وأوضحت أنه وفقاً للمقربين من «البرغوث»، فإنه يدرس بجدية الرحيل هذا الصيف. معلوم أن ميسي صرّح أكثر من مرة أن مستوى برشلونة لا يؤهله للفوز بدوري الأبطال، وسبق أن ارتبط الأرجنتيني بالانتقال إلى إنتر ميلان الإيطالي أو مانشستر سيتي الإنكليزي. مولر... «يعود من بعيد» لشبونة - رويترز - سجّل توماس مولر، هدفين لبايرن ميونيخ الألماني في فوزه الكاسح على برشلونة الإسباني 8-2، في ربع نهائي دوري أبطال أوروبا لكرة القدم، ليتوهّج مجدّدا في المسابقة بعد موسم متقلّب. وقبل أشهر، كان لا يمكن تخيل أن بطل العالم 2014، سيكون محط الأنظار في قمّة أوروبية بعدما خفت بريقه مع المدرب السابق الكرواتي نيكو كوفاتش. وخرج مولر من المنتخب في 2019، وقضى معظم الموسم على مقاعد البدلاء، عندما كان «بايرن» يعاني مع كوفاتش. وبعد إقالة كوفاتش، في نوفمبر، واستبداله بهانزي فليك، استعاد مولر تألقه، مسجّلا 12 هدفا في 47 مباراة في المسابقات كافة، وقدّم 25 تمريرة حاسمة، وحقق رقما قياسيا في الدوري الألماني بتقديم 21 تمريرة حاسمة. «بكل سهولة... انتهينا» - الراي. وعن الفوز على برشلونة، قال: «استمتعنا كثيرا. برشلونة مميز بالطبع. لذا، كان يجب أن نلعب بشراسة أكبر، وأن ننتفض كل مرة.
- عبدالله رويشد_ أنتهينا - YouTube
- «بكل سهولة... انتهينا» - الراي
- هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك لـ"الأفوكادو" | سواح هوست
- فيتامينات لزيادة مخزون البويضات - موسوعة
عبدالله رويشد_ أنتهينا - Youtube
عبدالله رويشد_ أنتهينا - YouTube
«بكل سهولة... انتهينا» - الراي
تشبيه «كيكر» مباراة الجمعة بنصف نهائي مونديال 2014 لم يأتِ من فراغ، بل لأن ثلاثة من اللاعبين الذين ساهموا في اكتساح برشلونة لعبوا في تلك المواجهة قبل 6 أعوام، وهم الحارس مانويل نوير، توماس مولر وجيروم بواتنغ، بالإضافة إلى المدرب الحالي هانزي فليك الذي كان مساعداً ليواكيم لوف. عبدالله رويشد_ أنتهينا - YouTube. «الروح القتالية» سمحت لـ«بايرن» بالهيمنة محلياً من خلال إحراز لقبي الدوري والكأس قبل الإجهاز على تشلسي الإنكليزي في إياب ربع نهائي دوري الأبطال 4-1 بعدما تغلب عليه ذهابا خارج ملعبه بثلاثية. حتى أن تبديلات فليك كانت مصيبة، إذ سجل البرازيلي فيليبو كوتينيو، المعار إلى «بايرن» من برشلونة، ثنائية مع تمريرة حاسمة بعد دخوله في ربع الساعة الأخير، فيما مرر الفرنسي لوكاس هرنانديز كرة الهدف الثاني للبرازيلي بعدما دخل في الدقيقة 84. أهداف «بايرن» جاءت عبر مولر (4 و31)، الكرواتي إيفان بيريشيتش (21)، سيرج غنابري (30)، جوشوا كيميتش (63)، البولندي روبرت ليفاندوفسكي (84) وكوتينيو (85 و89)، بينما سجل لبرشلونة النمسوي دافيد ألابا (7 خطأ في مرمى فريقه)، وسواريز (57). نشوة الـ8-2، تمنح اللاعبين الشبان ثقة مذهلة، وأفضل مثال على ذلك الكندي ألفونسو ديفيس (19 عاماً) الذي تحول من موهبة في الفرق العمرية إلى نجم كبير في موسم واحد.
