القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة، الكثير من الناس في الوقت الحالي أصبح شغفهم أكبر لمعرفة القيمة الغذائية لكل أنواع الطعام. لذلك سنقوم في هذا المقال عبر موقع مقال بتوضيح شامل للقيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة. محتويات المقال
[ عرض]
القيمة الغذائية للبطاطس
تعتبر البطاطس من الثمار المليئة بالفيتامينات والمعادن، ولكن تتأثر القيمة الغذائية باختلاف طريقة طهيها، وقد بلغت القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة للثمرة الواحدة كالتالي:
السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 134 kal. مجموع الدهون في حبة البطاطس تبلغ 0. 2 جم 0%
الدهون المشبعة في حبة البطاطس تبلغ <0. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بطاطا مسلوقة، مطبوخة بدون القشرة، الثمرة، بدون ملح. 1 جم 0%
كذلك الدهون المتعددة غير المشبعة في حبة البطاطس تبلغ <0. 1 جم
الدهون الأحادية غير المشبعة في حبة البطاطس تبلغ <0. 1 جم
كوليسترول (لا تحتوي البطاطس على كوليسترول) 0 مجم 0%
يوجد في البطاطس من الصوديوم ما يساوي 11 مجم 0%
إجمالي الكربوهيدرات في حبة البطاطس تبلغ 29. 6 جرام 10%
إجمالي الألياف الغذائية تبلغ 3. 2 جرام 13%
أيضا إجمالي السكريات تبلغ 1. 5 جرام
إجمالي البروتين يبلغ 3. 6 جرام
يوجد من الكالسيوم في حبة البطاطس ما يساوي 25 مجم
يوجد من البوتاسيوم في حبة البطاطس ما يساوي 759 مجم
الحديد في البطاطس بقيمة 1 مجم
فيتامين أ في حبة البطاطس يبلغ 14 مجم
فيتامين ج في حبة البطاطس يبلغ 18 مجم
اقرأ أيضا: فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم واضرارها
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
تحتوي من الطاقة على ما يساوي 86 kcal
تحتوي من البروتين على ما يساوي 1.
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بطاطا مسلوقة، مطبوخة بدون القشرة، الثمرة، بدون ملح
- شاورما سرايا تبوك الإلكترونية
- شاورما سرايا تبوك القبض على مواطن
- شاورما سرايا تبوك البلاك بورد
- شاورما سرايا تبوك جامعة
- شاورما سرايا تبوك البوابة
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح
إجمالي الدهون تبلغ <0. 1 جم 0%
وتحتوي من الدهون المشبعة على <0. 1 جم 0%
وتحتوي من الدهون المتعددة غير المشبعة على <0. 1 جم
كما تحتوي من الدهون الأحادية غير المشبعة على <0. 1 جم
وتحتوي من الصوديوم على 67 مجم 3%
إجمالي الكربوهيدرات في البطاطس الحلوة تبلغ 24. 5 جم 8%
إجمالي الألياف الغذائية تبلغ 3. 7 جم 15%
كذلك إجمالي السكريات تبلغ 5. 1 جم
إجمالي البروتين يبلغ 1. 9 جم
تحتوي من الكالسيوم على 37 مجم
تحتوي من البوتاسيوم على 411 مجم
كذلك تحتوي من فيتامين أ على 17306 مجم
تحتوي من فيتامين ج على 3 مجم
القيمة الغذائية للبطاطس النيئة
إجمالي السعرات الحرارية تبلغ 114 kal. تحتوي من الدهون المشبعة على <0. 1 جم 0%
تحتوي من الدهون المتعددة غير المشبعة على <0. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة : اقرأ - السوق المفتوح. 1 جم
الكوليسترول 0 مجم 0% (لا تحتوي على الكوليسترول)
تحتوي من الصوديوم على 73 مجم 3%
إجمالي الكربوهيدرات في البطاطس النية يبلغ 26. 8 جم 9%
إجمالي الألياف الغذائية يبلغ 4 جم 16%
أيضا إجمالي السكريات يبلغ 5. 6 جم
إجمالي البروتين يبلغ 2. 1 جم
تحتوي من الكالسيوم على 40 مجم
تحتوي من البوتاسيوم على 448 مجم
أيضا تحتوي من الحديد على <1 مجم
