حضرت النجمتان دوا ليبا وميغان ذا ستاليون حفل توزيع جزائز الـGrammys 2022 في نسخته الـ64، حيث سلمت أكاديمية التسجيلات الجوائز السنوية في لاس فيغاس. بعد أن كان قد تم تأجيله من تاريخ 31 يناير الأصلي في لوس أنجلوس وسط زيادة المتحور أوميكرون. وقدمت دوا ليبا وميغان ذا ستاليون على المسرح جائزة أفضل فنان صاعد، إنما بطريقة مميزة أشعلت حفل الغرامي، حيث ظهرت كل منهما بفستان طويل باللون الأسود ومن دون أكمام، مع نقشات باللون الذهبي، ونسقتا معه سروالاً من الجلد الأسود، كما صعدت دوناتيلا فيرساتشي إلى المسرح لمساعدتهما على إزالة التنورة من أزيائهما التي هي من توقيعها، لتظهر كل منهما بتوب وبنطلون. وكان اللافت في الحفل اختيار دوا ليبا للشعر الأشقر المائل للون الأبيض، ما شكل صدمة للجمهور بعد أن تعودوا عليها بالشعر الأسود. ونشرت دوا ليبا عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي مجموعة صور ومقاطع فيديو وثقت فيها ظهورها مع ميغان ذا ستاليون على المسرح. شعر قوي قصير جدا. يشار إلى أن دوا ليبا وميغان ذا ستاليون كانتا قد قدمتا أغنية "Sweetest Pie" كديو مؤخراً وحصدت الأغنية على نسب مشاهدات عالية.
- شعر قوي قصير جدا
- شعر قوي قصير بالانجليزي
- افضل دقيق لمرضى السكر الطبيعي
- افضل دقيق لمرضى السكر البني
- افضل دقيق لمرضى السكر بدون
شعر قوي قصير جدا
8
أفضل تسجيل للأوبرا: Glass: Akhnaten
منتج العام ، كلاسيكي: جوديث شيرمان
أفضل ألبوم كلاسيكي هندسي: ليزلي آن جونز ومايكل رومانوفسكي Chanticleer Sings Christmas
أفضل ألبوم منطوق: Carry On تأملات لجيل جديد من جون لويس
أفضل ألبوم موسيقي معاصر: تايلور إيجستي Tree Falls
أفضل ألبوم لاتيني استوائي: روبين بليدز وروبرتو ديلجادو وأوركويستا Salswing!
شعر قوي قصير بالانجليزي
كان بنفسه يسجل المحاورات حتى بات الداعم الإعلامي الأول للشعر وأهله في زمن قل فيه الاهتمام الإعلامي بالشعراء. ولم تتوقف رحلة القصير الطويلة بالعمل والإنجاز المشبعة بالحب والشغف عند هذا الحد بل كانت النقلة النوعية في مجال فن شعر المحاورة عام 1406 هـ، حين افتتح أول استديو تصوير فيديو على مستوى المملكة والخليج لتوثيق الحفلات والمناسبات والتي باتت ذاكرة حاضرة لا تمحى بفضل الله ثم بفضل الراحل رحمه الله. وساهمت هذه الخطوة في انتشار فن المحاورة بعد أن كان نقلها يقتصر على الرواة من الحاضرين، لتسجيلها صوتاً وصورة وتخرج من إطارها الإقليمي الضيق من السر (جنوب الطائف) إلى المدينة نفسها ثم إلى كل مدن المملكة وقراها حاضرة وبادية. وانتقل القصير من ناقل وموثق ومؤرخ لمشارك وصانع للحدث من خلال المشاركة في جميع الحفلات بصفوف واختار لها الأكفاء من الشباب المتميزين الذين يتقنون حركات الأداء أثناء ترديد أبيات الشعراء المتحاورين. شعر جميل وقصير عن الحب والغزل قوي ومعبر عن الإحساس. وتفرد مستور القصير وتميز في هذا المجال حتى أصبح الاسم الدارج والمعروف الذي ما إن يذكر شعر المحاورة إلا ويكون حاضراً في مقدمته، ليتحول للأب الروحي لهذا الموروث العريق. لكن الأقدار لم تمهل القصير طويلاً فقد انتقل لجوار ربه في حادث سير على طريق الطائف الرياض في رحلته للمنطقة الشرقية لترتيب إحدى الاحتفالات الكبيرة عام 1419 هـ.
