سنة 20
هل يؤثر ال avidin على امتصاص الفيتامين و يثبط عمله وان كان كذلك ما هي الكمية التي تؤثر على ذلك و هل ٥ بيضات يوميا
نعم يمنع امتصاص البيوتين و لكي تقلل هذا التاثير يجب طهو البيض بشكل جيد
بخصوص ٥ بيضات فهي كمية كبيرة بسبب احتواء البيض على نسبة عالية من الكوليسترول لدرجة ان بعض الأطباء ينصحون ببيضة واحدة اسبوعيا و البعض الاخر يتساهل و يسمح ببيضة يومياً! سنة 33
استخدم فيتامين ب المركب لالتهاب العصب وحمض الفوليك هل يسببان زيادةشعر الجسم لاني لاحظت زيادةشعر الوجه قرات انه يسبب زيادةشعر الراس فهل يؤثر على شعرالوجه
تعد مجموعة فيتامين ب المركب وحمض الفوليك من الفيتامينات المهمة لنمو الشعر وصحة الجلد بشكل عام. فعندما لا يتلقى الجسم الكمية المناسبة فيتامين ب المركب فإن الشعر يبدأ في التقصف والسقوط، وهي أولى العلامات التي تشير إلى نقصه. لذا عند تعويض نقص فيتامين ب المركب تعود حيوية الشعر ويبدأ بالنمو وتزداد كثافته. يمكن الحصول على فيتامين ب المركب وحمض الفوليك بصورة طبيعية في:
الحبوب والبقوليات. الخضار وبخاصة الخضروات الورقية الداكنة. اللحوم مثل: كبد البقر والدواجن والسمك. البيض. المكسرات. المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم مثل. فيتامينات ب وحمض الفوليك قابلة للذوبان في الماء مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينها، و يفرز الجسم الزائد في البول؛ لهذا السبب يجب الحصول عليها بشكل يومي.
- المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم السليم
- سبب اعتذار طارق العلي لحياة الفهد و حسن البلام – المنصة
المعدل الطبيعي للفيتامينات في الجسم السليم
التعرض لأشعة الشمس على الأقل مرتين في الأسبوع تحديداً في وقت شروق الشمس وحتى الساعة التاسعة صباحاً أو قبل غروب الشمس بساعتين وذلك لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم. وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين د الشديد يجب عليك التحدث مع طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د ليحدد لك الجرعة التي تناسب حالتك. فوائد فيتامين د
تقوية العظام
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، هذه العوامل ضرورية للحفاظ على صحة العظام، هناك حاجة إلى فيتامين د للسماح للأمعاء بتحفيز وامتصاص الكالسيوم. الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي - مقال. الوقاية من الأمراض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير البحوث إلى أن فيتامين (د) قد يلعب أيضًا دورًا في:
تقلل من خطر الإصابة
تقليل فرصتك في الإصابة بأمراض القلب
الوقاية من السرطان
يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
أظهرت الأبحاث أن فيتامين د قد يلعب دوراً مهماً في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب، حيث أنه في إحدى الدراسات، وجد العلماء أن المصابين بالاكتئاب الذين تلقوا مكملات فيتامين د لاحظوا تحسن في أعراضهم. فيتامين د يعزز فقدان الوزن
في إحدى الدراسات ، تمكن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم وفيتامين د يوميًا من فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملات الدواء الوهمي المقدم في الدراسة.
________________________________________________________________
المصدر
webmd
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
الاسم الكامل حسن إبراهيم البلام الاسم باللغة الانجليزية Hasan Ebraheem Alballam مكان الولادة الكويت، جزيرة فيلكا درس في المعهد العالي للفنون المسرحية في الكويت الحسابات الاجتماعية المجلة شخصيات كويتية ممثل ومخرج ومؤلف كويتي، استطاع كسب قاعدة جماهيرية كبيرة من خلال أعماله المتنوّعة والمختلفة. سبب اعتذار طارق العلي لحياة الفهد و حسن البلام – المنصة. السيرة الذاتية لـ حسن البلام حسن البلام ممثل ومخرج ومؤلف كويتي، اكتشف موهبته التمثيلية في عمر مبكّرة، وعملَ على تطويرها بطريقة أكاديمية، فالتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية في الكويت، وبدأت انطلاقته الفنية مباشرةً بعد تخرجه منه. حقق البلام نجاحًا جماهيريًّا في أغلب الأعمال والشخصيات التي أُسنِدتْ له، فترك بصمةً مميزةً في الأعمال الكوميدية والدرامية والواقعية، واستطاع خلال مسيرةٍ فنيةٍ تجاوزت 27 عامًا تقديم أكثر من 90 عملًا فنيًّا متنوّعًا. البدايات ولد حسن إبراهيم البلام في 22 – ديسمبر – 1974 في جزيرة فيلكا في الكويت، وبعد إنهائه لتعليمه الابتدائي والثانوي، التحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية في مدينة الكويت، وبعد تخرجه بدأ العمل مباشرةً في المجال الفني. الحياة الشخصية لطالما حرص حسن البلام على إبعاد حياته الشخصية عن وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنّ المُشاع عن الفنان حسن البلام أنه تزوّج للمرة الأولى في عام 2012 من ابنة عمه في حفلٍ اقتصر على المعارف والمقرّبين فقط، وفي مارس 2019 تزوّج للمرة الثانية بحضور عددٍ من الفنانين والأصدقاء.
سبب اعتذار طارق العلي لحياة الفهد و حسن البلام – المنصة
حسن البلام وعبد الناصر درويش
شارك الفنان الكويتي حسن البلام مع الفنان عبد الناصر درويش وذلك في مسلسل بعنوان "عماكور" والذي تم عرضه في عام 2009، وهو مسلسل خليجي كوميدي يتناول الأحداث بشكل ساخر ويقوم بطلي المسلسل بشخصيتين هزليتين يدبران المقالب طوال أحداث الحلقات، كما يتناول المسلسل بعض القضايا الاجتماعية الهامة، والمسلسل من تأليف سفيان عبد الله ومن إخراج أحمد السويداني. حسن البلام وأحمد العونان
شارك الفنان الكويتي حسن البلام مع الفنان أحمد العونان في أكثر من عمل فني ولعل من أبرزها هي مسرحية "قحفية وغترة وعقال"، وهي من تأليف أحمد العوضي ومن إخراج عبد الله البدر، ويشارك في البطولة الفنانة زهرة عرفات ، الفنان فهد البناي، عبد العزيز النصار وغيرهم، وقد أشاد أحمد العونان بتعاونه مع الفنان حسن البلام كما أشاد بالفريق المشارك في المسرحية، كما أوضح أن المسرحية من المفترض أن تستمر طيلة أيام العيد، كما أعلن عن مشاركته في مسرحية "هلوسة" أيضاً بالتعاون مع نخبة من النجوم. مسلسلات حسن البلام
مسلسل "سليمان الطيب" في عام 1993. مسلسل "مرآة الزمان" في عام 1993. مسلسل "شحيت ومحيت" في عام 1995. مسلسل "صالح تحت التدريب" في عام 1995.
مسلسل "سابع جار" في عام 1998. مسلسل "زمن الرجال" في عام 1999. مسلسل "الفارس المغوار" في عام 2000. مسلسل "عائلة خاصة جداً" في عام 2001. مسلسل "أبو رش رش" في عام 2002. مسلسل "أبو العصافير" في عام 2004. مسلسل "نجمة الخليج" في عام 2006. مسلسل "كاني وماني" في عام 2007. مسلسل "عماكور" في عام 2009. مسلسل "مضارب بني قرقاص" في عام 2012. مسلسل "أبو الملايين" في عام 2013. مسلسل "اليوم الأسود" في عام 2017. مسلسل "حبيبي حياتي" في عام 2018. مسلسل "مواطن ملعون أبو خيري" في عام 2021. مسرحيات حسن البلام
مسرحية "الذيب والعنزات الثلاث" في عام 1993. مسرحية "عائلة بو عبود" في عام 1994. مسرحية "لن أعيش في جلباب زوجتي" في عام 1997. مسرحية "ما يصح إلا الصحيح" في عام 2002. مسرحية "المراقب وصل" في عام 2010. مسرحية "عودة التجنيد" في عام 2014. مسرحية "الحكم لكم" في عام 2016. مسرحية "آخر رجل بالعالم" في عام 2018. مسرحية "ليلة زفتة" في عام 2019. صور حسن البلام
نقدم لكم الآن مجموعة متنوعة من صور الفنان الكويتي حسن البلام والتي تم التقاطها له من خلال أعماله الفنية والشخصيات المميزة التي قدمها على شاشة التلفزيون الكويتي، كما نشارككم بعض الصور التي نشرها عبر حسابه الشخصي على موقع انستجرام.