تحتوي من فيتامين أ على 18.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بطاطا مسلوقة، مطبوخة بدون القشرة، الثمرة، بدون ملح
يمكن أن تساعد المقاومة في تقليل مقاومة الأنسولين وبالتالي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. فوائد البطاطس لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يمكن للنشا المقاوم في البطاطس أيضًا تحسين صحة الجهاز الهضمي ، لأنه عندما يصل النشا المقاوم إلى الأمعاء الغليظة ، فإنه يصبح عنصرًا غذائيًا لبكتيريا الأمعاء المفيدة ، حيث تقوم هذه البكتيريا بهضمه وتحويله إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي ترتبط بتقليل الالتهاب في القولون ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. والمستقيم. تحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة
البطاطس غنية بالمركبات مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية ، وتعمل هذه المركبات كمضادات للأكسدة في الجسم عن طريق تحييد الجزيئات الضارة المحتملة المعروفة باسم الجذور الحرة ؛ وجدت دراسة أن حيث تتراكم الجذور الحرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في البطاطس أن تمنع نمو خلايا سرطان الكبد والقولون ، لذلك تعد البطاطس مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
أن تكون خالية من البراعم. للتمتع بالقيم الغذائية التي توفرها لك البطاطا يُفضل عدم تقشيرها بل تناولها مع قشورها، مع التأكيد على تنظيفها جيدًا. أضرار تناول البطاطا
على الرغم من فوائد البطاطا الصحية المتعددة، إلى أن طهيها بطريقة غير صحيحة، أو الإكثار منها قد يُسبب بعض الأضرار، إليك أهمها:
زيادة الوزن: على الرغم من دورها الفعال في كبح الشهية، إلا أن الإكثار من تناولها قد يُسبب زيادة الوزن. مشاكل هضمية: قد يُسبب شرب عصير البطاطا حرقة المعدة ، والانتفاخ، والإسهال. التسمم الغذائي: قد يُسبب تناول البطاطا التالفة، أو البطاطا الخضراء إلى الإصابة بتسمم غذائي جرّاء احتوائها على مواد كيميائية سامة. من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 29 تموز 2020
مطاعم شاورما السرايا التركيه لتقديم الوجبات أحلي طعم تبوك السعودية Tabuk Saudi Arabia 4731 شاورما سرايا التركي تبوك المروج 04-4291136 البخاري اخوان تبوك حي المروج 04-4247332 المصدر. صفحه المطعم على انستقرام. مطعم وشاورما أحلى طله الحاج زياد سورين مغتربين في تبوك فيسبوك
رقم مطعم شاورما لندن في تبوك 966 59 650 3060 افضل اطباق. رقم مطعم شاورما تبوك. مطعم شاورماريتو Shawarmarito Restaurant. حسب نوع الفندق تبوك فنادق رجال الأعمال. فنادق اللحظة الأخيرة تبوك. منتديات خجلي – من قسم. عائلات افراد النوع. للدخول إلى المطعم اضغط هنا. جامبو دجاج 10 ريال لحم 12 ريال. شاورما سرايا تبوك التعليم الالكتروني. رقم مطعم شاورما العميد تبوك 966 54 684 4001 تقرير متابع. مطعم شاورما العميد تبوك الأسعار المنيو الموقع مطعم شاورما العميد تبوك مطعم نظيف ومرتب وشغلهم طيب واسعارهم متوسطه ومعقولة ومناسبة لجميع الاشخاص الحجم كبير والتعامل جدا ممتاز انصحكم بتجربته. مطعم شاورما العميد- Shawruma Aleamid. لا يوجد أوقات العمل. صاج كبير دجاج 9 ريال لحم 10 ريال. أوقات دوام المطعم. قائمة محلات الشاورما في تبوك. مطعم شاورما 99 تبوك الأسعار المنيو الموقع مطعم شاورما 99 تبوك مطعم متميز اسعاره ممتازه و نظيف خدمه سريعه و يعتبر الوحيد اللي بتبوك بيقدم شاورما لحم.
