موارد الموضوعات
تشتمل المكوِّناتُ الرئيسية للدم على: البلازما plasma كريات الدم الحمراء كريات الدم البيضاء الصُّفَيحات الدموية للبلازما وظائف أخرى؛فهي تعمل كمستودَع يمكنه التعويض عن نقص الماء أو امتصاص الفائض منه في النُّسُج. وعندما تحتاج نُسُج الجسم إلى سوائل إضافية، يكون ماءُ البلازما هو المصدر الأوَّل لتلبية هذه الحاجة. كما أنَّ البلازما تحول دون انخماص الأوعية الدمويَّة وانسدادها، وتساعد على حفظ ضغط الدم والدوران عبرَ الجسم ببساطةٍ من خلال ملء الأوعية الدمويَّة والجريان فيها باستمرار. كما يسهم دورانُ البلازما في تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال حمل الحرارة المتولِّدة في نسج الجسم المركزيَّة عبرَ مناطق تؤدِّي إلى ضياع الحرارة بسهولةٍ أكبر، مثل الذراعين والساقين والرأس. تساعد العدلات (كريَّات الدم البيض المعتدلة) ، وهي النوعُ الأكثر عددًا، على حماية الجسم من العدوى من خلال قتل وابتلاع الجراثيم والفطريَّات، وابتلاع الحطام الغريب. مما يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء | المرسال. تتكوَّن اللمفاويَّات من ثلاثة أنواع رئيسيَّة: اللمفاويَّات أو الخلايا التائيَّة T cells (Tlymphocytes) والخلايا الفاتكة الطبيعيَّة natural killer cells اللتان تساعدان على الوقاية من حالات العدوى الفيروسيَّة، ويمكن أن يكتشِفا ويخرِّبا بعضَ الخلايا السَّرطانية، والخلايا البائيَّة (اللمفاويَّات البائيَّة) Bcells (B lymphocytes) التي تتخلَّق إلى خلايا مُنتِجة للأضداد antibodies.
مما يتكون الوثب الطويل بطريقة القرفصاء | المرسال
[1]
الوثب الطويل بطريقة القرفصاء
من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء
إن الوثب العالي بطريقة القرفصاء تمرين له القدرة على تحدي غالبية عضلات الجسم، فهو تمرين فعال لمقاومة الجسم يعمل بصورة أساسية على الجزء السفلي من الجسم، كما أنه يعمل على الألوية، الفخذين، الوركين والساقين. وكذلك يؤثر على لياقة القلب والأوعية الدموية، وله الكثير من الفوائد الأخرى، ومن مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء:
كيفية القيام بالوثب الطويل
إن ذلك التمرين يتمثل في حركة ديناميكية متطورة للقوة، ولابد من القيام بها بعد الإحماء الكامل فقط، وخطواته تختلف عن خطوات الوثب الثلاثي ، وفي التالي توضيح لها: [2]
البدء في وضعية الوقوف مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين وانحناء الركبتين قليلًا، وينبغي أن يكون الكتفان فوق الورك مباشرةً مع وضع الرأس والرقبة المحايد، ولابد أن تكون الذراعان طويلة وعلى الجانبين، ويجب أن يبقى الذقن مطوي طوال الحركة، كما لو كان الشخص ممسكًا ببيضة أسفل ذقنه. ما هي مكونات الدم - موضوع. توزيع الوزن بالتساوي وإمساك الأرض بالقدمين لتكوين وضعًا مستقرًا، مع شد الكتفين والوركيين أثناء استنشاق جيد وإخراج الزفير. الحفاظ على العمود الفقري محايد عند البدء في ثني الوركين والركبتين والكاحلين، مع الخفض إلى أن تصبح الساقان بوضع القرفصاء، وينبغي أن تكون الذراعان طويلة مع انحناء خفيف في المرفقين، وعند النزول بوضع القفز، السماح لليدين بالتحرك خلف الجسم، ولا بد أن تكون زاوية القصبة وزاوية الجذع متماثلتين بعض الشيء.
