[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I][frame="1 10"]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/I][/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. [/I][/B][/SIZE][/FONT]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. [/I][/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][/B][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. هل السهر يزيد الوزن في. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
هل السهر يزيد الوزن المناسب للطول
خاصة وان تلك الانظمة توصي بتناول البروتينات الخالية من الدهون وتقليل الكبوهيدرات. نظام الصيام المتقطع وشرح أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه للتخسيس وفقد الوزن الصمغ العربي الهشاب الأصلي
هل السهر يزيد الوزن النسبي
السهر يزيد الوزن جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هل يزيد السهر الوزن؟. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.
هل السهر يزيد الوزن في
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر. هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى. السهر يزيد الوزن !!!!!! - مجتمع رجيم. وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.
هل السهر يزيد الوزن الظاهري
يقع كثير من المسلمين في خطأ كبير في شهر رمضان الكريم بالنوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، فهل يتوقف الضرر على زيادة الوزن فقط؟. وأثبتت الدراسات الحديثة أن النوم بعد تناول الطعام مباشرة يضر بالإنسان، والأمر ذاته ينطبق على الأكل ثم النوم في رمضان سواء بعد وجبة الإفطار أو وجبة السحور. ومع ذلك يكثر البحث عما يحدث بعد تناول السحور بالتحديد، ويتساءل كثيرون هل السحور قبل النوم يزيد الوزن أم يتوقف الأمر على طبيعة الأطعمة التي تضمنها مائدة السحور؟. رمضان المعظم هو شهر الصيام والقيام وتلاوة القرآن، شهر العتق والرحمة والغفران، شهر الصدقات والإحسان، شهر تفتح فيه أبواب الجنات، وتضاعف فيه الحسنات، شهر تجاب فيه الدعوات، وترفع فيه الدرجات، وتغفر فيه السيئات، ويجود الله فيه على عباده بأنواع الكرامات. وصوم رمضان من أركان الإسلام الخمسة التي فرضها الله على كاّفة المسلمين، لذا فمن أدرك الشهر وكان سليماً غير مريض، أو مُقيماً غير مسافرٍ، أصبح الصوم عليه واجباً شرعيّاً، إمّا أداءً وإمّا قضاء. هل السهر يزيد الوزن النسبي. الفول.. فوائد صحية مذهلة لملك مائدة سحور رمضان ويستثنى من ذلك الهرم الكبير الطاعن في السن، ومن به مرض مُزمن وشديد لا يشفى منه، فهذان لا يستطيعا صيام رمضان لا قضاءً ولا أداءً.
وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14. هل السهر ينقص الوزن ام يساعد في زيادة الوزن مع شرح الأسباب | Nazos. 9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15. 5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً. تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض. السؤال: هل سنستمر في السهر بعد ذلك
منقوللللللللل
أميرةالورد 15-11-2007, 12:02 AM السهر يزيد الوزن والله السهر اصبح عاده مثل التدخين ؟؟!!
نسمع كثيرا عن العلاقة بين زيادة الوزن والنوم!
فين ديزل بطل فيلم (إف9:ذا فاست ساجا) "السرعة والغضب 9"في لوس أنجليس بكاليفورنيا في صورة من أرشيف رويترز. لوس انجليس (رويترز) - احتل فيلم الحركة والمغامرة الجديد (إف9:ذا فاست ساجا) "السرعة والغضب 9" صدارة إيرادات السينما الأمريكية خلال عطلة نهاية الأسبوع مسجلا 70 مليون دولار. والفيلم بطولة فين ديزل وميشيل رودريجيز وجوردانا بروستر وجون سينا ومن إخراج جستن لين. واحتفظ فيلم الرعب (إيه كوايت بليس) "مكان هادئ" بالمركز الثاني هذا الأسبوع مسجلا إيرادات بلغت 6. 2 مليون دولار. ذا كوايت بليس الجزء الثاني. الفيلم بطولة إيميلي بلنت وميليسنت سيموندس ومن إخراج جون كراسنسكي. وتراجع فيلم المغامرات الكوميدي (ذا هيتمانز وايفز بادي جارد) "حارس زوجة القاتل المحترف" من المركز الأول إلى المركز الثالث هذا الأسبوع بإيرادات بلغت 4. 9 مليون دولار. والفيلم بطولة سلمى حايك وريان رينولدز وصامويل إل جاكسون ومن من إخراج باتريك هيوز. وتراجع فيلم الرسوم المتحركة (بيتر رابيت 2: راناواي) "الأرنب بيتر" من المركز الثالث إلى المركز الرابع مسجلا 4. 9 مليون دولار. واحتفظ فيلم الكوميديا والجريمة(كرولا) بالمركز الخامس بإيرادات بلغت 3. 8 مليون دولار.
