فيما يلي أهم نصائح التغذية لتقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر:
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة: مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة، حيث أن هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة، مما يؤدي لتدهور في الدماغ. الحذر من السكر المخفي في جميع أنواع الأطعمة المعلبة من الحبوب والخبز إلى صلصة المكرونة والمنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. تناول الأطعمة الصحية: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية، فجميعها أطعمة تعزز صحة الدماغ والقدرات العقلية، وتقلل فرص الإصابة بالأمراض. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية أوميغا 3، لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ والخلايا العصبية، مثل السلمون والتونة والماكريل والسردين. "فيروس نادر" يثير الرعب في الولايات المتحدة. كما أن زيت الزيتون يلعب دوراً كبيراً في تقليل الإلتهابات وتعزيز صحة الدماغ، ولذلك يفضل استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى الضارة. طهي الطعام في المنزل: تحتوي الأطعمة الجاهزة من المطاعم على مواد غير صحية وإضافات تضر بالدماغ مثل الأملاح والدهون والسكريات، ولذلك يفضل طهي الطعام في المنزل لضمان مكوناته الصحية. تؤثر ممارسة الرياضة بشكل كبير على الصحة العامة، لأنها تزيد تدفق الدم إلى المخ وتعزز إفراز الهرمونات اللازمة لمختلف وظائف الجسم، كما أنها تحفز عوامل النمو للمساعدة في إنتاج خلايا عصبية جديدة بالدماغ.
أسباب ومضاعفات مرض السمنة - جريدة حكاية وطن
1. الجنسنج Ginseng
يعرف أيضا بالجينسنج الآسيوي أو الجينسنج الصينى أو الكوري، والنوعية ذات الجودة العالية منه تستغرق حوالى 5 سنوات فى نموها. جذوره تستخدم فى العديد من الأغراض الطبية، وهي جزء من الطب الصينى التقليدى منذ الآلاف السنين. من فوائد الجنسنج أنه يحسن النظام العصبى والذى بدوره يزود الطاقة والقوة، والاستخدام المنتظم له يؤدي إلى نتائج جيدة. هذا العلاج متوفر منه كبسولات، مستخلص سائل، وفى صورة بودرة، كما يمكن شراء الجذور نفسها و يتم عملها كشاي مخمر. الاعراض الجانبية للجنسنغ
يوصى بعدم إستخدام الجنسنج كعلاج على المدى الطويل لأنه يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:
الصداع. ارتفاع ضغط الدم. الارق. الطفح الجلدي. لذلك ينصح باستشارة طبيب قبل الشروع فى استخدامه. Saha | ما تحتاج لمعرفته عن الغثيان والقيء - saha. 2. الجنكه بيلوبا
يعرف ايضاً بالجنكو ثنائي الفلقة Ginkgo Biloba. عشبة علاجية صينية قديمة وهي معروفة باستخدامها فى تحسين القدرة الإدراكية، مما يعنى ذاكرة وتركيز أقوى. تستخدم فى علاج حالات الضعف الجنسى عند الرجال الناتجة من الضغط العصبي والاكتئاب بنسبة نجاح 84% وفقا للدراسات، ويتم هذا عن طريق تعزيز وتحسين تدفق الدم فى الجسم وتفتيح الأوعية الدموية.
