الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. الأجبان غير المبسترة، واللحوم غير المطبوخة جيداً، حيث يمكن أن تسبب انتقال بعض أنواع الطفيليات والبكتيريا. الكحول. يجدر الإشارة إلى أن بعض النساء قد تشتهي تناول الطين أو الرماد أو غير ذلك من الأشياء التي لا تعتبر طعاماً، وقد يكون هذا مؤشراً على نقص بعض العناصر الغذائية لدى الحامل، ويوصى باستشارة الطبيب في حال المعاناة من ذلك. النشاط الجسدي
يعتبر الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل عاملاً مهماً في الحفاظ و العناية بصحة الأم ، وما لم يوجد مانع طبي، فإن ممارسة بعض الأنشطة البدنية له فوائد مختلفة للحامل، مثل:
اكتساب الوزن بمقدار مناسب. تقليل آلام الظهر والانتفاخ. تقليل خطر سكري الحمل. تقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. تقليل فترة المخاض وتسهيل الولادة. تقليل الوقت اللازم للتعافي بعد الولادة. يوصى باستشارة الطبيب حول نوع الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية التي من الآمن ممارستها أثناء الحمل. ومن الأمثلة على بعض الأنشطة الجسدية التي تعتبر آمنة بشكل عام خلال الحمل المشي، وممارسة اليوغا، والسباحة. اقرأ أيضاً: استعداد الحامل للولادة
حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية.
الحديد يساعد الحديد جسمك على تكوين خلايا دم جديدة ،خاصةً في حالة فقدان الكثير من الدم أثناء الولادة، تعد اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والفاصوليا مصادر غنية في الحديد. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
ينصح بإحتواء غذاء الأم بعد الولادة على 15 ملليغرام من الحديد يومياً. للحصول على الكمية الموصى بها من الحديد: احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين سي للمساعدة على امتصاص الحديد، مثل البرتقال والفراولة، والليمون والكيوي. تجنب شرب الشاي الأسود الذي يعيق امتصاص الحديد. الزنك يعمل الزنك على التئام الجروح وزيادة مناعة الجسم، يوجد الزنك في اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والبقوليات. أطعمة ينصح الأم بتجنبها بعد الولادة في حالة الرضاعة الطبيعية، يمكن للأطعمة التي تتناولها الأم الانتقال إلى الطفل عن طريق حليب الأم، مثل: الكحول تختلف آراء الخبراء حول مدى أمان الكحول على الأم بعد الولادة وطفلها، لذا ينصح بتجنبه.
ومن أهم النقاط الهامة التي يجب مراعاتها ومناقشتها مع الطبيب ما يلي:
التاريخ الصحي والعائلي المرضي: يوصى بإخبار الطبيب واستشارته حول أي من الحالات المرضية لدى أفراد العائلة، إذ تنتقل بعض الأمراض وراثياً وقد تؤثر على صحة الجنين، مثل فقر الدم المنجلي. بالإضافة إلى التحدث حول الخطوات الواجب اتباعها لتجنب مشاكل الحمل السابقة إذا وجدت، مثل التعرض لنزيف، أو الإجهاض المتكرر، أو عيب خلقي أثناء الحمل السابق. المشاكل الصحية: من المهم السيطرة على الأمراض المزمنة، أو علاج أي مشاكل صحية قبل الحمل، مثل الأمراض المنقولة جنسياً، ومرض السكري، وأمراض الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض اللثة والأسنان. الأدوية: يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية قبل حدوث الحمل بفترة قصيرة أو عند تناولها أثناء الحمل إلى عيوب خلقية خطيرة، ولهذا يجب إخبار الطبيب بكافة الأدوية، والمكملات الغذائية، والأعشاب التي تتناولها السيدة عند التخطيط للحمل، والحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أياً منها أثناء الحمل. نمط الحياة والبيئة المحيطة: يجب مناقشة بعض العادات اليومية الروتينية التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين، مثل التدخين، أو الكحول.
