5 أطعمة غنية بفيتامين (د) عليك الإكثار منها
عمون - يلعب فيتامين "د" دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا المناعية بالإضافة إلى ضمان وجود عظام قوية، وفي الآونة الأخيرة ربط الباحثون نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسرطان والسكري والسمنة. ووفقًا لموقع "Healthline"، فإن إحدى أسهل الطرق للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 5-15 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس مرتين أسبوعيًا؛ إذ إنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة، لذلك فالمكملات الغذائية هي طريقة أخرى لزيادة تناولك لها. تعرف على كيفية التخلص من الدهون الحشوية.. الخضراوات أساسية على المائدة - اليوم السابع. كما قال أطباء الجمعية الدولية لطب الجزيئات إن فيتامين د يجب أن يكون أيضًا جزءًا من خطتك الجديدة للوقاية من الفيروس التاجي "كورونا"، لذا فهم ينصحون بتناول 2000 وحدة دولية يوميًا، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي، والمغنيسيوم والزنك. ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين والتي ينصح الخبراء بتناول المزيد منها أثناء هذا الوباء هي: سمك السالمون فهو مصدر كبير لفيتامين د، وكذلك البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما يحتوي السالمون البري على تغذية طبيعية أكثر من الأصناف المستزرعة. الفطر"المشروم" وهو من الخضروات اللذيذة المليئة بالتغذية بما في ذلك فيتامين د، والعديد من فيتامينات ب التي تكسر الإجهاد أيضًا.
باحثون: أجسام السويسريون لا تنتج الفيتامين &Quot;د&Quot;
كما يوجد هناك التصلب المتعدد والذين تتم الإصابة به بمعدلات أقل بكثير في المناخات المشمسة وهذا يعود جزئيا لمستويات فيتامين (د) أعلى. لقد وجدت دراسة إن من بين المصابين بمرض التصلب المتعدد فإن أولئك الذين يأخذون جرعة أكبر من مكملات فيتامين (د) تنخفض لديهم احتمالية الإصابة مجددا بالمرض كما أظهرت دراسة أخرى أن أولئك الذين لديهم أعلى المستويات من فيتامين (د) في الدم تقل احتمالية إصابتهم بالتصلب المتعدد بنسبة 62% مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات أقل من فيتامين د. لقد وجدت دراسة مدتها ثلاثين عاما في فنلندا أن الأطفال الذين يتلقون بشكل منتظم مكملات فيتامين (د) خلال مرحلة الطفولة لديهم احتمال أقل بنسبة 90% تقريبا بالإصابة بالنوع الأول من مرض السكري مقارنة بأولئك الذين لم يحصلوا على تلك المكملات. إن دراسات مراقبة الحالة الأوروبية الأخرى تعزز الاستنتاج بإن فيتامين (د) قد يساعد في الحماية من النوع الأول من مرض السكري. مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا | مجلة سيدتي. حتى السمنة قد يكون لها ارتباط بفيتامين (د). لقد وجدت دراسة سريرية أن توفير المكملات للناس الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ونقص فيتامين (د) يساعدهم في خسارة الوزن ويعزز فوائد الحمية التي تعتمد على التقليل من السعرات الحرارية كما كشفت دراسة أخرى أن النساء اللاتي يمارسن الحمية الغذائية ويعانين من نقص الكالسيوم واللاتي تناولن مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) قد خسرن دهون أكثر من النسوة التي لم يتناولن مثل تلك المكملات.
"
تعرف على كيفية التخلص من الدهون الحشوية.. الخضراوات أساسية على المائدة - اليوم السابع
• الحليب المدعم بفيتامين د: ويوفر ما يقارب 125 وحدة دولية من فيتامين د في كوب واحد. ومن بدائل الحليب الأخرى حليب الصويا وحليب اللوز التي يتم تدعيمها أيضا بفيتامين د والكالسيوم.
مصادر الفيتامين دي D تحتاجينها بقوة في زمن الكورونا | مجلة سيدتي
و يعد أيضاً من أحسن الأغذية وأسرعها هضماً، كما يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم. فيتامين ب12 من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء، ويعد نقصه في الجسم من أهم أسباب فقر الدم. حليب اللوز وحليب جوز الهند
123rf - Marina Pissarova يحتوي حليب اللوز وحليب جوز الهند على كمية كبيرة من فيتامين ب 12. باحثون: أجسام السويسريون لا تنتج الفيتامين "د". يتيح ذلك للنباتين تعويض ما ينقصهم من فيتامين ب 12 الهام لهم حيث أن كوباً واحداً، سواء من حليب اللوز أو حليب جوز الهند ، يمد الجسم بـ 3 ميكروجرام منه. يحتوي حليب اللوز أيضًا على الدهون غير المشبعة، مما يحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسرطانية. بالإضافة إلى أنه غني بالبروتينات و يمد الجسم بـ 12% من إحتياجه اليومي مما يساعد على نموه بشكل سليم. أما فيما يخص حليب جوز الهند، فهو أيضًا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12، كما أنه يحتوي على فوائد عديدة ويمد الجسم بالطاقة اللازمه له. الأكباد ولحوم الدواجن
123rf - IEGOR LIASHENKO ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻛﺒﺪﺓ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑـ 12 ﻭﺍﻟﺬﻱ بدوره ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﻘﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣن الإصابة به. بالإضافة إلى ذلك، فهو مساعد قوي في ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ، وﺗﻜﻮﻳﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ، وتقوية الجهاز المناعي.
