تاريخ النشر:
2020-04-13
آخر تحديث:
2021-09-12
بكل تأكيد سمعتِ عن نظام الكيتو الذي يتضمن أنماط غذائية معينة لتنظيف الجسم من السموم وللتخلص من الوزن الزائد، وحتى نسهل عليكِ الأمر، سنعرفك على طريقة عمل خبز الكيتو بدقيق اللوز. مكونات خبز الكيتو بدقيق اللوز:
1/2 كوب زبدة مذابة
1/4 ملعقة صغيرة بذور الكتان
4 حبة بيض
1 كوب لوز مطحون
2 كوب دقيق اللوز
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
طريقة تحضير خبز الكيتو بدقيق اللوز:
ضعي البيض في وعاء، وقومي بخفقه بواسطة الخفاقة حتى يتضاعف حجمه. أضيفي زيت جوز الهند والزبدة، وأكملي الخفق حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضيفي بذور الكتان، ودقيق اللوز، والملح والبيكينج باودر، واخفقي مرة أخرى حتى يصبح لديكِ خليط ناعم. أحضري صينية الخبز، وضعي في قطعة من ورق الزبدة، بعدها افردي فيها عجينة الخبز. اخبزي خبز الكيتو بدقيق اللوز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 45 دقيقة. أخرجي الخبز من الفرن، ودعيه جانباً حتى يبرد، بعدها زينيه باللوز المجروش، وقدميه. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- خبز الكيتو بدقيق اللوز للرجال
- خبز الكيتو بدقيق اللوز النيء
- السياحة في المكسيك..افضل 10 اماكن ووجهات سياحية في المكسيك | انا مسافر
- اشهر الاكلات في المكسيك - المكسيك المسافرون العرب
- السياحة في المكسيك- موقع المكسيك ومناخها - مواقع سياحية - مأكولات شهيرة - مدن سياحية.
خبز الكيتو بدقيق اللوز للرجال
بعد ذلك نقوم بإضافة دقيق اللوز، البايكنغ باودر، بذور الكتان والملح،
ونستمر فى الخفق لحين الحصول على عجينة متماسكة. نترك العجينة ترتاح لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم نقوم بفرد العجينة في
صينية الفرن، وذلك بعد تبطينها بورق زبدة. وختامًا نقوم بإدخال الصينية إلى الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الخبز. بعد نضج الخبز يتم قلبه على على جانب الآخر ثم نقوم بتزينه باللوز
المجروش. ما هي القيمة الغذائية فى اللوز
تحتوي أونصة واحدة من اللوز بما يعادل(28 جرامًا) على:
164 سعر حرارى. 6 جرام من البروتين. 14 جرام من الدهون. 5 جرام من الكربوهيدرات مقسمة إلى 3 جرام من الألياف و 2 جرام من
الكربوهيدرات الصافية. هل اللوز مسموح فى النظام الكيتوني؟
نظرا لأن اللوز يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة الى أنه
يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، فإن اللوز يعتبر من أكثر الأطعمة
أمانًا في فى الكيتو دايت. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز والمكسرات الأخرى يمكن أن يزيد من
الشعور بالامتلاء، ويساعد أيضًا على تناول سعرات حرارية أقل، وبذلك يمكن صنع
خبز الكيتو بدقيق اللوز وتناوله أثناء اتباع الرجيم الكيتوني.