اعتبرت السلطات الفرنسية اليوم ان شريط الفيديو الذي أذاعته حركة طالبان وتضمن تهديدا باعتداءات ضد فرنسا والمصالح الفرنسية ليس جديدا ولا يعني خطرا اضافيا. وقال نائب المتحدث باسم الخارجية الفرنسية فريدريك ديزانيو "ان الفيديو الذي بثته الحركة وظهر فيه مقاتلون منها وهم يرتدون لباسا عسكريا فرنسيا يعود تسجيله الى أسابيع عدة مضت". وكان مقاتلون من طالبان قد نجحوا في شهر أغسطس الماضي من مهاجمة قافلة عسكرية فرنسية وقتل 10 من أفرادها والاستيلاء على بذات واجهزة عسكرية. وقد بث شريط الفيديو يوم أمس على قناة "العربية" الفضائية وورد فيه تحذير ل فرنسا بمغادرة أفغانستان أو مواجهة اعتداءات ضد مصالحها هناك وكذلك على أراضيها. شعر قوي قصير دبل. واضاف ديزانيو "اذا أردنا الاشارة الى تلك التصريحات فلن نرى اي جديد فيها" لافتا في الوقت نفسه الى ان بلاده تبقى متأهبة وحذرة بشكل دائم في ظل التهديدات الدائمة من الجماعات المتطرفة. وتعيش فرنسا حاليا في حالة تأهب قصوى حيال اي هجمات قد تتعرض لها وهي موضوعة ضمن خطة لمكافحة الارهاب تعرف باسم "فيجي بيرات" التي تتضمن نشر آلاف من عناصر الشرطة والوحدات الخاصة في المناطق الحساسة من البلاد.
يساعد على فقدان الوزن الزائد، ما يقلل من الدهون المسببة لمرض السكري. يعد الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتقليل من معدل ضغط الدم المرتفع. يعد تناول خبز الشوفان بديلا طبيعيا رائعا بدلا من الخبز الأبيض خاصة لمرضى السكري. طريقة عمل خبز الشوفان لمرضى السكري:
المقادير:
2 كوب من الشوفان. 2 كوب من الدقيق الأسمر. نصف كوب من الحليب. 3 بيضات. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. رشة من الملح. نصف كوب من الزيت. لمرضى السكري: ما عليكم أن تتجنّبوه من أطعمة... وهذه هي البدائل! | النهار. سمسم. ماء دافئ للعجن
الطريقة:
نحضر طبقا كبير الحجم للعجن ويوضع به الدقيق الأسمر والشوفان. يضاف إليها الزيت النباتي، ويتم تقليب المكونات جيدا. يضاف الملح والبيض بالتدريج ويتم التقليب. يتم خلط الخميرة مع السكر والقليل من الماء الدافئ. نقوم بعمل حفرة في منتصف الخليط السابق، ويصب خليط الخميرة بداخلها. يضاف الحليب ويتم عجن المكونات جيدا مع إضافة الماء الدافئ حتى تتشكل العجينة. يتم ترك العجينة حتى تتخمر لمدة لا تقل عن النصف ساعة في مكان دافئ. تقطع العجينة إلى دوائر متساوية في الأحجام، وترص في صينية مدهونة بالزيت وتترك مرة أخرى لمدة لا تقل عن ربع ساعة. تفرد دوائر العجين وتوضع في صينية، ويتم وضعها بالفرن لمدة نصف ساعة تقريبا حتى نضج الخبز.
افضل دقيق لمرضى السكر الطبيعي
قد يكون الحجم الصغير لكعكات الشوفان مُفيدًا لمرضى السكري الذين يعتمدون نظام تقليل حجم حصص الطعام. يُعدّ الشوفان مصدرًا جيّدًا للألياف القابلة للذوبان ، بالإضافة إلى خصائصه التي تُقلل الكوليسترول الضار. 8. خبز الحبوب الكاملة (Whole grain bread)
يحتوي خبز الحبوب الكاملة، مثل: خبز حبوب الصويا، أو خبز بذور الكتان ، أو خبز حبوب الجاودار على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. حيث يُمكن أن تكون النسبة أقلّ من 60% من نسبة الكربوهيدرات الموجودة في الخبز العادي. الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات لمرضى السكر
يعتمد الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات لمرضى السكر على العمر، والجنس، والوزن، والنشاط البدني. افضل دقيق لمرضى السكر الطبيعي. إنّ كميّة الكربوهيدرات الموصى بها للرجال هي 300 غرامًا، وللنساء 230 غرامًا في اليوم. لكنّ هذه القيم تمّ اعتمادها استنادًا إلى الجنس فقط، فربّما يكون الاحتياج اليومي أقلّ من ذلك اعتمادًا على الأهداف الغذائية لمريض السكري. يُمكن اعتبار هذه الكميّات مُرتفعة نسبيًّا بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني على وجه الخصوص، لا سيّما عند الأخذ بعين الاعتبار المُحافظة على مستوى جيّد من السكر في الدم دون الحاجة لصرف نوع أقوى من أدوية السكري.
ويفضل اعتماد البروتينات والابتعاد عن الكربوهيدرات التي تحتوي على الدقيق الأبيض، والاعتماد على الخضروات التي تحتوي على الكربوهيدرات لتعزيز الشعور بالشبع. 3. تناول الأطعمة التي تساهم في تخفيض نسبة السكر في الدم
- الليمون: بسبب احتوائه على حافظ الستريك الذي يحدُّ من إفراز السكر في الدم، ويعمل على تحسين حساسية الأنسولين للسكر، ويحسّن وظائف الكبد بشكل يؤدي لاستقرار نسبة السكر في الدم. - خل التفاح: حمض الخليك الموجود في خل التفاح ، يخفّض نسبة السكر ويعزز الغذاء ببعض المعادن والأنزيمات، المسؤولة عن مؤشر السكر في الدم، ما يساعد في تخفيض السكر بعد تناول الوجبة بنسبة 31%. - المخللات: الأحماض الموجودة في المخللات تحدُّ من إطلاق السكر في الدم. افضل دقيق لمرضى السكر البني. - اللبن الرائب: بسبب طبيعته الحمضية واحتوائه على أنزيمات الهضم، يعمل اللبن الرائب على السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالسكريات مثل الحلويات. - القرفة: تعمل القرفة على تحسين الحساسية تجاه الأنسولين ومستقبلات الأنزيمات، من دون أن يتسبب ذلك في تعطيل مستقبلات الأنسولين. بالإضافة لإحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي المصاب بالسكري من التهاب الأغشية الخلوية التي تحمل مستقبلات الأنسولين.
افضل دقيق لمرضى السكر البني
وقد يُصنع هذا النوع من الخبز من دقيق الجاودار المطحون الخشن أو حبوب الجاودار أو دقيق القمح الكامل. موقع خبرني : تعرف على نوع الخبز المناسب لمرضى السكر. يمتاز هذا النوع من الخبز بفوائده الصحة لمرضى السكري، بفضل محتواه العالي من الألياف ومؤشر جلاسيمي منخفض يسهم في ضبط نسبة السكر بالدم ومنع ارتفاعها بشكل سريع. الخبز المصنوع من البراعم: يُصنع هذا النوع من الخبز من الحبوب الكاملة التي بدأت تنبت من التعرض للحرارة والرطوبة، وتبين أن هذه البراعم تزيد من كمية وتوافر بعض العناصر الغذائية. فالخبز المصنوع من دقيق القمح المنبت بنسبة 50٪ يحتوي على أكثر من 3 أضعاف كمية حمض الفوليك، كما أن البراعم مصدر غني لمضادات الأكسدة، وذات محتوى قليل من الكربوهيدرات، ولا تزيد هذه البراعم من نسبة السكر في الدم، فهي ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
2. فطيرة الشوفان من شمال ستافوردشاير (North Staffordshire oatcake)
تُعدّ فطائر الشوفان من شمال ستافوردشاير بديلًا نشويًّا لأوراق الخس، كما أنّ لها تأثيرًا أقلّ على مستويات السكر في الدم مُقارنةً بالخبز العادي. إنّ هذه الفطائر خفيفة ويُمكن لفّها بحشوة من اختيارك، أو تناولها بأي طريقة أخرى كبديل عن الخبز العادي. تحتوي هذه الفطائر على 30 غرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 غرام، بينما يحتوي الخبز العربي على 45 غرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 غرام من الخبز. 3. شرائح الأرز (Rice papers)
تُعدّ شرائح أو أوراق الأرز بديلًا عن لفائف الخبز العادي، لكنّها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات نسبيًّا، لذلك لا يُوصى باستخدامها إلّا بكميّات صغيرة فقط. 4. لمرضى السكرى.. كل ما تحتاج معرفته وأفضل الحميات الغذائية. لفائف أوبسي (Oopsie rolls)
تُعدّ لفائف أوبسي بديلًا جيّدًا للخبز، تُصنع هذه اللفائف من 3 مُكوّنات بسيطة، وهي: البيض، والجبنة الكريميّة، وكريم التارتار (cream of tartar). بالتّالي فإنّ هذه اللفائف تحتوي على نسبة قليلة جدًّا من الكربوهيدرات، حيث تحتوي اللفّة الواحدة على أقلّ من 1 غرام من الكربوهيدرات فقط. وعلى الرغم من احتوائها على ضعف كميّة الدهون الموجودة في الخبز العادي، إلّا أنّها تحتوي على نصف عدد السعرات الحرارية فقط.