كذلك، تعاني بعض النساء من مشاعر اكتئاب مرضي بعد الولادة يعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة والذي لا يجب إخفاؤه أو تجاهله، بل يوصى باستشارة الطبيب للمساعدة في علاجه والتخلص منه. وقد تتراوح أعراضه من خفيفة إلى شديدة، ومنها البكاء دون سبب واضح، والشعور بالقلق والحزن لأسابيع أو أكثر بعد ولادة الطفل. اقرأ أيضاً: الفرق بين كآبة الامومة واكتئاب بعد الولادة
اقرا ايضاً:
آلام الظـهـر عـند الحامـل وتـدابيـرها العلاجـيـة
يلاحظ ظهور الم الظهر للحامل خلال الشهور الثلاثة الاخيرة عند العديد من السيدات كما يمكن استمرار آلام الظهر لفترة تصل...
اقرأ أكثر
تجربتي مع عملية شدالبطن عند د بشر الشنواني - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
تجربتي في ازالة التثدي مع الدكتور بشر الشنواني عيادة رينوفا
العنوان
عيادة رينوفا بمستشفى الصفوة الواقعة في طريق الملك عبد العزيز بالرياض
اتصل الآن
عيادات مشابهه في السعودية
تجربتي مع بشر الشنواني في عملية شد البطن – المنصة
عمليات شد البطن هي أحد العمليات التجميلية في البطن و قد لاقت إنتشارا و رواجا كبيرا في الفترة الأخيرة ، و بالفعل قد جاءت كحل للعديد من المشاكل في ترهل الجلد و عضلات البطن بعد فقدان الوزن و الحمل و الولادات ، و هي تحل أيضا مشكلة الدهون الزائدة من خلال شفط الدهون في أثناء العملية ، و يتم في عملية شد البطن إستئصال الجلد الزائد ، و يوجد منها أنواع منها عملية شد البطن التقليدية الكاملة و شد البطن المصغرة ، و يستخدم فيها الخياطة التجميلية ، و في مقالنا اليوم سوف نذكر لحضراتكم أفضل أطباء شد البطن في العاصمة السعودية الرياض. افضل دكتور شد بطن بالرياض:
دكتورغازي الثبتي: و هو إستشاري جراحة التجميل و رئيس لجنة التدريب و جراحة التجميل بالرياض ، و في مدينة الملك فهد الطبية ، و بمركز أفينو الطبي بشارع الإمام سعود ، و هو من أفضل الأطباء في عمليات شد البطن. دكتور أيمن محمد عادل حلمي: و هو طبيب جراحة و تجميل ، متخرج من جامعة الملك سعود ثم حصل على زمالة الكلية الملكية الكندية لجراحة التجميل ، و هو متخصص في جراحات الوجه و الصدر و البطن ، و يجري عملياته في مجموعة متنوعة من المستشفيات. تجربتي مع بشر الشنواني في عملية شد البطن – المنصة. دكتور سعود الشلاش: بمركز آدمة الرياض و المستشفى العسكري ، و هو من أفضل الأطباء في عمليات شد البطن في مدينة الرياض.
الأهم عند اختيار افضل دكتور لشد الوجه بالرياض مراجعة كل من: تخصصه ومدى تمكنه من إجراء مختلف تقنيات شد الوجه شهاداته العلمية عدد سنوات الخبرة اسم وسمعة المراكز التي عمل بها آراء مرضاه السابقين فيه مجموعة من افضل دكتور لشد الوجه بالرياض دكتور سعد السعدان يعد د. سعد السعدان استشاري الأمراض الجلدية وجراحة الجلد والليزر من المتخصصين في تجميل الوجه وتنسيق القوام بنفس الكفاءة وتعد عملية شد الوجه بالتقنيات الغير جراحية من أهم الإجراءات الطبية التي يجريها، إضافةً إلى خبراته في: شفط الدهون بالليزر، نحت القوام، زراعة الشعر، والحقن التجميلي. الشهادات والخبرات العملية: زمالة جراحة الجلد التجميلية والليزر من كلية طب ماونت سناى – نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية. زمالة الليزر والتجميل من جامعة تورينتو بكندا. الزمالة السعودية للأمراض الجلدية وجراحة الجلد والليزر. تجربتي في ازالة التثدي مع الدكتور بشر الشنواني عيادة رينوفا. عضو الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية. عضو الجمعية السعودية للأمراض الجلدية. رئيس قسم الأمراض الجلدية بمدينة الملك فهد الطبية. استشاري الأمراض الجلدية وجراحة الجلد التجميلية والليزر بعيادات ريفرش للتجميل بالرياض والتي لازال يجري بها عملياته التجميلية حتى الآن.