إن كنت تتساءلين كيف يمكن ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على أهم الطرق التي تساعدك في الحصول على غرفة غسيل منظمة. لا شك أن تنظيف وترتيب غرفة الغسيل هو من أكثر الأمور التي تهتم بها المرأة بحيث أن جميع النساء يهتمن بترتيب منزلها بشكل جميل ، واذا كنت تملكين غرفة غسيل صغيرة، إكتشفي أهم النصائح التي تساعدك في ترتيبها. نصائح لترتيب غرفة الغسيل الصغيرة في ما يلي أهم النصائح التي تساعدك في ترتيب غرفة ملابسك الصغيرة: يمكنك الإستفادة من الأماكن الضيقة بين الأجهزة لكي تضعي بها الأدوات الخفيفة والتي لا مكان لها. في حال كان تضعين الغسالة والنشافة الى جانب بعضهم، يمكنك وضع رف فموقهم ووضع الأدوات الخفيفة عليه مثل السلل أو أوراق المحارم. يمكنك أيضاً شراء أكثر من سلة غسيل وتقسيم الغسيل بين الملون والأبيض والأسود بطريقة مرتبة. ضعي رف في الحائط وضعي في أدوات التنظيف اذا أمكن الأمر. وأخيراً، إكتشفي ما هي الخطوات التي تساعدك في تنظيف غرف الأطفال!
ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة والمتوسطة
التهوية الجيدة والألوان المناسبة
يجب أن يكون هناك تهوية جيدة للغرفة، حيث إنها من أكثر غرف المنزل عرضة للرطوبة. أما فيما يتعلق بالألوان، فعادة ما يفضل استخدام اللون الأبيض في غرف الغسيل، أو درجات الألوان الفاتحة، وذلك لأنها تعطي اتساع وإشراقة للغرفة، كما أن الألوان الفاتحة تعطي شعوراً بالنظافة. مكونات غرفة الغسيل
صورة توضيحية لكافة مكونات غرفة الغسيل في المنزل
هنالك مجموعة من المكونات والأدوات الواجب توافرها في غرفة الغسيل، وهي أيضاً من افكار غرف غسيل صغيرة في المنزل:
السلال: يجب توفر سلتين في غرفة الغسيل، فتكون سلة ملابس للأغراض المتسخة، والأخرى سلة ملابس نظيفة. يمكنك اختيار السلال ذات الألوان الزاهية حتى تضيف لمسة عصرية على الغرفة. طاولة الكي: على الرغم من ظهور آلات الكي التي لا تحتاج إلى استخدام طاولة، لكن قد تواجه بعض القطع التي تحتاج إلى الكي التقليدي وطاولة الكي، لذلك احرص على وجودها في غرف الغسيل المنزلية، يمكنك الاستعانة بطاولات الكي التي تضم خزائن ورفوف للتخزين، أو الطاولات التي تفتح وتغلق حتى لا تأخذ حيزاً من المساحة، لتكون بذلك غرفة غسيل وكوي صغيره في الوقت ذاته. أرفف أو خزائن: يمكنك اختيار الأنسب مع مساحة الغرفة لتتمكن من ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة بذكاء، فوجود الأرفف من افكار غرف غسيل صغيرة، ويساعد في إيجاد مساحات تخزينية كبيرة، كما أن وجود الخزائن يزيد من ترتيب وجمالية الغرفة، وكافة المواد يمكن تخزينها داخل الخزائن لتبقى الغرفة أنيقة.
ترتيب غرفة الغسيل الصغيرة والشرفات الضيقة
تجنُّب وضع قطع الأثاث الكبيرة؛ حيث إنّها تجعل الغرفة تبدو أصغر وأضيَق، ويُفضّل وضع أغلب الممتلكات في الخزانة إن كانت مساحتها تسمح بذلك. اختيار السجادة بحذر؛ إذ إنّ تفاصيل السجادة يمكن أن يجعل الغرفة الصغيرة تبدو أكبر، ويجب مراعاة حجم السجادة بحيث يكون جزء منها أسفل السرير إن كان موضوعاً في مركز الجدار أو أسفل الخزانة، كما يجب مراعاة ألّا يطغى حجمها على الغرفة كاملة. تخزين الممتلكات بطرق إبداعية وذكية؛ حيثُ يُعتبَر التخزين المفتاح الرئيسي للمساحات الصغيرة، ويمكن استخدام وحدات تخزين إضافية أسفل السرير، بالإضافة إلى تخصيص رفوف للكتب وأدراج للأحذية، ويمكن شراء سرير يحتوي على وحدات تخزين إضافية منذ البداية. ترتيب غرفة الأطفال
وضع أثاث يتناسب مع المساحة
يتمّ تحديد نوع أثاث غرفة الأطفال حسب المساحة المتوفرة فيها، فإذا كانوا صغاراً ينبغي اختيار أسرّة مزدوجة تلائم أحجامهم، وإذا كانوا أكبر فإنة يُفضّل اختيار سرير بطوابق ووضعهم بزاوية عمودية، بالإضافة إلى اختيار أثاث متناسق بألوان محايدة لكلا الجنسين كالأخضر الفاتح والأبيض. [٤]
تخصيص صندوق للألعاب
تحتاج غرف نوم الأطفال إلى وجود صندوق كبير لوضع الألعاب فيه، ولأنّه يبقى على مدى سنوات فإنّه يجب تجنّب اختيار صندوق بتصميم طفولي لا يلائم الغرفة، واختياره بتصميم كلاسيكي مصنوع من الخشب أو المعدن بعيداً عن البلاستيك، كما أنّه يجب أن يحتوي على معايير السلامة الضرورية للأطفال، مثل: إغلاق الغطاء بلطف من دون إيذاء الأصابع، وعدم التمكّن من تخبئة الطفل بداخله.