شاورما سرايا تبوك الإلكترونية
هو مطعم صيني يقدم الوجبات الخفيفة مثل دجاج أو سمك لحم أو روبيان مع النودلز أو الأرز ومشروب غازي وأطباق اللحم السشوان و اللحم بالفطر ولحم كونج باور و الروبيان روبيان شنغهاي روبيان بصوص كانتون بالإضافة لأطباق السمك المختلفة. 011 966 55 966 4335. Night pizza نايت بيتزا. يعتبر منيو شاورما محبوب بسيط جدا ويمكنكم التعرف عليه عبر الصور ادناه مع التفاصيل لكل وجبة وسعرها. 011 966 50 935 2706. رقم مطعم مشوي وصاج في تبوك 966 14 422 2770 افضل اطباق المطعم. 011 966 55 966 4335. عنوان مطعم شاورما الريم في تبوك. وفي تركيا هناك 6 انواع لحوم تدخل بصناعة الشاورما وهي. أفضل مطاعم تبوك على Tripadvisor. التعليقات 👍 شاورما سرايه, تبوك - شارع أبو بكر الصديق، السجن سابقاً، المروج، تبوك🖊. باستا بيتزا شاورما سندويشات برجر سلطات برجر ستيك لحم دجاج موبايل. يمكنك مشاهدة المقادير و طريقة العمل على الموقع. مطعم شاورما 99 Shawarma Restaurant 99. Httpgoogl2YXHTiطريقة عمل شاورما لحمة مع أميرة. مطلوب سياحة ومطاعم في السعودية – صفحة 6. مطلوب للعمل بمطاعم أبو زيد فرع تبوك – معلم فول الراتب. كافتيريا منتزه مقام بنات النبي يعقوب. طالع تعليقات وصور المسافرين عن أفضل المطاعم في تبوك المملكة العربية السعودية.
شاورما سرايا تبوك القبض على مواطن
جهات الاتصال +966 14 429 1136 تبوك - شارع أبو بكر الصديق، السجن سابقاً، المروج، تبوك, تبوك, 47312 ساعات العمل الإثنين 16:00 — 02:00 الثلاثاء 16:00 — 02:00 الأربعاء 16:00 — 02:00 الخميس 16:00 — 02:00 الجمعة 16:00 — 02:00 السبت 16:00 — 02:00 الأحد 16:00 — 02:00 تحرير معلومات العمل صورة فوتوغرافية الصور ذات الصلة تحرير معلومات العمل التعليقات يمكنك أن تكون المراجع الأول. أكتب مراجعة أقرب الشركات الدواء التفاصيل عنوان: ابي بكر الصديق، المروج، تبوك, تبوك, 47312. هاتف: +966 53 000 0009. موقع الكتروني:. درعه التفاصيل عنوان: ابي بكر الصديق، المروج، تبوك, تبوك, 47312. شاورما سرايه التفاصيل عنوان: ابي بكر الصديق، المروج، تبوك, تبوك, 47312. هاتف: +966 14 429 1136. صراف ساب التفاصيل عنوان: ALWatani Club D/T, المروج، تبوك, تبوك, 47312. هاتف: 966920007222. صراف ساب التفاصيل عنوان: شارع الخوارزمي، المروج، تبوك، المروج، تبوك, تبوك, 47312. هاتف: 966920001002. شاورما سرايه, تبوك — تبوك - شارع أبو بكر الصديق، السجن سابقاً، المروج، تبوك 47312، السعودية, هاتف 014 429 1136, ساعات العمل. مكتبة الرشد التفاصيل عنوان: ابي بكر الصديق، الورود، تبوك, تبوك, 47312. هاتف: +966 14 424 1640. موقع الكتروني:.
