وصفات اكل صحي
وصفات اكل صحي عديدة يمكن ان نبتكرها مما هو موجود في ثلاجة الطعام ، المهم في الموضوع ان ندرك ما هي القيمة الغذائية لكل نوع من الطعام وكمية السعرات التي يحتويها ، هذه الوصفات في هذا الموضوع تمنحك الغذاء الصحي و وصفات رجيم خاصة تسهل عليك الدايت والريجيم ليكون سريع المفعول و حمية بشكل صحي من خلال اكلات خفيفة وسريعة و ريجيم سهل و سريع. مواضيع ذات صلة
[youtube-feed]
- 10 وصفات اكل صحي خالي من الدهون ستعجبك - طريقة
- وصفات أكل صحي خالي من الدهون – جربها
- وصفات أكل صحي - موضوع
- مظلات «هايدروفويل» تحلّق في جميرا السبت
- مظلات سيارات | شركة أفكار للتطوير العقاري | مظلات سيارات حديثة
10 وصفات اكل صحي خالي من الدهون ستعجبك - طريقة
ذات صلة وصفات طعام صحي طريقة عمل اكل صحي ولذيذ
الطعام الصحي
يُعتبر تناول طعام صحيّ واتباع عادات طبخ سليمة من الأمور الضرورية لكل أفراد الأسرة؛ فهناك العديد من الوصفات قليلة الدسم والتي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية تحي أفراد الأسرة من الأمراض؛ فمثلاً يمكن سلق الخضار على البخار بدلاً من طبخه في الزيت النباتي، كما ويمكن تقليل نسبة الدهن المُستخدم أثناء الطهي. من خلال هذا المقال سوف نتعرّف على عدد من الوصفات الصحيّة سهلة التحضير. سوفليه البطاطا
المكونات
كيلوغرامين من البطاطا المسلوقة والمهروسة. نصف كيلوغرام من اللحم المفروم الخالي من الدهن. ثلثا كوب من الحليب خالي الدسم. نصف كوب من البقسماط. ملعقتان كبيرتان من الزبدة اللايت. بصلتان مفرومتان. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقتان صغيرتان من الملح. رشة صغيرة من الفلفل الأبيض. طريقة التحضير
نضع البطاطا المهروسة في وعاء مع الحليب والملح والفلفل الأبيض ونحرك جيداً. وصفات أكل صحي خالي من الدهون – جربها. نضيف الزبدة ونحرك حتى نحصل على عجينةٍ ناعمةٍ وطرية. نضع ملعقةُ صغيرةُ من الزيت ثم نقلي البصل حتى يذبل، ثم نضيف اللحم المفروم والبهارات المشكلة والقرفة ونحرك.
وصفات أكل صحي خالي من الدهون – جربها
ذات صلة وصفات أكل صحي وصفات غذاء صحية
وصفات طعام صحي
تتعدّد أطباق الطعام التي يمكن تحضيرها في المنزل، أو تناولها في المطاعم، فبعضها تدرج ضمن قائمة الطعام الصحّي، كما هو الحال مع السلطات، وأطباق الخضار واللحوم الطازجة وغيرها، وبعضها الآخر غبر صحية فيحبّذ التقليل منها قدر الإمكان كالوجبات السريعة مثلاً، وسنقدم في هذه المقالة أحد الأطباق الصحّية التي ننصح بتناولها لقيمتها الغذائية العالية، هو طبق فتّة الدجاج الشهيّ. فتة الدجاج
المكوّنات
دجاجة كاملة. رغيفان من الخبز المحمّص، مقطّعان إلى أرباع. خمسة كؤوس من الماء أو ما يزيد حسب الحاجة. بصلتان صغيرتا الحجم. مكعبان من مرق الدجاج. عودان من القرفة. مكوّنات الأرز:
ربع كيلو غرام من اللحمة المفرومة. ملعقة كبيرة من الزيت النباتيّ. كأس من أرز البسمتي. وصفات اكل صحيفة. ملعقة صغيرة من مطحون القرفة. نصف ملعقة صغيرة الحجم من بهار الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من مطحون الهيل. ملح طعام حسب الرغبة. مكوّنات اللبن الرائب:
كأسان من اللبن الرائب. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقتان كبيرتان من الطحينة. ملح طعام حسب الرغبة. مكوّنات التزيين:
ربع كأس من حبّ الصنوبر المحمّص. ربع كأس من حبّ الرمان.
