9. اجلسي في الشمس
اجلسي على الأقل عشر دقائق في اليوم. هذه هي المدة الضرورية لكي تقي عظامك من الهشاشة مع التقدّم في العمر. 10. اتصلي على الأقل بصديقتين...
اتصلي بصديقاتك لطلب المساعدة والمساندة في الأوقات الصعبة؛ لأنّ الإبقاء على أحبائنا قربنا هو أفضل وصفة لصحة أقوى. 11. ما هي هوايتك المفضلة؟
الصحة الجسمانية تنبع بالدرجة الأولى من الصحة الذهنيّة، لهذا مارسي دوماً هوايتك المفضلة، سواءً كانت الرياضة أو الرقص أو مجرّد التسوّق! من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
07-03-2011, 04:59 AM
#2
السلآم عليكم ورحمة الله كيفك يآعسل موضوع رآئع جدا مثل صآحبتــه يسلمو يآقلبي في إنتظآر إبدآعآت قلمك القآدمـه تقبلي مروري نسومـــه *_^
يآرَبِ اِجعَل مُستًقبلِي أجمَل وَاروَع مِمَّآ أتَخيَّل
07-03-2011, 05:28 PM
#3
يسلمووووووووووووووووووووو
07-03-2011, 06:06 PM
#4
ربي يعطيكي العااااااااااافيه يالغلاااااااا
ﺣ̲صَصل ﺧ̉ﭔہڕ! كتب كيف أعتني بصحتي - مكتبة نور. گلنآ ﺑﻧﻧسَى بعضنآ ﻓ̲ﻱ ا̄لٱخيرٍ..
07-19-2011, 08:09 AM
#5
برونزية جديدة
مشكورة يازهرتي
- كيف أعتني بصحتي - بيت DZ
- كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال
- كتب كيف أعتني بصحتي - مكتبة نور
- كيف أعتني بصحتي | Sotor
- كيراتين الشعر للرجال والسيدات
كيف أعتني بصحتي - بيت Dz
مراجعة الطبيب ، تجب مراجعة الطبيب بشكلٍ منتظم كل مدة للتأكد من الصحة العامة، وعدم الإصابة بالأمراض، أو للكشف المبكر عن الأمراض في حالة الإصابة بها، إذ تكون أسهل في العلاج. أغذية مفيدة للصحة
يوجد العديد من الأغذية التي تفيد صحة جسم الإنسان، ومنها: [٤]
المكسرات ، رغم احتواء المكسرات على كمية عالية من الدهون، إلّا أنها مفيدة للجسم وتحتوي على كمية عالية من الألياف، وغيرها من العناصر الغذائيّة والفيتامينات الضروريّة للجسم. السمك ، يحتوي السمك على الأوميغا-3، ويُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين والعناصر الغذائيّة المهمة، حيث تناول الأسماك بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب. المراجع
↑: Siamak N. Nabili, MD, MPH, "Advance Medical Directives (Living Will, Power of Attorney, and Health-Care Proxy)" ،, Retrieved 2019-6-18. Edited. ↑ "Health",, Retrieved 2019-6-18. كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال. Edited. ↑ "Healthy Living: Steps to Take Stock of Your Health",, Retrieved 2019-6-18. Edited. ↑ Kris Gunnars, BSc (2019-6-7), "27 Health and Nutrition Tips That Are Actually Evidence-Based" ،, Retrieved 2019-6-18. Edited.
كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال
ذات صلة
كتب كيف أعتني بصحتي - مكتبة نور
أما الدجاج والديك الرومي، والبط فيجب أن يكون جلدها أبيضاً غير مجعّد، وصدرها جامداً، وعيونها منتفخة، والريش يجب أن يكون ناعماً، وغزيراً، والأقدام ناعمة، وطريّة، والمعلبات يجب قراءة تاريخ الإنتاج، والصلاحية للمواد الغذائية المحفوظة، وألا يكون على المعلبّات صدأ أو بها إنتفاخ. وبما أن الخضراوات مصادر جيدة، وممتازة للفيتامينات، والأملاح المعدنية الهامّة، فيجب المحافظة عليها، ووشعها في أكياس ورق، وحفظها في الثلاجة، وغسلها جيداً عن الإستعمال مباشرة. يجب أن تكون الخضراوات طازجة خضراء، وليست ذابلة، ونضرة، وملساء، ويمكن حفظها في الثلاجة من 3 - 7 أيام إذا كانت جيدة الحالة عند الشراء. كيف أعتني بصحتي - بيت DZ. كل ذلك يمنح الجسم صحة، ويضمن السلامة، ويُبعد عن الأمراض، والفيروسات، ويُعطي الجسم قوة دافعة للإنتاج.
