قطع علىَّ المتابعة ابنى العائد للتو من عمله.. ألا زلت تتابع هذه المشاهد المرهقة؟ أمرته أن يجلس ويطالع وجوه أهله من المسلمين والمسيحيين هناك فى أرضنا المحتلة. جلس الشاب الذى بدا أنه يحفظ نفس الأسطوانة التي أرددها عليه فى صورة شبه مكررة: هذه أرضك المحتلة.. أرض عربية لا يزال العدو يعيث فيها فسادًا. وأردفت وأنا أزيد هذه المرة: علم أولادك وعلم أحفادك وعلم أبناء جيرانك أن لنا أرضا اغتصبها محتل غاشم، وسانده غرب فقد ضميره الإنساني. علم أولادك أن يكرهوا إسرائيل، وأن يعتبروها المعنى الحقيقى للقتل والتدمير.. علموا أولادكم أن المدينة اسمها تل الربيع وليس تل أبيب.. قولوا لهم إن القدس تطلب منا التطهر من دنس الصهاينة المغتصبين. وقبل أن أكمل حديثى قاطعنى ولدى: ألا ترى عربًا أقاموا حائط مبكى فى بلادهم وصلوا مع اليهود صلاتهم؟! الشيخ نعينع يتلو آيات من سورة الحجرات ويحكي عن قصة اشتملت عليها - فيديو Dailymotion. ألا ترى أشقاء يسافرون دعمًا للسياحة فى الكيان المحتل ويلتقطون صورًا مع العدو وكأن دماء أبنائنا ماء؟! ألا ترى أن الواقع يتغير وأن الجيل الجديد قد ينسى أو أنه فى طريق النسيان؟! قلت: للأرض أصحاب يضربون المثل لنا يوميًا.. الفلسطينى مقاتل.. هناك شاب أو شيخ.. رجل أو امرأة.. طفل أو جنين.. هناك يا بنى أصحاب أرض لم يبيعوا ولن يبيعوا.
علموا أولادكم كراهية إسرائيل
وليس عجزهم عن تدمير 340مليون عربي في أقل من ثانية. أنا أتحدث عن القوة, وأنت تتحدث عن سلوك سياسي متوقع في ظل معرفة الكثير من الدول لسر الحصول على القوة.
الشيخ نعينع يتلو آيات من سورة الحجرات ويحكي عن قصة اشتملت عليها - فيديو Dailymotion
واما الذي مع بن لادن فهو ( كرينكوف) وهو من غنائم معركة مأسدة الأنصار في جاجي ، والفرق بينه وبين الشبح فرق السماء عن الأرض. علموا أولادكم كراهية إسرائيل. لأن رشاش ( الشبح) ملفق وصناعته رديه جدا ولا تنغروا في اسمه ( الشبح) فما بعد الكرينكوف إلا الكلاشنكوف وبس!!. و الكرينكوف هو الذى يحمله اسامه بن لادن وهو اصغر فى الحجم واخف فى الوزن من الكلاشنكوف
(AK-47) وموديله يطلق عليه AkS-74U وعياره مختلف تماما اذ هو عيار 5. 45 ويتميز هذا العيار بصغره وخفة وزن المقذوف (الطلقه) وسرعتها العاليه وفعالية تاثيرها والاضرار الشديده التى تلحقها فى الجسم المصاب. وهو سلاح اثبت جدارته واعتماديته العاليه ويعتبرونه خبراء السلاح الامريكان انه اعلى كفائه واعتماديه ودقة اصابه وتاثير ( تدمير) من M16, M4 carbin ولا يقتنيه إلا القوات الروسيه الخاصة سابقا والان هو ما يستخدمة الكومندنات في القاعده وطالبان.
