0 على مقياس ريختر تحت سطح البحر قبالة سواحل اليابان وقع يوم الجمعة ، 11 مارس 2011 ، وكان مركز الزلزال على بعد 70 كيلومترًا تقريبًا شرق شبه جزيرة أوشيكا في توهوكو وعلى عمق بلغ حوالي 32 كيلومترًا تحت الماء. كان رابع أكبر زلزال في العالم منذ عام 1900 وأكبر زلزال في اليابان منذ أن بدأت التسجيلات الآلية الحديثة قبل 130 عامًا. تسبب الزلزال في حدوث موجات تسونامي قوية وصلت إلى ارتفاع 40. صحيفة تواصل الالكترونية. 5 مترًا في مياكو بمحافظة إيواتي في توهوكو ، والتي قطعت في منطقة سينداي مسافة تصل إلى 10 كيلومترات في الداخل. دمرت أمواج تسونامي عشرات الآلاف من المباني، وتسببت في دمار واسع النطاق، حيث تم تأكيد مقتل و فقد ما يقرب من 20000 شخص، وتسببت كارثة تسونامي في حدوث انفجارات هيدروجين متعددة وانصهار نووي في محطة فوكوشيما الأولى للطاقة النووية، وتسبب الزلزال والتسونامي في أكبر أزمة واجهتها اليابان منذ نهاية الحرب العالمية الثانية. 6. زلزال وتسونامي 2010 في مولي - تشيلي
وقع زلزال تشيلي 2010 قبالة ساحل مولي وسط تشيلي يوم السبت ، 27 فبراير 2010 ، وبلغت قوته 8. 8 درجة على مقياس ريختر، مع اهتزاز شديد استمر لمدة أربع دقائق تقريبًا.
صحيفة تواصل الالكترونية
العالمية إسبانيا أراجون بالو يوميًا 5 min 1 hour 6 hours 1 day ريح رطوبة الرؤية الضغط 1020 هكتوباسكال (hPa) 1014 هكتوباسكال (hPa) 1017 هكتوباسكال (hPa) 1020 هكتوباسكال (hPa) 1022 هكتوباسكال (hPa) 1023 هكتوباسكال (hPa) 1023 هكتوباسكال (hPa) 1025 هكتوباسكال (hPa) 1025 هكتوباسكال (hPa) سحاب قطرات ندى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية جودة الهواء مؤشر حبوب اللقاح شجرة 5 / 5 5 / 5 5 / 5 5 / 5 5 / 5 5 / 5 عشبة ضارة 0 / 5 0 / 5 0 / 5 0 / 5 0 / 5 0 / 5 عشب 1 / 5 1 / 5 1 / 5 1 / 5 2 / 5 1 / 5 الملوثات خطر قليل مخاطرة عالية PM10 18. 13 μg/ m 3 12. 17 μg/ m 3 12. 02 μg/ m 3 6. 49 μg/ m 3 7. 63 μg/ m 3 PM25 12. 69 μg/ m 3 7. 95 μg/ m 3 8. 44 μg/ m 3 4. 5 μg/ m 3 5. 28 μg/ m 3 NO 2 6. 5 ppb 0. 33 ppb 0. موعد مباراة الجزائر والكاميرون في تصفيات كأس العالم 2022. 34 ppb 0. 46 ppb 0. 53 ppb SO 2 5 ppb 0. 04 ppb 0. 06 ppb 0. 02 ppb 0. 03 ppb CO 5. 13 ppb 0. 12 ppb 0. 12 ppb O 3 49. 69 ppb 48. 91 ppb 47. 16 ppb 44. 21 ppb 48. 78 ppb
موعد مباراة الجزائر والكاميرون في تصفيات كأس العالم 2022
صحيفة تواصل الالكترونية
حراج سيارات فاو T77 للبيع في السعودية | موقع سيارة
حساب المسافات بين المدن Quibor, بالو نيغرو. خريطة الطريق الخاصة بنا تساعدك على تحديد المسافة بين المدن بسرعة، كالمسافة بين المدن Quibor - بالو نيغرو. مباعدة Quibor - بالو نيغرو
استهلاك الوقود وكلفة الرحلة Quibor - بالو نيغرو
استهلاك الوقود في سيارتك
سعر الوقود
المسافة
وقت السفر
معلومات السفر الإجمالية
خريطة الطريق Quibor - بالو نيغرو
مساعد السائق
Quibor — بالو نيغرو
المسافة بين المدن
العظمى الصغرى 21° 22° 27° 28° 24° 21° فجراً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 3 كم/س الرطوبة النسبية 92% صباحاً غائم جزئي مع احتمال أمطار رعدية خفيفة الرطوبة النسبية 70% ظهراً زخات رعدية من المطر شمالية غربية 5 كم/س الرطوبة النسبية 64% عصراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 67% مساءً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 87% ليلاً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 2 كم/س الرطوبة النسبية 92% نهاراً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول. العظمى الصغرى 21° 23° 26° 29° 24° 21° فجراً غائم جزئي الرطوبة النسبية 92% صباحاً احتمال زخات رعدية من المطر جنوبية شرقية 2 كم/س الرطوبة النسبية 68% ظهراً زخات رعدية من المطر الرطوبة النسبية 63% عصراً زخات رعدية من المطر شمالية غربية 3 كم/س الرطوبة النسبية 71% مساءً زخات رعدية من المطر شمالية شرقية 2 كم/س الرطوبة النسبية 89% ليلاً زخات رعدية من المطر شمالية شرقية 3 كم/س الرطوبة النسبية 93% نهاراً أمطار رعدية مُتوقعة قد تكون غزيرة في نطاقات جغرافية ضيقة / تنبيه، من احتمالية ارتفاع منسوب المياه في الطرقات وحدوث أزمات السير و تشكل السيول.
