ثالثا: اهم طرق تضييق المهبل
يوجد طرق اخرى قد اثبتت فاعليتها فى تضييق المهبل, سيتم شرحها بالتفصيل من موقع جلورى نوت, لضمان أكثر استفادة وهى على النحو التالى. تمارين تضييق المهبل بسرعه - Fakahany Clinic. 1- يمكن ممارسة تمارين كيجل المشهورة, وهى عبارة عن تمارين خاصة بمنطقة المهبل, وهى تكون بانقباض العضلات الخاصة بالمهبل, لمدة ثلاث دقائق متواصلة, ثم تركها ثم انقباض وترك العضلات بشكل متواصل, وهو تمرين مشهور جدا ويأتى بنتائج رائعة فى هذا المجال. 2- من الطرق المشهورة ايضا هو غسول لحاء البلوط, و طريقتة سهلة جدا حيث نقوم بغلى, قمع ثمرة البلوط أو نقوم بغلى لحاء البلوط, فى ماء نظيف ثم نقوم بتصفية الخليط جيدا, ونقوم بعمل مغطس مهبلى بالخليط لمدة عشر دقائق. 3- من الطرق المفيدة أيضا استخدام منقوع الرمان كغسول مهبلى, و طريقتة سهلة وبسيطة جدا, وتكون عن طريق غلي قشور الرمان فى ماء نظيف, ثم نقوم بتصفية الماء واستخدامه, كغسول مهبلى او مغطس مهبلى. 4- للتغذية السليمة دور كبير فى علاج إتساع المهبل, ويجب إدراج الأطعمة التى تحتوى على, الفيتويستر الطبيعي وهو موجود بكثرة في فول الصويا, والرمان والسمسم والحلبة, وهو يعد مصدر رئيسي لإنتاج هرمون الاستروجين, مما يؤدي الى تضيق المهبل بصورة طبيعية, ولكن لا يكون له نتيجة بمفرده, فيجب استخدام التمارين الرياضية مع تناول هذة الاطعمة, مثل تمارين كيجل.
تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
وتوجد بعض الممارسات التي تساهم, فى تضييق المهبل طبيعيا وهذه الوسائل هي. كيفية تضييق المهبل - أساليب وتمرينات +18 - وقايتي. 1 – كريم التضييق المهبلي
وهو يعد أحد الطرق الطبيعية لتضييق المهبل, وهو كريم يباع في الصيدليات ويمكن الحصول عليه, عن طريق الشراء دون روشتة أو وصفة طبية, وهو يعمل على تضييق المهبل, وتقوية عضلات الحوض واسمه GEL, وهو مصنوع من مواد طبيعية, ويقوم بتقوية وصلابة جدار المهبل وتضييق المهبل, وطريقة استخدامه بسيطة جدا يوضع جزء منه على المهبل, ويتم تدليكه جيدا فقط. 2 – المخروط المهبلي
وهو عبارة عن استخدام, مجموعة من المقاسات المختلفة لمجموعة من الاقماع, وهذه الاقماع تستخدم لتضييق المهبل, ويجب ملاحظة استخدام الأوزان الصغيرة, فى البداية مع زيادة الأوزان تدريجيا, للحصول على عضلات قوية في المهبل. 3 – ممارسة اليوجا
واليوجا نستطيع استخدامها بمفردها على عكس الطرق الاخرى, التي تتطلب استخدام أكثر من طريقة سويا, للحصول على نتائج مرضية, ولكن اليوجا كافية في حد ذاتها, فى القيام بنتائج سريعة و مرضية خاصة إذا تم العمل بها, يوميا وهى تمارين مفيدة جدا, يكون هدفها تقوية عضلات المهبل, وتقوية عضلات الحوض, مما يفيد بالعودة سريعا إلى مرونتك وطبيعتك السابقة.
لذلك من تريد أسرع الطرق لتضييق المهبل بسرعة يجب عليها التوجه إلى الدكتور حسن الفكهاني، أستاذ أمراض جلدية وتناسلية بطب المنيا الذي يسعى دائمًا لحل مشاكل المرضى بأحدث وأدق التقنيات مثل استخدام جهاز "Magneto STYM "ويجنبك اللجوء لخياطة المهبل أو الليزر لتضييق المهبل بعد الولادة والجماع بإذن الله والذي يعمل بالتحفيز المغناطيسي لتقوية عضلات الحوض وتضييق المهبل. ويمكنكم التواصل مع عيادة الدكتور حسن الفكهاني عن طريق الحجز والاستعلام بالاتصال على الرقم التالي:
0201153300900
أو لمزيد من المعلومات قم بزيارة حسابات التواصل الاجتماعي التالية:
Tweets by fakahanyclinic
يحتاج العامل هنا إلى الدخول على موقع وزارة العمل السعودية، ثم اختيار قسم الشكاوى وتقديم المقترحات. يتم تواصل العامل مع خدمة الدعم الفني لمكتب العمل عبر البريد الإلكتروني الخاص به، لإيجاد حل لمشكلته المطروحة. ولكن كان من عيوب هذه الطريقة أيضًا هو استغراق وقت طويل لحل المشكلة. دور الدعم الفني في الرد على الشكوى
وفي استكمال مسيرة وزارة العمل السعودية للتوصل لأفضل طريقة للتواصل بين العملاء والمواطنين من ناحية وخدمة الدعم الفني من ناحية أخرى، وجدت طريقة الاتصال المباشر. فيتم التواصل عن طريق الاتصال على رقم الدعم الفني وهو مكون من خمسة رقم ليتم الرد على المواطنين وسماع شكواهم بشكل مباشر. ويمكن الاتصال خلال أوقات العمل التي تبدأ من الثامنة صباحًا حتى الثامنة مَسَاءًا بجميع أيام الأسبوع عدا الجمعة والسبت. ومن الجدير بالذكر أن الرد على الاتصالات سيكون بعدة لغات مختلفة من العربية والإنجليزية والهندية والأثيوبية والفلبينية وغيرها من اللغات. وتتلقى خدمة العملاء شَهْرِيًّا عدد من الاتصالات يتخطى 110 ألف اتصال من أصحاب الشكاوى والمقترحات. وبسبب الضغط وتزايد عدد الاتصالات قد يستغرق انتظار العميل على الهاتف عدة ثواني تصل ل 12 ثانية أو أكثر حتى يتم الرد.
مكتب الدعم الفني
الدعم الفني لمكتب العمل
مهام الدعم الفني لمكتب العمل
تتلخص مهام الدعم الفني في تنظيم شكل العلاقات بين العمال وأصحاب العمل على هذا النحو:-
توفر خدمة الدعم الفني أرقام تليفونية للتواصل مع العملاء عن طريقها أو على البريد الإلكتروني المتاح لجميع المواطنين. يستمع الدعم الفني الخاص بمكتب العمل لأي شكوى مقدمة من العامل أو المواطن بخصوص عمله ويتم توصيل شكواه ليتم متابعتها. وكذلك يتلقى أي استفسار ويستجيب له بشكل فوري. يتواصل الدعم الفني لسماع أي اقتراح أو أي مشكلة يتعرض لها المواطن والتوصل إلى حل وسط لهذه المشكلة. ومن خلال الدعم الفني يمكن تحديد وحجز مواعيد مقابلات العمل. يشارك في فض الخلافات بين العمال وبعضهم. تقديم المعلومات عن الوظائف الشاغرة وكذلك وظائف المرأة المتاحة. يعرف المتقدمون للعمل من خلاله المؤهلات المطلوبة والتخصصات للوظائف المختلفة. دور الدعم الفني في الشكوى اليدوية
استندت الطرق القديمة في تقديم الشكوى على الشكل التقليدي واليدوي عن طريق توجه الشخص صاحب الشكوى بذاته إلى وزارة العمل السعودية. وبعد ذلك يقوم العامل أو الموظف بكتابة الشكوى يَدَوِيًّا ويقدمها لخدمة الدعم الفني التي تقوم بدورها بتسليمه رقم للشكوى.
من الضروري توفير صورة خاصة بعقد العمل، بالإضافة إلى صورة خاصة بالهوية. توفير جميع الأوراق التي تبين صحة الشكوى. يُمكنك الإطلاع على: الاستعلام عن بلاغ هروب برقم الاقامة 1443
مواعيد مكتب العمل الرئيسي
يستقبل مكتب العمل في المملكة المراجعين بدايةََ من الساعة الثامنة حتى الثانية ظهراً ، وذلك في كل أيام الأسبوع باستثناء يوم الجمعة، ومن الممكن الذهاب إلى المكتب في نفس المواعيد، ولكن بعد حجز ميعاد مسبق من أجل الاستفسار عن بعض الأمور، بالإضافة إلى تنفيذ جميع المعاملات التي تحتاج إلى الذهاب إلى المكتب. نوع الشكوى المقدمة لمكتب العمل
يوجد الكثير من الشكاوى التي يُقدمها العمال إلى مكتب العمل في المملكة العربيّة، وذلك من أجل الإطلاع عليها ودراستها جيداً من أجل وضع حد لها والتغلب عليها، ومن أهمها:
عدم حصول العامل على أجره الشهري في ميعاده، والتأخير عن دفعه لمدة طويلة. تعرضه للضرب الذي يسبب له أذى نفسي، ولكن يجب أن يكون هناك شهود على ذلك أو يتم عمل محضر يثبت حقه. فصله من عمله دون أي سبب كافي أو دون علمه أو التوقيع على أي أوراق تفيد بترك العمل، وفي هذه الحالة يتم من حق العامل تقديم شكوى لمعرفة السبب.