التركيبة: فخافي العيوب أو الكونسيلر المثالي هو الذي يلبي احتياجات بشرتك سواء تحت العين أو في البشرة، ولإخفاء الهالات السوداء عليك البحث عن منتج يحتوي على عناصر إضاءة تزيد من تفتيح المنطقة المطلوبة وتمنحها مظهرًا أكثر راحة. ويعتبر اللؤلؤ من العناصر المثالية المدمجة في أنواع من الكونسيلر وخصوصًا هيلينا رونشتاين المميز مما يزيد من المظهر المريح للعين. 2. السُمك: فلإخفاء الهالات أسفل العينين يجب أن تكون الصيغة سميكة إلى حد ما وليست مائية وذلك لتوفير تغطية أفضل، كما يُفضل أن يكون الكونسيلر كريمي الملمس لأن ذلك يتيح له الامتزاج بشكل أفضل في الجلد والاتحاد معه لمظهر مثالي. أفضل 10 أنواع كونسيلر للبشرة الدهنية - أفضل 10. 3. التغليف وشكل العبوة: وهذا من الأمور الفارقة في حالة رغبتك في تطبيق الكونسيلر خارج المنزل والتنقل أو السفر به، فهناك أنواع من الكونسيلر تأتي بعصا تسمح بتطبيق المنتج وهي للاستخدام المنزلي أكثر، ولكن هناك أنواع أخرى تكون مدمجة في أداة التطبيق. كونسيلر هيلينا روبنشتاين Helena Rubinstein Magic لمحيط العينين إذا كنت تبحثين عن افضل كونسيلر للهالات السوداء فإن هيلينا رونشتاين بتركيبة فائقة الجودة تقدم لك الكونسيلر خافي العيوب والمعالج في الوقت ذاته لمشكلات عدة حول العينين سواء الهالات السوداء أو التجاعيد أو حتى الانتفاخ.
- أفضل 10 أنواع كونسيلر للبشرة الدهنية - أفضل 10
- اطعمه تقوي العظام في جسم الانسان
- اطعمه تقوي العظام و
أفضل 10 أنواع كونسيلر للبشرة الدهنية - أفضل 10
ثانيًا: يجب علي كل فتاة أن تقوم بعمل اختبار للكونسيلر لمعرفة نوعه عن طريق وضع "الكونسيلر" علي يديه. يفضل أن تستعملي "الكونسيلر القلم " لإخفاء "حب الشباب" ؛ لأن أستخدمه بسيط للغاية. ثالثًا: قومي بوضع بعض من الكونسير على وجهك ويجب عليكي الابتعاد عن العيون وفتحتي الأنف يجب أن يكفي الكونسيلر الوجه كاملا ثم ضعيه بحرص أسفل منطقة العين وتتم هذه العملية عن طريق استعمال فرشاة معينة تستعمل لهذه العملية. رابعًا: يجب على كل فتاة أن تهتم بوضع كمية صغيرة من الكونسيلر ،والتأكد أن لو البشرة موحد وطبيعي جدًا ، ولو ارادتي أن تستعملي كريم أساس بعد ذلك استخدميه. خامسًا: يجب علي كل فتاة أن تكون حريصة على أن تكون منطقة العين وفتحتي الأنف خالية تمامًا من "كونسيلر" ؛ لكي لا يؤثر "الكونسيلر" علي منطقة العين وفتحتي الأنف. نعرض عليكم الأن قائمة بها أفضل وأحسن أنواع الكونسيلرات:
النوع الأول "كونسيلر إليزابيث" يعد هذا الكونسيلر من أحسن وأرقى أنواع الكونسيلر ، يقوم هذا الكونسيلر بعملية إخفاء العيوب على أكمل وجه وذلك بسبب أنه يعمل بتقنية من التقنيات الحديثة وهذا التقنية تسمى"سي بي تي".