كلية الأطباء الأميركية أوصت بإعطاء فيتامين "د" للمولود الذي بلغ شهرين أو أكثر والذي يرضع من حليب أمه فقط، أي رضاعة طبيعية. قد تكون هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" و ألزهايمر. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و فقر الدم. الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين "د" أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوعين الأول والثاني. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى التعب. نقص فيتامين "د" قد يؤدي إلى إصابة الشخص، خاصة النساء بمشية البطة، والتي تنتج عن ضعف العضلات، فتصير عندما تمشي ترفع جانب جسمها حتى ترفع رجلها. نقص فيتامين "د" لدى الطفل يؤثر على الاستيعاب. لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" و الصلع ، وكذلك بالنسبة لكسل الغدة الدرقية. نقص فيتامين "د" قد يؤثر على التفكير، وقد يؤثر على مزاج الشخص. د. العلاف: هناك علاقة بين نقص فيتامين "د" والسرطانات مثل سرطان الثدي والبروستات والرئة (الجزيرة)
لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" وبرودة الرأس. ردا على سؤال قال الدكتور إن جرثومة المعدة لا تؤدي إلى نقص فيتامين "د". لا توجد علاقة بين نقص فيتامين "د" والضعف الجنسي. نقص فيتامين "د" يؤدي إلى تقوس الساقين لدى الأطفال، وهذا الأمر قد يصبح دائما لديهم ويلازمهم مدى الحياة.
11- يقفل ويفتح الأبواب بناءً على الجداول الزمنية والطلبات. 12- يستجيب للأسئلة والمكالمات من المريض أو الزوار للمساعدة في التوجيهات والمواقع والاحتياجات الأخرى الموجهة نحو الخدمة. 13- يستمر في أداء جميع المهام المعتادة لمشرف الأمن بالإضافة إلى المهام المذكورة أعلاه. 14- تقديم التقارير إلى المشرف الأمني. الشروط:
- سعودي الجنسية. - شهادة الثانوية العامة. - المهارات والخبرة المطلوبة حارس أمن. ملخص العمل:
- تم تخصيص منطقة للأمن لضمان حماية وحماية موظفي المستشفى والمرضى والزوار، وكذلك الممتلكات والمعدات. حارس الأمن ،يتحكم ويراقب الدخول والخروج من مباني المستشفيات، ومراقبة أنظمة الإنذار المعتمدة بحالات الطوارئ وأنظمة إنذار الحريق حسب الحاجة. نبذة عن الشركة:
- الشركة الوطنية للرعاية الطبية شركة مساهمة تأسست أول مستشفياتها عام 1967م المالك والمشغل لمستشفى رعاية الرياض ومستشفى رعاية الوطني ومركز رعاية لطب العائلة. موعد التقديم:
- التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الثلاثاء بتاريخ 1443/08/12هـ الموافق 2022/03/15م وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب. رعاية الرياض الوطني للتوازن بين الجنسين. طريقة التقديم:
- لمعرفة بقية الشروط والمهارات والوصف الوظيفي وللتقديم من خلال الرابط التالي (يتطلب إنشاء حساب بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف ( ™ LinkedIn) قبل التقديم على الوظيفة):
اضغط هنا
رعاية الرياض الوطني
أعلنت الشركة الوطنية للرعاية الطبية (رعاية) عبر حسابها الرسمي بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف ( ™ LinkedIn) توفر وظائف ( حراسات أمنية) بمدينة الرياض، وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه. المسمى الوظيفي:
- حارس أمن. الواجبات والمسؤوليات الرئيسية:
1- يضمن من خلال عمله بشكل مباشر أو غير مباشر توفير جودة عالية من الأمن والحماية والتفهم لكل شخص يحتاج الخدمة. 2- فحص المباني في المنطقة المخصصة للأمن وفحص الأبواب والنوافذ والأضواء والمعدات. 3- الإبلاغ عن سلوك غير منظم أو مشبوه للمريض والزائر والموظفين وغيرهم. 4- يراقب طفايات الحريق وأجهزة السلامة الأخرى واللافتات للتأكد من صحتها. 5- تقارير المخالفات أو المشاكل. 6- الإبلاغ عن الأضواء المتروكة في المباني، وتشغيل وإطفاء الأضواء الخارجية حسب التوجيهات. 7- تقارير أضواء الشوارع، وتقارير الأبواب والأقفال لا تعمل بشكل صحيح. 8- يبقي الأفراد غير المصرح لهم خارج المباني بعد ساعات الإغلاق. 9- الوصول إلى المناطق بناءً على المهام، ويحافظ على اتصال منتظم مع الحراس الآخرين، ويستدعي مشرف الوردية في حالة الحاجة. برعاية د. الشهراني ومشاركة قيادات ومسؤولي وزارة الصحة "صحة الرياض" تقيم ورشة عمل للتدريب الوطني المكثف حول برنامج أداء الصحة - المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض. 10- يستجيب لألواح الإنذار ضد السرقة والحريق لإخطار المشرف الأمني بذلك تم تسجيل الموقع والمشكلة على اللوحة ويتحكم في اللوحة حسب التوجيهات من قبل مشرف الوردية.