لحظه لحظه من عطاك الحق تنساني وتروح
وتنهي احلامي معاك وكل عمري واللي عشته من سنين
وحده وحده خلني استوعب كلامك والجروح
إنته فاهم شنهو يعني انتهينا بكلمتين
بكل سهوله انتهينا كلمه قالتها وراحت
وانا ماني قادر أفهم شنهو يعني انتهينا
يعني ماعدنا حبايب وانهدم كل شي فينا
المحبه والأماني والسنين الي قضينا
ليش ماقلتيلي بالأول ترى هالرحله قصيره
ومهما طال البعد فينا اعتبرنا مابتدينا
آه لو قلتي بالأول قبل لاتغرق تعلم
المحبه بحر لكن بحرها من غير مينا
شلون مامرت في بالي لحظة الفرقه حبيبي
وانك انت مثل غيرك والقدر ماهو بدينا
ليت يا اجمل واغلى من عرفته في حياتي
ماعرفنا هالمحبه ولا اصلا ما إلتقينا
تواصل شركة سنطرال دانون سخائها المُعتاد بإطلاق مبادرة "10000 فطور" بالشراكة مع جمعية تضامن الأمل وذلك لفائدة الفئات المعوزة بأحياء الدار البيضاء. تجسد هذه المبادرة القيم التي تمتاز بها شركة…
يحمي جهاز المناعة الجسم من جميع المواد الضارة ومُسببات الأمراض. كما تلعب التغذية دورا مُهما وأساسيا لتقوية الجهاز المناعي. لحماية نفسك من العدوى، يوصي أكتيميل بروتكت باستهلاك الأطعمة الصحية والعناصر…
تتغير العادات اليومية بشكل عام خلال رمضان بما فيها نمط الحياة الاجتماعية ووقت النوم وكذلك النظام الغذائي! هاته التغيرات المفاجئة تجعل جسمنا يحس ببعض الاضطرابات، خاصةً في الجهاز الهضمي. كيف…
أكتيميل بروتكت لشركة دانون عبارة عن ياغورت غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدينا بشكل يومي والتي تُساهم في تعزيز دفاعات جسمنا. فيتامينات لزيادة مخزون البويضات - موسوعة. 1 عندما يتعرض جسمنا لمجموعة…
يعتبر آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على حياتنا. هناك عدة أسباب تؤدي إلى آلام الظهر أبرزها الوضعية السيئة والحركات المفاجئة والضغط الشديد واستخدام فراش غير مناسب… يتضرر…
يُعتبر الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول عندما تتصدى أجسامكم لجميع أنواع الأمراض.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك لـ&Quot;الأفوكادو&Quot; | سواح هوست
من أبرز الأغذية الغنية بفيتامين هـ: الفلفل الأحمر، السبانخ، بذور زهرة عباد الشمس، زبدة الفول السوداني، المكسرات، اليقطين، السبانخ، إلى جانب الزيوت مثل زيت حنين القمح. فيتامين ب9
يُعرف فيتامين ب9 بحمض الفوليك، حيث أنه يعالج مشاكل الإباضة التي تؤثر بالسلب على الإنجاب، ويعزز من مستوى الخصوبة، والكمية المطلوبة يوميًا للاستهلاك منه 600 ميكروغرام. كما أن حمض الفوليك يساعد على تعزيز مستوى هرمون البروجيسترون أثناء فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين، إلى جانب دوره الفعال في حماية الطفل من التعرض للتشوهات الخلقية. من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ب9: الخضروات الورقية، العدس، الحمص. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولك لـ"الأفوكادو" | سواح هوست. وبجانب الفيتامينات فإنه من بين العناصر الأخرى التي تعزز من إنتاج البويضات ما يلي:
أوميجا 3: تناوله يساعد على تنشيط الإباضة وتنظيم الهرمونات في الجسم، ومن أبرز مصادره: المكسرات، زيت السمك. الإنزيم المساعد Q10: يعد من بين مكونات الفيتامينات، وله دور فعال في تعزيز مستوى الخصوبة وتنشيط المبايض. أطعمة تحسن جودة البويضات
من أبرز الأطعمة التي تحافظ على جودة البويضات وتحميها من التلف ما يلي:
البيض
يعد البيض من أبرز مصادر فيتامين ب6 وفيتامين د، ويحفز على إطلاق هرمون البروجيستيرون اللازم لإنتاج البويضات والخصوبة.
فيتامينات لزيادة مخزون البويضات - موسوعة
ويعتبر الأفوكادو، غنيًا بفيتامين "سي" الموجود بداخله، والذي يُساعد على انتاج الكولاجين، المسؤولة عن عدم ظهور التجاعيد، كما أنها تدعم أحماض أوميغا3 وأوميغا6، ويجعلان البشرة ناعمة ومرنة، بالإضافة إلى أن فيتامينات А ، С ، Е ، مضادة للإجهاد التأكسدي، وتحمي الجسم من الجذور الحرة، وتسرّع في تعافي الخلايا التالفة، وتُخفض من خطر الشيخوخة المبكرة لجسم الانسان. جدير بالذكر أن للأفوكادو خصائص تأثير إيجابي على الحالة النفسية للإنسان، لفعاليته بالتخلص من الاضطرابات النفسية، ومنع تطور مرض الزهايمر، و لفيتامينات B6 و B9 و أوميغا 3 تأثير ملحوظ وهام على الجهاز العصبي.
زيت زهرة الربيع المسائية
يعد من أهم الزيوت التي تعزز من إنتاج البويضات، كما أنه يساعد على يعزز من مستوى الخصوبة، وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية. أفضل وقت لتناول زيت زهرة الربيع المسائية لتعزيز الخصوبة الوقت الممتد ما بين الإباضة وفترة الدورة الشهرية. نصائح للحفاظ على جودة البويضات
بجانب تناول الأطعمة السابقة فإنه من بين النصائح الأخرى التي تساعدك في الحفاظ على جودة البويضات وحمايتها من التلف ما يلي:
إنقاص الوزن
يساعد إنقاص الوزن على الحفاظ على مخزون البويضات وتعزيز جودتها وتعزيز صحة المبيض. ممارسة اليوجا
الحد من التعرض للتوتر من أبرز الوسائل التي تساعد على زيادة مخزون البويضات، ومن أبرز الوسائل التي تساعد على التخلص من التوتر ممارسة اليوحا المنشط للدورة الدموية. الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين من أبرز الوسائل التي تؤثر بالسلب في مستوى الخصوبة، مما يعني إنتاج أقل للبويضات، حيث أن التدخين يؤثر بالسلب على نشاط المبيض لأنه يقلل من تغذيته بالمواد الغذائية والدم. كما أنه من بين النصائح الأخرى الواجب اتباعها ما يلي:
شرب كميات كافية من المياه يوميًا من أجل تنشيط الدورة الدموية الذي يساعد على تعزيز جودة البويضات.