تقرير يكشف سبب كارثة الطائرة المصرية في 2016
عمون - خلص تقرير أعده خبراء طيران في فرنسا إلى أن كارثة تحطم طائرة مصرية أقلعت من باريس يعود إلى سيجارة أشعلت في قمرة القيادة. وكانت طائرة تابعة لشركة "مصر للطيران" أقلعت من مطار شارل ديغول في باريس باتجاه مطار القاهرة في مايو 2016، لكنها سقطت في البحر المتوسط، وكان على متنها 66 شخصا لقوا مصرعهم جميعا. كيف تكتب تقريراً؟ - كتابة فنية. وأثارت الحادثة تكهنات كثيرة، خاصة أن الطيار لم يطلق نداء استغاثة قبل الكارثة. وفي عام 2018، قال المحققون إن السبب وراء الكارثة هو اندلاع حريق وذلك بعد تحديد تحليل الصندوق الأسود، لكن لم يتضح ما هو سبب الحريق. وقال التقرير الفرنسي الجديد إن سبب الحريق يعود إلى سيجارة أشعلها الطيار في قمرة القيادة. (سكاي نيوز عربية)
كيف نكتب التقرير الائتماني
يجب توضيح مختلف المعلومات الواردة في التقرير مهما بدت بسيطة. كيف تكتب تقرير بحث علمي بطريقة مميزة واحترافية ؟. يجب التنويه إلى أنَّ التقرير موجَّه إلى فئة معينة من الناس، حتى لا تضيع الغاية من التقرير، وحتى لا ينشغل به من لا يخصه. الاهتمام بأسلوب الكتابة
يجب عند كتابة تقرير العمل من استخدام لغة بسطة وواضحة والاعتماد على الكلمات الدقيقة والمفصلية، حتى يبدو النص بسيطًا ومفهومًا وواضحًا، ويجب اللجوء إلى الجمل القصيرة وتجنب مصطلحات التخصص، وإذا اضطر الكاتب إلى ذكر مصطلحات معينة يجب شرحها، ويجب استبدال المصطلحات بكلمات مبسطة قدر الإمكان، ولا بد من مراعاة قواعد النحو والإملاء وعلامات الترقيم وغير ذلك. جمع المعلومات الخاصة بتقرير العمل
بعد اعتماد طريقة الكتابة لا بدَّ من البدء في جمع المعلومات الخاصة بالتقرير، حيثُ يقوم الكاتب بجمع المعلومات من مختلف المصادر من خلال البحث والتقصي سواء في الكتب أو من خلال المعاينة بشكل مباشر في الشركة أو من خلال مقابلة الأفراد وأخذ المعلومات منهم، ويجب إرفاق مختلف الوثائق والأوراق والمستندات التي جمعَت خلال كتابة التقرير والإشارة إليها داخل التقرير لتثبيت المعلومات، ومن المعلومات التي لا يجب إغفالها خلال كتابة تقرير العمل ما يأتي:
الرسوم البيانية.
كيف نكتب التقرير السنوي
7- المقترحات التي تقوم بتقديمها من خلال التقرير يجب أن تكون في حدود إمكاناتك و الحقائق المتاحة لك و تظهر بإيجاز و دقة في الخلاصة النهائية للتقرير. 8- إستخدام وسائل الإيضاح المناسبة و التي تساعدك في عملية توصيل الفكرة بديلًا للكلمات مثل الصور الفوتوغرافية و الرسوم التخطيطية, البيانية, الإحصائية. 9- الطباعة حيث يجب العمل على الطباعة بشكل جيد و واضح يسمح للقارئ بالفهم الشامل للتقرير المعد او الموجه له. 10- المصادر و المراجع التي تم الإقباس منها او أخذ المعلومات عنها. ما هى مواصفات التقرير الجيد ؟
1- مراعة البعد الزمنى في التقرير, فالتقرير يغطي فترة زمنية معينة فكلما كان وقت عرض التقرير قريب من نهاية هذه الفترة كان التقرير يشتمل على افضل تغطية. 2- الشمولية, يجب أن يغطي التقارير كل النقاط الخاصة بالعمل او بالموضوع حتى يوصل فكرة كاملة مما يساعد في عمليات إتخاذ القرار. كيف نكتب التقرير الاسبوعي. 3- الدقة, يجب أن تكون البيانات و المعلومات في التقرير دقيقة و اضحة و للتدليل على صدق و صحة و دقة المعلومات الواردة بالتقرير تجدر الإشارة الى مصادر المعلومات. 4- الحجم المناسب حيث لا يكون التقرير طويل حتى الملل او قصير مما يؤدي الى التأثير على محتوى التقرير.
كيف نكتب التقرير الاسبوعي
نموذج عن كيفية كتابة التقرير التقارير تعد وسيلة من وسائل التواصل التى تستعين بها المؤسسات الكبيرة وذلك بهدف إيصال الرسالة بشكل رسمي ، ومن الجدير بالذكر أن التقرير يساعد فى ايضاح أمر معين أو معرفة حجم التطورات التى تحدث بالمؤسسة ، وربما يتضمن بعض الأمور المستقبلية التى يجب الإنتباه إليها ولا تقتصر على الإدارية فقط ، يث توجد تقارير مدرسية وتقارير أمنية وغيرها من الأنواع الأخرى ، وفى السطور التالية لمقال اليوم سنعرض لكم نموذج عن كيفية كتابة التقرير. فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل.
