المتصفح الذي تستخدمه غير مدعوم. الرجاء استخدام أحد المتصفحات التالية Chrome, Firefox, Safari, Edge. تحميل متصفح مدعوم
×
- ما هي أنواع التفكير ؟ - موضوع
- مهارات التفكير الناقد
- خطوات التفكير الناقد - موقع محتويات
- ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء - موقع موسوعتى
- ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء | سواح هوست
ما هي أنواع التفكير ؟ - موضوع
ما هو التفكير الناقد؟ هو عبارة عن تقويم للمعلومات التي يتلقاها الفرد باستخدام التفكير التأملي العقلاني، الذي يقوم على وضوح السبب الذي يقدمه الفرد حول ما يعتقده أو يعمل به، ويضم مجموعة من المهارات التي تساعده على الوصول إلى التفكير الناقد. (١) وهو نمط من أنماط التفكير موجه الهدف، يتطلب المشاركة من الآخرين، وهو نمط من أنماط حل المشكلات، وصياغة الاستنتاجات، وحساب الاحتمالات، واتخاذ القرارات عند المفكر من خلال محتوى معين، ويتضمن فهم وتقييم وجهات النظر من أجل تحقيق التفاهم بين العناصر المشاركة في الموضوع. ما هي أنواع التفكير ؟ - موضوع. (٢) وكذلك هو استجابة تفاعلية لعمل ما، أو لمنتج ما يتطلب التأمل الفردي، وتحديد مدى كفاية العناصر المهمة، وتحديد العناصر الأساسية أو الأولية في العمل، للوصول إلى فهم عميق لطبيعة المهمة والحكم عليها. (٣) ويمكن تعريف التفكير الناقد بأنه: هو عملية من النشاطات العقلية التي تتضمن عمليات بسيطة ومعقدة، تهدف إلى الحصول على المعلومة الصحيحة، بعد إجراء عمليات التعرف والتحليل والتفسير والربط، والمقارنة. النشأة التاريخية للتفكير الناقد بدأت حركة التفكير الناقد عندما استعمل جون ديوي (John Dewey) المصطلحات التالية: التفكير التأملي والاستقصاء خلال الفترة ما بين (1939-1940)، ثم جاء ادوارد جلسر (Edward Glassar)، وآخرون وأعطوا معنى أوسع لمصطلح التفكير الناقد ليشمل اختيار العبارات، وذلك في الفترة ما بين عام (1940- 1960)، ثم توسع معنى مصطلح التفكير الناقد أثناء عمل روبرت إنيس (Robert Ennis) وزملائه في الفترة ما بين عام (1962-1979)، ليشمل حل المشكلات واعتماد الأسلوب العلمي، وليتضمن قياس العبارات.
7. يتساءل عن أي شيء يبدو غير معقول، أو غير مفهوم بالنسبة إليه. 8. يستطيع فصل التفكير العاطفي عن التفكير المنطقي. 9. يبحث عن الأسباب والعلل والبدائل. 10. يتعامل مع الموقف المعقّد بطريقة منطقية. 11. يستخدم مصادر علمية موثوق بها ويشير إليها. 12. يأخذ جميع جوانب الموقف بنفس القدر من الأهمية. 13. يبقى على صلة بالنقطة الأساسية أو جوهر الموضوع. 14. يتخذ موقفاً، أو يتخلى عن موقف، عند توافر أدلة وأسباب كافية لذلك. سادساً: الفوائد التي يكتسبها الإنسان من التفكير الناقد
1. إن تفكيرك بشكل ناقد يجعلك أكثر صدقاً مع نفسك، ولن تخاف بأن تعترف بأنك كنت على خطأ، كما يجعلك تتعلم من أخطائك، وستكون أكثر استقلالية. يساعدك التفكير الناقد أن تتخيل نفسك في مكان الآخرين، ومن ثم إمكانية أن تفهم وجهات نظرهم، وأن تطور قدراتك على الاستماع إليهم بعقلية منفتحة، حتى وإن كانت وجهات نظرهم مخالفة لك. خطوات التفكير الناقد - موقع محتويات. التفكير الناقد يحسّن قدراتك على استخدام عقلك بدل عواطفك، وتستطيع تحديد مشاعرك، وربطها منطقياً مع أفكارك، وسيساعدك ذلك على تطوير مستويات أفضل من التفكير. يساعدك التفكير الناقد على صنع القرار الحكيم في الحياة اليومية. يحسّن التفكير الناقد من قدرتك على البحث الجاد في كثير من الأمور.