كيف أعتني بصحتي | Sotor
6 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يمكن قراءة: فوائد السمك المشوي للرجيم الصحي والسريع
كيف اهتم بمظهري
الاهتمام بالنفس يبدأ من الداخل إلى الخارج وليس العكس؛ حيث يمكنك الاهتمام بمظهرك الخارجي بعد توطيد علاقتك بذاتك من الداخل، ولعل ذلك ما جعل الكثيرين يرددون كيف أعتني بصحتي النفسية بما يؤثر على مظهري، وإليكم ذلك:
كن مبتسمًا وضاحكًا في أقسى الأوقات، لا تجعل الحزن يسيطر عليك، وبذلك ستنعم بوجه مميز وجذاب. قم بممارسة رياضة اليوجا والتأمل التي تحفز لديك ميزة تفريغ طاقاتك السلبية والتفكير في كل ما هو جميل. حاول ألا تجعل يومك مليء بالوسائل التكنولوجية ووسائل التواصل الاجتماعي بشكل مستمر، خاصة وأن التواصل البشري وجهًا لوجه أفضل كثيرًا للصحة النفسية. امنح لوقتك أهمية مثالية، ويتم ذلك عندما توظف وقتك في تنمية مهاراتك وقدراتك وتحفيز ذاتك على كل ما تأمل في تنفيذه والوصول إليه. تذكر دائمًا كل الإيجابيات التي تواجهك وتذكر الأشخاص الذين قد مدوا إليك أيديهم بالخير وقت تعثرك، وكن إيجابيًا في ذلك عندما تنسى الإساءة وأصحابها. خوض التجارب المستمرة خاصة فيما يخص المجالات التي تجهلها، مع المثابرة على اكتساب كل خبراتك من التعثرات التي تواجهك أثناء التجارب هذه.
طريقة طبيعية لفرد الشعر مثل الكيراتين
أصبح الاهتمام بالشعر غير مقتصر على النساء فقط بل الرجال يسعون دائمًا للحصول على شعر صحي وناعم منخلال إتباع طرق تشبه كيراتين طبيعي للرجال لفرد الشعر التي تعطي نتيجة فعالة ونذكر أحد هذه الطرق:
العسل واللبن
يتميز هذا الخليط بإمداد الشعر بالتغذية المطلوبة كما يعمل العسل على زيادة نعومة الشعر والتخلص من التجاعيد الموجودة به. يعالج مشاكل الشعر الشهيرة مثل التساقط والتلف وأيضًا يمنع التقصف. طريقة عمل الكيراتين للشعر| للشعر القصير للرجال - YouTube. يحضر من خلال خلط ملعقة كبيرة من العسل مع كمية مناسبة من اللبن ويوزع بالكامل على الشعر ثم يغسل بعد ساعة ونصف. جل الألوفيرا وزيت الزيتون
يحتوي جل الألوفيرا على العديد من الفوائد للشعر فهو يحميه من الهيشان ويغذي بصيلات الشعر ويرطب الفروة والشعر. يساهم زيت الزيتون أيضًا في تنعيم الشعر وترطيبه بشكل كبير. يحضر الماسك من ملعقة كبيرة جل صبار وخلطها مع زيت الزيتون ويضاف إليها أيضًا الثوم المفروم ويوزع على الشعر ويترك لمدة خمس ساعات ثم يغسل جيدا. افضل انواع الكيراتين للشعر للرجال
تختلف طبيعة الشعر من شخص لآخر لذلك يوجد العديد من أنواع كيراتين طبيعي للرجال وأيضًا أنواع في الأسواق حتى تتناسب مع طبيعة الشعر المختلفة للرجال ونذكر بعض هذه الأنواع كالآتي:
كيراتين الشعر شديد التجاعيد
يستخدم هذا النوع من الكيراتين لتنعيم وعلاج الشعر الذي يتسم بالتجاعيد الشديدة ويكون غني بالعديد من الزيوت الطبيعية الفعالة وزبدة الكاكاو.