يتميز كونسيلر لونا بتأثيره الفعال في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة spf 15 لذلك فإنكي لا تحتاجي استخدام صن بلوك مع الكونسيلر. يناسب الكونسيلر كافة أنواع البشرة خاصةً أصحاب البشرة الجافة بسبب احتوائه على كريم مرطب وذلك حتى لا يحدث جفاف أو تشقق الجلد. سع ر كونسيلر سائل من لونا يبلغ حوالي 70 جنيه. 6- كونسيلر لا جيرل برو / La Girl Pro Concealer كونسيلر لا جيرل برو / La Girl Pro Concealer يعتبر كونسيلر لا جيرل برو من أكثر الأنواع المشهورة لإخفاء عيوب البشرة وذلك لأنها تتميز بالخصائص التالية: توجد أنواع كثيرة من كونسيلر لا جيرل برو وأشهرها LA Girl HD والذي يُعطي تغطية رائعة للبشرة ويخفي آثار الهالات السوداء تحت العين. يساعد كونسيلر لا جيرل برو في التخلص من احمرار البشرة وأي تصبغ الجلد ناتج عن وجود حبوب بالإضافة أنه يخفى أثر الكلف والبقع بالإضافة للتخلص من الخطوط التي تكون حول العينين. يعتبر كونسيلر لاجيرل برو مصحح قوي للتجاعيد وحل مثالي لمشاكل البشرة التي يظهر بها صبغات نتيجة التعرض للشمس بالإضافة أنه يخفي البهتان ويستمر تأثيره لمدة تصل إلى ٧ ساعات. سعر كونسيلر لا جيرل برو يتراوح بين 80 إلي 100 جنيه.
الخضروات تحمي الجسم من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، وذلك حسب واحدة من الدراسات التي توصلت إلى أن النساء التي تخطت أعمارهن الخمسين عامًا، ويحرصون على تناول كميات كبيرة من البقدونس، البروكلي، والملفوف أثبتت الدراسة أن معدل تحلل العظم قليل نسبياً وبالتالي قلت احتمالية اصابتهن بهشاشة العظام. الحرص على تناول حصص من الخضروات الخضراء
والصفراء، يعمل على منح العظام القوة والكثافة من خلال مد خلايا العظام بالمعادن
التي تزيد من قوتها. اطعمه تقوي العظام لحما. البروتينات
لتقوية العظام يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على البروتينات ؛ حيث أن البروتينات واحدة من أهم العناصر التي تحافظ على صحة العظام لأن 50% من كتلة العظام تتشكل من البروتينات. الكالسيوم
الكالسيوم معدن يعمل كمكون أساسي للعظام، ولذلك ينصح الأطباء المراهقون بألا تقل حصتهم اليومية من معدن الكالسيوم عن 1300 مغم، وأن تكون هذه الحصة موزعة خلال اليوم على الوجبات خلال اليوم، وينصح أيضاً بالاعتماد على الأطعمة المتنوعة في الحصول على حصة الكالسيوم اليومية، والابتعاد عن المكملات الغذائية. والكالسيوم معدن هام جداً ويحتاج إليه الإنسان في مختلف مراحل عمره للحفاظ على صحة العظام والعمل على تقويتها، وحصة النساء ذات العمر المتقدم من معدن الكالسيوم 1200 مغم خلال اليوم، بينما الشخص البالغ حصته اليومية 1000 مغم ، ومثال على أطعمة لتقوية العظام والأعصاب وغنية بمعدن الكالسيوم "الكرنب الأخضر، البروكلي، الحليب، فول الصويا".
اطعمه تقوي العظام في جسم الانسان
هشاشة العظام وانخفاض
كثافتها من الأمراض التي تنتشر بصورة كبيرة بين النساء في مختلف الأعمار. ويرجع
ذلك الى عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية
اللازمة لبناء العظام وتقويتها، لذلك نقدم لك أفضل 4 أطعمة يمكنك تناولها لزيادة
كثافة العظام وتقويتها. 1- الحليب
يحتوي الحليب على أهم
عنصرين لبناء العظام وهما الكالسيوم والفيتامين D. الكالسيوم
لبناء العظام، والفيتامين D العامل الأساسي لامتصاص الكالسيوم على العظام. إذا كنت من
النباتيين فيمكنك استخدام حليب الصويا أو حليب اللوز. 2- الكرنب
الكرنب يحتوي على الفيتامين K الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، كما يحتوي على الفيتامين C الذي يحفز تكوين الكولاجين اللازم لبناء النسيج الضام. احذري
تناول الكرنب مع منتجات الألبان فالكرنب يحتوي على مواد تتداخل مع كالسيوم اللبن. 3- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على
الفلافونويد EGCG الذي يعزز وصول المعادن الى العظام. ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ | ويعمل علي تقوية العظام والمفاصل والاعصاب. هذا بالإضافة الى احتوائه على
مضادات الاكسدة التي تحمي العظام من تأثير الجذور الحرة. 4- سمك الرنجة المملح
يحتوي سمك الرنجة المملح غير المطهو على الكالسيوم والفيتامين D مما يجعله طعامًا مثاليًا لصحة العظام.
اطعمه تقوي العظام و
الأوميجا 3
لتقوية العظام يجب اتباع نظام غذائي لا يخلو من الأحماض الدهنية من نوع الأوميجا 3، والتي تعمل بفاعلية شديدة على منح العظام القوة وتحميها من الإصابة بالضعف والهشاشة، ويمكن الحصول على الأوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السردين ، سمك التونة، المحار ، والأسماك بصفة عامة. 4 أطعمة تعمل على تقوية العظام. إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ فالإجابة ستجدها في عصائر ومشروبات غنية بالأوميجا 3 مثل حليب الصويا واللبن، أيضاً من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 المكسرات والحبوب، والخضار مثل السبانخ والكرنب. 15 وصفة لـ سموذي صحي حارق للدهون
فيتامين د
يعمل فيتامين د على تحفيز الجسم لامتصاص
معدن الكالسيوم، مما يمنح العظام القوة والكثافة، ويحميها من الإصابة بالهشاشة
والضعف، لذلك يجب أن يحرص الإنسان على تناول مقدار كافي من فيتامين د، ومن الأطعمة
الغنية بفيتامين د "الأجبان، الكبدة، الأسماك الزيتية". الماغنسيوم
يجب عليك الحصول على حصتك اليومية من
الماغنسيوم والتي تتراوح بين 310 – 420 مغم، ومن الأطعمة التي
تحتوي على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم "الحبوب
الكاملة، الكينوا، السبانخ، الفاصوليا السوداء". مشروب التمر بالحليب يحفز الإحساس بالشبع، ويزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويساعد أيضاً على تحسين توزيع الدهون في الجسم، مشروب التمر والحليب غني بالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، وغني بفيتامين " ب "، مما يعمل على تقوية العظام والأعصاب.
يفضل الخبز من نوع Wasa، وفطائر نخالة القمح، والمعكرونة والبقول المتكاملة. أطعمة لخفض ضغط الدم
- أظهرت النتائج الأخيرة للدراسة الأمريكية الكبيرة DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم): إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات (أربع إلى خمس حصص من كل يوم) يخفّض ضغط الدم. يمكن تفسير هذا التأثير من خلال ثرائها في البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يوازن تأثير ارتفاع ضغط الدم للملح. اطعمه تقوي العظام الحلقة. - غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، يساعد زيت الزيتون على ترقيق الدم. أغذية تحافظ على القلب وممارسة الرياضة دون مخاطر
لممارسة نشاط بدني مفيد، ينقذ سنوات من العمر ولا يفقدها، ما زلت بحاجة إلى قلب سليم. في جميع الدراسات المنشورة، يظل النظام الغذائي المتوسطي الغني بالفواكه والخضروات وزيت الزيتون والأسماك هو المرجع لصحة القلب، كما يؤكد البروفيسور فرانسوا بيلار، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى جامعة رين، فرنسا. • المصدر:
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد فطر الكمأة "ذهب الصحراء" تفوق التصورات