خبز الكيتو بدقيق اللوز النيء
القيمة الغذائية في اللوز
وبذلك فإن اللوز من اكلات نظام الكيتو المسموحة ويمكن صنع خبز الكيتو بدقيق
اللوز في المنزل بكل سهولة عن طريق اتباع الوصفة السابقة ، حيث يعتبر طحين
اللوز من أكثر أنواع الطحين الذي يستخدم في نظام كيتوجينك نظرصا لفوائده
الجمّة. المصادر
9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds
Carbs in Almonds and Other Nuts: The Best Low-Carb Nuts on Keto
The 13 Best Nuts and Seeds for Keto
مشاركة الوصفة المقادير - 2 كوب دقيق لوز - 1 كوب لوز مجروش - ½ كوب زبدة مذوبة - 4 بيض - 2 معلقة كبيرة زيت جوز هند - ½ معلقة صغيرة ملح - ½ معلقة صغيرة بيكينج باودر - ¼ معلقة صغيرة بذور كتان الطريقة حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. ضعي البيض في وعاء. بواسطة الخفاق الكهربائي اليدوي على سرعة عالية، أخفقي البيض لدقيقتين. أضيفي الزبدة المذوبة وزيت جوز الهند. أخفقي المزيج حتى يصبح ناعماً. أضيفي دقيق اللوز والبيكينج باودر وبذور الكتان والملح. أخفقي المزيج حتى يتجانس ويكثف. ضعي العجينة في صينية لوف مستطيلة فرن مبطنة بورق زبدة. أدخلي الصينية إلى الفرن لـ45 دقيقة حتى ينضج الخبز. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى تبرد. أقلبي الخبز في طبق التقديم وزينيه باللوز المجروش. قدمي الخبز ساخناً أو على حرارة الغرفة.
السياحة في المكسيك: المكسيك ومنذ فترة طويلة تعد وجهة مفضلة للسياح من حول العالم، مع تزايد كبير للسياح من قارة اوروبا لهذه الدولة، المكسيك تقدم كل شيء تقريبا، من الشواطئ الجميلة والمناظر الطبيعية الى المواقع التاريخية ، هنا في افضل 10 اماكن سياحية في المكسيك، نعرض لكم عشر وجهات سياحية هي الافضل لزيارتها في دولة المكسيك. اشهر الاكلات في المكسيك - المكسيك المسافرون العرب. 1. ريفييرا مايا – Mayan Riviera افضل 10 اماكن سياحية في المكسيك ريفييرا مايا هي منطقة سياحية ، ومنتجع يقع في جنوب مدينة كانكون المكسيكية، يعد من احد اجمل الوجهات السياحية في البلاد، من اكثر جذبا للسياحة، بحوالي 5 ملايين زائر سنويا، يقصدون هذا المكان للاستمتاع بالمناظر الطبيعية، او السباحة وممارسة بعض الرياضات المائية ، مثل الغطس بين الشعاب المرجانية والاسماك الاستوائية. 2. بويرتو فالارتا – Puerto Vallarta افضل 10 اماكن سياحية في المكسيك بويرتو فالارتا هي مدينة سياحية تقع على المحيط الهادي ، وغالبا ما يشار لها فقط باسم فالارتا، هذا المدينة ظهرت اول مرة في الستينيات ، كمدينة تقصدها العائلات لقضاء العطل، وبشكل تدرجي اصبحت مدينة مخصصة للسياحة، وتركز على جذب السياح في جميع انحاء العالم، خاصة في القارة الامريكية الشمالية، هنا يمكن القيام بالعديد من الانشطة، بما في ذلك الغوص والسياحة مع الدلافين، والطيران الشرعي والتزلج على الماء وغيرها الكثير.