رعاية الرياض الوطنية
21/03/2022
برعاية د. جريدة الرياض | «رعاية» تعتزم طرح مليار ريال للاكتتاب العام. الشهراني ومشاركة قيادات ومسؤولي وزارة الصحة "صحة الرياض" تقيم ورشة عمل للتدريب الوطني المكثف حول برنامج أداء الصحة برعاية مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة الرياض، الدكتور حسن بن علي الشهراني، أطلقت "صحة الرياض" ورشة عمل للتدريب الوطني المكثف حول برنامج أداء الصحة ، عدد من قيادات ومسؤولي وزارة الصحة. وتأتي هذه الورشة في إطار المسؤولية المجتمعية لـ"صحة الرياض" لتطوير القطاع الصحي بما يتوافق مع رؤية الوطن الطموحة 2030، وذلك لرفع مستوى الخدمات الصحية المقدمة لتحقيق تطلعات القيادة الحكيمة والمواطنين والمقيمين في المملكة، وفي البداية رحب سعادة مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة الرياض، بالحضور والمشاركين في الورشة معرباً عن أمله أن تحقق هذه الورشة أهدافها بما يخدم كافة المستهدفين منها. فيما قدم وكيل الاستثمار الصحي بوزارة الصحة الدكتور إبراهيم العمر عرضاً عن التحول والتخصيص في القطاع الصحي والشراكة بين القطاعين العام والخاص مبيناً أن تخصيص قطاع الصحة يهف إلى تقديم أفضل الخدمات في مجال الرعاية الصحية للمواطنين، وتوفير رعاية أفضل، وخدمة أكبر عدد ممكن من المرضى بالمجان في كافة أنحاء المملكة كما هو معمول به حالياً.
رعاية الرياض الوطني للتوازن بين الجنسين
الثلاثاء 20 شوال 1426هـ - 22 نوفمبر 2005م - العدد 13665
تعتزم الشركة الوطنية للرعاية الطبية «رعاية» طرح أسهمها للاكتتاب العام أمام المواطنين برأس مال مليار ريال في غضون عامين.
رعاية الرياض الوطني للتقويم والاعتماد الأكاديمي
وأضافت الشركة في بيان لها على "تداول" اليوم الخميس أنه من المتوقع أن يتم تنفيذ المشروع في مدة …
وألقى معالي المدير التنفيذي للشؤون الصحية بوزارة الحرس الوطني الدكتور بندر بن عبدالمحسن القناوي كلمة قدّم فيها عظيم شكره وامتنانه لرعاية سمو ولي العهد -حفظه الله- هذه القمة، منوها بالتطور والتغيير الذي نعيشه في الرعاية الصحية بشكل غير مسبوق، مملوء باكتشافات مبتكرة ومثيرة وإبداعية مثل العلاجات الجزئية والعلاج الجيني والإصلاح الجيني وتطبيقات الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات الضخمة؛ كذلك الجيل القادم في التصنيع الدوائي وهو ما نأمل بتطويره بإذن الله. وبين معاليه أن توقيت هذه القمة يأتي كعلامة فارقة ومشرقة في عالم القطاع الصحي التقني ليكون أكبر المنصات العلمية في هذا التحول لعهد ما بعد كورونا، حيث تعدّ التقنية الطبية عامل تمكين أساسي في ترجمة الأبحاث إلى منتجات كلقاحات وعلاجات وأجهزة طبية، بما يحقق طموح القيادة في ازدهار هذا الوطن الغالي. من جهته ألقى معالي وزير الصحة الدكتور توفيق بن فوزان الربيعة كلمة بيّن خلالها أن قمة الرياض العالمية للتقنية الطبية تأتي في الوقت الذي أصبح لزاما أن نبحث في مجالات تطوير هذه التقنية لما لها من علاقة مباشرة ووطيدة بصحة الإنسان، مشيراً إلى أنه من المتوقع أن تصل القيمة السوقية العالمية للتقنية الحيوية إلى ما يقارب أكثر من 700 مليار دولار بحلول 2025م، ومن المتوقع أن تصل المبيعات العالمية في أدوية التقنية الحيوية إلى ما يقارب 315 مليار دولار هذا العام.