مهارات التفكير الناقد
النظر والتفكير في الاحتمالات والبدائل المتاحة. تعليق الحكم على الأمور حتّى تتوفر الأدلة والبراهين الكافية. خطوات التفكير الناقد
تتحدد خطوات التّفكير الناقد باتباع مجموعة من الخطوات، ولعل أبرزها ما يلي:
جمع مجموعة من الدراسات والأبحاث والمعلومات والأحداث الخاصّة بموضوع البحث أو الدراسة المراد انتقادها. صياغة الفكرة المرجوّ انتقادها. ثمَّ القيام باستعراض الآراء المتعلقة بموضوع البحث المراد التفكير النقدي فيه. ملاحظة العناصر المختلفة المتواجدة في الموضوع المراد التّطرق لانتقاده، وتحديد العناصر اللازمة وغير اللازمة وفق أسس معينة. القيام بعد ذلك بطرح أسئلة تحاكم العناصر اللازمة للتفكير الناقد. ربط العناصر بروابط وعلاقات ذات صلة بالموضوع. مهارات التفكير الناقد. وضع الأفكار المتضمنة للفكرة التي خرج بها المفكر الناقد على صورة تعميمات في جمل خبرية. وضع الأفكار المتضمنة داخل وحدات خاصّة منضمنة الفروض والنتائج. اقتراح بدائل ممكنة وموجودة والعمل على تحديد معايير لفحص تلك البدائل. صياغة استنتاجات خاصّة بالمرجوّ انتقاده. التمييز بين الاستنتاجات الصحيحة والخاطئة. بعد ذلك العمل على صياغة افتراضات عامة. ثمَّ التمهل في قبول الأحكام والتسليم بأمرها.
التفكير النقدي ليس مسألة تراكم المعلومات. الشخص الذي يتمتع بذاكرة جيدة والذي يعرف الكثير من الحقائق ليس بالضرورة جيدًا في التفكير النقدي. المفكر النقدي قادر على استنتاج النتائج مما يعرفه ، ويعرف كيفية تنمية التفكير الناقد من المعلومات لحل المشاكل ، والبحث عن مصادر المعلومات ذات الصلة لإعلام نفسه. [1]
خطوات التفكير الناقد
خطوات التفكير تتم عند فحص الأدبيات الضخمة حول التفكير النقدي ، تظهر تعريفات مختلفة للتفكير النقدي و تنمية المهارات الحياتية. فيما يلي بعض العينات:
"التفكير النقدي هو عملية منضبطة فكريا لوضع المفاهيم ، وتطبيق ، وتحليل ، وتوليف ، وتقييم المعلومات التي تم جمعها من ، أو الناتجة عن الملاحظة ، والخبرة ، والتفكير ، والاستدلال ، أو الاتصال بشكل فعال ومهاري ، كدليل للاعتقاد والعمل ". "معظم التعريفات الرسمية تميز التفكير النقدي على أنه التطبيق المتعمد لمهارات التفكير المنطقي الأعلى ، مثل التحليل والتوليف والتعرف على المشكلات وحل المشكلات والاستدلال والتقييم". "التفكير النقدي هو التفكير الذي يقيم نفسه". "مفهوم التفكير الناقد هو القدرة على التفكير في تفكير المرء بطريقة مثل: التعرف على نقاط قوته وضعفه ، ونتيجة لذلك ، إعادة صياغة التفكير في شكل محسّن".
خطوات التفكير الناقد - موقع محتويات
يمكنك تطبيق التفكير النقدي أيضًا في كسر قوالب التفكير وتصحيح المعلومات المغلوطة كما أوضحنا في بداية الموضوع. الخلاصة أن التفكير النقدي متجذر في مناحي حياتنا بالساعة والدقيقة. اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج معرفته عن خرائط العقل والتفكير وفوائدها وكيفية رسمها اقرأ أيضًا: ما هي مهارات التفكير الإبداعي؟ اقرأ أيضًا: قائمة بأفضل 20 مهارة لكتابتها في السيرة الذاتية المصادر: wabisabilearning ؛ criticalthinking ؛ insightassessment ؛ ؛ designorate
سياسة الخصوصية
من نحن ؟
سعودي اون
حقوق النشر والتأليف © 2021 لموقع الدكة
ببساطة؛ كلما احتوى اللحم على المزيد من الميوجلوبين، كلما كان لونه أحمر داكنًا. بعض الأمثلة على اللحوم الحمراء تشمل لحم البقر، والبيسون، ولحم الضأن، ولحم الخنزير، ولحم الغزال. من المحتمل أن يكون الستيك هو أشهر اللحوم الحمراء على الإطلاق، وعندما يتم طهيه جيدًا، فهو أيضًا أحد ألذ الأطعمة. اللحوم الحمراء الأكثر صحة التي يمكنك تناولها هي تلك الموجودة في شكلها غير المُصنَّع، والتي يتم تربيتها في بيئة طبيعية. اقرأ أيضاً: فوائد اكل لحم الغنم واضراره.. ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء - موقع موسوعتى. لحم الغنم أشهى اللحوم..