ما هي مكونات الدم - موضوع
[١]
خلايا مكونات الدم
كما تم الحديث سابقًا، يتألف الدم من جزء سائل، وهو البلازما الذي يشكّل أكثر من نصف حجم الدم بقليل، وهو يتكون من الماء والأملاح والبروتين، والخلايا الدموية التي تتضمن كريات الدم الحمراء وكريات الدم البيضاء والصفيحات الدموية، والتي تُشكل جميعًا نسبة مئوية تُدعى بالهيماتوكريت، ويتم قياس هذه النسبة بطرق تقليدية خاصة أو عن طريق الفحص الدموي الشامل CBC، وتختلف نسبة الهيماتوكريت بين الرجال والنساء والأطفال وبحسب الحالات المرضية وغير ذلك. [٢]
وتقوم كريات الدم الحمراء RBC بنقل الأكسجين من الرئتين إلى أعضاء الجسم وأنسجته المختلفة، حيث تحمل الهيموغلوبين -أو الخضاب- الذي يحمل الأكسجين وكذلك ثنائي أكسيد الكربون، وذلك بحسب اتّجاه الدم من وإلى الرئتين، وبشكل عام، تحمل الشرايين الدم المؤكسج -الغني بالأكسجين- ،والذي يمكن أن يُدعى أيضًا بالدم القانئ أو الصافي، إلى الأنسجة المختلفة من القلب الأيسر، وتنقل الأوردة -والتي تكون سطحية أكثر من الشرايين ويمكن رؤيتها من خلال الجلد- من الأنسجة إلى القلب الأيمن، والذي بدوره يضخ الدم القاتم إلى الرئتين لتتم أكسجته. [٢] أمّا الكريات البيضاء، فهي الخلايا التي تقوم بمقاومة الإنتانات المختلفة كجزء من الجهاز المناعي عند الإنسان، ويتم تشكيل الكريات البيضاء في نقي العظم ثم تنتقل إلى الدم لتجول بأقسام الجسم المختلفة، وهناك 5 أنواع رئيسة للكريات البيضاء، وتختلف هذه الأنواع بالحجم والشكل والوظيفة، وهي: العدلات واللمفاويات والحَمِضات والوحيدات والأسسات.
الوحيدات
هم أكبر نوع من الكريات البيض ويمكن أن يفرقوا في الخلايا الضامة أو الخلايا التغصنية ، كجزء من الفقاريات الفطرية في الجهاز المناعي الفطري تؤثر أيضًا على عملية المناعة التكيفية الوحيدات تكون أمينية الشكل في المظهر ، ولها سيتوبلازم حبيبي. البلاعم
البلاعم هي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تبتلع وتهضم الحطام الخلوي والمواد الغريبة والميكروبات والخلايا السرطانية وأي شيء آخر لا يحتوي على أنواع من البروتينات الخاصة بخلايا الجسم السليمة على سطحها في عملية تسمى البلعمة ، تم العثور على هذه البالعات الكبيرة في جميع الأنسجة بشكل أساسي ، حيث تقوم بدوريات بحثًا عن مسببات الأمراض المحتملة عن طريق حركة الأميبات. الصفائح
تساعد الصفائح الدموية على تجلط الدم عندما يكون لديك جروح ، النخاع العظمي ، المادة الإسفنجية داخل عظامك ، يصنع خلايا دم جديدة ، تعيش الصفائح الدموية حوالي 6 أيام مثل الخلايا الحمراء ، الصفائح الدموية ليس لها نواة ومع ذلك ، على عكس الخلايا الحمراء التي تنشأ في النخاع كخلايا ذات نواة وتفقد نواتها ، يتم إنتاج الصفائح الدموية من خلال انحيازها من خلية نخاع عملاقة متعددة النوى تسمى خلية ضخمة.