وصفات أكل صحي - موضوع
2 ملعقة كبيرة الحجم من زيت الزيتون. طريقة التحضير
يتم إحضار وعاء ويوضع فيه كلاً من الزبادي، الخل، الكاتشب، الملح، البابريكا، الثوم. ثم نقوم بخلط جميع المكونات مع بعضها جيداً حتى تتجانس تماماً. بعد ذلك نقوم بوضع قطع الدجاج في الوعاء مع خلطه جيداً في الخليط. يتم تغطية الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة 120 دقيقة على الأقل. نحضر طبق مخصص للفرن أو صينية ونقوم بدهنها بكمية قليلة من زيت الزيتون ثم نضع الدجاج وندخله إلى الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتى يصل إلى درجة النضج. بعد أن ينضج الشيش طاووق يتم إخراجه من الفرن ويقدم، وبالهناء والشفاء. 2- وصفة سلطة التونة
ومن وصفات أكل صحي خالي من الدهون وصفة سلطة التونة التي يمكن إعدادها بسهولة وذلك على النحو التالي:
1 علبة تونة كبيرة الحجم (مصفاة جيداً من الزيت). 1 كوب من الخس المفروم خشن. و1 كوب من الذرة المعلبة (مغسولة ومصفاة جيداً). 1 ملعقة صغيرة الحجم من زيت الزيتون. وصفات أكل صحي - موضوع. 2 ملعقة صغيرة الحجم من عصير الليمون. يتم إحضار وعاء عميق ونضع فيه كلاً من التونة والذرة والخس مع التقليب الجيد. ثم نقوم بإضافة الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون حتى تكتسب السلطة نكهة ومذاق خاص.
أضيفي البصل وقلّبي المكونات جيداً حتى تتحمَّرَ شرائح الدجاج. أضيفي الجزر، والفلفل الحلو، والبهارات، والملح، والبندورة، وحرّكي المكوّنات لمدَّةِ دقيقتين. أضيفي الماء، وصلصة الصويا إلى المكونات. أذيبي النشا في القليل من الماء البارد وأضيفيهِ إلى القدر، ثمَّ حرَّكي المكوّنات جيداً. اتركي الدجاج لمدَّة عشرِ دقائق، أو إلى أن ينضج وتتكثَّف الصلصة وقدَّميهِ مع الأرز. شوربة الحمص الخالية من الكولسترول
ملعقةٌ صغيرة من زيت الكانولا. حبةٌ متوسّطة الحجم من البصل المفروم. ثلاثةُ فصوصٍ من الثوم المهروس. ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل. وصفات اكل صحي لتخفيف الوزن. ملعقةٌ كبيرةٌ من بودرة الكاري. ملعقةٌ صغيرةٌ من البابريكا. رشَّةٌ من الكركم. رشَّةٌ من الفلفل الأسود. ثلاثةُ أكوابٍ من الحمص المسلوق. أربع حبَّاتٍ من البندورة المفرومة. حبَّةٌ من الفلفل الملوّن المفروم. حبَّةٌ من الجزر المفروم. أربعةُ أكوابٍ من مرق الخُضار. ضعي الزيتَ في قدرٍ فوقَ نارٍ متوسّطة الحرارةِ، وقلَبي فيه البصل، والثوم، والزنجبيل لمدَّة ثلاثِ دقائق، ثمَّ أضيفي البهارات وحرّكي جيداً. أضيفي الحمص، والبندورة، والفلفل الحلو، والجزر، ومرق الخُضار. خفّفي الحرارة تحت القدر عندما يبدأ المرق بالغليان، واتركيهِ لمدّةِ عشرينَ دقيقة، وقدّميه.
