تشغل الهرمونات على اختلافها وظائف متعددة وكثيرة داخل الجسم، فهي تنظم عمليات النمو والأيض وعمليات الهدم والبناء وامتصاص المغذيات داخل الخلايا والحالة النفسية وتنظيم عمليات النوم والاستيقاظ كما تتدخل أيضاً في تحديد المظاهر الجنسية المختلفة عند الجنسين. من الممكن لبعض الأنماط الغذائية أن تحد من نشاط بعض هذه الهرمونات وبالتالي فإنها تؤثر على وظيفتها وأدائها داخل الجسم لذلك لا بد من الانتباه إلى أنماط الغذاء المتبعة عند الشعور باضطراب بعض الوظائف المتعلقة بالهرمونات، يعرض هذا المقال تأثير دهون البطن على هرمون التستوستيرون عند الرجال. بالإضافة إلى التعرف على أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون والتي تساهم في التخلص من دهون البطن. أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون - Layalina. ما هو التستوستيرون؟ التستوستيرون هو هرمون جنسي يلعب أدوارًا هامة في الجسم عند الرجال، يُعتقد أنه ينظم الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية)، وكتلة العظام، وتوزيع الدهون، وكتلة العضلات وقوتها، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحيوانات المنوية. ويتم تحويل كمية صغيرة من هرمون التستوستيرون المنتشر إلى استراديول، وهو شكل من أشكال هرمون الإستروجين. مع تقدم الرجال في العمر قد يتراجع إنتاج هرمون التستوستيرون ويترتب على ذلك تراجع في هرمون الاستراديول أيضًا.
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون - Layalina
ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق ما يأتي: [٣]
إنقاص الوزن، للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السُمنة. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم. بناء العضلات من خلال ممارسة تمارين المقاومة. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. التقليل من التوتر. استشارة الطبيب. مراجع
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع
الأفوكادو:
الأفوكادو من الأغذية الغنية جدا بحمض الفوليك و فيتامين ب و اللذان لهما القدرة على رفع مستويات الطاقة بالجسم من خلال تأييض بروتينات معينة فى جسمك و زيادة افراز هرمون التستوستيرون بطريقة طبيعية. أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال - موضوع. كما يحتوى الأفوكادو على و فرة من الفيتامينات و المعادن الأخرى و التى تساعد فى افراز هرمون التستوستيرون. الموز:
منذو فترة طويلة عرف الموز بقدرته على رفع الرغبة الجنسية لأنه يحتوى على فيتامينات كثيرة أهمها فيتامين ب و الذى يعزز قدرة الجسم على افراز التستوستيرون. المكسرات:
تحتوى المكسرات على الكثير من الأحماض الدهنية الضرورية ذات الفادة العظيمة لجسمك فهى قادرة على التقليل من الالتهابات و تحسين وظيفة الادراك و تعديل مستويات الكوليستيرول بالاضافة الى اهميتها الحيوية فى عملية انتاج هرمون التستوستيرون. اللحوم الحمراء:
تناول اللحوم الحمراء و خاصة المتغذية على العشب هام جدا لصحتك و لزيادة هرمون التستوستيرون.
الرمان (pomegranate)
ذكرت صحيفة في المجلة الدولية لبحوث العجز الجنسي أن 47٪ من الرجال الذين شربوا كوب من عصير الرمان في اليوم لاحظوا تحسنًا في الأداء الجنسي. اللحوم (Meat)
تعمل اللحوم على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن الإفراط في تناول البروتين الحيواني الموجود في لحوم البقر والضأن يمكن أن تسبب تراجع في مستويات هرمون التستوستيرون.
أسباب حساسية الجلد
تنتج الحساسية عن عدّة أسباب، منها ما يأتي [٢] [٣]:
معدن النيكل، الذي يدخل في صناعة المجوهرات، وأبازيم الحزام، وسحّابات الملابس، وسنانير حمّالة الصدر، ويعدّ هذا المعدن السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجلد التّماسي. العطور، إذ تعدّ العطور والمستحضرات وغيرها من المنتجات ذات الرائحة الجيدة من أكثر الأسباب المثيرة للحساسية الجلدية. المكوّنات في المنتجات المنزليّة، إذ يمكن أن تتفاعل البشرة مع المواد الحافظة والمعادن الشّائعة الموجودة في تركيب الأشياء حول المنزل، مثل:
مواد التنظيف. واقيات الشمس. مستحضرات التجميل. صبغة الشّعر. مضادّات التعرق. كريمات المضادات الحيويّة، وتشمل البَاسيتراسين والنيومايسين، والتي توجد في العديد من الخيارات العلاجية دون وصفة طبّية. المطّاط الطبيعي، وهو جزء من العديد من المنتجات، مثل:
الواقي الذكري. البالونات. القفازات القابلة للتخلّص منها بعد أوّل استعمال. زجاجات الطفل. سم اللبلاب، أو البلّوط، أو السماق، بالإضافة إلى نوع من المواد في هذه النباتات يسمّى يوروشيول يسبّب الحساسية. أفضل علاج للحساسية الجلد - استشاري. الحشرات. وبر الحيوانات الأليفة. درجات الحرارة الباردة أو الساخنة. الصابون. اللقاح.