Saha | ما تحتاج لمعرفته عن الغثيان والقيء - Saha
لتجنّب إهدار طاقتك، يجب أن تتذكري أيضاً أن تشربي طوال اليوم. بما أن 65% من أجسامنا ماء، فإنَّ الجفاف حتى الخفيف يؤدي إلى التعب. تابعي المزيد: فوائد عصير المانجو في الوقاية من الأمراض الخطيرة
استرخي مع اليوجا
إذا تمَّ تحفيز الإجهاد بجرعات صغيرة كل يوم، فسوف يتراكم ويؤثر على حياتك. لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك، كبح هذا الإجهاد من خلال جلسات من اليوجا. جرّبي تماسك القلب
تجربة نشاط جديد مثل تماسك القلب يمكن أن يساعدك في تخفيف التوتر. كيف تؤدين ذلك؟ يجب أن تأخذي شهيقاً لمدة 5 ثوانٍ، ثم تزفري لمدة 5 ثوانٍ، وتكرري العملية لمدة 5 دقائق. للتمتع بجميع فوائدها، يوصَى بأداء هذه التمارين ثلاث مرات في اليوم. 10 بدائل طبيعية تغنيك عن تناول الفياجرا - تثقف. فهي تقلل من إجهادك وتخلصك من التعب. استمتعي بما تفعلينه
عليك بالتأكيد أن تسألي نفسك السؤال: ماذا أريد؟ إذا كان التأمل لا يروق لك، ببساطة لا تفعلي ذلك. اختاري دائماً ما يرضيك وما يُشعرك بالمتعة بعمق. • المصدر:
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: السعادة: خطوات مدروسة تقودك إليها وفق الخبراء
10 بدائل طبيعية تغنيك عن تناول الفياجرا - تثقف
التنفس العميق: تقنية فعّالة في التخلص من التوتر والقلق، وهو القيام بأخذ نفس عميق وكتمه لبضع ثوان ثم الإفراج عنه من الفم، ويكرر هذا عدة مرّات يومياً. ممارسة تمارين اليوغا: ويفضل ممارستها في أجواء تساعد على الإسترخاء سواء بالإضافة الخافتة أو الروائح العطرية التي تساعد على الشعور بالهدوء النفسي. الإبتعاد عن الأشخاص ذوي الطاقة السلبية: يتسبب بعض الأشخاص في زيادة التوتر والقلق، وينبغي الإبتعاد عن هؤلاء الأشخاص واختيار من هم أكثر إيجابية. ممارسة الأنشطة المفضلة: من الأمور الهامة للتخلص من التوتر والقلق، فيجب البحث عن أنشطة تزيد من الشعور بالسعادة وإدراجها ضمن الروتين اليومي، مثل ركوب الدراجات أو الأعمال التطوعية وغيرها من الأمور المفيدة والصحية. يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في أعراض جانبية أو تأثيرات ضارة على الدماغ والقدرات العقلية، ولذلك يجب عدم تناول أي أدوية دون وصف الطبيب، كما ينبغي الإلتزام بالجرعات المحددة للأدوية، والتحدث مع الطبيب في حالة ظهور أي أعراض غير طبيعية لبعض الأدوية حتى يساعدك في البحث عن بدائل مناسبة، وعدم اللجوء للأدوية في محاولة علاج الزهايمر دون استشارة الطبيب. يجب القيام بفحوصات دورية أساسية وخاصة مع تقدم العمر مثل فحص القلب والدماغ والعظام، وذلك للتأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية واكتشاف أي مرض في وقت مبكر قبل تفاقمه.
&Quot;فيروس نادر&Quot; يثير الرعب في الولايات المتحدة
10. يوهومبى Yohimbe
يعتبر لحاء تلك الشجرة الأفريقية واحد من أفضل العلاجات الطبيعية للضعف الج**نس-ى، فهو يستطيع أن يعالج الضعف الذي يمكن أن تسببه بعض المشاكل الصحية مثل مرض السكري، الارهاق، التوتر العصبى. يحتوى هذا اللحاء على مواد كيميائية تعرف ب (yohimbine) والتى لها العديد من الفوائد منها تحسين تدفق الدم. يجب أن يؤخذ هذا العلاج تحت إشراف طبي متخصص لأن الجرعات العالية منه يمكن أن يكون لها آثار جانبية قاتلة. لا يؤخذ مع أدوية علاج الإكتئاب مثل: (الفينيلزين phenelzine، و ترانيلسيبرومين tranylcypromine). نصائح لصحة جنسية افضل
بصرف النظر عن الأعشاب وغيرها من المصادر، فتغيير نمط الحياة ضرورى جداً عن طريق:
1. زيادة هرمون التستوستيرون
عن طريق تناول الشيكولاتة، الثوم، والمحار مع ملاحظة الحذر من نوعية الشيكولاتة التى يجب أن نتناولها فمن الضروري أن نبحث دائما عن المنتجات العضوية وأن ننظر دائما للمكونات. بالنسبة للشيكولاتة نختار النوعية الصحية الداكنة اللون والتى تحتوى على نسبة كاكاو عالية أعلى بكثير من نسبة السكر. هناك العديد من أنواع الشيكولاتة المضرة بالصحة والتى تحتوى على الكثيرات من السكريات والدهون المشبعة لذلك يجب الحذر فى الاختيار.
ويمكن أن ينتقل الفيروس في غضون 15 دقيقة من لدغة القراد، وهو أسرع بكثير من الوقت من اللدغة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى التي ينقلها القراد، مثل مرض لايم. ولحسن الحظ، لا تنتقل العدوى من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو الاتصال الجسدي.
