5. تشعر بالخمول
هناك أيضًا احتمال كبير أنه بعد تناول كوب من الآيس كريم أو أكثر ، قد يجعلك تشعر بالكسل. غالبًا ما يظهر السلوك البطيء لدى الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الآيس كريم. وهذا أيضًا هو السبب الذي يجعلك تشعر بتأثير مهدئ ومهدئ للغاية بعد تناول حوض الآيس كريم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستحصل على نوم هادئ للغاية. نظرًا لأن الآيس كريم يستغرق وقتًا أطول للهضم ، فقد يتسبب في الانتفاخ أو عسر الهضم الذي قد يتداخل مع نومك ليلاً. أضرار الأكل قبل النوم - ويب طب. 6. يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان
هذا شائع جدًا وفي الواقع بعض الأشخاص الذين لديهم أسنان حلو، يأكلون الكثير من الآيس كريم والحلويات قد يصابون بتسوس الأسنان، وذلك لأن الآيس كريم يضر بالمينا ويسبب تسوس الأسنان، كما أنه يؤثر على تبييض الأسنان، يمكن أيضًا أن يتلف الجلد العلوي للثة بسبب الآيس كريم ومكوناته، يجب أن تكون حذرًا جدًا أثناء اختيار طعامك، خاصةً تجنب الآيس كريم في الليل أو في كثير من الأحيان.
أضرار الأكل قبل النوم - ويب طب
تناول الزنجبيل والكمون والفلفل الأسود:
خبراء الصحة في الهند يؤكدون أن البهارات تساعد في تحسين عملية الهضم، كما أنها تساعد على علاج الحساسية، فهى تقوى مناعة الجسم وتعطيه طاقة أكبر، لذا فعليك أن تحرصى على إضافة البهارات إلى طعامك أو شرابك اليومى، مثلا يمكنك أن تضيفى بعض الزنجبيل على الشاى بشكل يومى ليكون تأثير الزنجبيل أكبر. تجنب الأطعمة المجمدة:
ينصح الأطباء الهنديون بالابتعاد عن تناول الأطعمة المجمدة والوجبات السريعة أيضا، فمثل هذه الأطعمة يكون أصعب في الهضم، كما أنها قد تؤدي إلى التسمم، وهذا يصيب الجسم بالضعف وفقدان الحيوية، وتظهر تلك الآثار السلبية على نضارة البشرة أيضا، فضعف الجسم يجعل نضارة البشرة تقل تدريجيا. عدم تناول اللبن الرائب في المساء:
عادة ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الحموضة أو عسر الهضم إلى تناول الزبادي أو اللبن الرائب لمعالجة مثل تلك الوعكات، لكن برغم فاعلية هذه المنتجات في العلاج، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تناولها في المساء، فهذا قد يجعلك تعانين من الإمساك طوال فترة الليل، وهذا سيسبب لك الأرق.. إذا كنت في حاجة إلى تناول زبادي أو لبن رائب، فاحرصي على أن يكون ذلك خلال النهار لتتجنب أضرارهم.
الوكيل الإخباري - ماهي أسباب التلبك المعوي وكيف يمكن الوقاية منه، بداية من المهم معرفة أن التلبك المعوي من مضاعفات أمراض الجهاز الهضمي، وهي عسر الهضم والتهاب وقرحة المعدة، وحدوث التلبك المعوي في حالة عسر الهضم من الحالات الصحية الشائعة في رمضان. اضافة اعلان وعن أسبابها وأعراضها كما وردت في موقع "ويب طب" نتعرف على التالي: 1- عدم تهيئة المعدة للطعام في وجبة الإفطار من أسباب التلبك المعوي، والأفضل أن يتم تناول التمر والماء والحساء، ثم التوقف لوقت كافي والعودة لتناول الوجبة الرئيسية. 2- تناول الطعام سريعاً وعدم مضغه جيداً من أسباب التلبك المعوي، والتوقف عن هذه العادة أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي. 3- الإفراط في شرب السوائل وخاصة العصائر أثناء تناول الطعام من مسببات التلبك المعوي، وينصح بشرب كميات محددة من الماء. 4- كثرة أنواع الأغذية في الوجبة الواحدة يمكن أن يسبب التلبك المعوي، وينصح بتحديد كميات صغيرة من كل صنف، وعدم الجمع بين صنفين من نفس النوع من منتجات الحليب واللحوم والحبوب. 5- الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة وكذلك الأطعمة السكرية في رمضان من مسببات عسر الهضم، ويجب الحد من ذلك حفاظاً على الصحة العامة.
