ولكن القصة أنني كنت أعتبر أي نظام غذائي مجرد فترة مؤقتة لخسارة كيلوجرامات معينة من الدهون، وهذا بالعكس ساعدني على الالتزام لأنني كنت أعلم أنها فترة مؤقتة سأعود بعدها لتناول الطعام دون قيود على الأنواع. ولكن المهم أن لا تضع في بالك أنك بعد الانتهاء من النظام الغذائي ستفتح في الطعام بلا ضوابط. تجربتي مع رجيم الكيتو. بل ضع في ذهنك أنك ستعود لتناول الطعام دون قيود في الأنواع ولكن ستكون القيود في السعرات فقط بغرض الحفاظ على الوزن وحينها ستكون التجربة ناجحة إن شاء الله تعالى. بالنسبة لي شخصيا فأنا صرت أتناول الطعام بشكل كبير لاحقا بعد الانتهاء من الكيتو لأنني دخلت بعد الكيتو فترة تضخيم مترافقة مع كورس سترويد (ومن المعروف أن السترويد يفتح الشهية بشكل كبير) ولكن مع ذلك فإن الزيادة في الوزن كانت عبارة عن عضلات ودهون ولم تكن تلك الزيادة تخرب المظهر بشكل كبير والبارحة فقط كان وزني لا يزال أقل ب35 كيلوجرام من الوزن الذي كنت عليه قبل أن أبدأ الدايت ولعب الحديد بشكل منتظم قبل أكثر من سنتين و8 أشهر (يعني أن الخسارة السريعة في الوزن لم تقابلها زيادة سريعة حتى هذه اللحظة والحمد لله تعالى). هذه تجربتي مع نظام الكيتو هنا
جربتي-مع-الكيتودايت-حتى-الآن-مع-مقدمة-مختصرة-حول-نزول-وزني.
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
في: فبراير 12, 2020
الزيارات: 583
فريق البحث
يلجأ عدد كبير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة المفرطة أو الوزن الزائد، إلى اتباع أنظمة غذائية معينة وأنظمة رجيم قاسية، كي يحصلون على وزن مثالي وجسم رشيق، ومن أشهر هذه الأنظمة هي تجارب رجيم الكيتو، وهو يختلف نوعًا ما عن باقي الطرق. ولأن رجيم الكيتو من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة وانتشارًا خلال الفترة الراهنة، سنستعرض لكم كل التفاصيل عنه بدءًا من تعريفه وصولًا إلى تجارب البعض المختلفة له سواء أكانت إيجابية أو سلبية. ماهو نظام رجيم الكيتو
هو نظام غذائي معين يهدف إلى التقليل من الكربوهيدرات مع تناول الدهون، وهذا مايساهم في عملية الحرق بشكل فعال جدًا وكبير. ويسمح في هذا النظام الغذائي بتناول 50 جم من الكربوهيدرات فقط خلال اليوم كله، وتعويضها بتناول الدهون. وباتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع، يبدأ الجسم في الاستعانة بالدهون المتخزنة داخله والبروتين كي يستمد الطاقة والوقود اللازم له، وهذا مايؤدي إلى خفض نسبة الدهون وبالتالي سيفقد الشخص الوزن الزائد. تجربتي مع الكيتو دايت. ولكن هناك خطأ شائع كبير، يقع فيه عدد كثير من الأشخاص ممن يقومون باتباع نظام رجيم الكيتو دون اللجوء للطبيب أو حتى خوض التجربة تحت إشرافه، لأن قابلية الجسم لهذا النظام تختلف من شخص لآخر، ومن الممكن أن يتأثر الجسم بالسلب بعد التعرض لهذا النظام الغذائي أو مايعرف باسم رجيم الكيتو.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
من هنا يمكنك التعرف على: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية طوال الأسبوع. كيف أصل إلى الحالة الكيتونية؟
يمكن تحقيق حالة الكيتوزية بطريقتين ، يمكن استخدام إحداهما لتحقيق هذا الهدف بسهولة ، وهما كالتالي:
الطريقة الأولى والأسرع
يتم فيها الصيام عن الطعام لمدة 3 أيام متتالية على الأقل لاستخدام السكر المخزن في الكبد ويساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الكيتونات وامتصاص الدهون. الطريقة الثانية والتزايدية
يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل يومي حتى تصل إلى نسبة أقل من 30-50 جرامًا في اليوم ، وهذا يمكن أن يساعد في استخدام السكر المخزن في الكبد لمدة أسبوعين تقريبًا ، وفي ذلك الوقت يمكنك إدخال ما يلي- تسمى الحالة الكيتونية ، ولكن يجب تذكر ذلك. تجربتي مع نظام الكيتو. بعض التحذيرات التي توضح نسب العناصر الغذائية التي يجب اتباعها مع هذا النظام الغذائي هي:
في المقام الأول المواد الدهنية ، ونسبتها في حدود (80-60٪). متوسط كمية المواد البروتينية ونسبتها (30-15٪). تناول كميات أقل من الكربوهيدرات (أقل من 10-5٪). الحرص على الإكثار من تناول الخضار الورقية الداكنة والمواد البروتينية لأنها من أهم الأطعمة المتكاملة ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض.