شاورما سرايا تبوك البلاك بورد
The quality you deserve. يعتبر منيو شاورما محبوب بسيط جدا ويمكنكم التعرف عليه عبر الصور ادناه مع التفاصيل لكل وجبة وسعرها. العنوان 1. مطعم شاورما اسطه Usta Shawarma Restaurant. مطعم شاورما اسطه تبوك الأسعار المنيو الموقع مطعم شاورما اسطه تبوك. للدخول الي المطعم عبر خرائط جوجل اضغط هنا. مطعم شاورما لؤلؤة ماما تعرف على جميع الاصناف المقدمة مع الاسعار وجبات لا يمكن مقاومتها كما يمكنك الاطلاع على آراء المتابعين ووضع رأيك الخاص. أدخل رقم جوالك ليصلك كود التسجيل. مطعم وجبات سريعه الاسعار. مطعم شاورما 99 Shawarma Restaurant 99. مطاعم تبوك Sur Twitter منيو مطعم كيندي جديدهم الشاورما في جميع الفروع الفروع وارقام التوصيل في اول صوره مطاعم تبوك كافيهات تبوك تبوك Https T Co Egkuieu55o. 8595 ابي بكر الصديق المروج تبوك 47312 4069 ابي بكر الصديق المروج تبوك 47312 4069 المملكة العربية السعودية. عائلات افراد النوع. الموقع على خرائط جوجل. عائلات افراد النوع. View Menu Place Order Call 1808 011 Get directions Get Quote Message 1808 011 Contact Us. شاورما سرايا تبوك القبض على مواطن. مطعم شاورما الاسعار. عنوان مطعم شاورما العميد تبوك 8242 طريق الملك عبدالله بن عبدالعزيز النهضة تبوك 47914 المملكة العربية السعودية.
شاورما سرايا تبوك جامعة
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
شاورما سرايا تبوك البوابة
منيو شاورما محبوب. لحم مختلط مفروم 40- قطع. سندويش شاورما اللحم Recipe Shawarma Recipe Cooking Recipes
مطلوب معلم شاورما لحم ودجاج للعمل في محل شاورما في مكة عندة اقامة مجددة وكارت صحي ومعلم مشويات موبايل واتساب. شاورما لحم تبوك. شاورما صغير دجاج 5 ريال لحم 6 ريال. منتديات خجلي – من قسم. شاورما لحم- خبزصاج-خضرة-ميونيز-طحينه شاورما مكس صاج BHD 0500 شاورما مكس -خبز صاج-خضرة-ميونيز-طحينه. مطعم شاورما الاسعار. 011 966 50 322 0421 يطلب عمل سياحة ومطاعم في تبوك السعودية. عباره عن محل صغير جدا يقدم المشاوي لحم ودجاج وكذلك الشاورما سفري فقط تم طلب مشكل مشاوي دجاج كباب واوصالتلفونيا وحصلت الطلب. تورتيلا صغير دجاج 7 ريال لحم. مطعم يا سلام المعلم. رقم مطعم شاورما اسطه تبوك 966 50 166 0668 تقرير متابع. 2كباب لحم 2كباب دجاج 2أوصال لحم 2اوصال دجاج 2 كفته بالجبنه شاورما دجاج شاورما لحم برغل بالخضار بطاطس تحتوى على حليب. مطعم شاورما سرايه تبوك (الأسعار + المنيو + الموقع) - كافيهات و مطاعم السعودية. يطلب عمل سياحة ومطاعم في تبوك السعودية. مواضيع عامة – مواضيع ثقافيه. هل تبحث عن توصيل بيت الشاورما في الورود ألق نظرة على القوائم و هنقرستيشن يوصلك اللي تحتاجه. ليالي لونه – قفين. مطعم شاورما 99 تبوك الأسعار المنيو الموقع مطعم شاورما 99 تبوك مطعم متميز اسعاره ممتازه و نظيف خدمه سريعه و يعتبر الوحيد اللي بتبوك بيقدم شاورما لحم.
قناة صدى البلد قناة صدى البلد قناة مصرية ؛ انطلقت عام 2011 فى بثها التجريبى ، من مدينة الانتاج الاعلامي في مصر ، القناة تتابع آخر الأخبار والتطورات على الساحة المصرية والعربية و العالمية بدون تاخر مع تحري الحقيقة..