64 غرام
الدهون الكليّة
0. 28 غرام
الكربوهيدرات
7. 29 غرام
الألياف الغذائية
1. 9 غرام
السكّر
4. 4 غرام
الكالسيوم
34 ميليغرام
الحديد
1. 3 ميليغرام
المغنيسيوم
20 ميليغرام
الفسفور
32 ميليغرام
البوتاسيوم
293 ميليغرام
الصوديوم
186 ميليغرام
الزنك
0. 27 ميليغرام
فيتامين C "حمض الأسكوربيك الكليّ"
9. 2 ميليغرام
الثيامين
0. 08 ميليغرام
الريبوفلافين
0. القيمة الغذائية للطماطم وفوائدها العظيمة للجسم - صحتك تهمنا. 05 ميليغرام
النياسين
1. 22 ميليغرام
فيتامين B6
0. 15 ميليغرام
الفولات
13 ميكروغرام
فيتامين B12
0 ميكروغرام
فيتامين A "ريتينول"
11 ميكروغرام
فيتامين A
215 وحدة دوليّة
فيتامين E "ألفا توكوفيرول"
1. 25 ميليغرام
فيتامين D3+D2
فيتامين D
0 وحدة دوليّة
فيتامين K "فيلوكينون"
5. 3 ميكروغرام
الأحماض الدهنيّة "الكليّة المشبعة"
0. 04 غرام
الأحماض الدهنيّة "غير المشبعة الأحاديّة"
الأحماض الدهنيّة "المشبعة المتعددة"
0. 11 غرام
الأحماض الدهنيّة "المجموع الكليّ"
0 غرام
الكوليسترول
0 ميليغرام
الكافيين
معلومات عن الطماطم
تبلغ الطماطم المرتبة الرابعة بين أكثر الخضروات الطّازجة شهرةً بعد البطاطا والخس والبصل، وتتميّز بتقديمها الفوائد الصحيّة المتعددة للجسم ومنها صحّة البشرة وفقدان الوزن الزائد بالإضافة إلى صحّة القلب، وما يأتي بعض المعلومات الخاصّة بالطماطم: [٣]
يسهم إدراج الطماطم في النّظام الغذائيّ في الحماية من السرطان والمحافظة على ضغطٍ طبيعيٍ للدّم بالإضافة للتقليل من غلوكوز الدّم عند مرضى السّكريّ.
- القيمة الغذائية للطماطم وفوائدها العظيمة للجسم - صحتك تهمنا
- اكتشف أشهر فيديوهات اختلفنا مين يحب | TikTok
- اختلفنا مين يحب الثاني اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - منتديات عبير
- اكتشف أشهر فيديوهات اختلفنا مين يحب الثاني اكثر | TikTok
- إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر | إختـلفنا مين … | Flickr
- اختلفنا – Kalemat
القيمة الغذائية للطماطم وفوائدها العظيمة للجسم - صحتك تهمنا
الحفاظ على ضغط الدم فإن الطماطم تعمل على ضبط نسبة ضغط الدم فى الجسم لأنها تحتوى على نسب من الصوديوم والبوتاسيوم التى تعمل على عمل الأوعية الدموية فى الجسم. تحسين عمل القلب والأوعية الدموية فإن الطماطم تعمل على تعزيز عمل عضلة القلب والاوعية الدموية لأنها تحتوى على فيتامين سي والألياف ومادة الكولين التى تعمل على الوقايه من الامراض فهي تعمل على تقليل الاصابة بالأمراض الدماغية و حمض الفوليك المسئول عن أمراض القلب. مكافحة السرطان بأنواعه المختلفة فإن الطماطم تحارب تكوين الخلايا السرطانية لاحتوائه على مضادات للأكسدة فهى تعمل على انخفاض الإصابة بسرطان البروستاتا لأنها تحتوى على مادة البيتاكاروتين وكذلك سرطان القولون. العناية بالجسم والشعر فإن الطماطم تحتوى على الكولاجين وفيتامين سى الذين يعملوا على نضارة البشرة والتخلص من التجاعيد وترهل الجلد الناتجة عن تقدم السن فتعمل على تقوية الأظافر وتحسين تجديد خلايا الجلد الميت كما تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. حماية الجهاز الهضمي تعمل الطماطم على تعزيز عمل الجهاز الهضمى وتحمى الجسم من الإصابة بالإمساك لانها تحتوى على الألياف والمياه التى يحتاجها الجسم لعدم صلابة البراز في الأمعاء فهي تعمل على تليين البراز وإخراجه بسهولة.