كتب الرماية بالمسدس - مكتبة نور
الإثنين 25/أبريل/2022 - 01:41 م
لم يكن المشهد جديدًا ولم يكن مملًا ولا عاديًا رغم تكراره.. دفقة من جنود مدججين بأسلحة ضخمة وأزياء تشبه الذين يواجهون حربًا كيماوية.. يطاردون شابًا فى مقتبل العمر. رشاقة الشاب تكاد تهزم المجموعة التى ترغب فى حصاره.. يتقافز الشاب وزملاء له هنا وهناك يفعلون وبنفس الوتيرة فعلة الشاب الراغب فى الهرب من جيش الجنود. يسقط واحد منهم على الأرض وعلى رأسه ضربات متتالية بالعصى وأطراف البنادق التي يحملونها.. الشاب لا يزال يقاوم، ومن خلفه يحاول زملاء له تخفيف العبء عنه دون جدوى. يتكرر المشهد، وهناك على الطرف الآخر يتحرك شيخ وسيدة عجوز بصعوبة، بينما يدفعهم جندى بلا رحمة فى الاتجاه المعاكس.. يقاوم الرجل المسن دون قدرة على الصمود.. يسقط على الأرض. الأقصى وكنيسة القيامة معارك متناثرة هنا وهناك، وباحة الأقصى تعج بمصلين وصلوا إلى غايتهم، بينما تطاردهم بيادات وعصى لنفس الجنود الذين لم تتوقف مطارداتهم للشباب. علموا اولادكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل. تنتقل الكاميرا إلى ساحة أخرى من ساحات معارك الجنود ضد المدنيين العزل.. جمعة النور تنتظر الإخوة المسيحيين في كنيسة القيامة.. نفس اللقطات، وذات المشاهد. شباب تطاردهم قوات الاحتلال وشيوخ وعجائز تمنعهم قوات صهيونية من الوصول إلى كنيسة القيامة.. الاحتلال لا يفرق بين مسلم أو مسيحى.. تلك هي بعض ملامح الأرض المحتلة.
01-12-2011, 12:35 AM
المشاركه # 1
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 10, 997
في بداية السبعينات قام الروس بتجارب عديدة لتحسين سلاح الكلاشنكوف وقاموا بتغيير عياره من 7. 62X39 ملم إلى 5. 45X39 ملم ، وطلقته أخف من طلقة AK47 بنسبة 50%. كما قاموا بتصنيع معدل ارتداد جيد ، ورُكب على فوهة السلاح وقد أثبت فعاليته في تخفيف الارتداد. وفي سنة 1974 أدخل هذا السلاح إلى الخدمة الفعلية في الجيش السوفيتي كسلاح فردي رئيسي. مواصفات السلاح:
الطول 930ملم ( مع الأخمص) 690ملم بدون أخمص. الوزن فارغاً 3. 6 كلجم. علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل. طول السبطانة 400ملم. الخطوط الحلزونية 4 خطوط. وهناك نوعين من المخازن
أحدهما 30طلقة والآخر به 40طلقة
السرعة الإبتدائية 900م/ث
المدى المؤثر 450متر
المدى المجدي 1000 متر
المدى الأقصى 4000 متر
العيار 5. 45X39ملم
معدل الرماية النظري 650 طلقة/ د
مدى قنبلة النارجنك عند وجود قاذف تقريباً 400 متر
يعمل السلاح آلياً ونصف آلي كيفية فك السلاح: هو نفس طريقة فك وتركيب وميكانيكية الكلاشنكوف. ويحتوي السلاح على مشتت لهب ومخفف للارتداد في ذات الوقت. كثافته النيرانية ومداه أكبر من الكلاشنكوف. شوهد هذا السلاح في العام 1977 ضمن قوات المشاة السوفيتية والقوات المحمولة بحراً وخاصة خلال حرب أفغانستان.
الشيخ نعينع يمتدح الدكتورة الراحلة عبلة الكحلاوي مثنيا على أعمالها الصالحة - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
يؤثر السهر على الأداء العقلى للأطفال، فيؤثر على قدرتهم على الدراسة والتحصيل. تؤدى قلة النوم إلى التأثير السئ على الحالة النفسية للطفل، فيصاب الطفل بالعصبية وسوء المزاج، وتنتابه نوبات من الغضب والبكاء. وقد يصل الأمر إلى إصابته بالإنطواء والعزلة الاجتماعية نتيجة لرغبته الدائمة فى النوم، والشعور بالإرهاق وعدم القدرة على ممارسة حياته بشكل طبيعى فى تلك المرحلة. التأثير على مستويات الطاقة لدى الطفل، فيصبح الطفل غير قادر على أداء أعماله اليومية أو اللعب أو القيام بأى مجهود. يؤدى السهر إلى زيادة هرمون الإدرينالين والذى يؤدى إلى إصابة الطفل بالنشاط الزائد وفرط الحركة. اقرأ: علاج الأرق وقلة النوم بالقران
نصائح للنوم السليم