فَقَطْ حِينَهَا:
سَأَعَانِقُ جَمَالَ الحُرِيَّةِ
سَأَشْرَبُ نَخْبَ التَّحَرُّر! ِ
عبد المجيد مومر
شاعر و كاتب رأي
افكار اليوم الوطني القطري
قرّر الرئيس التونسى قيس سعيد، منح عفو رئاسى لعدد 274 شخصًا من المحكوم عليهم وإطلاق سراحهم، بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك. إلهام شاهين أفضح أفكار المتطرفين في بطلوع الروح - الراصد العراقي. جاء ذلك خلال استقبال رئيس الجمهورية التونسى قيس سعيّد، اليوم الجمعة، بقصر قرطاج، وزيرة العدل ليلى جفّال، وأعضاء لجنة العفو. يذكر أن، تمكنت أجهزة الأمن بوزارة الداخلية التونسية من القاء القبض على عنصريين تكفيريين بمنطقة جندوبة، وصفاقس الجنوبية لاتهامهما بالانضمام إلى تنظيم ارهابى. وذكر بيان صادر اليوم عن وزارة الداخلية التونسية أن قطاع مكافحة الإرهاب التابع للحرس الوطني وفرقة البحث والتفتيش للحرس الوطني بجندوبة تمكنت من إلقاء القبض على عنصر تكفيري مفتش عنه لفائدة المحكمة الابتدائية بتونس1 من أجل "الانتماء إلى تنظيم إرهابى" وصادر في شأنه حكم يقضي بسجنه لمدة سنتين، وقررت النيابة العامة اتخاذ الاجراءات القانونيّة فى شأنه. كما تمكنت الوحدات التابعة لمنطقة الأمن الوطني بصفاقس الجنوبيّة من إلقاء القبض على عنصر تكفيري مُفتش عنه لفائدة المحكمة الإبتدائيّة بتونس من أجل "الإنتماء لتنظيم إرهابي" وصادر في شأنه حكم يقضي بسجنه لمدّة سنتين، وبمراجعة النيابة العامة بالمحكمة الإبتدائيّة بتونس 1، قررت اتخاذ الاجراءات القانونية ضده.
افكار عن اليوم الوطني
طموح مشترك عانى فريقا الفيصلي والصريح مؤخرا من سوء النتائج بعد البداية المثالية لهما في الجولة الأولى، إذ تعرض الصريح لخسارتين متتاليتين بعد فوز مهم في البداية على معان بثلاثية، فيما نزف الفيصلي 4 نقاط أمام سحاب ومغير السرحان بالتعادل معهما رغم فوزه خارج الديار على حامل لقب النسخة الماضية فريق الرمثا. الرئيس التونسى يُقرر إطلاق سراح 274 سجينا بمناسبة عيد الفطر. ويتطلع الفيصلي الباحث بقوة للتتويج باللقب الغائب عن خزائن النادي من العام 2019، بأن يوقف مسلسل النتائج السلبية، وتحقيق الانتصار الثاني في الموسم، في ظل امتلاكه عددا من النجوم القادرين على مقارعة أفضل الفرق المحلية. ولن يسعف الوقت القليل للمدرب أبو عابد ورفاقه بأن يضعوا الخطط المناسبة وطريقة اللعب التي تمكن الفريق، إلا أنه يتميز عن غيره من المدربين بشحن اللاعبين نفسيا. ومن المتوقع أن يبقي على الحارس يزيد أبو ليلى في التشكيلة، ومن أمامه كل من إحسان حداد، براء مرعي، أنس بني ياسين وسالم العجالين، فيما ستشكل عودة عبيدة السمارنة نقطة قوة لمنتصف ملعب الفيصلي إلى جانب نزار الرشدان، وانطلاق مجدي عطار ويوسف الرواشدة على الأطراف، وبينهما صانع الألعاب العماني حاتم الروشدي، وتقدم المهاجم الكونغولي جونيور مابوكو لترجمة الفرص إلى أهداف.
