ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيفية حساب كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index, BMI) ، هو أداة لتقييم الوزن بالنسبة للطول، ومعرفة فيما إذا كان وزن الشخص مناسب لطوله، إذ يحدد مؤشر كتلة الجسم ما إن كان الوزن طبيعياً بالنسبة للطول، أو إن كان الوزن قليلاً أو زائداً، أو إذا كان المريض يعاني من السمنة. ومن الجدير بالذكر أن القيمة تكون حسب العمر. يمكن حساب كتلة الجسم للنساء والرجال باعتبارها مقياس لحجم الجسم بشكل عام، ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم تحديداً. ما أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحية؟. ومع ذلك، فإنه غالباً يتم اللجوء إلى حساب كتلة الجسم لتتبع الوزن لدى الأشخاص وتحيد المشكلات المحتملة لديهم. طريقة حساب كتلة الجسم
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقتين بسيطتين، وفيما يلي نوضح كيف يتم قياس كتلة الجسم:
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم المترية: يتم حساب كتلة الجسم في هذا الطريقة عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طول الشخص بالمتر، ولأن الطول يقاس عادةً بوحدة السنتيمتر، فإنه يجب قسمة الطول على 100 أولاً، ثم حساب مؤشر كتلة الجسم. ويمكن صياغة حاسبة الوزن المثالي أو معادلة مؤشر كتلة الجسم على شكل معادلة كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ)/ الطول (م2)
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الوحدات الإنجليزية: يمكن قياس كتلة الجسم عن طريق:
استخدام وحدة الرطل للتعبير عن وزن الشخص.
تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي - المغرب اليوم
فتبعًا لإحصائيات المعهد القومي للصحة National Institutes of Health ، يوجد 2 من بين 3 بالغين يتم تصنيفهم أنهم لديهم زيادة في الوزن، وواحد من بين 3 يعتبر مصابًا بالسمنة المفرطة. تعتبر هذه الإحصائيات خطيرة للغاية! ولكن ما سبب زيادة أو نقصان مؤشر كتلة الجسم؟
تعتبر وحدة استخدام الطاقة في الجسم هي السعرات الحرارية، التي توجد في كل الأطعمة التي نتناولها، والتي أيضًا يتم حرقها باستمرار للقيام بأنشطة الجسم الحيوية أو الأنشطة اللازمة للحياة اليومية. من الطبيعي أن تكون كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم مقاربة لنشاط الجسم، حتى لا يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون وبالتالي ترتفع كتلة الجسم فتزيد في الوزن، وألا تكون أقل من استهلاك الجسم حتى لا ينخفض مؤشر كتلة الجسم يصاب بالأنيميا والإرهاق وبالتالي تفقد وزنًا! ولذلك، فإن الموازنة من الأمور الضرورية جدًا هنا. تعرفي على أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحي - المغرب اليوم. حاول أن تكون السعرات الحرارية في جسمك مقاربة بشكل كبير لنشاطك اليومي، فإذا كنت تعمل في الأعمال المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فهنا يجب عليك مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بحرص، أما إذا كان عملك يحتوي على مجهود بدني أكثر أو كنت من الرياضيين فيمكنك الحصول على سعرات حرارية أكثر قليلًا.
ما أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحية؟
لذلك لا يمكن معرفة سبب زيادة الوزن من خلال معرفة كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم | كيفية حسابه وأفضل الطرق للوصول للوزن المثالي | تمكين. تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم للبالغين لا يأخذ بعين الاعتبار أو التفريق العوامل المختلفة، مثل: الجنس، والعمر، والكتلة العضلية، لذلك فقد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً في الحالات التالية:
زيادة الكتلة العضلية، كما هي الحال بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لدى هذه الفئة مرتفعاً ويتم تصنيف الشخص كمصاب بالسمنة رغم انخفاض نسبة الدهون في جسمه. فقدان الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر، في هذه الحالة يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعياً رغم زيادة نسبة الدهون. الحمل، إذ يرتفع مؤشر كتلة الجسم بسبب زيادة وزن الحامل، لذلك عند حساب كتلة الجسم للنساء الحوامل، فإنه يجب على الحامل استخدام وزنها قبل الحمل. حساب كتلة الجسم للاطفال والمراهقين
تختلف طريقة حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين عن طريقة قياس كتلة الجسم للبالغين ، إذ عند قياس كتلة الجسم للأطفال فإنه يؤخذ بعين الاعتبار عمر الطفل وجنسه بالإضافة للطول والوزن، والسبب في ذلك أنه يوجد اختلاف في كمية الدهون في الجسم بين الذكور والإناث، بالإضافة إلى اختلاف نسبة الدهون في الجسم مع تغير العمر.
