حيث إن نسب الإصابة بالسرطانات التي قد يتسبب فيها التعرض للإشعاع تختلف باختلاف العمر والأعضاء التناسلية. وبناء عليه لا تستطيع رائدات الفضاء العاملات في ناسا قضاء الوقت نفسه الذي يقضيه الرجال في محطة الفضاء الدولية. وينطبق الأمر كذلك على رواد الفضاء الأصغر سنا، فهم لا يستطيعون البقاء في الفضاء طويلا مثل زملائهم الأكبر سنا الذين لم يتبق لهم من العمر ما يكفي للتعرض للإصابة بالسرطان. الرحلات الى الفضاء... لماذا النساء أكثر عرضة للخطر من الرجال؟. ويعتمد الحد الأقصى على المقدار الإجمالي للتعرض للإشعاع الذي سيجعل رائد الفضاء لديه فرصة أعلى بنسبة 3% لخطر الوفاة بسبب السرطان خلال بقية حياته. ويتم تقييم هذا الخطر بمقياس متدرج على أساس العمر والجنس، ويتراوح من حد أدنى يبلغ 180 ملي سيفرت من الإشعاع لامرأة تبلغ من العمر 30 عاما خلال مسيرة عملها مع الوكالة، إلى حد أعلى يبلغ 700 ملي سيفرت لرجل يبلغ 60 عاما خلال مسيرة عمله مع الوكالة. ووحدة "سيفرت" (Sievert) هي وحدة قياس مدى الإصابة بالإشعاع النووي. ففي عام 2018، على سبيل المثال، اضطرت بيجي ويتسون، الرئيسة السابقة لفيلق رواد الفضاء في وكالة ناسا -وهي أول سيدة تشغل مهمة قائد محطة الفضاء الدولية- إلى التقاعد بعد أن تجاوزت حدود حياتها المهنية للتعرض للإشعاع في سن 57، وذلك بعد أن أعربت علنا عن إحباطها من حدود الإشعاع لرائدات الفضاء التي حددتها ناسا.
- الشيخة فاطمة: المرأة الإماراتية أثبتت كفاءة في مجال الفضاء
- الرحلات الى الفضاء... لماذا النساء أكثر عرضة للخطر من الرجال؟
- "المرأة في الفضاء" برنامج حواري تعقده هيئة السعودية للفضاء الأحد
- علاج الام القدمين بعد المشي يوميا
- علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة
- علاج الام القدمين بعد المشي اب سوجي
الشيخة فاطمة: المرأة الإماراتية أثبتت كفاءة في مجال الفضاء
مونت كارلو الدولية / وكالات
للرئيس الأمريكي الأسبق جون كيندي قولة مشهورة: "أريد وضع رجل على سطح القمر"، اليوم، وبعد مرور سنوات يقول بعض علماء الفضاء أن كيندي قد يغير رأيه لو كان حيًا الآن، فيفضل وضع امرأة على سطح المريخ، وهذا ليس بدافع التضامن مع قضايا المرأة، وإنما لأسباب بيولوجية وعلمية تعزز قدراتها على تحمل هذه الرحلات الشاقة مقارنة بالرجال. عادةً ما يُفضل الرجال في المهام الصعبة، حتى في رحلات الفضاء الأولى، كان أغلب من يقومون بمهام السفر هم الرجال. لكن وحسب بحث علمي نشرته دورية "ساينتفيك" العلمية يوم السبت 26 يونيو 2021 اتضح في الفترة الأخيرة أنّ المرأة قد تكون أفضل من الرجال في المهام الصعبة، وأنّ ادعاء المهام الصعبة للرجال فقط لم يبن على أسس علمية. "المرأة في الفضاء" برنامج حواري تعقده هيئة السعودية للفضاء الأحد. إذ ثَبُتَ أنّ النساء هنّ الأفضل والأنسب عندما يتعلق الأمر برحلات الفضاء الاستكشافية. لكن هل هذا لا يعني إمكانية الاستغناء عن الذكور في مثل هذه الرحلات. خلال العقود السابقة، التي بدأ فيها الإنسان الانطلاق للفضاء، أُرسل عدد كبير من البشر إلى الفضاء. مثلت النساء نسبة 11% منهم؛ أي حوالي 63 فردًا. بالرغم من أنّ فكرة إرسال طاقم مُكوّن من نساء فقط هو الأكثر فاعلية.
الرحلات الى الفضاء... لماذا النساء أكثر عرضة للخطر من الرجال؟
وتضيف: "الدعم الكبير من سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك رئيسة الاتحاد النسائي العام رئيسة المجلس الأعلى للأمومة والطفولة الرئيسة الأعلى لمؤسسة التنمية الأسرية (أم الإمارات) للمرأة الإماراتية جعل منها نموذجاً ملهماً في تمكين المرأة في جميع المجالات لا سيما الفضاء". أما هيام أنور البلوشي، مهندسة تصنيع وضبط الجودة في وكالة الإمارات للفضاء، فلم يقف طموحها عند تخرجها في جامعة خليفة تخصص هندسة ميكانيكا والعمل في إحدى الشركات أو الجهات الحكومية، ولكنها بعزيمة وإصرار قررت أن تصبح عنصراً فاعلاً في قطاع الفضاء بالإمارات. تقول هيام: "بعد تخرجي أتيحت لي الفرصة للالتحاق ببرنامج تدريبي في وكالة ناسا للفضاء لمدة 5 أشهر، وذلك بعد منافسة شارك فيها نحو 3 آلاف مشارك كونها فرصة للباحثين عن المعرفة والتطور حتى وقع عليّ الاختيار". الشيخة فاطمة: المرأة الإماراتية أثبتت كفاءة في مجال الفضاء. وتضيف: "تجربتي في ناسا عام 2011 كان لها أكبر الأثر في زيادة تعلقي بقطاع الفضاء وغيرت تفكيري عن الفضاء وأهميته واكتشفت خلال التدريب أن التكنولوجيا والبحوث العلمية من شأنها أن تسهم في وجود حياة أفضل على الأرض مثل مشكلة شح المياه والتغير المناخي وليس في الفضاء فقط كما كنت أعتقد". وتتابع هيام: "بعد تأسيس وكالة الإمارات للفضاء التحقت بها وعملت على مشروعات فضائية مهمة أبصرت النور وحققت نجاحات كبيرة والآن أعمل ضمن فريق مشروع (مسبار الأمل) ومجموعة مهندسين إماراتيين يعملون على صناعة قطاع فضاء واعد يلبي طموحات المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، طيب الله ثراه".
"المرأة في الفضاء" برنامج حواري تعقده هيئة السعودية للفضاء الأحد
وحسب البحث العلمي فهناك عدة عوامل تؤكد قدرة النساء على إنجاز مهام السفر للفضاء بجدارة، منها أنهن لا تعانين من المشاكل الجسدية التي يتعرض لها رواد الفضاء من الرجال. كما يمكن للنساء التكاثر في أي مكان، لأنّ فترة الحمل تتم داخل المرأة وليس الرجل. بالإضافة إلى ذلك، تنتج النساء نفايات أقل من الرجال. بالتالي، تقل الحاجة إلى أنظمة المراكب الفضائية المسؤولة عن إعادة تدوير النفايات. ومن ناحية أخرى، يتعرض الرجال لمشاكل في الرؤية أثناء رحلات الفضاء، لكن النساء لا تُعانين منها، ولو حدث، لكان بنسبة ضئيلة. إضافة إلى ذلك وحسب المصدر العلمي تتناسب الصفات النفسية للنساء مع رحلات الفضاء طويلة الأمد بنسبة أكبر من الرجال. فإذا تصورنا رحلة إلى كوكب المريخ تستغرق نحو 3 سنوات، يعيش جميع رواد الفضاء في مكان واحد مغلق، فمن الطبيعي أن تحدث بعض الخلافات الشخصية، فلن تجد مكانًا تذهب إليه عندما تُصاب بالتوتر. من ناحية أخرى، قد تؤثر التأخيرات الزمنية في الاتصالات إلى تثبيط الروح المعنوية لرواد الفضاء. في عام 2014، أجرت ناسا دراسة لمعرفة مدى تأثير التأخر في الاتصال على نفسية رواد الفضاء، وأظهرت النتائج أنّ التأخر لمدة 50 ثانية فقط يؤثر كثيرًا على الروح المعنوية.
ووجهت رسالة إلى بنات الإمارات في كل المواقع والميادين: «أنتن صانعات المستقبل، وقادرات على حمل أمانة الوطن وحماية مكتسباته، وأنتنّ على قدر مسؤولية وثقة الإمارات بنا». تمكين
وشكلت ثقة القيادة بقدرات بنات الوطن مصدر إلهام للإماراتيات العاملات في القطاعات الحيوية كافة، لاسيما الفضاء الذي تمثل نسبة الإناث فيه أكثر من 45% من إجمالي القوى العاملة، ما يؤكد الحرص على دعم مسيرة التطور المهني والعلمي للمرأة المواطنة وتمكينها، بحسب وكالة الإمارات للفضاء. وقال مدير عام الوكالة، الدكتور المهندس محمد ناصر الأحبابي، إن «ارتفاع معدل مشاركة الكفاءات النسائية المواطنة الشابة في قطاع الفضاء الإماراتي يعكس اهتمام القيادة الرشيدة بتمكين بنات الإمارات في المجالات كافة، وتفعيل دور المرأة شريكاً في مسيرة التنمية والتقدم والازدهار التي تشهدها الإمارات». وأضاف أن الإماراتية تحضر بقوة على الساحة الفضائية الدولية من خلال مشاركتها في تصنيع الأقمار الاصطناعية ومساهماتها وبحوثها في قطاع الفضاء، التي تحظى باهتمام عالمي لخدمة البشرية وصناعة مستقبل العالم. وأوضح أن بنات الإمارات يشاركن في صناعة الأقمار الاصطناعية التي تطلقها الدولة، بالإضافة إلى المشاركة في تصميم وتصنيع أول مسبار عربي وإسلامي ينطلق إلى كوكب المريخ (مسبار الأمل) الذي سينطلق العام المقبل لتكون الإمارات واحدة من بين تسع دول تطمح الى استكشاف هذا الكوكب.
وأضاف: "إن المرأة السعودية حققت الكثير من الإنجازات وخطت خطوات واسعة نحو المستقبل رغم محدودية التخصصات في الجامعات حينها، ونظرًا لتعدد الفرص الحالية وفتح المجال للمرأة في دراسة التخصصات الهندسية، سيكون التوجه مستقبلاً مركزًا على استقطاب المزيد من الكفاءات الهندسية التي ستسهم في نقل وتوطين تقنيات الأقمار الصناعية". تخطي الصعوبات موضحا أن المرأة أثبتت جدارتها وقدرتها على تخطي الصعوبات التي واجهتها ولا زالت تعمل على تطوير مهاراتها وقدراتها، فمن اللافت أن الكثير ممن شاركن في الإنجاز سيحصلن قريبًا على شهاداتهن العليا من درجات الماجستير والدكتوراه، وهذا يعني المزيد من العلم والكفاءة والاستعداد للمشاركة في المشاريع المستقبلية. واستطرد قائلاً: "إن المرأة كانت تتحين الفرصة لتحقق ذاتها، وما أن أتيحت لها الفرصة حتى وجدناها منذ الآن تسطر الإنجازات على الصعيدين المحلي والعالمي، وبالتأكيد لن يسعنا هنا ذكر أسماء فتيات الوطن ممن نجحن في جميع المجالات العلمية والعملية، والمرأة السعودية أخت الرجل وشريكته في النجاح، ولم يكن ليتحقق للكثيرات ما تم تحقيقه دون إيمان الرجل وتعاونه في مشاركتها خبراته، فقد سبقها باكتساب الخبرات العلمية الهندسية أولاً ثم بالعمل في هذا المجال.
مصدر الصورة موقع Unsplash إن كنت تتساءلين كيف يمكن علاج الام القدمين بعد المشي فتعرفي مع ياسمينة في المقال الآتي على أهم الطرق التي تخفف هذا الألم المُزعج وتخفف منه. لا شك أن رياضة المشي تحمل العديد من الفوائد وتُعتبر من أهم أنواع الرياضات التي ينصح الأطباء بممارستها لأنها تُبعد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة وتساعد في التخفيف من الآلام. ولكن من المعروف أن المشي لوقت طوبل وبعد فترة كبيرة من عدم المشي قد يُسبب ألم في القدمين، ومن هنا إخترنا أن نعرفك على الطرق التي تساعدك بالتخلص من هذا الألم! علاج الام القدمين بعد المشي الى الصلاة. علاج الام القدمين بعد المشي يُعتبر ألم القدمين بعد ممارسة المشي أمر طبيعي وقد يذهب من تلقاء نفسه بعد القليل من الوقت، ولكن في حال كنت تشعرين بالألم الشديد وكنت تريدين التخلص من هذا الألم، إليك أفضل الطرق: الراحة: أول أمر عليك القيام به بعد كل أمر متعب ويسبب لك ألم في جسمك خوصاً في قدميك هو أخذ قسط كافي من الراحة والتمدد مع رفع القدمين عالياً. التدليك: لا شك أن للتدليك العديد من الفوائد إن كان على صحتك أو جمالك، فالتدليك من اهم الطرق التي تساعد بإسترخاء العضلات والأعصاب وتساعد بالتخلص من مُختلف الآلام.
علاج الام القدمين بعد المشي يوميا
إذا لم يكن لديك أي زيوت أساسية معك، يمكنك دائمًا اختيار الأساسيات – حمام القدم بالماء الساخن والبارد. ضع الماء الدافئ في وعاء والماء البارد على الآخر. اغمس قدميك في الماء الساخن لمدة دقيقتين ثم انتقل إلى الماء البارد. قد يبدو هذا بسيطًا، لكن هذه الحركة الأساسية يمكن أن تفتح وتغلق الأوردة في قدميك والتي يمكن أن تعزز الدورة الدموية المناسبة. يمكن للدورة الدموية الجيدة أن تساعد في تخفيف ألم قدميك. علاج الام القدمين بعد المشي. ارتداء الجوارب الضاغطة
طريقة أخرى سهلة وفعالة للتخفيف من آلام القدم هي ارتداء الجوارب الضاغطة. حيث تعمل هذه الطريقة بنفس الفاعلية مع حمام القدم الدافئ والبارد بمعنى أن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى ضخ الدم أيضًا! فكرة أخرى للتحقق مما إذا كان المشي لمسافات طويلة أو المشي لمسافات طويلة هو الجوارب المبطنة. إنهم يديرون الرطوبة والاحتكاك، مما يمنح قدميك طبقة إضافية من الراحة. قد يهمك أيضا: فوائد المشي على الرمل
علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة
إذا كنت قد انتهيت للتو من ممارسة الرياضة ، ربما قد تسأل نفسك " لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة " ، وفي الواقع سؤالك من الاسئلة المنطقية ، ويرجع سبب الام الساقين بعد الرياضة الى عدة اسباب ، وما لا تعرفه عن الام الساقين بعد الرياضة انه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث هذا الألم على الرغم من حقيقة أنه ضروري لصحة جيدة. لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة: - قلة النشاط: قد يكون سبب الام الساقين بعد الرياضة بسبب قلة النشاط ، يمكن لعضلات الساق ان تصبح متألمة نتيجة لقلة النشاط ، فربما يحدث ذلك اذا كنت لم تمارس الرياضة في كثير من الأحيان ، وفجأة، تجعل جسمك يواجه اندفاع نشاط جديد عندما تقرر أن تركض أو تقوم بركوب الدراجات،ويجب ان تعلم انك اذا كنت تريد التغلب علي الأوجاع والآلام الخاصة بك فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام بدون انقطاع من أجل منع حدوث مشكلات في المستقبل، ومع ذلك، مع بعض الناس، يمكن أن يكون الام الساقين بعد الرياضة الأولي سببا وعائقا أمام الاستمرار في ممارسة الرياضة. ومن ناحية أخرى، إذا كنت تقوم بممارسة الرياضة ، فمن المهم أن تتمدد قبل وبعد التدريبات الخاصة بك ، فقد تصبح عضلات الوركين ضيقين إذا قمت برفع شئ أو قمت بركوب الدراجة، مما يتسبب في الام الساقين بعد الرياضة ، وهنا التمدد يساعد على زيادة المرونة والحركة يمكن أن تساعد في منع الام الساقين بعد الرياضة ، والتمدد بعد ممارسة الرياضة يفيد عضلاتك كثيرا حيث ان الحرارة وتدفق الدم المتزايد يعمل علي تحقيق أقصى قدر من المنافع.
علاج الام القدمين بعد المشي اب سوجي
ضع شمع البارافين الذي يمكن اقتناؤه من محلات التجميل داخل الوعاء وتركه إلى أن يذوب. يُترك الشمع إلى أن يبرد قليلًا بعد ذوبانه بالكامل. اغسل القدمين بشكل جيد قبل وضعها داخل الشمع. ضع كمية صغيرة من الشمع على القدمين من أجل فحص حرارة الشمع وإذا ما كانت محتملة. ضع القدمين داخل وعاء الشمع المذاب بالكامل ثم قم بإزالتها وانتظر لبعض الوقت إلى أن يتجمد الشمع. قم بغمس القدمين مرة أخرى بشكل سريع ثم إزالتها. قم بغمس القدمين بنفس الطريقة إلى أن تحصل على 4 - 5 طبقات من الشمع على القدمين. غلّف القدمين إمّا بنايلون، أو ورق القصدير، أو ورق الزبدة بعد التأكد من تجمد الشمع. اترك الشمع على القدمين لمدة 20 - 30 دقيقة ثم قم بإزالته. قم بترطيب القدمين بواسطة أي مستحضر مرطّب واستمر في تحريك مفاصل القدم لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء. فوائد أخرى لعلاج تشقق القدمين بالشمع
بالإضافة إلى فوائد الشمع في علاج تشقق القدمين إلا أنه يرتبط بعدّة فوائد أخرى، إليك أهمها:
ترطيب الجلد. تنشيط الدورة الدموية في منطقة القدمين. علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة. تقليل ألم مفاصل القدمين. تحسين أعراض الشدّ العضلي والالتهابات. إراحة العضلات. الأعراض الجانبية لعلاج تشقق القدم بالشمع
بالرغم من فوائد الشمع في إزالة تشققات القدمين إلا أنه يسبب الأعراض الجانبية في بعض الأحيان، إليك أهمها:
يسبب شمع البارافين الحساسية والحروق لبعض الأشخاص في حال عدم ضبط الحرارة بشكل مناسب، لذلك يُنصح بتجربة كمية صغيرة في بادئ الأمر.
- تراكم حمض اللبنيك: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، يمكنك بناء الرئة وتحسين قدرتها وقدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، فإن الجلوكوز في الدم يعتبر هو وقود نشاطك ، وإذا لم تتمكن من مواكبة متطلبات الطاقة الخاصة بك، فان جسمك سوف يلجأ إلى تحطيم الكربوهيدرات للطاقة ، ولكنه لن يحتاج إلى الأكسجين، وبدلا من ذلك سيقوم بإنتاج حامض اللبنيك في هذه العملية. ونتيجة لتراكم حمض اللبنيك يحدث الام الساقين بعد الرياضة ، وغالبا ما يكون عبارة عن حرقان ، وهذا العمل هو يعتبر ضمانة تستخدمها الجسم لتشجيعك علي الحد من كثافة النشاط الخاص بك ، وهذا الكلام خلافا للاعتقاد الشائع، بان تراكم حامض اللبنيك يسبب الألم أثناء وبعد ممارسة الرياضة مباشرة. - شد عضلي: في بعض الأحيان قد يحدث شد عضلي لمدة يوم أو يومين بعد ممارسة الرياضة ، والتأخر في وجع العضلات قد يكون امرا شائعا عند البدء في ممارسة برنامج جديد ، وإذا كنت تتساءل "لماذا يحدث لى الام الساقين بعد الرياضة"، فالاجابة تتلخص في ان الألم يجعل جسمك يتكيف مع النشاط الجديد. علاج الام القدمين بعد المشي يوميا. ويعتقد الباحثون أن هذا الألم قد يكون سبب الدموع الصغيرة في ألياف العضلات وهي تحدث عند ممارسة الرياضة ، وخصوصا بعد جهد مكثف ، والشيء المهم هو أن لا تدع الالم فيك ،فهذا قد يمنعك من ممارسة الرياضة ، والنشاط الخفيف مثل المشي أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق ضمان استمرار تدفق الأكسجين والطاقة في العضلات ، وهذا يمكن أن يساعد في تسريع شفاء عضلاتك ،وبالتالي يقوم الجسم بشفاء نفسه.