يمكن تثبيت مظلة لسيارة واحدة وكذلك يمكن تثبيتها للعديد من السيارات في السلسلة. يتوفر هذا النوع من المظلات بعدة تصاميم وأشكال وكذلك ألوان ، نوصي عملائنا دائماً في شركة مشارف لدن للتطوير العقاري بشدة لاختيار هذا لانوع، وذلك لما لهذه المظلات من خصائص قوية بدرجة كافية ومناسبة لمواقف السيارات. مميزات مظلة القماش لدى شركتنا:
تتوفر مظلة السيارة لدينا بمجموعة متنوعة من الأقمشة المختلفة بألوان مختلفة. كذلك توفر المزيد من الحماية والأمان. مظلات «هايدروفويل» تحلّق في جميرا السبت. بالإضافة إلى ذلك تزيد من جمال البيئة. توفر الاقمشة التي نقوم بعملها حمايةمن أشعة الشمس فوق البنفسجية الخطرة. أنواع مظلات الأقمشة لدى شركة مشارف لدن للتطوير العقاري
قماش PVC
هذا القماش يتم صنعه من البوليستر المطلي بالفينيل المخصص للمظلات، طبقة الـ PVC هي نسيج قاعدي من بوليستر غالبًا ما يحتوي على طبقات حماية إضافية على كلا الجانبين، ممّا يساعد على حماية السطح ويخلق أيضا طبقة قماش سهلة التنظيف من الاعلى. قماش البولي إيثيلين
نهذا القماش عبارة عن غطاء محبوك ثقيل يستخدم في مظلات السيارات حيث يتم وضع القماش تحت الضغط المسبق الكبير. بالإضافة إلى ذلك فهو مناسب جداً لصنع مظلات لمواقف السيارات التجارية، علاوة على ذلك يتحمل هذا النوع الظروف البيئية الصعبة بما في ذلك التعرض للأمطار والرياح والغبار والأشعة فوق البنفسجية.
مظلات &Laquo;هايدروفويل&Raquo; تحلّق في جميرا السبت
أن يكون تصميم المظلة من السهل فكه وتركيبه لتنظيفه. يجب أن تكون المظلة غير حابسة للحرارة. مزايا عامة للمظلات المعلقة
يوجد العديد من المزايا الخاصة بالمظلات المعلقة بصورة عاة نذكر منها
أولا: هذه المظلات لا تتأثر بالرياح مهما كانت شدتها. ثانيا: تقوم بعمل عزل حراري تام للمكان المركب فيه المظلات. ثالثا: يمكن عملها داخل وخارج المنازل، حيث يوجد منها تصميمات عديدة. رابعا: تسمح بمرور الهواء من وإلى المكان، ولذلك فهي تناسب الجراجات والحدائق. مظلات سيارات | شركة أفكار للتطوير العقاري | مظلات سيارات حديثة. خامسا: لا يتغير لون المظلات بمور الزمن نظرا لكفاءة المواد المصنع منها المظلة. سادسا: مقاومة للحرارة والأتربة الموجودة في بعض المناطق بنسبة كبيرة. سابعا: مقاومة للاشتعال، حيث أن المواد المصنوع منها المظلات المعلقة مقاومة للحريق، مما يجعلها اختيارك الأول عند التفكير في عمل مظلات.
مظلات سيارات | شركة أفكار للتطوير العقاري | مظلات سيارات حديثة
يمكنك الاتصال بنا أيضا علي الأرقام التالية:
0500989273
0559557370
متوفره بعدة ألوان مميزه جدا وتناسب جميع الاذواق. اقرأ أيضًا: مظلات خشبية
مظلات-متحركة
مظلات حدائق متحركة
وهي المظلات المتحركة التي يتم تصميمها من قبل فنيين مظلات وسواتر جدة للمظلات والسواتر، مع تصميها بالوان مختلفة متحركة
وحيث تعطي مظهر جذاب للحدائق وتقوم بالحمايه ضد أشعه الشمس المباشره وكما يمكن نقلها بكل سهوله من مكان لآخر. مزايا مظلات الحدائق
تعمل بشكل اوتوماتيكي با لريموت كنترول
جوده عاليه الخامات المستخدمة وبها ماده مقاومة الحريق. سهولة الفتح والغلق. متوفرة بأشكال جذابه وحديثة. لديها محركات عالية جدا. مناسبه جدا لجميع المقاسات. بها قماش عازل لضوء الشمس أو أية اتربه أو رياح أو اية عوامل خارجيه أخري.