- كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
مجلس الوزراء يعقد جلسة استثنائية غدا للبحث في موضوع غرق الزورق قبالة طرابلس ومواضيع أخرى
حددت محكمة استئناف القاهرة، جلسة 11 مايو المقبل لنظر أولى جلسات محاكمة 4 مسؤولين كبار بالهيئة القومية للتأمينات، على خلفية اتهامهم بالاستيلاء على 4 ملايين و100 ألف جنيه من أموال جهة عملهم. والمتهمون الأربعة في القضية هم، محمد س. م. – 49 سنة – موظف بالهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية بمكتب سيارات ثان، وأيمن ح. ع. حرق الجن العاشق في جلسة واحدة. – 48 سنة – موظف بالهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية بمكتب سيارات ثان، ووحيد ح. – 54 سنة – رئيس هيئة بالهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية بمكتب سيارات ثان، ومحمد م. – 34 سنة – موظف بالهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية بمكتب سيارات ثان. اقرأ أيضا|تأجيل محاكمة عصابة بيع الآثار المزيفة بمدينة 15 مايو للشهر المقبل
ووجهت جهات التحقيق إلى المتهم الأول في قرار إحالته إلى المحاكمة الجنائية، تهمة أنه بصفته موظف عام، محصل خزينة مكتب سيارات ثان بمنطقة شرق القاهرة التابع للهيئة القومية للتأمين الاجتماعي، اختلس أموالا وجدت في حيازته بسبب وظيفته. وأن اختلس مبالغ مالية قدرها نحو 4 ملايين و100 ألف جنيه، والمملوكة لجهة عمله والمسلمة له، وفقا لاختصاصات وظيفته والذي يمثل الفارق بين المبالغ المحصلة من المترددين على جهة عمله، من راغبي استكمال إجراءات ترخيص مركباتهم، والثابتة بشهادات التأمين المسلمة لهم، وتلك الدورة من جانبه بموجب قسائم تحصيلها بخزينة جهة عمله، إلا أنه احتبسها لنفسه بنية تملكها.
انتعاشة في حركة السياحة النيلية بمدن الصعيد - بوابة الشروق
اهدر برشلونة فرصة الابتعاد بوصافة الدوري الإسباني لكرة القدم وسقط أمام ضيفه رايو فايكانو صفر/ 1 اليوم الأحد في المرحلة الثالثة والثلاثين من المسابقة. ويدين فايكانو بالفضل في هذا الفوز لالفارو جارسيا الذي سجل هدف المباراة الوحيد في الدقيقة السابعة. انتعاشة في حركة السياحة النيلية بمدن الصعيد - بوابة الشروق. وتوقف رصيد برشلونة عند 63 نقطة في المركز الثاني بفارق الأهداف عن أشبيلية صاحب المركز الثالث، ومتفوقا بنقطتين فقط عن أتلتيكو مدريد صاحب المركز الرابع فيما رفع فايكانو رصيده إلى 40 نقطة ليتقدم للمركز الحادي عشر. وبخسارة برشلونة اليوم، أصبح ريال مدريد يحتاج لنقطة واحدة فقط من أخر خمس مباريات له هذا الموسم لكي يتوج رسميا باللقب، حيث يتفوق النادي الملكي بفارق 15 نقطة عن أقرب ملاحقيه. وتعرض برشلونة للهزيمة الثالثة في أخر أربع مباريات بعد خسارته أمام قادش صفر /1 في الدوري الإسباني وأمام انتراخت فرانكفورت الألماني 2 /3 في دور الثمانية للدوري الأوروبي، مقابل فوزه على مضيفه ريال سوسيداد بهدف في الجولة الماضية من الدوري المحلي. ومرت الدقائق الأولى دون أي فرص على المرميين مع انحصار اللعب في منتصف الملعب. وبعد مضي سبع دقائق فقط من البداية تقدم رايو فايكانو بهدف عن طريق الفارو جارسيا بعدما تلقى تمريرة ذكية من إيسي بالازون وسدد بقدمه اليمنى في الشباك.
وقال رامى فايزعضو مجلس إدارة غرفة الفنادق بالبحر الأحمر، إن مدينة مرسى علم استقبلت الاسبوع الماضى نحو 103 رحلة سياحية من مختلف دول العالم لاسيما من ايطاليا والمانيا وبولندا والتشيك وهولندا، مشيرا إلى ان تلك الرحلات سترفع نسب الإشغال بفنادق مرسى علم بداية من الأسبوع الجاري وحتى نهاية شهر أبريل الجارى، موضحا أن أعداد السياح الوافدين للمدن السياحية بالبحرالأحمر وجنوب سيناء بدأت فى الإرتفاع التدريجى منذ منتصف الشهر الجاري. وأضاف فايز، أن ايطاليا ستبدأ فى زيادة عدد رحلاتها للغردقة ومرسى علم بداية من شهرمايو المقبل.. لافتا إلى ان الحركة السياحية الوافدة من ايطاليا ستسهم بشكل ايجابى فى احداث انتعاشة بتلك المدن حال عادت إلى معدلات عام 2019، لافتا إلى أن المنشآت الفندقية المصرية جاهزة لإستقبال أية أعداد من السياح خلال الفترة المقبلة.
اكتسبت الكربوهيدرات السمعة السيئة بين الباقي من الأنواع الغذائية بسبب أن الخبراء وجهوا إليها أصابع الاتهام بأنها العامل الأساسي الأول الذي يزيد الوزن ونضيف إلى ذلك تفكك تلك الكربوهيدرات إلى مواد سكرية تضر بالإنسان. لكن في الحقيقة الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهي تمد الجسم بالطاقة التي تساعده على القيام بالأنشطة الذهنية والحركية المختلفة ولا يجب الإستغناء عنها في أي نظام غذائي. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات نجد أن هناك العديد من الأطعمة التي نجد أنها غنية بالكربوهيدرات والتي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها نهائيًا لكي يحصل على طاقته اليومية منها ومن تلك الأطعمة ما يلي: البقوليات تقوم البقوليات بتزويد الجسم بالعديد من الألياف التي تعمل على مساعدة المعدة في عملية الهضم ومن تلك البقوليات الفول والفاصولياء كذلك. نضيف إلى ذلك البقوليات نجد أنه تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات. كما نجد أن الأونصة الواحدة تشكل 28. قائمة بأهم أطعمة الكربوهيدرات - موقع مقالات. 34 غرامًا من البقوليات على سبع غرامات من الكربوهيدرات واثنان غرام من الألياف فقط. البطيخ الأصفر نجد أن البطيخ الأصفر يحمل الكثير من الفوائد للجسم وهو من الكربوهيدرات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم والحفاظ على قوامه ولا يمده بالوزن الزائد نهائيًا.
اطعمة غنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن - الحريف
8- التوت البري
يتميز التوت البري باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامين والمواد المضادة للأكسدة، ويزود كوب واحد منه جسم الإنسان بحوالي 84 سعرة حرارية فقط، كما أن تناول حصة يومية من التوت البري يساعد على الوقاية من مرض التدهور المعرفي مع التقدم بالعمر.
علامات انخفاض الكربوهيدرات في الجسم - ويب طب
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السّكّر المكرّر. إنّ القاعدة الأساسيّة في اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي اختيار الكربوهيدرات من الأطعمة الكاملة، والابتعاد عن الأطعمة المصنّعة والمكرّرة، وتُقدّم الأطعمة الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الكثير من العناصر الغذائيّة الأساسيّة المفيدة لصحّة الجسم، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة صحّيّة معيّنة أو قلقون على أنفسهم التّحدّث إلى الطّبيب أو أخصائيّ التّغذية لتحديد الأطعمة لغنيّة بالكربوهيدرات التي تناسبهم. المراجع
medicalnewstoday: Simple vs. اطعمة غنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن - الحريف. complex carbohydrates
medicalnewstoday: Fifteen healthful high-carb foods
مقالات متعلقة
1346 عدد مرات القراءة
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات Mexdin الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
النوع 1
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فإن البنكرياس لم يعد يصنع الأنسولين ، لذلك تحتاج إلى تناول الأنسولين في الخلفية بالإضافة إلى تعويض الكربوهيدرات في طعامك بجرعات الأنسولين أثناء تناول الطعام. للقيام بذلك ، عليك أن تعرف بالضبط عدد جرامات الكربوهيدرات في وجبتك - عد الكربوهيدرات. الكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم وأهم الأغذية والأطعمة التي تحتوي عليها. النوع 2
لأن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يقاومون الأنسولين ، وقد يكون لديهم نقص في الإمداد ، فإنهم يحتاجون إلى تخفيف تناول الكربوهيدرات وتناول كمية ثابتة في كل وجبة طوال اليوم بدلاً من تناولها في جلسة واحدة ، حيث يستخدم الأشخاص الذين يتناولون أدوية عن طريق الفم شكلًا أساسيًا أكثر من عد الكربوهيدرات من أولئك الذين يستخدمون الأنسولين. كيف تحسب الكربوهيدرات ؟
تعتبر أفضل طريقة لحساب الكربوهيدرات بالنسبة لك هي الطريقة التي تلبي احتياجاتك من الدواء ونمط حياتك ، وإذا كنت تتناول الأنسولين في وقت تناول الطعام ، فهذا يعني أولاً حساب كل غرام من الكربوهيدرات التي تتناولها وجرعات الأنسولين في وقت تناول الطعام بناءً على هذا العدد باستخدام ما يعرف بنسبة الأنسولين إلى الكربوهيدرات. اطلع علي المزيد: مكملات غذائية طبيعية لكمال الاجسام
ويقول هوب وارسو لأشخاص الذين يتناولون الأنسولين سريع المفعول - النوع 1 أو النوع 2 - عند تناول الطعام أو قبله مباشرة يحتاجون إلى مطابقة كمية الكربوهيدرات في وجباتهم لتحقيق التحكم في الجلوكوز.
الكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم وأهم الأغذية والأطعمة التي تحتوي عليها
( يحتوي كل 100 جرام من الملفوف علي سعرة 25 حرارية) البروكلى. ( يحتوي كل 100 جرام من البروكلى علي 31 سعرة حرارية) الخس. ( يحتوي كل 100 جرام من الخس علي 15 سعرة حرارية) 1- فاكهة الكرز الكرز لأن الكرز من الكربوهيدرات الصحية فهو يعمل على امداد الجسم بالعديد من العناصر الهامة من فيتامينات ومعادن. وللكرز العديد من الفوائد والتى منها: المساعدة على التخلص من الأرق. وذلك لأن الكرز يحتوى على الميلاتونين الذى يعد من مضادات الاكسدة التى تؤثر على الدماغ. يعد الكرز من الفواكه المفيدة لصحة القلب. لأن مادة الميلاتونين متواجدة به. يساعد على الحماية من الاصابة بمرض السرطان. لأن الكرز به مواد مضادة للأكسدة. يحتوي كل 100 جرام من فاكهة الكرز علي 50 سعرة حرارية. أفضل 10 مشروبات مفيدة لمرضى السكري
قائمة بأهم أطعمة الكربوهيدرات - موقع مقالات
هي عبارة عن ثلاثة إلى أربعة خيارات من الكربوهيدرات ، وستكون الوجبة الخفيفة حوالي 15 إلى 30 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو واحد إلى خيارين. هذه مجرد نقطة انطلاق ، ولذلك يجب أن يلبي إجمالي الكربوهيدرات لديك احتياجاتك من الطاقة وأهداف الجلوكوز في الدم وأهداف إدارة الوزن. ماذا يجب أن آكل ؟
سواء كنت تحسب كل جرام من الكربوهيدرات أو تستخدم إحدى طرق تخطيط الوجبات الأخرى ، فستحتاج إلى اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات. يقول إيفرت: إن جودة الكربوهيدرات جانب مهم ، ولذلك اختر الأطعمة غير المصنعة والتي بحالتها الطبيعية ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه التي لم يتم تقسيمها إلى عصائر أو معلبة في شراب. كما إن تناول المزيد من الأطعمة الكاملة والأطعمة المصنعة أقل سيجعل جسمك يعمل بجد لهضمها ، وهو أمر جيد لإدارة الوزن ، وإذا كنت تأكل الأطعمة الكاملة في الغالب ، وتحد من الأطعمة المعالجة للغاية ، سواء كان ذلك استبدال كعكة دونات بوعاء من الفاكهة والزبادي على الإفطار أو التحول من الخبز الأبيض إلى خبز الحبوب الكاملة. فستحصل على الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الأساسية. كمكافأة ، يمكنك الانغماس في الحلوى من وقت لآخر.
الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات
البطاطا الحلوة: تُعدُّ البطاطا الحلوة من الأطعمة الشّهيّة المفضّلة لدى العديد من النّاس بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الفوائد الغذائيّة؛ حيث تحتوي حبّة واحدة من البطاطا الحلوة المخبوزة مع قشرها على 23. 61 غرامًا من الكربوهيدرات، وهي مصدر ممتاز للحصول على البوتاسيوم والفيتامينات أ وسي، وبيّنت دراسة في العام 2015 أنّ بعض جزيئات الكربوهيدرات في البطاطا الحلوة البنفسجيّة قد يكون لها أيضًا تأثير مضادٌّ للأكسدة، وهذا يؤدّي إلى تقليص فرصة الإصابة بالأورام. الشّمندر: هو خضراوات ذات جذورٍ أرجوانيّة حلوة، يُمكن أكلها إمّا نيّئة أو مطبوخة، ويحتوي كوب واحد من الشّمندر لخام على 13 غارمًا من الكربوهيدرات، وهو غنيٌّ بالبوتاسيوم، والكالسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين أ، ويوفّر نترات طبيعيّة غير عضويّة يمكن أن تفيد صحّة القلب. الذّرة: الذّرة خضار متوفّرة على مدار السّنة، ومشهورة كثيرًا بين النّاس بأشكال كثيرة، ويحتوي 100 غرام من الذّرة على 25 غرامًا من الكربوهيدرات و3. 36 غرامًا من البروتين، ويتوفّر فيها كمّيّة جيّدة من فيتامين سي، وبحسب دراسة أجريت في عام 2007، تبيَّن أنّ الذّرة مفيدة لمستويات السّكّر في الدّم، وارتفاع ضغط الدّم.