تجارب رجيم الكيتو
وبعد أن أوضحنا لكم كافة التفاصيل عن نظام الكيتو، سنستعرض لكم مجموعة من تجارب رجيم الكيتو، سواء أكانت إيجابية أو سلبية. تجارب رجيم الكيتو الإيجابية
خلال أو أسبوع من رجيم الكيتو بدأت أشعر بالإرهاف والضعف وقلة التركيز، وتلك الأعراض كلها من تأثير نقص الكربوهيدرات في الجسن، ولكنها لم تستمر طويلاً إذ تمكنت من العودة لطبيعتي، كما لجأت لتناول المزيد من السعرات الحرارية والسوائل المرطبة لتقليل الاعراض الجانبية، وكذلك بدأ جسمي في الاستجابة للرجيم. تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. وتقول إحدى السيدات التي خاضت تجربة رجيم الكيتو: في البداية حاولت أن أتعود على منع الكربوهيدرات ولكن بعد ذلك أصبح الأمر سهل وفقدت الكثير من الوزن. تجارب رجيم الكيتو السلبية
أنا أختي عملتو في البداية كانت بتخس وبعد كده جالها اكتئاب شديد خلاها تبطل أي نظام غذائي وبتزيد بطريقة رهيبة. شعرت بإرهاق شديد في الأسبوع الأول وضعف شديد في التركيز، والنسيان الدائم والتوهان وسرعة الشعور بالجوع، ولذلك قمت بايقافه على الفور.
ويُستخدم زيت جوز الهند كبديل للوقود، ويمكن استغلال جميع أجزاء جوز الهند؛ فحتى القشور الصلبة تُستخدم وقوداً ومصدراً للفحم. ونظراً إلى جميع تلك الفوائد المستخلصة من شجرة جوز الهند يطلق البعض عليها "شجرة الحياة". وهذه التسمية أيضاً مأخوذة من الهند، حيث عُرفت هذه الشجرة في الحضارة الهندية القديمة، وكانت تسمى باللغة السنسكريتية "كالبا فريكشا" ومعناها "الشجرة التي توفر كل ضروريات الحياة". جذب سياحي
يحرص معظم زوار صلالة التابعة لمحافظة ظفار على زيارة محلات بيع المنتجات الزراعية المنتشرة بالقرب من المزارع، وعلى الشوارع الرئيسة. ففي هذه المحلات تباع ثمار النارجيل، ويعتبر ماء النارجيل الشرابَ المفضل لدى السياح وزوار صلالة. وهناك أصناف مختلفة من ثمار النارجيل تقدَّم في هذه المحلات، منها أصناف محلية ومهجَّنة ومستوردة من الخارج. وتزدان شوارع صلالة ومواقعها السياحية مثل الحدائق والشواطئ والفنادق والمنتجعات والمراكز الترفيهية بأشجار نخيل النارجيل. فبلدية ظفار والمديرية العامة للزراعة والثروة الحيوانية بمحافظة ظفار، تحرص على الإكثار من زراعة شجرة النارجيل في المحافظة؛ لفوائدها الاقتصادية وأهميتها التاريخية واستخداماتها في الحياة اليومية، بالإضافة إلى جمالها.
لحاء الشجر ، شجرة ، جوز ، طبيعة ، التفاصيل | Pikist
:: إسم الوسام:::: إسم الوسام:::: إسم الوسام:::: إسم الوسام:::: إسم الوسام::
08-01-2012, 10:07 AM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: هاوي الكشكي اللقب: الإدارة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: 09 / 06 / 2012 العضوية: 945 الدولة: الاماره الباسمه المشاركات: 3, 973 بمعدل: 1. 10 يوميا معدل التقييم: نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى:
مجلس النباتات والأشجار المثمره شجرة جوز الهند "النارجيل" شجرة جوز الهند "النارجيل"
ثمرة جوز الهند "النارجيل"من فصائل النخيل وفي الوطن العربي تشتهر بزراعتها محافظة ظفار في سلطنة عمان وذلك دون سواها من مناطق السلطنة الأخرى، وذلك نظرا لطبيعة جوها وموقعها المطل على المحيط الهندي. وتتميز هذه الشجرة العريقة بأنها مصدر غذاء للإنسان بما تجود به من ثمار جوز الهند ومصدر دخل للمزارعين الذين يهتمون بزراعتها والمحافظة عليها، فمنها يحصلون علي الزيت وعلى الجذوع لبناء المنازل والقوارب وعلى الليف لصناعات نسيجية مختلفة تتشابه كثيرا مع المنتجات المختلفة التي توفرها أشجار النخيل التي تتميز بها مناطق السلطنة الأخرى. كما تتميز هذه الشجرة بأن انتاجها مستمر على مدار العام وليست موسمية كباقي الأشجار.
شجرة جوز الهند للجنسين عكسها قماش قبعة بحافة حماية الشمس في الهواء الطلق | Arabshoppy
ذات صلة كيفية زراعة جوز الهند شجرة جوز الهند
زراعة شجرة جوز الهند
تبدأ شتلات جوز الهند بالظهور في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر من تاريخ زراعتها، وفيما يلي خطوات زراعتها في المنزل: [١]
تنقع ثمرة جوز الهند الطازجة غير المقشرة في الماء لمدّة يومين إلى ثلاثة أيام. تجهز حاوية أو أصيص للزراعة بعمق ثلاثين سنتمتراً بتربةٍ جيّدة التصريف ومناسبةٍ للزراعة في الأصص، ويفضل استخدام خليطٍ من الرمل والفيرموكوليت. تزرع ثمرة جوز الهند في التراب بحيث يكون عنقها للأسفل، وثلثها فوق التربة. توضع الحاوية في مكانٍ دافئٍ تكون درجة الحرارة فيها واحدٍ وعشرين درجةٍ مئويةٍ وأكثر، وتصل لها أشعة الشمس بشكلٍ كافٍ؛ لتنمو الثمرة بالشكل المطلوب. يجب عدم الإفراط في ريّ جوز الهند مع الحرص على إبقاء التربة رطبة. ملاحظة: يمكن زراعة ثمرة جوز الهند مباشرةً في الأرض في مكانٍ دافئٍ، وجيّد التصريف، من خلال تطبيق الخطوات السابقة. العناية بشجرة جوز الهند
تتطلب شجرة جوز الهند القليل من الأمور الواجب توفيرها أثناء فترة النمو، مثل: [٢]
الإضاءة: يجب تعريض شجرة جوز الهند إلى أشعة الشمس المباشرة لأطولِ فترةٍ ممكنة. الرّي: يجب رَيّ الأشجار بشكلٍ منتظمٍ بالماء الدافئ، وإبقاء التربة حولها رطبة ولكن من دونِ أن يتجمع فيه الماء، ويفضل رش الشجرة بالماء، أو تعريضها للرطوبة عن طريق استخدام جهاز الترطيب في فصل الشتاء.
نبات جوز الهند المقزّم يعتبر هذا النوع من نباتات جوز الهند هو النوع المفضل للزراعة في المنتزهات وحدائق المنازل، وهذا نظراً لكونه ذاتي التلقيح، أي يمكن أن يتكاثر دون الحاجة لمتطلبات كثيرة ومعقدة، وتشتهر نباتات جوز الهند المقزمة بكونها أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولكن أنواعها وعددها أقل من أنواع أشجار جوز الهند الطويلة.