مؤشر كتلة الجسم | كيفية حسابه وأفضل الطرق للوصول للوزن المثالي | تمكين
- كبار السن: يفضل لكبار السن أن يكون مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 و27 - أعلى قليلاً من الطبيعي- لحمايتهم من مرض هشاشة العظام.
ويعود على الأرجح سبب ارتفاع هذه المُعدّلات إلى عوامل مُتعددة تشمل الاستعداد الوراثي، واتبّاع نمط حياة سيئ، والسلوكيّات الثقافية. وعلى سبيل المثال، تكون مُعدّلات البدانة أعلى بشكلٍ ملحوظ لدى النساء في دول الخليج مُقارنة بالنساء في أجزاء أخرى من العالم. ويتم التركيز بشكلٍ كبير في المنطقة على إنجاب الأطفال حيث يتم تشجيع المرأة خلال هذه الفترة على التخفيف من نشاطها. وقد يصعب على المرأة التي تعيش في هذا الجزء من العالم مُمارسة الرياضة علناً كما أنّها قد تحصل على فرص أقلّ لمُمارسة الرياضة مُقارنة بالنساء في دول الغرب. ويُؤدّي تزايد البدانة إلى ارتفاع نفقات الرعاية الصحية. وترتبط البدانة بشكلٍ وثيق بمشاكل صحية خطيرة منها داء السكّري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. ما هو موشر كتله الجسم الوزن 51. كذلك، قد تُسبّب البدانة مشاكل في الخصوبة وترفع من خطر الإصابة بأنواع مُعيّنة من أمراض السرطان. وتُشكّل كلّ هذه الأمور عبئاً مالياً على اقتصادات المنطقة. لهذا السبب، أصبحت الوقاية من البدانة مُحرّكاً رئيسياً للمُجتمع الذي يُعنى بالرعاية الصحية. كما أنَّ استخدام مُؤشّر كتلة الجسم لدى الشخص قد يسمح للأطبّاء بتحديد حدّة المرض لديه.
لا بدّ من أنّكِ قمتِ بقياس مُؤشّر كتلة جسمكِ مرّة واحدة على الأقلّ في حياتكِ. وسواء قمتِ بذلك بنفسكِ أو عند الطبيب خلال إحدى الزيارات الروتينية؛ فقد أصبح مُؤشّر كتلة الجسم اليوم أداة أساسية لتحديد حالة الشخص الصحية بشكلٍ عام. كيف يتم قياس مُؤشّر كتلة الجسم؟
يَستخدم مُؤشّر كتلة الجسم الطول والوزن لتقدير نسبة دهون الجسم لدى الشخص:
مُؤشّر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام (كلغ)
الطول بالمتر المُربّع (م²)
ماذا يعني ذلك؟
عندما تحصلين على قيمة مُؤشّر كتلة الجسم لديكِ، ماذا يعني ذلك تحديداً؟ وكيف يُمكن استخدامها لقياس البدانة؟
يُصنّف الأطبّاء الأشخاص وفقاً لمُؤشّر كتلة الجسم لديهم؛ بالنسبة إلى مُعظم البالغين (ذكور وإناث):
مُؤشّر كتلة الجسم < 16. 5 – نقص شديد في الوزن مُؤشّر كتلة الجسم > 18. 5 – وزن ناقص مُؤشّر كتلة الجسم 18. 6 – 24. 9 – وزن طبيعي مُؤشّر كتلة الجسم ≤ 25 – وزن زائد مُؤشّر كتلة الجسم ≥ 30 – بدانة. مُؤشّر كتلة الجسم 30-34. 9 – بدانة من الفئة الأولى؛
مُؤشّر كتلة الجسم 35–39. 9 – بدانة من الفئة الثانية؛
مُؤشّر كتلة الجسم ≥ 40 – بدانة من الفئة الثالثة. وتختلف التصنيفات بشكلٍ بسيط لدى الشعوب الآسيوية وجنوب آسيا، إذ يُعتبر استخدام المعايير المُوحّدة لقياس مُؤشّر كتلة الجسم لدى هذه الشعوب استخفافاً بخطر المشاكل الصحية المُرتبطة بالبدانة.