نحن غالباً ما نفكر في تجديد المطابخ والحمامات ولكن ماذا عن غرفة الغسيل هل فكرت بأنك تحتاج إلي إختيار ديكور مناسب لها. يجب أن يكون لك ولملابسك مساحة نظيفة ومنظمة بهذه الطريقة تمنحك طرق تجميل المساحة الخاصة بك. تصميم غرفة الغسيل يتطلب منك الدقة في إختيار عناصر الديكور اللازمة لان غرفة الغسيل عبارة عن خزانة ممتلئة بالوحدات الصغيرة وتقوم بإقران الغسالة والمجفف في هذه المساحة لتحقيق وظائف مثيرة. وغالباً ما تكون غرفة الغسيل في الاماكن المغلقة الضيقة وفي معظم الأحيان، يتم إهمال إختيار غرفة الغسيل بعناية. فالجميع يقوم بإلقاء أكوام من الملابس التي يتم إلقائها عشوائياً ، يجب تنظيف هذه المساحة للسيطرة علي الغرفة. حتي لا تصبح أرض غرفة الغسيل مجالاً للفوضي. كل هذا يعني أنك سوف تأخذ الكثير من الوقت لكي تحافظ علي غرفة الغسيل الخاصة بك منظمة، سوف تندهش عندما تعلم ما هي أهمية الحصول علي غرفة الغسيل المناسبة. من خلال إتباع الخطوات التالية. أفكار لغرفة الغسيل بالصور
إستغلال كل بوصة في المساحة الخاصة بك:
عادة ما يكون مساحة غرفة الغسيل صغيرة وتتطلب منك إستغلال كل بوصة في المساحة الخاصة بك حتي تبدع في الحصول علي الشكل النهائي للغرفة.
غرام cal kcal
10 g
4100 السعرات الحرارية
4. 1 سعر حراري
25 g
10250 السعرات الحرارية
10. 25 سعر حراري
50 g
20500 السعرات الحرارية
20. 5 سعر حراري
100 g
41000 السعرات الحرارية
41 سعر حراري
250 g
102500 السعرات الحرارية
102. 5 سعر حراري
500 g
205000 السعرات الحرارية
205 سعر حراري
1000 g
410000 السعرات الحرارية
410 سعر حراري
100 غرام الجزر = 41 سعر حراري
0. 9g البروتينات 0. 2g الدهون 9. 6g الكربوهيدرات /100g
الجزر, الخام السعرات الحرارية · 41 kcal
البروتينات · 0. 93 g
الدهون · 0. 24 g
الكربوهيدرات · 9. 58 g
الجزر, بيبي, الخام السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 0. 64 g
الدهون · 0. 13 g
الكربوهيدرات · 8. 24 g
الجزر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 0. 76 g
الدهون · 0. 18 g
الكربوهيدرات · 8. تعرفي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن - ليالينا. 22 g
الجزر, المعلبة, حزمة العادية, المواد الصلبة المصفى السعرات الحرارية · 25 kcal
الدهون · 0. 19 g
الكربوهيدرات · 5. 54 g
الجزر, المجمدة, غير مهيأة السعرات الحرارية · 36 kcal
البروتينات · 0. 78 g
الدهون · 0. 46 g
الكربوهيدرات · 7. 9 g
الجزر, المعلبة, حزمة العادية, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 23 kcal
البروتينات · 0.
السعرات الحرارية في عصير الجزر - موضوع
بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية في الجزر فإنه يعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن والتي تشمل:
فيتامين أ. البيوتين. فيتامين ك1. البوتاسيوم. فيتامين ب6. فيتامين سي. الكالسيوم. الحديد. المغنيسيوم. الفسفور. كم سعرة حرارية في الجزر المسلوق - مقال. الزنك. حمض الفوليك..