كما يساعد الليكوبين على تقليل ارتفاع ضغط الدم، والحد من ارتفاع الكولسترول. ويساعد معجون الطماطم على الحد من الآثار السلبية لأشعة الشمس. ومن الفوائد الوقائية للبندورة أنها تحمي من سرطان المبيض والثدي، وتقوي العظام. لكن يتطلب الأمر أن تكون الطماطم مطبوخة أو يتم تناولها كصلصة أو معجون للحصول على هذه الفوائد الوقائية. ويحتاج الجسم 7 حصص من الطماطم أسبوعياً لضمان وجود المستويات المطلوبة من الكاروتينات في الدم. -(24ae)
7388 views 92 Likes, 9 Comments. TikTok video from سارونه🎶🦋 (@saroonh60): "#اكسبلور #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر #الحب❤️". الصوت الأصلي. Ali 85. 3K views 3. 8K Likes, 97 Comments. TikTok video from Ali (): "#محمد_عبده #ابونوره_محمد_عبده #فنان_العرب #براند_عبده #بن_عبده #ابها #اختلفنا #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر #اكسبلور #طرب #اكسبلوررررر". ترا هذي هدية من عنده مو مكتوبة في النص. original sound. a_s_8999 3isha 28. 7K views TikTok video from 3isha (@a_s_8999): "إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر؟ وإتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر🎶♥️#تصميمي#اكسبلور#اختلفنا#مين#يحب#الثاني #اكثر#محمد_عبده". اكتشف أشهر فيديوهات اختلفنا مين يحب الثاني اكثر | TikTok. إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر؟ وإتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر🎶♥️#تصميمي #ا كسبلور #ا ختلفنا #م ين #ي حب #ا لثاني # اكثر #م حمد_عبده bibrss_m 💞ⒷⒾⒷⓇⓈⓈ_Ⓜ💞 13K views 861 Likes, 100 Comments. TikTok video from 💞ⒷⒾⒷⓇⓈⓈ_Ⓜ💞 (@bibrss_m): "#محمدعبده#اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر". trki. 90 TurKi 🎵🎧 177. 2K views 3. 6K Likes, 48 Comments. TikTok video from TurKi 🎵🎧 (@trki.
اكتشف أشهر فيديوهات اختلفنا مين يحب | Tiktok
90): "مين يحب الثاني اكثر؟ #اختلفنا.. #محمد_عبده #اكسبلور". # إختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر 18. 6K views #إختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر Hashtag Videos on TikTok #إختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر | 18. 6K people have watched this. Watch short videos about #إختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر on TikTok. See all videos # مين_اكثر_واحده_تحبه🖤💜 12. 2K views #مين_اكثر_واحده_تحبه🖤💜 Hashtag Videos on TikTok #مين_اكثر_واحده_تحبه🖤💜 | 12. 2K people have watched this. Watch short videos about #مين_اكثر_واحده_تحبه🖤💜 on TikTok. See all videos # مين_بيحب_التاني_اكتر 72. 2K views #مين_بيحب_التاني_اكتر Hashtag Videos on TikTok #مين_بيحب_التاني_اكتر | 72. اختلفنا مين يحب الثاني اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - منتديات عبير. Watch short videos about #مين_بيحب_التاني_اكتر on TikTok. See all videos # اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر 703. 6K views #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر Hashtag Videos on TikTok #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر | 703. Watch short videos about #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر on TikTok. See all videos
اختلفنا مين يحب الثاني اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - منتديات عبير
13K مشاهدات 861 من تسجيلات الإعجاب، 100 من التعليقات. فيديو TikTok من 💞ⒷⒾⒷⓇⓈⓈ_Ⓜ💞 (@bibrss_m): "#محمدعبده#اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر". الصوت الأصلي. a_s_8999 3isha 28. 7K مشاهدات فيديو TikTok من 3isha (@a_s_8999): "إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر؟ وإتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر🎶♥️#تصميمي#اكسبلور#اختلفنا#مين#يحب#الثاني #اكثر#محمد_عبده". إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر؟ وإتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر🎶♥️#تصميمي #ا كسبلور #ا ختلفنا #م ين #ي حب #ا لثاني # اكثر #م حمد_عبده trki. 90 TurKi 🎵🎧 177. 2K مشاهدات 3. 6K من تسجيلات الإعجاب، 48 من التعليقات. فيديو TikTok من TurKi 🎵🎧 (@trki. 90): "مين يحب الثاني اكثر؟ #اختلفنا.. #محمد_عبده #اكسبلور". thesaudiarwa TheSaudiArwa! 251. 4K مشاهدات 13. 9K من تسجيلات الإعجاب، 579 من التعليقات. فيديو TikTok من TheSaudiArwa! اختلفنا مين يحب الثاني اكثر. (@thesaudiarwa): "هنني ياللي جميعي لك.. هنا 🤍🌩 #طرب_السيارة #ابو_نورة #عبداويات #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر". كيف كنا نتمشى في الويكيند:. original sound. Ali 85. 3K مشاهدات 3. 8K من تسجيلات الإعجاب، 97 من التعليقات.