ذا كوايت بليس الجزء الثاني
اعتبرت باراماونت هذا العرض بمثابة صفقة، إذ لم يعتبر استديو الأفلام السابق الخاص بباراماونت مكتبة أفلامه القديمة ذات قيمة كبيرة آنذاك. أنشأت إم سي إيه شركة إيكما المحدودة كشركة وهمية لبيع هذه الأفلام إلى التلفزيون، بهدف معالجة أي مخاوف متعلقة بمكافحة الاحتكار. (إف9:ذا فاست ساغا) يتصدر إيرادات السينما الأمريكية- (فيديو) | القدس العربي. تحتوي مكتبة إيكما/ يونيفيرسال تيليفيجن على أفلام ماركس براذرز (الإخوة ماركس) الخمسة الخاصة بشركة باراماونت، ومعظم أفلام رود تو... من تمثيل بوب هوب وبينج كروسبي، وكلاسيكيات أخرى مثل تروبل إن بارادايس، وشنغهاي إكسبريس (قطار شنغهاي)، وشي دن هيم رونغ (أساءت التصرف معه)، وسوليفانز ترفلز، وذا بالم بيتش ستوري، وتو هوم ذا بيل تولز (لمن تُقرع له الأجراس)، ودوبل إنديمنيتي (تعويض مزدوج)، وذا لوست ويكيند (نهاية الأسبوع المفقودة)، وذا هايرس (الوريثة).
ذا كوايت بليس السكند لايف
رابط الموقع:
5. نويزلي Noisli: مثل سابقيه من المواقع يوفر أصوات الطبيعة في جميع حالاتها وتستطيع التحكم في الأصوات الطبيعية كما يمكنك دمج الأصوات بالطريقة التي تريد. رابط الموقع:
6. ساوند دراون Sound Drown: يتيح لك الموقع سماع أصوات الطبيعة مثل صوت العصافير والرياح والمطر والليل والنار ، تستطيع التحكم في مستوى الصوت ، كما يمكنك مشاركة هذه الأصوات عبر مواقع التواصل الاجتماعي سواء الفيس بوك أو التوتير وجوجل بلاي. رابط الموقع:
7. جدول البرامج التلفزيونية | OSN Home الإمارات. غرفة الأفكار The thouts room: يعتبر هذا الموقع من أكثر المواقع تميزا ، إذ يختلف في تصميمه وطريقة التعامل معه ، حيث يمكنك الدخول واختيار اللغة التي تريدها فهو يدعم العديد من اللغات من ضمنها اللغة العربية ، وبعد اختيار اللغة يدخلك إلى صندوق خاص تدون به كل ما يدور في أفكارك وهمومك وعند كتابتها تبدأ الكلمات تتناثر بين النجوم وتسقط وكأنك كما يقال تغسل همومك وتنظف ما بداخلك من ضغوطات نفسية تؤثر على راحتك ومزودة بتسعين صوت للراحة والاستجمام. رابط الموقع:
8. ريننغ اف ام Raining fm: يختص هذا الموقع فقط في صوت المطر والرعد والبرق ، يمكنك من خلاله اختيار الصوت الذي ترغب به والاستمتاع بصوت المطر الذي يجلب الهدوء والاسترخاء وينسيك أعباء العمل المتعبة وكأنك فعلا تمشي تحت المطر ، باستطاعتك أيضا مشاركة الصوت المفضل لديك مع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي ، كما يمكنك تحديد مستوى الصوت والوقت المناسب لديك للاسترخاء.
والفيلم بطولة إيما ستون وإيما تومسون ومارك سترونج ومن إخراج كريج جيليسبي. إعداد أحمد صبحي للنشرة العربية for-phone-only for-tablet-portrait-up for-tablet-landscape-up for-desktop-up for-wide-desktop-up