4- تقسيم التقرير إلى عدة أقسام: إن تقسيم التقرير لعدة أقسام يؤدي لجعله واضحا ، ولكي لا يشتت ذهن القارئ. 5- وضع مقترحات مناسبة: يجب أن تكون المقترحات التي يضعها الباحث في مناسبة مع الحقائق المثبتة علميا. 6- صيغة التقرير وعدد صفحاته: يجب أن يستخدم الباحث في تقريره صيغة واحدة ، وأن يكون أسلوبه في الكتابة جيدا ، ويجب أن يتراوح عدد صفحات التقرير بين عشرة صفحات إلى أربعين صفحة. 7- اختيار مصادر مناسبة: يجب على الباحث أن يختار لتقريره مصادر ومراجع مناسبة وحقيقية ، ويستطيع الاعتماد على عدد غير محدود من المصادر والمراجع بشرط أن تكون موثوقة. كيف نكتب التقرير السنوي. 8- كتابة مسودة التقرير: بعد أن جمعت كل الأفكار وأعددت كل الأمور تبدأ بكتابة التقرير فتبدأ بالمقدمة ، ومن ثم تقوم بعرض الأفكار الرئيسية ، وبعد ذلك تكتب الخاتمة. 9- مراجعة التقرير: بعد أن تنتهي من كتابة التقرير تقوم بمراجعة التقرير لكي تتأكد من عدم نسيانك لأي فكرة ، وتتأكد من سلامة صياغتك للتقرير ، وبأنك كتبته بطريقة سليمة وموجزة. وفي الختام نرى أن التزامك بخطوات كتابة التقرير يؤدي إلى كتابتك لتقرير ناجح وسليم وخالي من الأخطاء
×
التعليقات
اضف تعليقك
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.
الرئيسية النظام الغذائي الصحي السعرات الحرارية في الشكولاتة بأنواعها المختلفة
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 28 سبتمبر 2021
السعرات الحرارية للشوكولاتة تحتوي قطعة واحدة متوسطة الحجم من الشكولاتة الداكنة على 216 سعرة حرارية، [١] وتختلف السعرات الحرارية في الشوكولاتة باختلاف الحجم، والنوع، إذ غالباً ما تختلف تبعاً لنسبة الكاكاو، والنكهة، والإضافات، وطريقة التصنيع، وبشكلٍ عام تُعدّ الشوكولاتة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية نسبياً. [٢] الكوب المعياري له سعة تساوي 240-250 مليلتراً. السعرات الحرارية في شوكولاتة الحليب فيما يأتي السعرات الحرارية لأحجام مختلفة من شوكولاتة الحليب: [٣]
100 غرام من شوكولاتة الحليب تحتوي على 535 سعرة حرارية. قطعة واحدة من شوكولاتة الحليب بوزن 44 غراماً تحتوي على 235 سعرة حرارية. كوب واحد من رقائق شوكولاتة الحليب بوزن 168 غراماً يحتوي على 899 سعرة حرارية. قطعة صغيرة من شوكلاتة الحليب بوزن 7 غرامات تحتوي على 37. جدول السعرات الحراريه للشوكولاته – لاينز. 4 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الشوكولاتة الداكنة فيما يأتي السعرات الحرارية لأحجام مختلفة من الشوكلاتة الداكنة: [١]
100 غرام من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على 528 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الشكولاتة بأنواعها المختلفة - موضوع تغذية
↑ Corinne O'Keefe Osborn (28/3/2020), "Does My Chocolate Craving Mean Anything? ", healthline, Retrieved 18/1/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد مبيض القهوة
فوائد مبيض القهوة يتكون مبيض القهوة من مزيج من الماء، والسكر، والزيوت النباتية، والعديد من الإضافات التي...
جدول لرجيم باليو
رجيم باليو هو حمية غذائية تعتمد على الأطعمة التي تُشبه الطعام الذي كان يتم تناوله بالحجر العصري أي قبل ما...