كيراتين الشعر للرجال والسيدات
تتم إزالة قبّعة الاستحمام والملاقط، ثمّ يُجفّف الشعر باستخدام المُجفّف، ويتم ضَبْط حرارته وفقاً للتعليمات المذكورة. البدء بفرد الشعر باستخدام مكواة الشعر المُسطّحة التي تمّ تسخينها على درجة الحرارة المناسبة لنوع الشّعر وفقاً لتعليمات المُنْتج. تُفرد خصلة تلو الأخرى، على أنّ يكون سُمْك الخصلة 2 إنش، حتى يتم الانتهاء من الشعر كاملاً. طريقة الحفاظ على علاج الكيراتين
يجب مراعاة عدّة أمور بعد علاج الكيراتين للحفاظ عليه، منها: [٣]
عدم غسل الشعر لمدّة ثلاثة أيام على الأقل، ويُفضل لمدّة أسبوع؛ لإطالة عمر الكيراتين على الشعر. عدم استخدام ربطات الشعر لمدّة 48 ساعة؛ حتى لا تُسبّب تَجعّد الشعر في مكان الربط. عدم تصفيف الشعر بأدوات الحرارة. غسل الشعر باعتدال حسب الحاجة، واستخدام شامبو خالي من الكبريتات، وتخطي البلسم. إيجابيات الكيراتين
توجد آثار إيجابيّة للكيراتين على الشعر، منها: [١]
علاج الكيراتين آمن على الشعر، ويُنعّمه بشكلٍ فائق بحيث يصبح حريريّاً. كيراتين الشعر للرجال والاتحاد للبراعم والهلال. يضيف اللمعان للشعر ويوفّر الوقت الذي يُهدر في تصفيف الشعر وفَرْدِه. مناسب لجميع أنواع الشعر وللرجال والنساء. الاستغناء عن مستحضرات الشعر الكيميائيّة، مثل: مثبّت الشعر والموس.
إضافة زيت جنين القمح وزيت الورد، وخلط المكونات جيداً. توزيع المزيج على الشعر، وتركه مدة ساعة. غسل الشعر بالماء البارد والشامبو، ثم البلسم. تكرار الوصفة مرة واحدة أسبوعياً. ملاحظة: إذا كان الشعر جافاً جداً؛ فيُفضَّل تكرار الماسك مرتين في الأسبوع، ويُفضَّل عدم تطبيقه على الشعر الزيتي. صفار البيض والزبادي
يُعَد البيض فعالاً في تنعيم الشعر بشكلٍ طبيعي، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون، التي ترطّب الشعر الهش والجاف، وتقوّيه، كما يحتوي الزبادي على حامض اللبنيك؛ الذي ينظف الشعر من الأوساخ ويرطبه، وتُحضَّر الوصفة باتباع الخطوات الآتية: [٣]
ست ملاعق كبيرة من الزبادي العادي. خلط المكونات في وعاء، وتحريكها باستعمال الملعقة. توزيع الخليط على الشعر، مع التركيز على أطرافه. تغطية الشعر؛ للاحتفاظ بالحرارة، حتى يمتص البروتينات بسهولة. ترك الخليط مدة 20 دقيقة ثم غسل بالشعر بالماء العادي (يُراعَى تجنب استعمال الماء الساخن مع البيض). شطف الشعر بالشامبو، ثم البلسم. المراجع
↑ MICHELLE POWELL-SMITH, "-home-protein-treatment-for-hair" ،, Retrieved 2019-3-4. كيراتين الشعر للرجال والنساء. Edited. ↑ Meenal Rajapet (2019-1-4), "10 Effective Homemade Protein-Rich Hair Packs" ،, Retrieved 2019-3-4.