افكار اليوم الوطني
تظل المدرسة البيت والمؤسس الثاني للطالبة، ففيها ينضج عقلها، وتتفتح مداركها، ويزرع فيها حب الوطن وحمايته من الحاقدين. والمدرسة هي الأم الثانية للطالبة التي تسهر على تنمية فكرها وقدراتها، وزرع المحبة والتنمية في نفسها، ومن واجب المدرسة تشجيع الطالبات على إظهار مدى الحب والتفاني في خدمة الوطن وإعلاء رايته. وبطبيعة الحال عديد منا يتذكر احتفالات اليوم الوطني في المدرسة، فماذا تتذكرين من تلك الاحتفالات في مدرستك؟ شاركينا بها..
لا يقتصر الاحتفال باليوم الوطني السعودي على المنازل والساحات والفعاليات العامة فقط، بل للمدرسة أيضاً دور كبير في ترسيخ مفهومه لدى أبناء الوطن الغالي لمعرفة التضحيات والبطولات التي خاضها أجدادهم بهدف توحيد البلاد تحت راية واحدة، والجهود التي بذلت لإعمار وإنشاء المدن، وتوفير كافة سبل الراحة والأمن والأمان للمواطنين والمقيمين على أرض الوطن. وفيما يلي نعرض عليك خمس طرق للاحتفال باليوم الوطني في المدارس، كما يمكنك مشاركتنا ذكرياتك بهذا اليوم: ارتداء الأخضر والأبيض:
بدلاً من الزي المدرسي المعتاد يمكن للطالبات والمعلمات الحصول على بعض المرح من خلال اعتماد "اللونين الوطنيين"، وإضافة بعض الإكسسوارات على ملابسهن كارتداء سلاسل تحمل شعار وعلم السعودية، أو وضع الكوفيات وأغطية الرأس التي تتميز بلونيها الأبيض والأخضر. إنشاد الأغاني الوطنية:
خلال طابور الصباح، أو ما بين الحصص يمكن بث الحماس في الطالبات بتشجيعهن على ترديد إحدى الأغاني الوطنية، التي تعكس كلماتها مشاعر الناس في حبهم الوطن، وتسرد أمجاد الأجداد وبطولاتهم، ولعل من أشهر تلك الأغاني الوطنية التي سلبت قلوب وأرواح المواطنين رائعة الراحل طلال مداح وطني الحبيب، ويا بلادي واصلي لأبو بكر سالم بلفقيه، وأغنية فنان العرب محمد عبده فوق هام السحب.
وأبرز السيد مزور في تصريح للصحافة، على هامش منتدى نظمته وزارة الصناعة والتجارة، والمكتب المغربي للملكية الصناعية والتجارية، ومؤسسة البحث والتطوير والابتكار في العلوم، بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للملكية الفكرية، أن "الشباب يصبحون يوما بعد يوم أكثر إبداعا، والملكية الفكرية والتجارية والصناعية متاحة لهم اليوم لتمكينهم، ليس فقط من حماية إبداعاتهم، ولكن أيضا من تثمينها". وبهذه المناسبة، سلط الوزير الضوء على البعد الاستراتيجي والطابع المشترك للملكية الصناعية بين القطاعات، وكذا دورها في تثمين الإبداع والابتكار، علاوة على إنشاء أصول غير مادية ذات قيمة اقتصادية عالية. وأشار السيد مزور، خلال هذا المنتدى المنظم حول موضوع "الملكية الصناعية في خدمة الابتكار والإبداع، رافعة لتعزيز ونمو الاقتصاد بالمغرب"، إلى أنه "خرجنا من فترة الأزمة الصحية أقوى بفضل إمكاناتنا و مهاراتنا، وعلى هذا الصرح المتين صار الانتعاش الاقتصادي يشق طريقه نحو مستقبل واعد تحت قيادة جلالة الملك محمد السادس". افكار اليوم الوطني. وأكد الوزير أنه "اليوم أصبحنا في حاجة ، أكثر من أي وقت مضى، إلى شبابنا وإلى مواهبهم وإبداعهم، حتى يكونوا الروافع الإستراتيجية لمغرب الغد.