السياحة في المكسيك..افضل 10 اماكن ووجهات سياحية في المكسيك | انا مسافر
10- وادي النحاس Copper Canyon
وهو أخدود مؤلّف من مجموعة مذهلة من الأخاديد العميقة، ويقع في تشيهواهوا الّتي تعتبر من أكثر الولايات المكسيكية جذباً للسيّاح. 11- غواناخواتو Guanajuato
وهذه المدينة مصنّفة كموقعٍ للتراث العالميّ لليونسكو، ويعود ذلك للعدد الكبير من المباني الاستعماريّة القديمة، إضافة إلى الممرات المتعرّجة والأزقة في المدينة، ممّا يجعل السيّاح يتقدّمون لزيارتها
12- برج كي أو إي:
وهو عبارة عن ناطحة سحاب متعدّدة الاستخدامات، انتهى بناؤها في عام 2017م، وبلغ عدد طوابقها أربعة وستين طابقاً، وترتفع عن سطح الأرض 280 متراً. السياحة في المكسيك..افضل 10 اماكن ووجهات سياحية في المكسيك | انا مسافر. 13- برج ريفورما:
ويصنّف في المرتبة الثانية بالارتفاع في المكسيك والأعلى في العاصمة، وقد تمّ الانتهاء من بناء هذا البرج في عام 2016م، كما يعتبر متفرّداً عن بقية الأبراج بسبب جماله الهندسي، وخاصّة قسمه العلوي الّذي يظهر بشكلِ مثلثٍ متفرّدٍ. أهمّ المدن السياحيّة في المكسيك:
أكابولكو جواناخواتو أواكساكا كوزوميل لوس كابوس بالينكو كوبر كانيون تولوم
السياحة في المكسيك المكسيك السياحة في المكسيك: تتميّز المكسيك بوجودِ عدد كبير من مواقع التراث والآثار فيها، فضلاً عن وجود المدن الجميلة والمحميات الطبيعيَّة، وهذا ما يجعلها وجهة للسيّاح من كلّ بقاع العالم.
اشهر الاكلات في المكسيك - المكسيك المسافرون العرب
4. مدينة بويرتو فالارتا
تعتبر هذه المدينة من المدن المشمسة التي فيها الكثير من البحار الزرقاء والرمال الذهبية الناعمة والأماكن الفنية الحيوية والمعارض والمطاعم التي تقدم وجبات لذيذة للغاية والأسواق الشهيرة، أنها خليط متنوع ورائع من الأماكن التي تناسب جميع الأذواق ويهتم بها الكثير من الناس حول العالم. 5. مدينة كوزوميل
هى الوجهة السياحية الشعبية للكثيرين من محبي السباحة والأنشطة المائية، وقد استطاعت اكتساب شهرة واسعة بفضل مناطقها السياحية التي توصف بكونها أجمل المناطق في العالم، وهى تعتبر أيضًا من الحدائق البحرية التي تحافظ على الكائنات البحرية والشعاب المرجانية الملونة والأسماك النادرة. 6. مدينة غواناخواتو
تقع مدينة مدينة غواناخواتو الملونة والجميلة في الجبال بجانب مناطق تعدين وإنتاج الفضة، وهى من المدن الاستعمارية التي تحتوي على الكثير من الأشياء التي تجذب الانتباه إليها. 7. السياحة في المكسيك- موقع المكسيك ومناخها - مواقع سياحية - مأكولات شهيرة - مدن سياحية.. مدينة تيوتيهواكان
تم بناء هذه المدينة في القرن الثاني قبل الميلاد وهى تطل على إطلالات مذهلة ورائعة، وفيها تتواجد الأهرامات الضخمة وبقايا الآثار القديمة والأماكن السياحية التي لا حصر لها، انها أعظم مدينة قديمة تتواجد في دولة المكسيك.
السياحة في المكسيك- موقع المكسيك ومناخها - مواقع سياحية - مأكولات شهيرة - مدن سياحية.
17/11/2009, 09:41 PM
#1
المكسيك هي دولة في أمريكا الشمالية ، يحدها من الشمال الولايات المتحدة الأمريكية ، ومن
الشرق المحيط الأطلسي ومن الغرب المحيط الهادي ومن الجنوب الشرقي دولتين من أمريكا
الوسطى هما غواتيمالا وبليز. تعتبر المكسيك أكثر دولة مأهولة بمتكلمي اللغة الأسبانية في العالم وغالبا ما يسميها سكانها بجمهورية المكسيك إلا ان هذه التسمية غير رسمية.
مدينة أكابولكو:
تقع هذه المدينة على ساحل المحيط الهادي وهي تتمتع بشواطئ أخاذة تجذب الكثيرين إليها لجمالها وسحر طبيعتها. قد يعجبكِ أيضاً:
أفضل الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في كندا #كندا #سفر
— (@layalina) ٦ يوليو، ٢٠١٧