Share
Pin
Tweet
Send
صورة الطبق: أنتونيس أخيليوس يضيف سيرانو الفلفل الحار والقليل من الزنجبيل المبشور التوابل إلى هذا الحساء الفوري ، لكن القليل من الزبادي اليوناني المبرد يوازن النكهة مع النكهة الجريئة. موصى به القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: السعرات الحرارية 369 ، الدهون الكلية 3 جرام ، الدهون المشبعة بالجرام ، البروتين 27 جرام ، الكربوهيدرات 59 جرام ، الألياف جرام ، الكوليسترول ملج ، الصوديوم ملجم ، السكر جرام. 35 دقيقة الصعوبة: سهل الحصص: 4 تستخدم الوصفات حاويات قياس بحجم: 1 كوب (شارع) - 240 مل. 3/4 كوب (شارع) - 180 مل. 1/2 كوب (شارع) - 120 مل. 1/3 كوب (شارع) - 80 مل. «ملكة الشتاء».. شوربة العدس «الكنز المفقود»!.. وأسرار التصدير .... 1/4 كوب (شارع) - 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة ل. ) - 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل. مكونات الوصفة: 2 ملعقة كبيرة. العدس الأحمر المصنف والمغسول 1 سيرانو تشيلي مفروم (أزل البذور لجعل الفلفل أقل سخونة) 1 طماطم كبيرة مفرومة قطعة زنجبيل مقشرة ومبشورة حجم 3-4 سم. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً 1/4 ملعقة صغيرة الكركم المطحون ملح خشن 1/4 فن. الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين 1/4 فن. زبادي يوناني خبز نان أو خبز بيتا رفيع أو أنواع أخرى من الخبز المسطح للتقديم طبخ الوصفة: ضعي العدس في قدر واسكبي 7 ملاعق كبيرة.
- «ملكة الشتاء».. شوربة العدس «الكنز المفقود»!.. وأسرار التصدير ...
- فوائد العدس الاصفر المختلفة والسعرات الحرارية في شوربة العدس والعدس المطبوخ - الاحلام بوست
- تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
- جمعية الزواج والتنمية الأسرية بالطائف تعلن عن توفر وظائف إدارية وتقنية شاغرة | وظيفتك علينا
«ملكة الشتاء».. شوربة العدس «الكنز المفقود»!.. وأسرار التصدير ...
- يحدّ العدس من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستات. - في العدس نجد كمية كافية من الكالسيوم التي تدعم صحة العظام والأسنان. علاقة العدس بفقدان الوزن
بما أنّ العدس ذات سعرات حرارية قليلة، وفي المقابل فانّ كمية الالياف فيه عالية، فالنتيجة أنّكم حين تتناولونه ستشعرون بالشبع لفترة طويلة من الوقت وتحدّوا من استهلاك السعرات الحرارية التي لا طائل منها. فوائد العدس الاصفر المختلفة والسعرات الحرارية في شوربة العدس والعدس المطبوخ - الاحلام بوست. لذا فانّه يُعتبر جزءاً اساسياً من النظام الغذائي الصحيّ والرجيم القائم على الوجبات المغذية والمفيدة للجسم. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! اليكم المزيد من المعلومات عن فوائد العدس من خلال الروابط التالية:
اليكِ طريقة تحضير شوربة العدس وفوائدها
لكل مرضى السكري... العدس هو سندكم! رجيم شوربة العدس لانقاص الوزن بطريقة سليمة
فوائد العدس الاصفر المختلفة والسعرات الحرارية في شوربة العدس والعدس المطبوخ - الاحلام بوست
يمكن سلق العدس بالماء حتى يتم النضوج. يجب تحمير الثوم المفروم في زيت الزيتون حتى يقترب لونه إلى الأصفرار ثم إضافة البصلة المفرومة والاستمرار في التقليب. ثم إضافتهم إلى العدس المسلوق وإضافة باقي المكونات. إضافة الملح والبهارات حسب الرغبة وتركهم على نار متوسطة لمدة 10 دقائق. تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ. إضافة عصير الليمون في الخطوة الأخيرة قبل التقديم. يمكننا الاستفادة من العدس الأصفر والفوائد المتعددة التي يحتوي عليها في عدة أطباق تشترك جميعها في سهولة التحضير، وعدم استغراق وقت أو مجهود مقارنةً بغيرها من الأطباق.
تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
6 جرام، وغيرها من حمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك.