سعرات اللوز – لاينز
[٩]
الحساسية: حيثُ يمكن أن تتسبب بعض أنواع الزيوت التي تُستخدم في صنع الشوكولاتة في حدوث ردّ فعل تحسسي للبعض. [١٠]
زيادة الوزن: حيثُ إن الشوكولاتة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون المضافة، تؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية في المنتج، لذلك لا بُدّ من تقليل تناولها عند محاولة خسارة الوزن، والتحقق من الملصق الغذائي عند شرائها. جدول السعرات الحرارية للشوكولاته. [١١]
حدوث حالات مرضية: حيثُ يمكن أن يساهم السكر المضاف في زيادة خطر حدوث أمراض القلب، والسكري، وكذلك قد يساهم محتواها العالي من الدهون بظهور حب الشباب وارتفاع ضغط الدم. [٢]
الإدمان على تناولها: لتحسين طعم الشوكولاتة يضاف الكثير من السكر، حيثُ إن السكر وغيره من الكربوهيدرات المكررة قد تكون هي المكون الرئيسي في الأطعمة المصنعة التي تعد مسببة للإدمان، وكذلك من الممكن لمزيج الدهون والسكر دور في إدمان بعض الأطعمة. [١٢]
ولتناول الشوكولاتة بطريقة صحية لا بُدّ من التحقق من الملصق الغذائي وتناولها باعتدال، كما يجب الابتعاد عن الشوكولاتة المصنوعة مع الكارميل، والكريمة، والمارشميلو، واختيار الشوكولاتة التي تحتوي على الأقل على 70% من الكاكاو، والسبب في ذلك أنها تحتوي كميّة منخفضة من السكر والدهون المُشبعة مقارنةً بشوكولاتة الحليب أو غيرها من أنواع الشوكولاتة، كما أنّها تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
جدول السعرات الحرارية للشوكولاته
الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته السوداء
للشوكولاته السوداء التي يعشقها الملايين كبارًا وصغارًا العديد من الفوائد ومن بينها:
جيدة للقلب، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاته الداكنة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا تساعد في خفض ضغط الدم، وتُحسن من تدفق الدم، وهذا من شأنه المساعدة في منع تكوين جلطات الدم ومنع تصلب الشرايين. جيدة للدماغ، حيث أثبتت الأبحاث أنها تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، وهذا من شأنه المساعدة في تحسين الوظيفة الإدراكية، وتقليل خطر السكتة الدماغية. لها تأثير إيجابي على المزاج والصحة المعرفية، نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على العديد من المركبات الكيميائية فأن لها تأثير إيجابي على المزاج، فهي تحتوي على فينيل آيثيل آمين، وهي المادة التي تنتج في الدماغ في حالة الحب، وتشجع الدماغ على إطلاق سراح الاندورفين الذي يجعل متناولها يشعر بالسعادة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكافيين، وهو منبه خفيف بنسبة أقل من القهوة. تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، حيث أنها تحافظ على صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية، وتحمي من مرض السكري من النوع 2، وتحتوي على مادة الفلافونويد التي تقلل من مقاومة الأنسولين عن طريق مساعدة خلايا الجسم على العمل بشكل طبيعي واستعادة القدرة على استخدام الأنسولين الطبيعي في الجسم بكفاءة.
جدول السعرات الحرارية في الواح الشوكولاتة المفضلة لديك | أطيب طبخة
يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية في هذا النوع من الخبز باختلاف الماركة التجارية حيث تحتوي بعض الماركات من خبز القمح على 69 سعر حراري للشريحة ولكن هذا يجعله تقريبا مطابقا للخبز. سعرات الذرة. كما ينتمي الذرة إلى مجموعة الخضراوات النشوية والتي ينصح بتناول 5 اكواب منها خلال الأسبوع في حالة الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري يوميا فإن تناول 6 0 7 اكواز من الذرة تعادل النسبة الموصى بها في الأسبوع. يعتبر خبز التورتيلا من أنواع الخبز الخفيف والذي لا يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية التي توجد في أنواع الخبز الأخرى حيث يبلغ مقدار السعرات الحرارية التي توجد في واحدة من خبز التورتيلا والتي تزن 42 جرام فقط ما يقرب. الذرة المشوي لا تعتبر وجبة خفيفة ومحببة للجميع فقط بل قدرتها الفعالة تكمن فيما تحتويه من سعرات حرارية فيمكنك إستعادة رشاقتك من جديد بتناول الذرة المشوي. ما هي أهم الحقائق عن الذرة نشأت زراعة الذرة قديما في المكسيك منذ أكثر من 9000 عام حيث نما الأمريكيون زراعة الذرة لتصبح مصدرا رئيسا للغذاء يتم تصنيف الذرة. وبالمقارنة مع الخضروات الأخرى فإن كوب من الجزر المقطع يحتوي على 52 سعر حراري فقط كما يحتوي كوب السبانخ على 7 سعرات حرارية فقط وهو عدد مفاجئ للكثيرين لذلك يعتبر الذرة إلى حد ما أكثر في عدد.
جدول السعرات الحراريه للشوكولاته – لاينز
من هنا، انتبهي الى نوع الشوكولاتة قبل تناوله وانظري دائما الى الجدول الغذائي الموجود على الجهة الخلفية من اللوح. اخيرا، لا تنسي عزيزتي القارئة ان احتساب السعرات الحرارية للوجبات والاطعمة التي تتناولينها في اليوم الواحد ضروري عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات لخسارة الوزن. المصدر: موقع " عائلتي "
تحتوى مقرمشات الذرة المحمصة على نسبة متوسطة من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 99 سعر حراري وهي كمية ليست بكبيرة ولا ضارة على الجسم ولكن بالعكس ينصح بتناولها فهي مفيدة للصحة وتساعد على. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. Nov 12 2020 السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة.