هذا الكورس عبارة عن دروس مدمجة مع مجموعة من النصوص الانجليزية البسيطة، التي سوف تقوم بقراءتها بكل هدوء و تمعن و تحاول الاجابة عن مجموعة من الأسئلة المختلفة والمتنوعة التي يصوغها مؤلف الكورس من خلال المحاور الأساسية التي يدور حولها هذا النص. هذا الكورس يمكن اعتباره من أفضل دورات انجليزي اون لاين مجانا للمبتدئين، وذلك لعدة أسباب أهمها أن الكورس يشمل الكثير من التمارين المختلفة التي من قبيل تمارين ملئ الفراغ وتمارين لتكوين الجمل وربط صور معينة بالكلمات أو الجمل المناسبة و الكلمات المتقاطعة و ترتيب الكلمات والجمل بالشكل الصحيح، والكثير من التمارين الأخرى المتنوعة، والجميل كذلك في هذا الكورس ان يضم الكثير من الصور التوضيحية لتسهيل عملية الفهم. إذن من الأفضل أن أتركك عزيزي المتعلم لكي تكتشف هذا الكورس الرائع بنفسك. كورسات مجانية من جامعة ستانفورد في أمريكا + شهادة مجانية - منح حول العالم. الكورس مقسم الى جزئين كل جزء يضم مستوى محدد يمكنك تحميلهم من خلال الروابط أسفله. تحميل كورس القراءة المستوى الاول تحميل كورس القراءة المستوى الثاني جميع الحقوق محفوظة لمؤلف الكورس اتمنى لكم التوفيق و السداد حظ سعيد للجميع
- كورسات مجانية من جامعة ستانفورد في أمريكا + شهادة مجانية - منح حول العالم
- نيوم تعلن برامج تدريبية مجانية معتمدة في اللغة الإنجليزية وتقنية
- تقرير عن السعرات الحرارية في المعصوب - بيت DZ
- المعصوب - مجلة محطات
- السعرات الحرارية في معصوب بالموز - YouTube
كورسات مجانية من جامعة ستانفورد في أمريكا + شهادة مجانية - منح حول العالم
تتميز دورات هذه القناة أن يتم تقديمها بشكل سلس يميل إلى التلقائية، تهتم هذه الدورات على إعطاء المتعلم معلومات مفيدة في تخصص القواعد والجرامر، يسمح لأي فرد الاشتراك في هذه القناة عن طريق اليوتيوب او عن طريق تحميل تطبيق القناة من خلال متجر التطبيقات في انظمة اندرويد او من خلال ايفون ستور على هواتف آيفون. ثانيًا: English for you
تقدم هذه القناة مجموعة من الدورات التي تدعم الفرد في تعلم اللغة الانجليزية بشكل مجاني، ما تمتاز به هذه القناة هو ان محتواها منظم ومقسم إلى أجزاء، حيث يبدأ بالتمهيدي ثم المنتدا وصلا الي متوسط،
بجانب هذا تمتاز أيضا هذه القناة على انها تساعد المتعلم عن طريق احتواءها على مواقف تمثيلية تختلف طبقا لاختلاف المستويات، هذه القصص التمثيلية تحتوي على مؤثرات صوتية تعمل بكفاءة عالية. هذة الدورات مقدمة تحت رعاية الجامعة الأمريكية، ولكن يعتقد البعض أن هذه الدورات لا تتوفر الشرح باللغة العربية ويعتبرون هذا الأمر سلبي، والحقيقة أنه أمر إيجابي سوف يدركه المتعلم بعد فترة زمنية من التعلم، بجانب أن المتقدم حتى لو كان من المبتدئين حديثا في التعلم سوف يندمج بسهولة بسبب ان هذة الدورات تم تنفيذها بطريقة بسيطة وسهلة.
