في دراسة صغيرة أجريت على 10 رياضيات إناث، عزز التوت الأزرق انتعاش العضلات بعد تمارين الساق المضنية. "تشير إحدى الدراسات إلى أن التوت الأزرق قد يساعد على استعادة العضلات لصحتها بعد التمرين الشاق، مع أننا بحاجة إلى مزيد من البحث"
الخلاصة
في نهاية المطاف، فوائد التوت الأزرق مذهلة بحق، فهو صحي ومغذي بشكل لا يصدق. إنه يعزز صحة قلبك ويدعم وظائف الدماغ مع العديد من الجوانب الأخرى في جسمك. علاوة على ذلك، فهو لذيذ وملون ويمكن الاستمتاع به بسهولة إما طازجاً أو مجمداً.
فوائد التوت الازرق واضراره الصحية - سحر الكون
يعرف التوت الأزرق بفوائده الصحية العديدة، لكن ما هي فوائد التوت الأزرق المجفف؟ تابع القراءة معنا لتعرف أكثر حول الموضوع. لا بد أنك قد سمعت من قبل عن فوائد التوت الأزرق، لكن ماذا عن فوائد التوت الأزرق المجفف؟ هل تعرف ما الذي يقدمه للصحة من فوائد وعناصر غذائية؟ كل ما يهمك أن تعرفه فيما يأتي:
فوائد التوت الأزرق المجفف
إليك أبرز فوائد التوت الأزرق المجفف:
1. تعزيز صحة القلب
يساعد الأنثوسيانين (Anthocyanin) الموجود في التوت الأزرق المجفف في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. كما أن التوت الأزرق المجفف يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي بين الكولسترول والدهون الثلاثية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية. 2. تحسين حركة الأمعاء
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق المجفف على الهضم بسهولة حيث أنه يعد وجبة خفيفة، كما يساعد أيضًا على تعزيز حركة الأمعاء. 3. تعزيز وظائف الدماغ
يعزز التوت الأزرق المجفف من وظائف الدماغ، حيث أنه يعمل على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالمشكلات العصبية، مثل مرض باركنسون لاحتوائه على مركبات الفلافونويد (Flavonoid) والتي تقلل من الإجهاد التأكسدي في الخلايا العصبية.
مجلة سيدتي/مصدر غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة.. فوائد التوت الأزرق "خارقة" دون أدنى شك تعرف عليها
قد يساعد في مكافحة التهابات المسالك البولية
تعد التهابات المسالك البولية مشكلة شائعة لدى النساء. و من المعروف على نطاق واسع أن عصير التوت البري الأزرق يمكن أن يساعد في منع هذه الأنواع من العدوى. وذلك لأن التوت الأزرق وثيق الصلة بتوت العنبية حادة الخباء (cranberries)، فإنه يفتخر بالعديد من نفس المواد الفعالة التي في عصير العنبية. تسمى هذه المواد الفعالة بالمواد الضد لاصقة (anti-adhesives) وتساعد على منع البكتيريا مثل العصيات القولونية (E. coli) من الالتصاق بجدار المثانة. في الحقيقة، نادراً ما تمت دراسة التوت الأزرق لتأثيره على عدوى المسالك البولية، ولكن من المحتمل أن يكون له تأثيرات مماثلة لتوت العنبية السابق الذكر. "يحتوي التوت الأزرق، مثل توت العنبية، على مواد يمكن أن تمنع بعض البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة، مما قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية"
10. قد يقلل من تلف العضلات بعد التمرين الشاق
يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى ألم العضلات والتعب الشديد. يعود هذا جزئياً إلى الالتهاب الموضعي والإجهاد التأكسدي في أنسجة العضلات. من فوائد التوت الأزرق أن مكملاته الغذائية قد تقلل من الضرر الذي يحدث على المستوى الجزيئي، مما يقلل من آلام وانخفاض أداء العضلات.
فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
كما يعتبر التوت الأزرق على قمة الأطعمة المضادّة للأكسدة، إذ يعتقد أنه يحتوي على أعلى مستويات من مضادات الأكسدة بين جميع أنواع الفواكه والخضروات الشائعة. كما يحتوي على نسبة عالية من المركّبات النباتية المعروفة بإسم الأنثوسيانين والتي تنتمي للفلافونويد، ولها خصائص قوية مضادّة للأكسدة، وتعطي التوت الأزرق لونه الطبيعي الأزرق البنفسجي. فوائد التوت الأزرق وخسارة الوزن
إن ميزة السعرات الحرارية المنخفضة في التوت الأزرق تجعله وجبة خفيفة جيدة، عند الرغبة في خسارة الوزن، كما يمكن أن تعزّز الألياف الغذائية الموجودة فيه من الشعور بالشبع، وتناول كميات أقل من الطعام. فوائد التوت الأزرق وصحة البشرة
عملت العديد من الشركات على تضمين التوت الأزرق في منتجات العناية بالبشرة الخاصة بهم، بفضل محتواها العالي من الأنثوسيانين، والعناصر الغذائية الأخرى. ومن فوائد التوت الأزرق للبشرة محاربة الشيخوخة المبكرة، حيث تُظهر الأبحاث أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على الأنثوسيانين، قد تكون مفيدة في علاج الشيخوخة المبكرة بفضل خصائصها القوية المضادّة للأكسدة. كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات C و K، المهمين لالتئام الجروح.
يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان حول فوائده الصحية تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" في الآتي: الدكتورة سينتيا الحاج فوائد التوت الأزرق وصحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
التهاب بطانة الرحم هو التهاب يحدث للتبطين الداخلي للرحم أو بطانة الرحم. يختلف التهاب بطانة الرحم عن بطانة الرحم المهاجرة endometriosis، على الرغم من أن الحالتين تؤثران على بطانة الرحم. هناك حالة أخرى ذات صلة هي التهاب بطانة وعضلة الرحم endomyometritis، حيث يحدث الالتهاب هنا في الطبقة الداخلية من الرحم المسماة بعضلة الرحم myometrium. في هذا المقال، نقدم نظرة عامة عن التهاب بطانة الرحم، تتضمن النظر في الأسباب والأعراض والتشخيص والمضاعفات، وكذلك في علاقته ببطانة الرحم المهاجرة وعلاقته بالخصوبة. الأعراض:
ألم في البطن أو منطقة الحوض. نزيف أو إفرازات غير معتادة من المهبل. حمى أو قشعريرة. شعور المريضة بالإعياء وبأنها ليست على ما يرام. اسباب التهاب عنق الرحم بالاعشاب. إمساك أو ألم عند الذهاب إلى المرحاض. يجب مراجعة الطبيب عند حدوث أي من هذه الأعراض. أسباب التهاب بطانة الرحم:
تكون العدوى في بطانة الرحم هي السبب في هذا الالتهاب؛ إذ يحتفظ عنق الرحم -وهو الفتحة المؤدية إلى الرحم- بالبكتيريا خارج الرحم في الحالات الطبيعية، إلا أنه في حالات فتح عنق الرحم، كما في الجراحة والولادة، قد تنتقل البكتيريا إلى الرحم. قد تسبب كلًا من البكتيريا الموجودة طبيعيًا في المهبل، وكذلك البكتيريا الضارة الالتهاب في بطانة الرحم.