اكتشف أشهر فيديوهات اختلفنا مين يحب الثاني اكثر | Tiktok
فيديو TikTok من Ali (): "#محمد_عبده #ابونوره_محمد_عبده #فنان_العرب #براند_عبده #بن_عبده #ابها #اختلفنا #اختلفنا_مين_يحب_الثاني_أكثر #اكسبلور #طرب #اكسبلوررررر". ترا هذي هدية من عنده مو مكتوبة في النص. original sound.
إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر | إختـلفنا مين … | Flickr
إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر, و إتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر, من عدد رمـل الصحــاري و من المطر أكثر و أكثر. كـيــف نـخــفـي حـبــنـا و الــشــوق فـاضــح, و فــي مــلامـحـنـا مــن اللـهــفــة مــلامــح, عاشقين و نبضنا طفل حنــون لو تزاعلـنا يسـامح, و الـــــهـــــــوى شـــــي مـــــقـــــــدر, إختـلـفنـا مــن يـحــب الـثـانـي أكـــثــــر... إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر | إختـلفنا مين … | Flickr. هنني ياللي جميعـي لـك هنا, حطـني بـآخـر مـداي, طيرك اللي ما يبي غيرك أنا, ضمــنــي إنـت فضاي. صــدق إنـي فـيـك مــغــرم, فـيك مـغـرم فـيـك, و الـحياة إيـش الـحـيــاة, إلا مـشاهـد ناظريك.
اختلفنا – Kalemat
Posted: 18 ديسمبر 2009 in غير مصنف
إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر, و إتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر, من عدد رمـل الصحــاري و من المطر أكثر و أكثر. كـيــف نـخــفـي حـبــنـا و الــشــوق فـاضــح, و فــي مــلامـحـنـا مــن اللـهــفــة مــلامــح, عاشقين و نبضنا طفل حنــون لو تزاعلـنا يسـامح, و الـــــهـــــــوى شـــــي مـــــقـــــــدر, إختـلـفنـا مــن يـحــب الـثـانـي أكـــثــــر…
هنني ياللي جميعـي لـك هنا, حطـني بـآخـر مـداي, طيرك اللي ما يبي غيرك أنا, ضمــنــي إنـت فضاي. صــدق إنـي فـيـك مــغــرم, فـيك مـغـرم فـيـك, و الـحياة إيـش الـحـيــاة, إلا مـشاهـد ناظريك.
إختـلفنا مين يحب الثـانـي أكثر,
و إتـفقـنا إنـك أكثر و آنـا أكـثـر,
من عدد رمـل الصحاري و من المطر أكثر و أكثر. كـيف نـخفـي حـبنـا و الشوق فـاضح,
و في ملامـحـنـا من اللـهفة ملامح,
عاشقين و نبضنا طفل حنون لو تزاعلـنا يسـامح,
و الـهـوى شـي مـقـدر,
إختـلـفنـا من يـحب الـثـانـي أكـثر …
هنني ياللي جميعـي لـك هنا, حطـني بـآخـر مـداي,
طيرك اللي ما يبي غيرك أنا, ضمني إنـت فضاي. صدق إنـي فـيـك مغرم, فـيك مـغـرم فـيـك,
و الـحياة إيـش الـحـياة, إلا مـشاهـد ناظريك. يا نـهـار لـو تـغـيب الشمس واضـح,
و في ملامـحـنـا من اللـهفة ملامح
يمك دروبي و كل الناس يـدروا بـي و أنا أدري,
كل قلب له حبيبه و إنت مـحـبـوبـي و تـدري,
من عيونك صـعـب تسـرقـني سـواليف البشـر,
و أنـا النـظر و إنت لـعـيوني النظر,
و الـهـيـام اللي سـكـن فـيـنا تـعـدانا و كبر,
صار مثـل الـريـح جامـح,
إختـلـفنـا من يـحب الـثـانـي أكـثر