ما هي اللحوم البيضاء؟
يشير مصطلح اللحوم البيضاء إلى الدواجن واللحوم ذات الألوان الفاتحة. في بعض الأحيان، قد يشمل هذا التعريف أيضًا الأسماك. اللحوم البيضاء تحتوي أيضًا على الميوغلوبين ولكن بكمية أقل بكثير من اللحوم الحمراء. تشمل بعض أمثلة اللحوم البيضاء الدجاج والبط والديك الرومي وأنواع أخرى من الدواجن. اللحوم البيضاء لا تحتوي على المخاوف الصحية التي تسببها اللحوم الحمراء، ولذلك كثيرًا ما نسمع أنها تقترح كبديل. بالإضافة إلى ذلك، تعد قطع اللحوم البيضاء قليلة الدهن من بين أعلى المصادر الغذائية للبروتين. تحتوي الدواجن أيضًا على مجموعة من المغذيات الدقيقة الأساسية.
ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء - موقع موسوعتى
إقرأ أيضاً: أفضل أنواع اللحوم.. معلومات عن أفضل وأسوأ أنواع اللحوم. التوصيات:
المصدر 1 المصدر 2
5. 183. 252. 98, 5. 98 Mozilla/5. 0 (Windows NT 5. 1; rv:52. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء | سواح هوست
6. يمكن التخلص من بعض اللحوم انخفاض أثناء التدفئة مباشرة، لا تريد جمع وتناول الطعام. الدهون المشبعة
كما ذكر أعلاه، أحد الأسباب التي تجعل اللحوم الحمراء أقل صحة هو الدهون المشبعة. على سبيل المثال، لكل 100 غرام من اللحوم المزروعة، هناك ما يقرب من 20g من الأحماض الدهنية المشبعة. ما هو مفهوم 20g؟ نوصي عموما بالحد من تناول الدهون المشبعة إلى 10٪ من إمدادات الطاقة اليومية لدينا، وإذا كنت تستهلك 2100 سعرحراري من السعرات الحرارية يوميا، والحد من المداخيل الخاصة بك إلى 23g. ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء | سواح هوست. 100 غرام بنتاثام 20غرام دهون مشبعة، بالإضافة إلى الدهون المشبعة في الزيت المستخدم في قلي المزيج، تتجاوز الحد اليومي وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالمقارنة مع الدهون والحشوية، فإن اللحوم الخالية من الدهون المشبعة ستكون أقل نسبيا، لذا تناول اللحوم قدر الإمكان لاختيار اللحوم الخالية من الدهون، كما تحاول اللحوم منزوعة الجلد تناول كميات أقل مما يمكن أن يوفر البروتين والفيتامينات والمعادن اللحوم، ولكن يجب أيضا تجنب الكريم والزبدة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية والقيمة الغذائية للطعام، والحد من النظام الغذائي العام لمحتوى الدهون المشبعة.
ماذا لو كنت قلقا بشأن نقص الحديد؟
في هذه الحالة، يمكنك تعزيز امتصاص الحديد غير الهيموغلوبين في الخضروات والبيض والحبوب عن طريق تناول المزيد من فيتامين C. إزالة حمض الأوكسيليك من الخضروات عن طريق الماء مفيد أيضا لامتصاص الحديد في الخضروات. إذا لم يكن هناك فقر الدم نقص الحديد في حد ذاته، والدواجن والأسماك والخضروات تأكل أكثر توازنا، أساسا يمكن أيضا الحصول على ما يكفي من الحديد من الغذاء. مثل متوسط الذكور البالغين، المداواة اليومية الموصى بها من الحديد هو فقط 12 ملغ. فقر الدم أو أكل اللحوم الحمراء
في المقابل، تحتاج النساء اللواتي يفقدن الدم خلال الحيض كل شهر إلى المزيد من الحديد وينصحن باستهلاك 20 ملغ يوميا. تميل العديد من النساء اللواتي يتناولن كميات أقل من اللحوم إلى الشعور بالضعف والبرد وعدم الانتباه ، مما قد يكون علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. في هذه الحالة، فمن الأفضل في محاولة لضمان أن كل أسبوع هناك اللحوم الحمراء، وتناول منتجات الدم، ويمكن أيضا أن يأكل في الشهر الكبد الحيواني مرتين، لتناول ما يكفي من الحديد. أكثر إثارة للاهتمام من نوع اللحم؟
كيفية المعالجة
بدلا من النضال مع مجموعة متنوعة من اللحوم، وإيلاء الاهتمام لكيفية معالجتها.