اسباب التهاب عنق الرحم في
و هنالك عدة طرق تمكن الطبيب المختص من تشخيص التهاب عنق الرحم. – فحص الحوض باليدين:
في هذا الاختبار, يقوم الطبيب بإدخال اصبعه في المهبل مع الضغط ايضاً على البطن, مما يسمح للطبيب بالكشف عن تشوهات اجهزة الحوض, بما في ذلك عنق الرحم. – اختبار مسحة عنق الرحم:
في هذا الاختبار, يقوم الطبيب بأخذ مسحة من الخلايا المهبلية و عنق الرحم, و من ثم يقوم باختبار هذه الخلايا من اجل التشوهات. التهاب عنق الرحم | اسباب, اعراض, و علاج - إسال طبيبك. – خزعة عنق الرحم:
يقوم الطبيب بإجراء هذا الاختبار فقط اذا كشفت مسحة عنق الرحم عن تشوهات, وفي هذا الاختبار يتم ادراج منظار في المهبل و يتم اخذ مسحة قطن و يتم تنظيف المهبل و عنق الرحم بلطف, و من ثم يقوم الطبيب بالنظر في عنق الرحم باستخدام منظار المهبل, و يقوم بعدها بأخذ عينات الانسجة من المناطق التي تبدو غير طبيعية. – زرع سوائل عنق الرحم:
قد يقرر الطبيب ايضاً اخذ عينة من سوائل عنق الرحم, و من ثم النظر الى العينة تحت المجهر للبحث عن علامات على عدوى المبيضات البيض, التهاب المهبل البكتيري, داء المشعرات, من بين الحالات المرضية الاخرى. و قد يحتاج ايضاً الى اجراء اختبار للامراض المنقولة جنسياً و التي تساهم في حدوث التهاب عنق الرحم.
اسباب التهاب عنق الرحم بالاعشاب
تدابير لمنع التهاب عنق الرحم
من بين التوصيات للوقاية من التهاب عنق الرحم تلك التي ندرجها في السطور التالية:
تجنب استخدام منتجات النظافة الحميمة العدوانية والتي تسبب التهيج. لا تغسل. اسباب التهاب عنق الرحم المزمن. تأكد من أن أي شيء أو عنصر يتم إدخاله في المهبل في الموضع الصحيح ولا يسبب أي إصابة. استخدم الواقي الذكري في جميع العلاقات الجنسية. تجنب الممارسات الجنسية عالية الخطورة. تأكد من أن الشريك الجنسي لا يعاني من أي نوع من الأمراض المنقولة جنسيا.
توصف المضادات الحيوية كذلك بعد العمليات الداخلية، من المهم أخذ العلاج حسب تعليمات الطبيب حتى عند عدم وجود أعراض أو شعور بالمرض. بعد الولادة أو الإجراءات الطبية أو الجراحة في الحوض، يجدر بالطبيب أو الممرض أن يزودوا المريضة بالتعليمات بما يخص العدوى وأعراضها والتي يجب الانتباه عند حدوثها. يجب على المريض أن يستوعب التعليمات جيدًا وألا يتردد في السؤال عند الحاجة. بما أن التهاب بطانة الرحم قد ينتقل من خلال العدوى المنقولة جنسيًا، من المهم الحفاظ على سلوك جنسي صحي، خصوصًا عند وجود شركاء لا يمارسون الجنس مع شخص واحد. التهاب عنق الرحم: الأعراض والأسباب والعلاج - عشتار. تتضمن سلوكيات الوقاية الكشف الدوري عند العدوى المنقولة جنسيًا واستخدام الواقيات. المضاعفات:
إذا ترك التهاب بطانة الرحم من دون علاج، قد يسبب المضاعفات التالية:
العقم
التهاب الصفاق الحوضي (عدوى عامة في الحوض)
خراج في الحوض أو الرحم. إنتان دموي (وجود بكتيريا في الدم)
صدمة إنتانية
التوقعات:
التوقعات لامرأة مصابة بالتهاب بطانة الرحم جيدة للغاية، خصوصًا إذا عولجت بالمضادات الحيوية، كما أن رؤية الطبيب وبدء العلاج المبكر سيقلل خطر حدوث مضاعفات بشكل ملحوظ. اقرأ أيضًا:
خلل تنسج عنق الرحم
التهاب عنق الرحم: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج
استئصال الرحم وتأثيره المثير على وظيفة الدماغ
سرطان عنق الرحم
هل يمكن أن يحدث حمل بعد استئصال الرحم؟
ترجمة: محمد أبو غزالة
تدقيق: سلمى توفيق
مراجعة: رزان حميدة
المصدر