حدث ذلك على حدود صفيحة منطقة الاندساس في خندق بيرو - تشيلي حيث تنزل صفيحة نازكا المحيطية أسفل صفيحة أمريكا الجنوبية القارية، إذ تتقارب الصفيحتان بمعدل 80 ملم في السنة. كان مركز الزلزال على بعد 115 كيلومترا)من كونسيبسيون ، ثاني أكبر مدينة في تشيلي. كان زلزال تشيلي 2010 أقوى زلزال يضرب تشيلي منذ 50 عاما، وأثرت موجات تسونامي التي أعقبت هذا الحدث على المناطق الساحلية بين مدينتي فالبارايسو وفالديفيا ، مع تأثيرات طفيفة حتى كوكيمبو. دمر تسونامي عدة بلدات ساحلية من تيروا إلى بيشيلمو (يمتد على أكثر من 500 كيلومتر) وألحق أضرارًا بالميناء في تالكاهوانو،
انتشر تسونامي الناجم عن الزلزال عبر حوض المحيط الهادئ وغمر جزر خوان فرنانديز قليلة السكان في تشيلي ، وهي سلسلة الجزر التي ألهمت قصة روبنسون كروزو ، مما أسفر عن مقتل 8 أشخاص على الأقل، وفي شيلي ، لقي 525 شخصًا مصرعهم، وفقد 25 شخصًا، وخسر حوالي 9% من السكان في المناطق المتضررة منازلهم. 7. زلزال فالديفيا أو زلزال تشيلي العظيم عام 1960
يعتبر زلزال تشيلي العظيم الذي ضرب يوم الأحد 22 مايو 1960 هو حتى الآن أقوى زلزال هائل تم تسجيله على الأرض، حيث تم تسجيله على مقياس 9.
من المتعارف عليه أن الرياضة مفيدة لصحتك البدنية، ولكن هل تعرف أنها تؤثر إيجاباً على صحتك النفسية أيضاً؟
تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحة النفسية ما يلي:
1. تحسين مزاجك:
في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. 2. زيادة التركيز:
النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصة مع التقدم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة. النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - YouTube. إن الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفر فوائد الصحية للعقل. 3. تقلل من الإجهاد والاكتئاب:
عندما تكون نشطاً جسدياً، فان عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية. وهذا يساعدك على تجنب الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الاندروفين.
النشاط البدني والصحة (2) - تربية بدنية - أول تأهيلي - Youtube
عليك بممارسة أنواع مختلفة من الرياضات لكي لا تشعر بالملل والروتين. من المهم الانضمام الى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض. عليك بتجنب تناول الطعام الغني بالدهون لأنه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول. المصدر: موقع ويب طب
فوائد الرياضة للصحة إنّ فوائد الرياضة للجسم كثيرة جداً قد نعلم بعضها وقد يبدو بعضها الآخر غريباً لكنّها حقيقية، ومن هذه الفوائد: تبقي القلب في حالة نشاط دائم وكلما قام الإنسان بالتمارين الرياضية تزداد ضربات القلب وبالتالي يزداد ضخ الدم المحمل بالأكسجين والغذاء إلى جميع أنحاء الجسم وهذا مهم لمرضى القلب لحمايتهم من جلطات الشريان التاجي. الرياضة تقوي العظام وتحمي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام وهي تعمل على تقوية العضلات وتؤخر الشيخوخة، ومثال ذلك أنّنا نشاهد على التلفاز أشخاص مسنين يتمتّعون بكامل الصحة ولا يعانون من أيّ أمراض رغم أنّ أعمارهم قد جاوزت الثمانين عاماً، ويبدو هذا جلياً في دول شرق آسيا مثل الصين واليابان لأنّ الرياضة في مدارسهم تدرس منذ الصغر مثلها مثل أيّة مادة مهمة وبالأخص رياضة التايكواندو. بالإضافة إلى ذلك فإنّ الرياضة والسمنة لا يجتمعان فالرياضة تحافظ على رشاقة الجسم لأنّها تحرق الدهون وتشد الجسم وتحافظ على الوزن المناسب للإنسان الذي يمارسها ممّا يعطيه ثقة بالنفس التي غالباً ما نلاحظها على الأشخاص الرياضيين. من الغريب أن الرياضة عامل مهم للذين يعانون من الأرق فالمجهود الذي يبذل أثناء ممارسة الرياضة يساعد الجسم على النوم بشكل مريح.