توفير البيئة المناسبة للنوم المريح. عدم القيام بالأنشطة البدنية أو الذهنية قبل النوم مباشرة. تجنب تناول المنبهات كالقهوة والشاى أثناء الليل. تجنب كذلك كثرة النوم أثناء النهار. كما ينبغى البعد عن تناول الطعام أو السوائل قبل ساعتين من ميعاد النوم. علاج السهر في الليل والنوم في النهار اللبنانية. القيام ببعض الأنشطة التى تساعد على النوم مثل أخذ حمام دافئ، أداء تمارين التنفس والإسترخاء، أو القراءة. نتمنى أن نكون قد أجبنا على أهم التساؤلات المتعلقة بأسباب وأضرار السهر ليلاً والنوم نهاراً، وبعض النصائح التى تساعدكم على نوم هادئ.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار
الرئيسية / نصائح / كيف اجعل جسمي نشيط طوال اليوم دون كافيين
نصائح
746 زيارة
كيف اكون نشيطه في شغل البيت وفي العمل دون ان احتاج لمشروب القهوة او النسكافيه وكيف يستمر تركيزي طوال فترة النهار دون إستخدام كافيين. من الصعب جدآ عندما تشعر بالتعب أن تظل مستيقظاً خلال فترة النهار سواء كنت تحاول العمل أو أثناء سفرك، إلا إذا إستخدمت مشروبات الكافيين أو بعض الأدوية الأخرى، التي تساعد على إستكمال اليوم دون تعب أو إرهاق
ولكن هناك عدة طرق ممتعة تساعد على استمرار تركيزك طوال فترة النهار دون إستخدام كافيين تعرف عليها في هذا الموضوع الممتع. كيف اكون نشيطة طوال اليوم
من خلال طرق بسيطة تساعد على إستمرار تركيزك طوال فترة النهار دون إستخدام كافيين
المشي في الهواء الطلق وأشعة الشمس واستنشاق الهواء النقي يساعدك على استكمال اليوم وفترة النهار دون اللجوء لمشروبات الكافيين، فتصبح أكثر نشاطاً وحيوية، لأن المزيج من الهواء النقي وممارسة رياضة المشي تعطي إرشادات إلي المخ تساعد على التركيز طوال فترة النهار دون الشعور بالتعب والإرهاق. كيف أترك السهر - موضوع. الإضاءة أيضا لها دور فعال لمساعدتك على إستكمال اليوم مسيقاظآ دون كافيينكمثال، الضوء الأزرق الموجود فى الشاشات، لأن الضوء الساطع يوقظ المخ ويساعد على زيادة الاستيقاظ خلال فترة النهار، لكن أحذر أن تشاهده فترات طويلة أو بوجود مسافة قريبة جدا بينك وبين الشاشة، لأن الضوء سوف يتسبب في نتائج سلبية على شبكة العين.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار فيديو
الارتباك ، قد يؤدي النوم خلال النهار لمدة تزيد عن 20 دقيقة إلى الشعور بالارتباك، وقد تزداد حدة هذه الأعراض في حال الحرمان من النوم وقد تستمر لفترة أطول. الأرق ، قد تتسبب القيلولة أو النوم خلال النهار بالأرق ، أي ما يعرف بصعوبة النوم خلال الليل. الإحباط ، وجد العديد من الباحثين أن قلة النوم قد تسهم في العديد من الأحيان في الاكتئاب والقلق. النوم خلال النهار: فوائده وأضراره - استشاري. انخفاض الدافع الجنسي ، وجد بعض مختصي النوم أن السهر لمدة طويلة قد يساهم في انخفاض الدافع الجنسي عند النساء والرجال، نظرًا لاستنفاد الطاقة بالنعاس. انخفاض القدرات الإدراكية ، قد تسهام قلة النوم في انخفاض القدرات الإدراكية كالتفكير والتركيز والانتباه واليقظة وحل المشكلات، وقد يواجه العديد من الأشخاص الصعوبة في التعلم، إضافة إلى النسيان. البشرة ، قد تؤدي قلة النوم إلى شحوب البشرة وانتفاخ العينين، إضافةً إلى ظهور خطوط رقيقة على الجلد والهالات السوداء تحت العينين. زيادة الوزن ، قد ترتبط قلة النوم عند العديد من الأشخاص بفتح الشهية وزيادة الجوع، إذ وُجِد أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات خلال اليوم هم أكثر عرضة للسمنة بنسبة 30%. اضظرابات هرمونية ، جميع خلايا الجسم تتبع دورة بيولوجية، تتأثر بالعديد من الأمور المحيطة مثل: الضوء والظلام والنشاط البدني، وبناءً على ذلك فإن الجسم يُحفّز لإفراز بعض الهرمونات ، اذ توجد بعض الهرمونات التي يزداد إفرازها خلال النهار بعكس البعض الآخر الذي يزداد إفرازه خلال المساء.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار اللبنانية
النوم
كان الاعتقاد السائد للنوم بأنّه المدة التي يستسلم فيها الجسم والدماغ للراحة بضع ساعات استعدادًا لليوم اللاحق، إلى أن توصّل العلماء إلى حقيقة أنّ الجسم والدماغ لا يخلدان للراحة أثناء النوم ، بل ينفّذان العديد من الأنشطة التي تتضمن تجديد الخلايا وتحسين الصحتين الذهنية والجسدية. [١]
