيدر. معلقة كبيرة من الزبدة. رشة فلفل اسود. رشة ملح. 7 حبات من البطاطس. طريقة تحضير البطاطس المسلوقة مع الجبن للتسمين نحضر وعاء فيه ماء ونضعه على النار حتى يغلي، نضع البطاطس بداخلا الوعاء، الى ان يتم سلقها. نُخرج البطاطس من الوعاء، ونقوم بهرسها جيداً، ونضيف اليها الزبدة والفلفل ورشة الملح، ونحركها حتى نحصل على قوام متجانس. نفرد البطاطس في صينية خاصة بالفرن، ونرش على وجهها الجبنة، ثم نُدخلها للفرن، الى ان يحمر وجهها. البطاطس المسلوقة تسمن الارداف هناك العيدد من الاطعمة التي تزيد من وزن الارداف، وتعمل على تراكم الدهون فيها؛ لذلك يجب على من ترغب في انقاص وزنها ان تحذر منهم، وهذه الاغذية هي: رقائق الشيبس والبطاطس البطاطا تتكون من نسبة كبيرة من الكربوهيدرات؛ لهذا يعمل تناولها مهروسة او مسلوقة على زيادة الدهون في الارداف، وتعمل البطاطا على زيادة نسبة الانسولين وسكر الدم، وبالتالي يصبح الشخص اكثر جوعاً، وتُفتح شهيته، وتزداد رغبته في تناول الطعام، ورقائق البطاطس تتكون من نسب عالية من السعرات الحرارية.
البطاطس باللحم المفروم
هذه أحد الوصفات التي تعد وجبة غذائية كاملة، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، من الممكن أن يتم تناول هذه الوجبة بصورة يوميه فهي من أبرز الوجبات السهلة في التحضير، وهي كالتالي:
نصف كوب من اللبن. نصف كيلو من اللحم المفروم. ملعقة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقتين صغيرتين من الملح. حبه من البصل المفروم. ثلاث حبات من البطاطس. ملعقة من جوزة الطيب. قشري البطاطس واسلقيها، واهرسيها. يجب تسوية اللحم مع البصل والملح والفلفل. أضيفي البطاطس مع اللبن والسمن وجوزة الطيب وقلبيهم معًا للحصول على مزيج متجانس يمكنك تناوله. تناولي هذه الوجبة مرتين في الأسبوع. قبل القيام باتباع حمية غذائية لزيادة الوزن أذهبي للطبيب لمعرفة ما إذا كان نقصان الوزن ناتج عن هرمونات، أو سوء تغذية ولكتابة مكملات غذائية تتناسب معك وهذا ما حرصت عليه أثناء تجربتي مع البطاطس لزيادة الوزن.
وتداول مستخدمو موقع...
Continue Reading...
مذيع ام بي بي سي
له عمر افتراضي طويل نسبيًا؛ إذ يعيش من 6 إلى 20 عام. يمتلك شخصية مرحة وظريفة.
مذيع ام بي
النتائج 1 إلى 15 من 31
2009-07-14, 15:10
#1
نجمة برونزية
تاريخ التسجيل 24 - 08 - 2007
الدولة رأس الخيمة
مشاركات 3, 499
عبر علي الغفيلي المذيع بقناة ام بي سي عن أسفه لما اعتبره سوء فهم لخطأ غير مقصود ارتكبه ارتجالا في برنامج "ام بي سي في أسبوع" الذي أُذيع مساء الخميس الماضي التاسع من يوليو/حزيران الجاري، عندما تحدث عن وفاة نجم موسيقى البوب مايكل جاكسون، مستخدما عبارة تشبه في تركيبها وألفاظها عبارة مشهورة قالها الخليفة أبو بكر الصديق رضي الله تعالى عنه يوم وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم. وأكد "الغفيلي" أنه لما ذكر العبارة لم يكن يريد بها التجاوز، وإنما استخدام تعبير لغوي جميل وشائع، مؤكدا أنه لم تكن بباله المناسبة الأصلية التي قيلت فيها العبارة، كما لم يقصد الربط بين المناسبتين بأي شكل من الأشكال، وإنما أراد استخدام قالب لغوي، ولم يتعمّد حينها مناسبتها التاريخية؛ إذ إنها قيلت في مناسبة وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم. وقال الغفيلي إنه يعتذر لجمهور "ام بي سي" عن هذا الخطأ غير المقصود، كما يعتذر عن خطئه أيضا لقناة ***، مشددًا على مراعاتها للقيم المهنية، والالتزام بما يتناسب مع التعاليم الإسلامية.
وأشار إلى أنه بخلاف ما قاله فإنه على المستوى الشخصى قد تربى تربية دينية، وينتمي إلى عائلة محافظة، مؤكدا أنه فخور بتلك التنشئة، وأنها تمثل جوهر التعاليم الدينية التي يعتصم بها، طالبا من جمهور "ام بي سي" مسامحته عن هذا الخطأ غير المقصود.