نيوم تعلن برامج تدريبية مجانية معتمدة في اللغة الإنجليزية وتقنية
ثالثًا: Power English
إذا كان غرضك من تعلم اللغة هو تعلم مهارات اللغة الانجليزية في فترة زمنية قصيرة، فدورة power is English واحدة من ضمن
دورات مجانية لتعلم الإنجليزية أونلاين، والتي تقدم هذة الدورة هي Ali Hoge وهي تعمل كستاذ جامعي في تخصص اللغة الانجليزية. وما تمتاز به هوج مو تقديم المعلومة بطريقة سلسة وسهلة، حيث تتبع هوج في تعليم اللغة استراتيجية تتضمن ٦ قواعد، واذا استطاع الفرد الاتباع والالتزام بهذة القواعد سوف يستطيع تعلم اللغة في فترة زمنية بت تزيد عن ٦ أشهر، هذة الدورة متوفرة على الانترنت في سكل ملفات Pdf وايضا ملفات صوتية. رابعًا: صوت أمريكا
لا ينصح بالاكتفاء بهذة الدورة في تعلم اللغة الانجليزية، ولكنها تعتبر مفيدة لانها تعمل يشكل خاص على الاهتمام الشديد بتمنية مهارات التحدث، تحتوي هذة الدورة على حوالي أربعين درسا، وهذة الدورة تم اعدادها من قبل إذاعة صوت أمريكا. ما تتميز به الدورة انها تدعم الشرح باللغة العربية، حيث يبدأ الدرس بشرح احد المذيععات الموقف باللغة العربية وبعد ذلك يبدأ المحادثة او الحوار بين فردين باللغة الإنجليزي. خامسًا: British Counci learn English
هذه الدورة من ضمن دورات مجانية لتعلم الإنجليزية أونلاين، ولكن هي تشبة دورة صوت أمريكا بحيث لا ينصح بالاكتفاء بها فقط أو اعتماد عليها اعتماد كلي، تحتوي هذة الدور على حوالي ٦٦فديو هذة الفديوهات تتضمن الخبرة المطلوبة في المواقف الحياتية اليومية، والتي يمكن أن يتعرض لها أي فرد، وتساعد هذه الدورة المتعلم على كيفية التعامل مع هذه المواقف وكيفية الرد باللغة الإنجليزية،
وهذة الدورات مقدمة براعية المركز الثقافي الوطني، لذلك تعتبر من أهم الدورات المجانية في تعلم اللغة.
المرحلة الدراسية
الثانوية
البكاروليوس
الماجستير
الدكتوراه
متاحة للكل الطلبة من مختلف المراحل الدراسية. الكورسات المتاحة
تقدم جامعة ستانفورد عددًا من دورات مجانية على الانترنت:
قواعد البيانات: قواعد البيانات العلائقية و SQL. قواعد البيانات: مواضيع متقدمة في SQL. المجمعين. تدريب طب الكوارث. الصحة الدولية للمرأة وحقوق الإنسان. أساسيات البرمجة. نظرية أوتوماتا. التعدين مجموعات البيانات الضخمة. مقدمة في الهابتيكس. العيش على حافة الهاوية النووية. مبادئ الاقتصاد. تصميم حياتك المهنية. التحسين الحراري. الأسس الجزيئية للطب. مقدمة في الغذاء والصحة. اقرأ أيضًا: كورسات مجانية من جامعة كاليفورنيا في أمريكا + شهادة معتمدة
مميزات الكورسات
تشمل كورسات جامعة كاليفورنيا المميزات كما يلي:
دورة تدريبية مجانية في أفضل جامعة. بدون رسوم تسجيل. تعلم من الخبراء. ستتوفر أيضًا شهادة معتمدة. سوف تتعلم مهارات وأفكار جديدة. الإضافة في السيرة الذاتية. زيادة فرص العمل. اقرأ أيضًا: كورس اللغة الإنجليزية من المجلس البريطاني British Council
ملاحظات
يمكن لأي شخص التقدم بطلب. لا قيود على الجنسية. لا قيود على العمر. لا قيود أكاديمية.
الموز
الموز فاكهة غنية بالكربوهيدرات البسيطة (السكر) ، والبوتاسيوم وبها حديد وزنك وعدد من الفيتامينات إلا أنها بكميات قليلة ، والموزة الواحدة بها حوالي 100 سعر حراري وعادة ما يقدم للشخص مع المعصوب موزتان ، فيكون ما يضاف من للمعصوب حوالي 200 سعر حراري. السمن البلدي
صحيا يحذر من الإكثار من السمن البلدي لأنه دهن حيواني يحتوي على نسبة عالية من ، وهو يضاف للمعصوب بمقدار تقريبي 15 إلى 20 جرام للشخص ، ولذلك فإن السعرات الحرارية في هذه الكمية تتراوح بين 120 – 180 سعر حراري. السكر
قد تضاف ملعقة سكر للمعصوب ، وبالتالي تزيد من كمية الكربوهيدرات ، والسعرات الموجودة في هذه الملعقة تقدر بـ 60 سعر حراري للشخص الواحد. لو وقفنا عند هذه الصورة التقليدية للمعصوب نجد أن الطبق الواحد به حوالي 450 إلى 650 سعر حراري في الغالب، يأكل الشخص الجزء الأكبر منها أي حوالي 350 إلى 400 سعر حراري، أما بقية المكونات التي تضاف فهي حسب الطلب، ولكن غالبية الناس تميل إلى إضافة العسل والقشطة. العسل
يضاف بكميات متفاوتة، والعسل مادة غذائية غنية بالعناصر المعدنية والسكريات، وله جوانب صحية عديدة ومفيدة للجسم إلا أن مادته الأساسية هي السكريات، والمعلقة الواحدة تزود الجسم بحوالي 60 سعر حراري.
تقرير عن السعرات الحرارية في المعصوب - بيت Dz
القشطة
وهي أصل السمن البلدي ولكن من ، وتحتوي على نسبة دهن تصل إلى 2-% تقريبا، لذا فالسعرات الحرارية بها أقل من الزبدة والسمن، وقد لا تتجاوز السعرات الحرارية الموجودة في المعلقة الواحدة 15 سعر حراري، إلا أن ما يضاف للمعصوب هو طبقة قد تصل إلى أكثر من 3 ملاعق، والقشدة تحوي بقايا من الحليب بمكوناته البروتينية والسكرية. التمر
قلة من الأشخاص يرغبون في إضافة التمر للمعصوب لذا فيمكن تجاوزه إذا إضافة العسل والقشدة للمعصوب تزيد من سعراته الحرارية حوالي 80 إلى 100 سعر حراري للشخص الواحد إضافة للسعرات السابقة. لذلك فالمعصوب طبق مرتفع السعرات الحرارية، كربوهيدراتي دهني ذو قيمة عالية، وهو طبق غني بالعناصر الغذائية وينقص توازنه والذي يمكن أن يعوض بأكل الفول معه، كما كان يقدم في الماضي، ويقترح أن يخفف الإنسان من بعض المكونات ويقتصر على الصورة التقليدية له، مع استبدال الجزء الأكبر من السمن بزيت نباتي مثل زيت الذرة مع إبقاء جزء من السمن لإضافة النكهة فقط ، واستبدال السكر بالعسل، وأما عن الكمية فيفضل أن لا يبالغ الإنسان في تناول كميات كبيرة منه. طريقة تحضير المعصوب الحجازي
المقادير
– 1/2 كوب من الطحين. – 1 كوب من طحين القمح الكامل.
المعصوب - مجلة محطات
السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا وهي جبنة من أنواع جبن اليونان وهي مصنوعة من حليب الماعز أو الأغنام، لكنها تصنع عادة في الولايات المتحدة من خلال الالبان البقر، وهي من أنواع الجبن المنتشرة في العديد من البلاد حول العالم، وهناك الكثير من النكهات والأنواع الخاصة بجبنة فيتا وكل نوع له نسبة معينة من السعرات الحرارية، وأكثر ما يميز جبنة فيتا قوامها الكريمي الرائع الذي يميزها عن غيرها من الأنواع الأخرى من الجبن، وسوف نتعرف خلال السطور القادمة عن السعرات الحرارية الموجودة في جبنة فيتا وكافة المعلومات الهامة التي ترغب في التعرف عليها فتابعونا. حيث تختلف السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا اعتمادًا على كمية الدهون، ولكن عادةً ما تحتوي جبنة الفيتا على كمية صغير من السعرات الحرارية: لذا فإن عند تناول أونصة واحدة من الجبنة الفيتا غنية بـ 65 سعرًا حراريًا. يحتوي 100 جرام من الجبنة الفيتا على إجمالي 264. 72 سعرة حرارية و 16. 36 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. كما يحتوي على 191. 52 سعرة حرارية من الدهون و 56. 84 سعرة من البروتين في المتوسط. وكما ذكرنا أعلاه أن فيتا هي جبن يصنع في اليونان من حليب الأغنام والماعز ويمكن خلطه أو استخدامه بمفرده طالما أن نسبة حليب الماعز لا تزيد عن 30٪ ويتم صنعها أيضاً في الولايات المتحدة من حليب الأبقار، وهي متوفر بمجموعة متنوعة من النكهات كاملة الدسم وقليلة الدسم، بما في ذلك الخالي من الدسم لفقدان الوزن.