يعزز قوة الجهاز الهضمي لتخطي كافة الاضطرابات التي قد يمر بها في مراحل الحمل المختلفة. يحفز وظائف الدماغ بشكل طبيعي، والتي قد تتأثر بعض الشيء في فترة الحمل. يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم. يقلل من احتمالية إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم. يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات، لما يحمله من نسب مميزة من حمض الفوليك. يساعد على تخلص الحامل من الصداع والشعور بالتعب. اقرأ أيضًا: فوائد البليلة للحامل في جميع شهور الحمل والقيمة الغذائية المتوفرة في القمح
أضرار العدس
على الرغم من أن العدس لديه العديد من الفوائد، إلا أنه يمتلك بعض الأضرار التي قد تنتج من تناوله بكميات مفرطة، والتي تشمل:
حدوث الإمساك والانتفاخ، وهذا لأنه يضم نسبة هائلة جدًا من الألياف. كما أنه يزيد من شدة المشاكل الهضمية والأضرار للأشخاص الذين يعانون من مرض القولون، وهذا بسبب أنه يحتوي على الكربوهيدرات المخمرة. كما أنه يسبب ضعف واضطراب في عملية الهضم، وهذا لأنه يضم مواد مضادة لإنزيم التربسين المسئول عن عملية الهضم داخل الجسم. بالإضافة إلى كل هذا أنه يخفض من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الغذاء بسبب مادة الفايتيت الموجودة به. نصائح لتجنب أضرار العدس
يوجد بعض النصائح والإرشادات التي ربما تساعدك على الوقاية من أضرار العدس ومنها:
لابد من تناول كمية وفيرة من الماء في يوم تناوله.
تعلن ( جمعية الزواج والتنمية الأسرية بالطائف) عبر حسابها الرسمي على ( تويتر) عن توفر وظائف شاغرة بمسمى ( أخصائي تنمية موارد بشرية، موظف تنمية موارد مالية، أخصائي تقنية معلومات) للعمل في ( الطائف)، واشترطت ان يكون المتقدم سعودي الجنسية، وذلك وفقاً للتفاصيل والشروط الآتية. المسميات الوظيفية:-
1- أخصائي تنمية موارد بشرية. - أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. - خبرة لا تقل عن سنة واحدة في نفس المجال. - الأولوية لمن لديه إلمام كامل بنظام العمل السعودي والموارد البشرية والتأمينات. - تحدد المكافأة والمزايا المالية بعد المقابلة الشخصية. - يفضل من لديه خبرة في صناعة المبادرات والعمل عليها. - مؤهل جامعي تخصص موارد بشرية - إدارة أعمال - إدارة عامة. - خبرة في التعامل مع الحاسب الآلي. 2- موظف تنمية موارد مالية. - مؤهل جامعي تخصص استثمار وتمويل. - أن يكون حاصل على دورات متخصصة في مجال تنمية الموارد المالية. 3- أخصائي تقنية معلومات. - مؤهل جامعي في تقنية المعلومات أو نظم المعلومات والحاسب الآلي. - أن يكون لديه خبرة مناسبة في عمل مجال القانون. جمعية الزواج والتنمية الأسرية بالطائف تعلن عن توفر وظائف إدارية وتقنية شاغرة | وظيفتك علينا. - خبرة في عمل شبكات الحاسب الآلي. تفاصيل الإعلان:-
اضغط هنا
موعد التقديم:-
- متاح التقديم من اليوم (الأربعاء) (2020/11/11) ويستمر التقديم حتى يتم الاكتفاء بالعدد المطلوب.
جمعية الزواج والتنمية الأسرية بالطائف تعلن عن توفر وظائف إدارية وتقنية شاغرة | وظيفتك علينا
تاريخ الفعالية: 6/3/2022 - 6/3/2022
مكان ووقت الفعالية: زووم (انتهت)
عدد المقاعد: 500 (المتاح: 477)
الساعة: 8 م
المدرب: د. محمد عبدالله باصرة د. يحى احمد فقية
يسرنا دعوتكم لحضور محاضرة بعنوان( صحة السمع و الاذن) بمشاركة نخبة من الخبراء والمدربين
د. محمد عبدالله باصرة
د. يحى احمد فقية
بمناسبة اليوم العالمي للسمع
نموذج طلب الشهادة
1- اللهم صل على آل…
زر الذهاب إلى الأعلى