ويتجاوز تحديد الفرق بين الحول والحور الجانب الجمالي للعيون، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الحول الحقيقي عند الطفل إلى فقدان البصر الدائم أو حتى العمى، لذلك فإن الكشف المبكر عن هذا العيب أو أي مشكلة في العين يساعد على تسريع العلاج وتجنب الضرر الدائم، لذلك من الضروري استشارة أخصائي في حالة ملاحظة وجود اضطراب. والسبب الأكثر شيوعًا لظهور الحور أو الحول الكاذب عند الأطفال هو وجود طيات جلدية بارزة في الزاوية الداخلية للعين عند الأطفال الصغار الذين لديهم جسر أنف مسطح، ونظرًا لوجود مساحة بيضاء أكبر في النصف الخارجي للعين، يبدو أن العيون تتجه إلى الداخل، والتي يمكن أن تشبه الحول الحقيقي، ومع ذلك ، ينعكس الضوء بشكل متماثل من العين ويخلق صورة طبيعية تمامًا، وهناك أسباب أخرى أقل شيوعًا للحول، بما في ذلك ما يلي: [2]
الولادة المبكرة: ولادة الجنين قبل عودته يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الشبكية لدى الأطفال المبتسرين مما يتسبب في ظهور حول كاذب. الفرق بين الحول والحور وطرق علاج حول العين - ايوا مصر. شكل الوجه: على سبيل المثال، لدى الأطفال الآسيويين تجاعيد ملحمية مميزة تؤدي إلى ظهور الورم الكاذب. أورام الحجاج: وهي أورام تنمو في الجمجمة في موقع العين ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور حول كاذل
الصدمة الحجاجية: يمكن أن تسبب أيضًا ظهور الحول الغشائي الكاذب.
الفرق بين الحول والحور بالصور | Sotor
وتجدر الإشارة إلى أن الحور أو الحول الكاذب لا يحتاج إلى علاج وأنه بمرور الوقت يتحسن ويختفي مع تغيير بنية وشكل الوجه والشيخوخة، أما في حالة الحول الحقيقي قد يلجأ الطبيب المختص إلى تركيب العدسات اللاصقة المعالجة، بالإضافة إلى بعض تمارين عضلات العين وقطرات العين الخاصة والمراهم، كما أن الجراحة في بعض الأحيان قد تكون مطلوبة. [1]
كيفية تحديد الحول والحور عند الأطفال
عادة، تظهر نقطة انعكاس الضوء عندما تسقط على عيني الطفل في نفس المكان في كلتا العينين، ولكن في حالة الحول لا تظهر نقطة انعكاس الضوء في نفس المكان، ويمكن رؤية صورة نظرة الطفل بسرعة البرق مع توجيه وجه وعينى الطفل مباشرة نحو الكاميرا وتتبع انعكاس الضوء في عيون الطفل، حيث يظهر الحور على شكل انعكاس للضوء في نفس المكان في كلتا العينين، ولكن مع الحول يظهر انعكاس الضوء في كل عين في مكان مختلف. وعند البحث عن الفرق بين الحول والحور، نجد مفهومًا جديدًا يسمى تقاطع العيون عند الأطفال، وهو عيب بصري ناتج عن زيادة عدد طيات الجلد الزائدة أو أن جسر الأنف متسع مما يؤدي إلى ظهور العينين في شكل تقاطع، لأن صلبة العين البيضاء بناحية الأنف من العين تبدو أقل وضوحًا، وهو في الواقع مرض يشفى بشكل طبيعي أو يزول عندما يكبر الطفل وينمو، ويتغير شكل الوجه.