السعرات الحرارية في معصوب بالموز - Youtube
وهنا يجب التنويه أن هذه الفائدة يمكن التمتع بها في حالة تناول قدر بسيط منه مع مراعاة أن يكون مُعدًا بطريقة صحية معتدلة السعرات الحرارية نسبيًا كالموضحة في المقالة. تقوية المناعة
عبر المساهمة في إشباع احتياجات الجسم لعدد من أقوى أصناف مضادات الأكسدة كفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) والبوليفينول. بالإضافة إلى دوره في تقوية الصحة العامة للجسم لثرائه بالعديد من المغذيات الداعمة لقدرة خلاياه على أداء وظائفها. تحسين صحة الجهاز الدوري
إذ يعود بعدد من الأدوار المتعلقة بذلك عبر تزويد الجسم بالألياف الفعالة في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم، والبوتاسيوم المحسن لمعدل تدفق الدم، والحديد المساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأنيميا. تعزيز القدرة على أداء المهام
من خلال تعزيز صحة العظام بإمدادها بعدد من المعادن الهامة كالكالسيوم، وتقوية العضلات بتزويدها بقدر كبير من البروتينات؛ فضلًا عن المساعدة في إشباع الجسم للبوتاسيوم المساهم في تحسين معدل وصول الدم إلى الخلايا. تحسين صحة الجهاز العصبي
نظرًا لدوره في تقوية الخلايا العصبية لاشتماله على المغنيسيوم، وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، والنياسين، والثيامين، والريبوفلافين؛ بالإضافة إلى مساعدته في تثبيط معدل تأثر صحة الخلايا مع التقدم في العمر وهو الأمر الذي يعود بشكل كبيرة لثرائه بمضادات الأكسدة القوية.
4 غرام الكولسترول 9 مليغرام الصوديوم 1008 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 125. 4 غرام الألياف الغذائية 13. 7 غرام البروتين 22. 8 غرام إجمالي السكر 31. 8 غرام الكالسيوم 23 مليغرام فيتامين د 0 ميكروغرام الحديد 1 مليغرام البوتاسيوم 526 مليغرام
2- كما يُساعد معمول التمر على تنشيط الأعصاب فهو يتمتع بخصائص التمر المعروفة بخفض مستوى الكوليسترول في الجسم، كما أن التمر يقي الشرايين مِن التصلب فهو يحتوي على نسبة مِن مادة البكتين. 3- التخفيف مِن أعراض البواسير و تيسير مراحل الولادة و الوقاية مِن إحتمالية تعرض الحامل للإمساك، كما أن المعمول بالتمر مفيد للغاية لأولائك الذين يُعانون مِن فقر الدم فهو غني بالفيتامينات و الحديد. 4- كما يُعتبر المعمول بالتمر الأفضل لمرضى هشاشة العظام فهو يحتوي على نسبة مِن الكالسيوم و الفوسفور و فيتامين A. 5- أما إذا ما كان المعمول محشو بالجوز أو الفستق أو اللوز أو أياً مِن المكسرات بشكل عام فإنه فإنه يكون في هذه الحالة قادراً على إمداد الجسم بالدهون و الألياف و وقاية القلب و الشرايين مِن الكثير مِن الأمراض و تحسين مستوى السكر في الدم. ملحوظة: لا يتعارض المعمول مع زيادة الوزن فقط في حالة تناوله بالحد المعقول حيث يكفي للغاية تناول قطعة واحدة في اليوم، و يُحبذ عند تناول المعمول تجنب العيش بأنواعه و الإكثار مِن الفواكه الطازجة خلال اليوم.