مقالات ذات صلة
من الاطباق الشهية التي قد ترغبين بتناولها بين الحين والآخر هي تلك التي تدخلها المكرونة، والتي غالباُ ما تكون ذات نكهات مميزة. وفي هذا الاطار، موقع أنوثة يعرض لك خطوات تحضير صينية مكرونة بالخضار. المقادير:
نصف كيلوغرام من المكرونة
ربع كيلوغرام من الطماطم الصغيرة
3 حبات خيار مقطعة الى قطع صغيرة
حبة فليفلة خضراء
6 اوراق من الخس المفروم
حبة كوسا مقطعة
ملعقتان صغيرتان من النعناع اليابس والمطحون
حبة باذنجان مقطعة
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود
عصير ليمونة واحدة
نصف فنجان من الزيت النباتي
طريقة التحضير:
البداية تكون من خلال سلق المكرونة في الماء والقليل من الطحين والملح، واتركيها حتى تنضج تماماً، ثم ارفعيها عن النار واتركيها حتى تصفّى تماماُ من الماء. طريقة عمل صينية مكرونة البيتزا بالخضار – مجلة الطبخ العربي. في هذا الوقت، قومي بغسل الخضار جيداً وقطّعيها كلها، ثم ضعي القليل من الزيت في مقلاة كبيرة الحجم، وضعي الخضار كلها فيها واقليها قليلاً حتى تذبل. ثم احضري المكرونة، وضعيها في قعر صينية البيركس، واضيفي اليها الخضار كافة، وصبي فوقها عصير الليمونة، وضعي الملح والفلفل الاسود. ثم رشي النعناع اليابس على مجمل المكونات، وقلّبي الطبقة العليا بهدوء وتروٍ.
طريقة عمل صينية مكرونة البيتزا بالخضار – مجلة الطبخ العربي
نضع الفلفل الأخضر الحلو والفلفل الأحمر الحلو والجزر والبصل والملفوف فوق صدر الدجاج، ونقلب الخليط جيدًا بين الحين والأخر، ونتركه على النارحتى تنضج جميع المكونات مدة عشر دقائق. نضيف الملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر المطحون إلى خليط الدجاج والخضار، ونقلب الخليط جيدًا، ثم نضع الصويا صوص فوق خليط الدجاج ونحركه مدة دقيقتين. نضيف المعكرونة المسلوقة إلى خليط الدجاج، ونقلب المكونات جيدًا، ونترك الخليط على النار مدة خمس دقائق، ثم نرفعه عن النار. في طبق التقديم نضع المكرونة الصينية بالخضار ونقدمها ساخنة. نصائح:
للحفاظ على البصل الأخضر أطول فترة ممكنة نقوم بتقطيعه لحلقات ونضعه في وعاء مليء بالماء ونحفظه في الفريزر. لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها. لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد. القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 1
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا..
مشاركة الوصفة المقادير - 1 عبوة نودلز - 1 كوب بروكلي مقطع زهرات صغيرة - ¼ كوب صويا صوص - ¼ كوب مرق خضار - 1 كوسا كبيرة مقطعة شرائح طولية ورفيعة - 1 فلفل اصفر مقطع شرائح طولية - 1 فلفل احمر مقطع شرائح طولية - 1 بصل مقطع شرائح - 1 فص ثوم مهروس - 1 معلقة كبيرة كاتشب - 1 معلقة كبيرة زيت - 1 معلقة كبيرة نشاء - 1 معلقة كبيرة سكر - 1 معلقة صغيرة زيت سمسم الطريقة سخني الزيت في مقلاة على نار عالية. أضيفي البصل والثوم والفلفل الملون وقلبي سريعاً لمدة 5 دقائق. أضيفي الكوسا والبروكلي وزيت السمسم وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى حتى تذبل الخضار دون أن تصبح طرية. اخلطي الصويا صوص مع النشا والكاتشب والسكر والمرق. اسلقي النودلز حسب التعليمات على العبوة وضعيه فوق الخضار في مقلاة. أضيفي مزيج الصويا صوص وحركي حتى تمتزج المكونات واتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق حتى تتكاثف الصلصة. اسكبي المكرونة والخضار في أطباق وقدميه ساخناً إلى جانب الدجاج أو اللحم حسب الرغبة.