افضل حبوب حساسية الجلد في
وهي أدوية فعالة بشرط الاستخدام تحت إشراف الطبيب ولفترة محددة لا يجب تجاوزها، حتى لا تسبب زيادة تهيج الجلد أو تغيير لونه من هذه الأدوية:
• بيتاميثازون ( ديبرولين، ديرمابيت)
• هيدروكورتيزون ( ميكورت، فيوسيكورت، كوراتيد)
• ديزونيد ( ديزوين، ديزونات). • موميتازون ( إيلوكون). الأدوية المناعية لعلاج الحساسية
يلجأ بعض الأطباء لعلاج الحساسية من خلال تعريض الجهاز المناعي لمثيرات الحساسية بنسب محسوبة بدقة، فيتم التعرض للغبار والأتربة وحبوب اللقاح وبعض الأطعمة بطريقة معينة يحددها الطبيب. الهدف من هذه الطريقة أن يتم إثارة الجهاز المناعي ليتعود بالتدريج على مثيرات الحساسية مما يزيد من قدرته على التحميل، وتشمل هذه الطريقة العلاج بالطرق التالية:
• العلاج بالحقن، حيث يتم حقن المريض من مرة إلى مرتين إسبوعياً لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر ثم يتم تقليل الجرعة لفترة تتراوح بين ثلاثة وخمس سنوات. افضل حبوب حساسية الجلد والعضلات. يمكن أن تسبب الحقن تهيج مكانها أو الحكة والهرش والعكس أو تورم وصعوبة في البلع والتنفس في بعض الحالات. • العلاج بالأقراص تحت اللسان، هذه الأدوية تعتمد على قيام المريض بمص أقراص يومياً للتقليل من أعراض الحساسية والربو وحمى القش والاحتقان، وتحتوي الأقراص على خلاصة حبوب اللقاح التي حفز الجهاز المناعي وتدعمه.
التهاب الجلد التماسي. افضل علاج للحساسية الموسمية | المرسال. الشرى الجلديّ. التورّم أو ما يسمّى بالوذمة الوعائية. أفضل علاج للحساسية الجلد
يمكن علاج الحساسية الجلدية عن طريق تجنّب المواد المهيّجة للحساسية قدر الإمكان، وتناول أدوية الوقاية مثل مضادات الهيستامين، وعلاج الأعراض عند ظهورها، فمثلًا حالات كالتهاب الجلد التماسي والأكزيما لا تعدّ حالات طوارئ طبيّةً، ويمكن في كثير من الأحيان استخدام مضادات الهستامين التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبية، بالإضافة إلى الكريمات المضادة للحكّة، أو الأدوية الموصوفة، في حال عدم زوال الأعراض أو ازديادها سوءًا خلال أسبوعٍ واحد ينبغي استشارة الطبيب، إذ تشتمل الأدوية الموصوفة المستخدمة لعلاج حساسية الجلد الكورتيكوستيرويدات الموضعية لتقليل الالتهاب وتخفيف الحكّة. أمّا بالنسبة لتفاعلات الحساسية الخطيرة، قد يصف الطبيب الكورتيكوستيرويدات، سواءً عن طريق الفم أم عن طريق الحقن؛ للمساعدة على تقليل التورّم والأعراض الأخرى، إلى جانب الحفاظ على البشرة المهيّجة محميّةً بمرطبٍ أو واقٍ، مثل مرهم الفازلين، ومحاولة تجنّب ملامسة المهيّجات، وتجنّب الاستحمام بالمياه الساخنة، ومحاولة تهدئة الطّفح والحكّة بأخذ حمّامٍ بارد، ويمكن استخدام دقيق الشوفان لتخفيف تهيّج البشرة، ولبس ملابس فضفاضة لتجنّب تفاقم تهيّجها [٢] [٣].