الفرق بين الحول والحور وطرق علاج حول العين - ايوا مصر
أعراض الحول
تحدث أعراض الحول عند البالغين على النحو التالي: [1]
التعب البصري
رؤية مزدوجة
الصور المتداخلة
الشعور بالثقل
صعوبة الرؤية بالقرب ، مثل صعوبة القراءة فقدان الرؤية المجسمة والتعرف على الحجم
يقوم العديد من البالغين المصابين بالحول بتحريك رؤوسهم عمدًا في اتجاه يخفف من أعراضهم ، وهي حالة تُعرف باسم الصعر أو الصعر. في أغلب الأحيان ، يمنع الانحراف الشخص من تحديد اتجاه نظره نحو الآخرين ، مما يحرجه ويؤثر على علاقاته الاجتماعية ، حيث أن وجه الشخص ، وخاصة النظرة ، من أدوات الاتصال الرئيسية بين الناس ، وبالتالي فإن يمكن أن تؤثر آثار هذه الإصابة سلبًا على الفرص الاجتماعية والوظيفية التي قد تكون متاحة للفرد. الفرق بين الحول والحور بالصور - تعلم. علاج الحول
بعد تشخيص الحول ، من المهم أن تبدأ مرحلة العلاج بسرعة حتى لا تتفاقم المشكلة ، ويمكن أن تكون مدة العلاج طويلة ، وتمتد إلى مرحلة البلوغ أو المراهقة لضمان حل مشكلة الحول في العين ، وبشكل منتظم. يجب إجراء فحوصات المتابعة مع الأخصائي في حالات الحول عند الأطفال. من أجل حل المشكلة في مرحلة مبكرة. يمكن معالجة مشكلة التحديق عند الأطفال بارتداء النظارات الطبية المناسبة للمرض ، وكطريقة علاج يمكن وضع قطعة من القماش على العين لمساعدة الطفل على محاذاة الاتجاه في كلتا العينين ، ويمكن تشخيص الغمش.
الفرق بين الحول والحور بالصور - تعلم
الرئيسية / الحول انواع الحول وتمارين علاجة
المساعدة على إنقاص الوزن وزيادة مستوى حرق الده...
الصدمة الحجاجية: يمكن أن تسبب أيضًا ظهور الحول الغشائي الكاذب. التهابات المشيمة والشبكية: قد يتسبب تندب القناة المشيمية الشبكية في حدوث شبه مداري. أسباب الحول عند البالغين
تتطور العديد من حالات الحول عند البالغين منذ الطفولة ، وعلى الرغم من علاجها إلا أنها يمكن أن تختفي وتعود في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن أن تكون أسباب الحول ناجمة عن أمراض أخرى ، بما في ذلك: [1]
مرض السكري البولي
أمراض الغدة
الوهن العضلي الوبيل
أورام الجهاز العصبي المركزي
إصابات الرأس
حوادث الأوعية الدموية الدماغية ، تجلط الدم أو نزيف دماغي. في بعض الحالات ، قد يكون فقدان التوازي والعيب الذي يؤثر على حركة العين نتيجة جراحة العين أو في الجزء القريب من العين ، ومن بين هذه العمليات نذكر: جراحة الساد ، وجراحة انفصال الشبكية ، وجراحة الجفن. الخ ، وكل هذه العمليات يمكن أن تؤثر سلبا على عضلات العين الخارجية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الانحراف قد يكون ناتجًا عن ازدواج الرؤية في عين واحدة ، وهو ما يعرف بالحول الحسي ، وأنه مع هذا النوع من الحول لا يعاني المريض من ازدواج الرؤية ، لذلك يكون الحول هنا نتيجة ضعف شديد في البصر في إحدى العينين.