التهاب الإحليل بغير المكورات (Nongonococcal urethritis) ؛ وهو أي التهاب لا تسببه بكتيريا المكورات وتعدّ بكتيريا الكلاميديا من أهم أسبابه، وهو من أكثر الأمراض المنقولة جنسيًا انتشارًا. متلازمة رايترز (Reiter's syndrome) وتعدّ من الأسباب المرضية غير المرتبطة بحدوث عدوى بكتيرية بل كمتلازمة التهاب تشمل وجع وتورم في المفاصل، مع التهاب ملتحمة العين ويرافقهم التهاب الإحليل العقيم، وهذا النوع هو الأقل انتشار. التهاب الكلية (Pyelonephritis)
يبدأ التهاب الكلى من انتقال الالتهاب الموجود أصلًا في الجزء السفلي من الجهاز البولي في الإحليل ووصوله إلى المثانة ثم إلى الحالب ومنه إلى الكليتين، مما يسبب بتورمهم وتدمير جزئي للخلايا الداخلية للكلية، وقد يصبح الالتهاب خطير ويهدد صحة المريض. وتعدّ بكتيريا الإشريكية القولونية المسبب المعروف عادة، إلا أنّ أي التهاب موجود في مجرى الدم قد يصل إلى الكليتين مسببًا التهاب حاد فيهما. وتظهر أعراض الالتهاب خلال يومين من الإصابة وتتميز بما يأتي: [٨]
ألم في أسفل البطن والظهر والخاصرة وقد يصل للفخذ. صعوبة في التبول يرافقها حرقة. زيادة الرغبة بالتبول. ما هي أعراض حصوة الحالب - منتدي فتكات. افرازات صديدية أو دموية مع البول.
ما هي أعراض حصوة الحالب - منتدي فتكات
اعراض حصوة الحالب
تظهر اعراض حصوة الحالب في حالة الحصوات الكبيرة التي تُسبب انسداد الحالب مما يمنع تدفق البول إلى المثانة، بينما تمر الحصوات الصغيرة عبر الجهاز البولي دون التسبب في أي أعراض، وتشمل الأعراض ما يلي:
ألم شديد قد يكون متقطعاً يمتد إلى أسفل البطن أو الفخذ. الغثيان والقئ. كثرة الرغبة في التبول، أو عدم القدرة على التبول بسهولة. الشعور بـ حرقان عند التبول. البول الوردي أو الأحمر اللون. يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، وخاصة إذا كان الألم شديد ولا يتحسن بعد تناول الدواء، أو إذا كنت تعاني من القئ المستمر الذي لا يهدأ مع تناول الدواء. اسباب تكون حصوات الحالب
بعد معرفة اعراض حصوة الحالب يجب عليك التعرف على أسباب وعوامل خطر الإصابة بحصوات الحالب، وتشمل:
عدم شرب كمية كافية من السوائل كل يوم، وخاصة الماء. تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الملح ، وكذلك المكسرات والشوكولاتة. تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الحموضة. الإصابة بـ التهابات المسالك البولية. وجود تاريخ عائلي من حصوات الكلى. الإصابة باضطراب في الكلى أو الأمعاء منذ الولادة. علاج حصوة الحالب
يجب عليك عند حدوث اعراض حصوة الحالب اللجوء إلى استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لك، حيث يعتمد العلاج على موقع وحجم الحصوة في الحالب، وأيضاً يختلف العلاج تبعاً للظروف الصحية لكل شخص، وتشمل خيارات العلاج ما يلي:
تفتيت الحصوات باستخدام جهاز ينتج موجات صدمة مركزة لتكسير الحصوات، مما يجعلها تمر عبر المسالك البولية مع البول.
التنظيف الشخصي بعد استخدام الحمام بالطريقة الصحيحة من الأمام للخلف لعدم نقل البكتيريا من فتحة الشرج لفتحة البول. التبول عند الحاجة وعدم حبس البول في المثانة لفترة طويلة. المراجع
↑ "Ureter", /, 20/1/2018, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ P. ChemlaT. SmayraL. BouchardM. MazerollesPh. OtalN. GrenierF. Joffre, "Inflammatory Diseases of the Ureter",, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ Dr Henry Knipe, "Ureteritis",, Retrieved 11/1/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "Urinary tract infection (UTI)",, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ "Cystitis",, 9/8/2018, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ "Urethritis", /, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ "urethritis", webmd, Retrieved 12/1/2021. Edited. ↑ Christine DiMaria (22/3/2019), "Pyelonephritis",, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ Rachael Link, MS, RD (23/3/2017), "6 Home Remedies for Urinary Tract Infections",, Retrieved 11/1/2021. Edited. ↑ Laura Newman (24/5/2020), "Tips for Keeping Your Urinary System Healthy",, Retrieved 11/1/2021. Edited.