يُعدّ النوم المبكر والاستيقاظ باكرًا في الصباح من الأنظمة المفضّلة للجسم للاستعداد ليوم جديد مملوء بالعمل، لكنّ بعض الالتزامات؛ مثل: واجبات العمل أو رعاية الأطفال قد تُخلّ بهذا النظام، فقد يُضطر الشخص للنوم نهارًا بضع ساعات عِوضًا عن الليل أو غيرها من الأنماط [٢]. احذروا من النوم نهاراً والسهر ليلاً.. وخاصة فئة الشباب | هيومن فويس. وفي هذا المقال توضيح لأهم النقاط المتعلقة بأساليب النوم والنوم خلال النهار وفوائده وأضراره. الفرق في النوم خلال النوم النهار أو في الليل
هناك جانبان مهمان تجب الإشارة إليهما عندما يتعلق الأمر بموعد النوم ووقته، وهما مقدار النوم الذي يُحصَل عليه ويُلتزَم بالوقت، ويُعدّ النوم أثناء الليل أفضل من النوم في النهار؛ إذ يضمن نوم الليل راحة أكثر من نوم النهار. [٢] ويُقسّم النوم خلال النهار نوعين:
النوم خلال النهار لمدة قصيرة تُعرف بالقليولة ، هو أمر مفيد وضروري للجسم إلّا عند بعض الأشخاص الذين يُعانون من مشكلات في النوم أثناء الليل أو الأرق، فيُفضل ابتعادهم عن قيلولة النهار.
على الرغم من أن في المثال السابق سينام الشخص 8 ساعات، إلا أن كل وقت منهم له آثار معينة على الجسم. اقرأ أيضًا: متى ينتهي مفعول الكافور
أضرار السهر في الليل والنوم في النهار
فيما يلي نعرض أضرار السهر، لأن هذا يحفز الفرد على اتباع طرق علاج الشهر في الليل والنوم في النهار:
تأثير السهر في الليل والنوم في النهار على الصحة
السهر له تأثير سلبي على صحة القلب، حيث أن النوم في النهار وقلة النوم في الليل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية. كما قالت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا يرتفع عند الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم. علاج السهر في الليل والنوم في النهار فيديو. كما أن قلة النوم تتسبب في انخفاض الرغبة الجنسية للرجال، بسبب انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون. تأثير السهر في الليل والنوم في النهار على الوزن
السهر يتسبب في زيادة الوزن والسمنة، حيث أن السهر في الليل يخلق خلل في الشعور بالجوع والشبع، ومن يستمر في السهر في الليل يكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بمن ينام في الليل. حيث أن قلة النوم في الليل تحف من إفراز الجريلين وتقلل من إفراز اللبتين الذي يعطي شعور بالشبع، بالإضافة إلى أن قلة النوم تثير الشهية للأكلات الضارة مثل الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات.
لذا، إن كنت تطيل السهر مع أن عليك الاستيقاظ مبكراً لأداء مهامك وأعمالك، فإنك تخاطر بصحة قلبك. 2- ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان
وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، يرتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي و القولون والمستقيم والبروستاتا لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً. علاج السهر في الليل والنوم في النهار. 3- انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال
إن السهر والنوم لخمس ساعات أو أقل ليلاً يؤدي لانخفاض إفراز هرمون التستوستيرون بنسبة تتراوح بين 10% - 15%، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية في حزيران 2011. 4- السمنة وزيادة الوزن
يؤدي السهر ل خلل في الشعور بالجوع والشبع ، ما يؤدي غالباً لزيادة الوزن والسمنة، وتشير الأبحاث إلى أن الذين ينامون أقل من 6 ساعات ليلاً هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 30% مقارنة بغيرهم. والسبب في ذلك يعود لأن السهر وقلة النوم يحفزان إفراز الجريلين (Ghrelin) المسؤول عن الشعور بالجوع ويقللان من إفراز اللبتين (Leptin) المسؤول عن الشعور بالشبع. كذلك، فإن قلة النوم لا تحفز فقط الشعور بالجوع، وإنما تثير الشهية أكثر نحو الكربوهيدرات والأطعمة المشبعة بالدهون. كما أن السمنة الحاصلة في هذه الحالة قد ترفع من خط الإصابة بمرض السكري!