افضل دقيق لمرضى السكر بدون
أعراض مرض السكري في بدايته.. ومتى تظهر على المريض؟ وجبة العشاء:
يمكن الاختيار من الأطعمة التالية:
- قطعة من الدجاج المشوي من طبق من السلطة. - قطعة من اللحم المسلوق مع خضروات سوتيه. - سمك مشوي مع الخضروات وشريحة من الخبز من الحبوب الكاملة. نصائح لاختيار الأطعمة لمرضى السكري من النوع الثاني:
- يجب وجود توازن بين الكربوهيدرات ومستوي الطاقة بالجسم وتناول الأنسولين والأدوية المختلفة. - من المهم استهلاك الألياف الغذائية التي تساعد على إدارة مستوى السكر بالدم، والتقليل من مخاطر ارتفاع الكوليسترول وزيادة الوزن والإصابة بالمشكلات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. - التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المصنعة والسكريات المضافة ومنها المشروبات الغازية والبسكويت وغيرها من الأطعمة التي تسبب ارتفاع في معدل السكر بالدم. افضل دقيق لمرضى السكر بدون. - من المهم تناول الملح باعتدال في الأطعمة، حيث أن الإفراط في الملح يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. - يجب السيطرة على الوزن الزائد لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث أنه يؤدي إلى العديد من المضاعفات. - يجب المتابعة الطبية مع الطبيب حتى يتم السيطرة على نسبة السكر في الدم وتجنب حدوث مضاعفات.
يعد الخبز مصدر قوت الملايين بل مليارات البشر حول العالم، وهو الصنف الغذائي الأول الذي يرافق موائدنا وطعامنا اليومي بلا منازع. وهناك العديد من أنواع الخبز المعروفة والمشهورة حول العالم، ولكل دولة أنواع خبز خاصة بها، لكن يبقى الخبز الأبيض هو الصنف المسيطر بشكل كبير بين البشر. يمكن للجميع تناول الخبز والإستفادة من محتواه العالي من النشويات التي تعزز الطاقة والنشاط في الجسم فضلاً عن فوائد صحية أخرى، لكن مرضى السكري قد لا يناسبهم تناول أنواع الخبز العادية. فما هي أفضل أنواع الخبز لمرضى السكري؟ هذا ما نستكشفه سوياً بناء لمعلومات حصلنا عليها من بعض المواقع الصحية المختصة على الإنترنت. ما هي أفضل أنواع الخبز لمرضى السكري
لا يجب على مرضى السكري التوقف تماماً عن تناول الخبز وحرمان أنفسهم من هذا المصدر المغذي، لمجرد الخوف من ارتفاع نسبة السكر بالدم عن المستويات الطبيعية. وبالتالي يحتاج مريض السكري لمعرفة نوعية الكربوهيدرات الضرورية لصحته والتي لا تُعرضه لأية مضاعفات، واتخاذ خيارات غذائية صحية ومغذية لا ترفع من مستوى السكر بشكل خطير. ومنها الخبز الذي يجب أن يكون غنياً بالألياف وأن لا يحتوي على أكثر من 15 جرام من الكربوهيدرات لكل شريحة، ولا يحتوي على أكثر من 100 سعر حراري لكل شريحة.