المركبات النباتية في الجزر
بعد أن تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الجزر يجب أن تتعرف على المركبات النباتية الرئيسية في الجزر، والتي تعتبر مضادات قوية للأكسدة تساعد على تحسين المناعة وتقليل الإصابة بالأمراض وتشمل:
بيتا كاروتين ، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم، ويكون امتصاصه أفضل في حالة طهي الجزر. ألفا كاروتين، يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم. اللوتين، يوجد في الجز الأصفر والبرتقالي، ومهم لصحة العين. الليكوبين، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وموجود في الجزر الأرجواني والأحمر. البولي أسيتيلين، يساعد في الحماية من سرطان الدم وأنواع أخرى من السرطان. الأنثوسيانين، مضادات أكسدة قوية موجودة في الجزر داكن اللون..
فوائد الجزر
إلى جانب الميزة الأهم وهي قلة نسبة السعرات الحرارية في الجزر بشكل كبير، فإنه له العديد من الفوائد الصحية المتعددة:
يحمي من الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثيرات مضادة للسرطان.
كم سعرة حرارية في الجزر المسلوق - مقال
58 g
الدهون · 0. 14 g
الكربوهيدرات · 5. 37 g
الجزر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, دون الملح السعرات الحرارية · 37 kcal
الدهون · 0. 68 g
الكربوهيدرات · 7. 73 g
الجزر, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة المصفى السعرات الحرارية · 25 kcal
الجزر, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 35 kcal
الجزر, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 23 kcal
البروتينات · 0. 59 g
الكربوهيدرات · 5. 36 g
الجزر, المجمدة, المطبوخة, مغلي, استنزفت, مع الملح السعرات الحرارية · 37 kcal
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 93 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 24 g
الكربوهيدرات، بالفرق 9. 58 g
الأخرى
الرماد 0. 97 g
الطاقة
الطاقة 41 kcal
المياه 88. 29 g
الألياف الغذائية الإجمالية 2. 8 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 33 mg
حديد، Fe 0. 3 mg
المغنيسيوم Mg 12 mg
الفوسفور، ف 35 mg
البوتاسيوم، ك 320 mg
الصوديوم Na 69 mg
الزنك والزنك 0. 24 mg
النحاس، النحاس 0. 045 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. السعرات الحرارية في عصير الجزر - موضوع. 143 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 16706 IU
فيتامين (أ)، رأي 835 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 5.
تعرفي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن - ليالينا
47 ملليجرام من الكالسيوم. 367 ملليجرام من البوتاسيوم. 90 ملليجرام من الصوديوم، وهي كمية تتماثل كالموجودة في الجزر الخام، والتي تعادل 6% من الكمية اليومية. كمية من الكربوهيدرات والبروتين أكثر قليلاً من الموجود في الجزر الخام. تقريباً نفس تركيز فيتامين ب الموجود في الجزر الخام المفروم. 1072 ميكرو جرام من اللوتين، وهي كمية كبيرة جداً عن تلك الموجودة في الجزر الطازج. 1329 ميكروجرام من فيتامين أ. شاهد أيضًا: فوائد تناول الجزر للحامل
فوائد الجزر عامةً
يعد مدراً جيداً للبول. يفتت حصى المرارة ويشفي أمراض الكبد. يعالج التهابات المثانة والكلى. يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة. يقي من الإصابة بنزلات البرد والسعال. يقوي النظر ويجلو غشاوة العين. يعالج عصير الجزر الالتهابات المعوية، ويشفي من قرحة المعدة. يقضي على بعض من أنواع الديدان التي توجد في المعدة. يعالج مرض الأسيتونيمي (وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم). يمتلك الجزر خصائص المضاد الحيوي، لذا فهو يدمر البكتيريا التي تظهر بالأمعاء. يعالج مرض النقرس بسبب قدرة الجزر على التخلص من الحمض البولي في الدم. يساعد الجزر على شفاء بعض أنواع السرطانات، وهذا بسبب محتواه بنسبة عالية على فيتامين أ.
يحتوي على الكاروتينات: يُعدّ الجزر مصدراً غنياً بالمركبات النباتية التي لها نشاط مضاد للأكسدة، وأهمها الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoid) مثل البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene)، واللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، وتُعدّ هذه المركبات مفيدةً لصحّة الجسم، فهي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب، وتعزز وظائف المناعة. ويُعدّ البيتا كاروتين النوعَ الأساسيَّ من الكاروتينات المتوفرة في الجزر والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ تناول الدهون مع الجزر يساعد على امتصاص المزيد من البيتا كاروتين. [١] وكما ذكرنا سابقاً فإنّ الجزر يمتلك ألواناً متعدّدة كالأرجواني، والأصفر والأحمر والبرتقالي، ويعود هذا الاختلاف إلى نوع مضادات الأكسدة المتوفرة في كل نوع، إذ إن مضادات الأكسدة من نوع ألفا وبيتا كاروتين هما المسؤولان عن منح الجزر اللون البرتقالي، أمّا الجزر ذو اللون الأرجواني فيحتوي على مضادات الأكسدة من نوع الأَنْثُوسَيانين (Anthocyanin)، والجزر الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة من نوع اللوتين، أما الجزر الأحمر فهو غني بالليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene).