4. استفِد من كل فكرة تجول في ذهنك واجعلها تدفعك للأمام:-
ينتج المخ أكثر من ستة آلاف فكرة واعية على مدى اليوم الواحد، سيسأل بعضكم قائلًا:"ولكن ما الأفكار الواعية؟" حسنًا، إن سؤالك هذا في حد ذاته فكرة واعية؛ إنها تلك الأفكار المؤثرة التي إمَّا أن تجعلك على بُعد خطوات من تحقيق هدفك أو تبعدك تمام البعد عنه. لذا، وبعدما علمت ذلك، عليك الانتباه جيدًا لكل ما تُحدث به نفسك.. تخلص من احساسك بالالم النفسى " الاكتئاب ، الحزن ، الخوف ، الفشل ". فمثلًا، بدلًا من أن تقول لنفسك:"لا أستطيع القيام بذلك" أو "خطّي سيئ جدًّا"؛ شجع نفسك وقل:"أنا أحرز تقدُّمًا" أو "أنا أبذل ما في وسعي وسيبدأ خطي في التحسُّن بمرور الوقت" وهكذا. مهم جداً:- طرق المذاكرة الصحيحة والفعالة
5. لا تقلل من أفعالك الصغيرة:-
تذكر دائماً أن طريق الألف ميل يبدأ بخطوة، حيث لا يوجد فعل في الحياة إلا وله رد فعل مقابل؛ فمن جدَّ وجد، ومن زرع حصد. كثيرًا ما نشعر بالتوتر والعجز عن إحراز أي تقدُّم، خاصة في المهام الضخمة المطلوب منا إنجازها بالكامل (مثل كتابة قصة قصيرة مكونة من 11 ألف كلمة)..
في تلك الحالة، عليك أن تذكِّر نفسك باستمرار أن كتابتك جملة واحدة يوميًّا من شأنها أن تحرز تقدمًا حتى تنتهي من كتابة الإحدى عشرة كلمة كاملة.
كيف أحب نفسي وأقدرها - موضوع
تاريخ النشر: 2008-11-04 07:35:15
المجيب: الشيخ / موافي عزب
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا شاب يائس من الحياة، لا أريد أي شيء، أريد شيئاً واحداً، الموت! فكيف أموت بدون انتحار رغم أني حاولت كثيراً لكن -الحمد لله- لم أفعلها، أريد أن أعيش وحدي في مكان لا أرى أي إنسان فيه، لكن أهلي منعوني وهربت مرة من البيت لكنهم أمسكوا بي أريد أن أموت، سوف أدفع الذي فوقي والذي تحتي من أجل الموت ماذا أعمل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يحيى حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك استشارات الشبكة الإسلامية، فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، فنحن هنا سعداء لاتصالك بنا، ونسعد أكثر إذا تواصلت أكثر وأكثر معنا، ونسأله تبارك وتعالى أن يصرف عنك السوء، وأن يعافيك من البلاء، وأن يشرح صدرك للذي هو خير، وأن يطيل في عمرك حتى تخدم الإسلام وتحقق الإنجازات العظام. وبخصوص ما ورد برسالتك، فإنني أولاً: حزين لأنك تفكر هذا التفكير، ثمانية عشر عاماً، فأنت لم تر شيئاً من هموم الدنيا حتى تفكر أن تخرج منها. أريد أن أموت لأرتاح !. ثانياً: أنت تفكر في الموت حتى وإن كان بدون انتحار، هل تدري إلى أين سيذهب بك؟ هل ستدري يقيناً أنك ستكون من أهل الجنة؟ ثمانية عشر عاماً أنت لم تتحملها، فكيف بك تتحمل – والعياذ بالله – عذاباً في نار تلظى لا يصلها إلا الأشقى؟!
أريد أن أموت لأرتاح !
أخر تحديث فبراير 19, 2022
هل فقدت الرغبة في المذاكرة ؟
هل تسائل نفسك كيف أشعل حماسي من جديد ؟
في هذا المقال سنخبرك ببعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لـ تحفيز نفسك وإشعال حماسك للمذاكرة ^_^
1. ذكِّر نفسك بأن الدراسة لن تستمر إلى الأبد:-
كثيرًا ما نصاب بالإرهاق ونستسلم لليأس، خاصة في المرحلة النهائية من الدراسة؛ لذلك إذا كنت طالبًا فذكِّر نفسك دائمًا بأن الدراسة وضغط المذاكرة لن يستمرا إلى الأبد، وأن دوام الحال من المُحال، وأن كل ما عليك القيام به في تلك المرحلة فحسب هو عدم الاستسلام ومتابعة العمل. 2. كوِّن صورة ذهنية واضحة لهدفك:-
أثبتت الدراسات أن التصوُّر الذهني للأهداف من شأنه أن يُحدث فرقًا شاسعًا في أداء الرياضيين المحترفين.. وعلى هذا، لماذا لا يطبق الطلاب أيضًا مفهوم التصوُّر الذهني لإنجاز أهدافهم المتمثلة في مذاكرة المواد، خاصة تلك المواد الصعبة. شاهد أيضاً:- كيفية عمل جدول للمذاكرة اليومية
3. الانهماك في العمل يقضي على التوتر والقلق! كيف أحب نفسي وأقدرها - موضوع. في المرة المقبلة التي تشعر فيها بالقلق سواء قبل الامتحانات أو عند حل الواجبات الصعبة ـ اجبر نفسك على البدء بمذاكرة أي شيء، حتى لو كانت معلومة سهلة وبسيطة.
تخلص من احساسك بالالم النفسى " الاكتئاب ، الحزن ، الخوف ، الفشل "
فيديو:
فيديو: هل تريد الانتحار؟.. هناك طرق الانتحار بسهوله (انصحك بلمشاهده)
المحتوى:
خطوات طريقة 1 من 3: تهدئة الألم أو الانزعاج طريقة 2 من 3: ابق مريحًا طريقة 3 من 3: قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة طريقة 4 من 4: التغلب على الألم العاطفي نصائح
إن معرفة أنك ستموت يمكن أن يكون مخيفًا للغاية ، لكنك لست وحدك. قد ترغب في أن تكون التجربة هادئة وغير مؤلمة قدر الإمكان. لحسن الحظ ، يمكنك السيطرة على الألم والانزعاج لجعل الموقف أكثر احتمالا. بالإضافة إلى ذلك ، ركز على البقاء مرتاحًا وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. أخيرًا ، اعتن باحتياجاتك العاطفية حتى تشعر بالراحة. ملاحظة: يتناول هذا المقال الانتباه في المرحلة الأخيرة من الحياة. إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية ، فاقرأ هذا أو ، إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فاتصل بـ 1-800-273-TALK ، الخط الوطني لمنع الانتحار. يمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية إلى 741741 للتحدث مع شخص ما. إذا كنت تعيش في بلد مختلف ، فاتصل بخط الوقاية من الانتحار في بلدك. خطوات طريقة 1 من 3: تهدئة الألم أو الانزعاج
اطلب من الطبيب أن يصف مسكنات الألم ليجعلك تشعر بتحسن. قد تحتاج إلى مسكنات الألم الموصوفة لتهدئة الانزعاج ، لذلك استشر طبيبك.
أما العملُ فأمرُه ميسورٌ، ولعلك تعملين في دارٍ مِن دور الأيتام، أو رعاية الكبار، أو غيرها مِن الخدمات التطوُّعيَّة التي تشغل وقتك، وتدرُّ عليك مالًا. أما البحث عن زوجٍ، فأرى ألا تبدئي حياةً زوجية ثانية وأنتِ بتلك النفسية؛ إذ أخشى أن تُكرِّري التجربة مرة أخرى، فتزدادي إحباطًا، بل أرى أن تستغلي الفترة القادمة مِن حياتك في قراءة بعض الكُتُب عن الحياة الزوجية، وحضور كثير مِن الدورات التي تُكسبك ثقة في نفسك، وقراءة كثير مِن المشكلات الزوجية والحياتية التي تُكسبك خبرةً حياتيةً تجعلك تتخطين بها المشكلات المتكرِّرة، وأن تقفي على جميع أخطائك السابقة وتكتبيها في دفتر خاص بك، على أن تبحثي لها عن حلٍّ عملي حتى لا تقعي في هذه المشكلات مرة أخرى. كما أحثك على ألا تَتَعَجَّلي في اختيار الخاطب، فلا بد أن تكونَ لك معايير للاختيار، ولعل التجربة السابقة أكْسَبَتْك بعضًا منها، لكن تحتاجين مَزيدًا مِن الثبات والقوة لتخطي تلك الآلام النفسيَّة التي تراكَمَتْ مِن زواجك السابق. وأخيرًا: أحبي نفسك ومَن حولك، فالحياة ليستْ رجلًا
وفقك الله لما فيه صونُ دينك وعِرْضك
اليوم، أطباء العيون ينصحون تمارين العين جنبا إلى جنب مع الأدوية والنظارات الطبية، اليوغا هي حتى الآن مصدر آخر للتمارين العين. تمارين التنفس
يمكن أيضا تمارين التنفس أن تؤخذ على النحو العلاجات المنزلية لقصر النظر، ويمكن القيام بهذه التمارين التنفس في المنزل بطريقة مريحة، تغمض عينيك ويستنشق عن طريق الأنف والزفير لك عن طريق الفم بطريقة ثابتة ومستمرة لأكثر من ثلاث دقائق، لا ترهق من خلال محاولة للتنفس الهواء في اكثر من من يشعر الطبيعية. خذ قسطا من راحة الرؤية
ربما هذا هو واحد من أفضل العلاجات لقصر النظر في القراءة المستمرة، ومشاهدة التلفزيون والعمل على الكمبيوتر لساعات طويلة يتطلب عيوننا إلى التركيز على مسافات قصيرة، وبالتالي قصر النظر يمكن أن يحدد فيها من أجل الحد من شدة أو مظهر من قصر النظر، لا بد من أخذ فترات راحة منتظمة من القراءة المتواصلة، ومشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر. تناول الفيتامينات
إن استهلاك الفيتامينات هو واحد من العلاجات الرئيسية لقصر النظر. لقد كان الفيتامينات والبصر علاقة وثيقة لفترة طويلة جدا، وقد ارتبطت الفيتامينات مثل فيتامين A، فيتامين B، فيتامين E، فيتامين D وفيتامين C مع حسن مرأى العين.
أثر الوراثة في قصر النظر - موقع الاستشارات - إسلام ويب
قصر النظر في معظم الحالات ليس ناجماً عن تغير مرضي في العين ويدعى في هذه الحالة بقصر النظر البسيط أو الفيزيولوجي. وقد يكون بعض الأطفال مصابين بالقصر في النظر المرضي وهو حالة نادرة ناجمة عن الاختلاف المتفاوت في طول محور العين، وتترافق هذه الحالة عادة مع شبكية رقيقة وغالباً ما توجد درجة خفيفة من ضعف الرؤية غير القابل للتصحيح. ومع تزايد ترقق الشبكية قد تحدث تمزقات فيها مما يؤدي لتطور انفصال الشبكية. قد يحدث قصر النظر أيضاً نتيجة للاضطرابات في العين مثل القرنية المخروطية والعمى الليلى الخلقي. حرج البصر:
يوجد في حرج البصر اختلاف في القدرة الكاسرة لأقطار العين المختلفة. وتنجم معظم الحالات عن عدم انتظام انحناء القرنية وبعضها ينجم عن التغيرات في العدسة (الجسم البلوري). الدرجة الخفيفة من حرج البصر شائعة جداً وقد لا تسبب أي أعراض. أما في الدرجات الشديدة فقد يحدث تشوه في الرؤية. الشخص المصاب بحرج البصر وفي محاولة منه للحصول على صورة أوضح يستخدم المطابقة أو التقطيب أو الحول للحصول على أفضل رؤية. تشمل أعراض حرج البصر اجهاد العين والصداع والتعب، ومن المظاهر الشائعة في الطفولة فرك العين وعدم الاهتمام بالواجبات المدرسية وتقريب الكتاب إلى العين.
قصر النظر - فهرس
مع الكم الهائل من البيانات المحتملة التي يمكن الحصول عليها، يظل التحدي هو كيفية دمج هذه البيانات بطريقة متماسكة لتحقيق أفضل استخدام لمزاياها الفردية. علاج قصر النظر تقول المعاهد الوطنية للصحة إنه لا توجد طريقة معروفة للوقاية من قصر البصر، واستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة لا يؤثر على تقدمه. لا توجد طريقة مقبولة عالميًا للوقاية من قصر البصر، وتحتاج الطرق المقترحة إلى دراسة إضافية لتحديد فعاليتها. التصحيح البصري باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة هو العلاج الأكثر شيوعًا؛ تشمل الأساليب الأخرى طب العظام والجراحة الانكساري. يمكن للأدوية (الأتروبين غالبًا) وعلاج الرؤية أن تكون فعالة في العلاج. الهدف الأساسي لإدارة المريض المصاب بقصر البصر هو تحقيق رؤية مجهر واضحة وفعالة مع صحة جيدة للعين. تعمل العدسات التصحيحية على ثني الضوء الذي يدخل العين بطريقة تضع الصورة المركزة بدقة على شبكية العين. العدسات التصحيحة يمكن التعبير عن قوة أي نظام عدسات بوحدات الديوبتر، وهو عكس البعد البؤري بالأمتار. العدسات التصحيحية لقصر النظر لها قوى سلبية لأن العدسة المتباينة مطلوبة لتحريك نقطة البؤرة البعيدة إلى المسافة.
ما هو قصر النظر وطول النظر والأستيجماتيزم ؟ - Youtube
الأعراض التي تحدث عند قصر النظر بالعين
يُمكن ان يتم ذكر بعض الأعراض المصاحبه لحالة قصر النظر على النحو التالي:
ايجاد صعوبة في الرؤية أثناء القيادة المريض و بالاخص ليلا. اصابه هذا المريض بالصُّداع و ذلك بسبب الإجهاد الحادث في العين. ايجاد حاجة مُلحه في التحديق. إيجاد حاجه مُلحه في إغلاق الجفون و ذلك بشكلٍ جزئيّ للتمكُّن من الرؤية بشكلٍ واضح. تعرُّضه للرؤية الضبابيّة و ذلك عند محاولته في الإبصار عن بُعد. قد تظهر مشكلة قصر النظر في الغالب في مراحل الطفولة، نوضح فيما يلي بعض من الأعراض التي من المحتمل ان يتعرَّض لها الطفل:
رغبته في فرك اعينه بشكلٍ مُستمرّ. تعرُّضه لرمش العينَين بشكلٍ كبير. عدم القدرة الطفل على رؤيه الأشياء عن على بُعد. ايجاد الحاجة في الجلوس بجانب التلفاز، أو في مُقدِّمة غرف الصفوف. مُعاناة الطفل من الانحراف بشكل مستمر. أسباب الاصابه بقصر النظر بالعين
خطر الإصابة بقصر النظر بالعين يكون بمعدلات عالية لدى الافراد الذين يعاني أفراد عائلتهم من قصر النظر هذا،
حيث يوجد احتمال كبير من ان ينتقل لهم قصر النظر وراثياً. الدارسات العلمية أثبتت أنه يوجد احتمال اكبر من ان النساء عرضة للإصابة بقصر النظر الحاد اكثر من الرجال.
ـ استئصال القرنيّة تحت الظهارة بمساعدة الليزر: ويتمّ في هذه العمليّة تصحيح الطبقة الخارجيّة للقرنيّة فقط بعد إزالة جزء من الطبقة الظهاريّة للقرنيّة، ثمّ يتمّ استبدال الطبقة الظهاريّة بطبقة سليمة. ـ استئصال القرنيّة الكاسرة للضوء: تشابه هذه الطريقة طريقة LASEK ولكن في هذه الحالة يتمّ استئصال الطبقة الظهاريّة بالكامل ثمّ يتمّ تصحيح شكل القرنيّة باستخدام الليزر، ولكن لا يتمّ في هذه العمليّة استبدال الطبقة الظهاريّة بطبقة جديدة بل يتمّ تركها لتنمو بشكلٍ طبيعيّ وتتأقلم مع شكل القرنيّة الجديد.
لكن هذه الحلول لا تنهي المشكلة نهائيا وإنما هي وسائل مساعدة في الرؤية لا أكثر ولذلك فإن الطب الحديث حاول إيجاد حلول جراحية تنهي المشكلة تماما كعملية الليزك (عملية تصحيح النظر بالليزر) التي تجرى للعيون لإصلاح الخلل الذي يحدث في الشبكية والقرنية.