كيكة الشوفان الصحية ، مستطيلات شهية هشة، لا تحتاج إلى فرن، بسيطة التحضير، تتكون من الشوفان، حبوب الأرز للإفطار، العسل، الفاكهة المجففة، والقرفة. كيكة الشوفان الصحية كيكة الشوفان الصحية ، مستطيلات شهية هشة، لا تحتاج إلى فرن، بسيطة التحضير، تتكون من الشوفان، حبوب الأرز للإفطار، العسل، الفاكهة المجففة، والقرفة. المقادير ربع كوب من العسل ـ ربع كوب من الزبدة ـ 3 ملعقة كبيرة من السكر المحبب ـ ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ـ 1 و1/3 كوب من الفاكهة المجففة مشكلة، مفرومة ـ 1 ونصف كوب من حبوب الأرز الهشة للإفطار ـ 1 كوب من الشوفان، سريع التحضير طريقة التحضير في مقلاة متوسطة، سخني العسل، الزبدة، السكر والقرفة على نار هادئة - متوسطة حتى تذوب مع تحريكها باستمرار، اتركيهم ليغلوا، لمدة دقيقة مع تحريكهم باستمرار، أبعديها عن النار، وحركي معهم الفاكهة المجففة، حبوب الأرز والشوفان حتى يتغطوا بالتساوي. اضغطي المزيج بالتساوي في أسفل صينية مربعة 20 سم غير مدهونة، برديه بشكل كامل، قطعيه لمستطيلات، وخزنيهم بوعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.
- كيكة الشوفان الصحية الهشة واللذيذة بدون دقيق | بيتى مملكتى
- طرق مختلفة لعمل كيكة الشوفان الصحية واللذيذة - ثقفني
- طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية - موضوع
- 3 طرق لعمل كيكة الشوفان الدايت
- طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية - صحة وهنا
- الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار ابن عريبي
- الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار يقين
كيكة الشوفان الصحية الهشة واللذيذة بدون دقيق | بيتى مملكتى
كيكة الشوفان
كيكة الشوفان عبر موقع محيط ، يلجأ الكثيرون ممن يتبعون نظام غذائي صحي إلى الشوفان في أطعمتهم، نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويكثر استخدام الشوفان في عمل كيكة الشوفان ووجبات الإفطار، حيث يعمل على امداد الجسم بالحيوية والطاقة، كما أنه يشعرك بالشبع لفترات طويلة. طريقة عمل كيكة الشوفان
يمكن تقديم كيكة الشوفان للأطفال خاصة في الصباح لزيادة اللياقة البدنية لديهم، والحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم. ويتم تناول كيكة الشوفان بدون أي إضافات ويمكن تحليتها بإضافة التمر أو القرفة والجوز لها لتزويدها بقيمة غذائية أعلى وتحسين مذاقها. كيكة الشوفان للرجيم بدون دقيق
هناك من يعاني من حساسية الجلوتين ويتجنب تناول المأكولات التي تحتوي على الدقيق، لذلك فإن الشوفان هو الحل الأمثل لهم، ومع استخدام العسل الطبيعي أو السكر الدايت فهذه الوصفة ملائمة تمامًا للرجيم. المكونات
2 كوب من الشوفان المطحون
3 بيضات
½ كوب عسل أبيض
½ كوب زبدة بحرارة الغرفة
ملعقة كبيرة بيكنج بودر
½ ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
¾ كوب حليب
رشة ملح
الطريقة
نقوم بإضافة العسل إلى الزبدة وخفقهم جيدًا. ثم إضافة البيض والفانيليا والحليب، مع الخفق المستمر.
طرق مختلفة لعمل كيكة الشوفان الصحية واللذيذة - ثقفني
إضافة الحليب، البيض، العسل والفانيلا والتشغيل للحصولِ على خليطٍ متجانسٍ. إضافة دقيق الشوفان والشوفان الخشن إلى خليط البيض والتشغيل حتى تتجانس المكونات. ترك الخليط لعشرِ دقائق في الخلّاط حتى يتشرب الشوفان السوائل ويصبح طرياً(وفي حال الرغبة بإضافة المكسرات والفواكه المجففة يتم إضافتها والتقليب جيداً). سكب الخليط في قوالب المافن المدهونة بالزيت ورش الشوفان المتبقي على الوجه مع الضغط قليلاً حتى يلتصق. إدخال الصينية إلى الفرن من 20-23 دقيقةً حتى ينضج الكيك تماماً ثمّ إخراجه وتركه حتى يبرد. كيكة الشوفان
كوب وربع من الماء المغلي. كوب من الشوفان سريع الطبخ. نصف كوب من الزبدة. ثلاثة أرباع الكوب من السكر البني. ثلاثة أرباع كوب من السكر الأبيض. بيضتان. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. كوب ونصف من الطحين متعدد الاستخدامات. نصف كوب من الزبيب. نقع الشوفان بالماء لعشرينَ دقيقةً حتى يصبح طرياً. تسخين الفرن على حرارة 175 درجةً مئويةً، ودهن صينيةٍ مناسبةٍ بالزيت. خفق البيض مع السكر حتى يذوب ويصبح الخليط كريمياً ثمّ إضافة الفانيلا والخفق مرةً أخرى وإضافة الشوفان والتقليب باستخدام الملعقة الخشبية.
طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية - موضوع
كيكة الشوفان بالبرتقال
لإضافة نكهة مميزة لكيكة الشوفان يمكنك تزويدها بعصير البرتقال أو عصير الليمون، وتزويد الجسم بفيتامين سي، يمكنك تناولها بجانب كوب من الحليب أو القهوة. كوب شوفان مطحون
4 بياض بيض
4 صفار بيض
عصير برتقالة كبيرة
بشر برتقالة
ملعقة صغيرة بيكنج بودر
قم بخفق بياض البيض بالمضرب الكهربائي حتى يتضاعف حجمه ويتماسك قوامه. في بولة أخرى أضف صفار البيض مع الفانيليا وعصير البرتقال وبشر البرتقال، وامزجهم جيدًا. أضف الشوفان والبيكنج بودر والملح للخليط السابق، حتى تتجانس المكونات. قم بإضافة بياض البيض بالتدريج إلى الخليط، مع التحريك من أسفل لأعلى ببطء، حتى يختفى بياض البيض. قم بتسوية كيكة الشوفان بالبرتقال في صينية مستطيلة مقاس 22 في فرن ساخن مسبقًا، على درجة حرارة 180 درجة حتى تمام النضج. شاهد أيضا: أسهل طريقة لعمل كيكة بدون بيض
طريقة عمل كيكة الشوفان بالزبادي
يتم استخدام الزبادي كبديل للحليب في كيكة الشوفان الهشة، بمكونات بسيطة من المنزل، ذات مذاق شهي ولذيذ، ويمكنك تزيينها بالتوت البري أو قطع الفواكه المجففة. ⅕1 كوب من دقيق الشوفان المطحون
كوب زبادي
½ كوب زيت
2 ظرف فانيليا
استخدمي الخلاط الكهربائي أو المضرب اليدوي في خلط الزبادي مع الزيت والسكر والبيض والفانيليا معًا.
3 طرق لعمل كيكة الشوفان الدايت
نضيف الشوفان، والهال، والقرفة، والبيكينج باودر وجوز الهند، ونقلب المكونات جيدًا. نسكب الخليط في صينية مدهونة بالزيت ومرشوشة بالدقيق، ومن ثم نخبزه في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لحوالي ثلاثين دقيقة. نخرج الكيكة من الفرن، نزينها بالشوكولاتة المذابة، ومن ثم نقدمها. كيكة الشوفان الصحية السهلة
وقت التحضير 45 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
كوبان من الشوفان. كوب من الحليب أو الماء. ثلث كوب من السكر. أربع بيضات. ملعقة كبيرة من الكاكاو. ملعقة صغيرة من الفانيليا. كوب ونصف من الزيت. ملعقة كبيرة من البيكينج باودر. نضيف الفانيليا والكاكاو والبيكينج باودر إلى الشوفان، ونقلبهم سويًا. نضع السكر والزيت والبيض في وعاء الخلاط، ونخلطهم جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم نضيف الحليب، ونخلط مرة أخرى حتى تتجانس جيدًا. نضيف المكونات السائلة إلى خليط الشوفان، ونقلب جيدًا. ندهن صينية الخبز بالقليل من السمن، ثم نسكب فيها خليط الكيكة، ونخبزها في الفرن على درجة حرارة 170 مئوية لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة. نضعه في الفرن على حرارة لا تقل عن 170 درجة مئوية. نترك الكيكة حتى تبرد جيدًا قبل أن نقدمها.
طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية - صحة وهنا
فانيليا سائلة. ثلث كوب من اللبن. القليل من الملح. ربع كوب من اللبن البودرة. 2 كوب من دقيق الشوفان المطحون. نصف كوب من بذور الكتان المطحونة. نصف كوب من جنين القمح. نصف كوب من اللوز النيء المطحون. ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. نصف مغلف من البيكنج بودر. يتم تحضير وعاء عميق يضاف إليه الزبدة السائلة والعسل مع التقليب جيداً، ثم يضاف البيض مع الخفق جيداً. يضاف اللبن البودرة وبذور الكتان وجنين القمح واللوز المطحون والقليل من الملح والقرفة والفانيليا مع التقليب جيداً. يخلط دقيق الشوفان مع البيكنج صودا والبيكنج بودر ويضاف إلى المكونات السابقة مع إستمرار التقليب وإضافة اللبن تدريجياً. يتم تحضير صينية الفرن ودهنها بالزبدة، ثم يصب فيها الخليط ويفرد بها جيداً. يسخن على الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، ثم توضع الصينية حتى تمام النضج. تخرج الصينية وتقطع الكيكة وترص في طبق التقديم، كما يمكنك دهنها بمربى المشمش الدايت وتزيينها بالشوفان الخشن وبالهناء والشفاء. مواضيع جديدة
ربع كوب من العسل
ـ ربع كوب من الزبدة
ـ 3 ملعقة كبيرة من السكر المحبب
ـ ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ـ 1 و1/3 كوب من الفاكهة المجففة مشكلة، مفرومة
ـ 1 ونصف كوب من حبوب الأرز الهشة للإفطار
ـ 1 كوب من الشوفان، سريع التحضير
في مقلاة متوسطة، سخني العسل، الزبدة، السكر والقرفة على نار هادئة – متوسطة حتى تذوب مع تحريكها باستمرار، اتركيهم ليغلوا، لمدة دقيقة مع تحريكهم باستمرار، أبعديها عن النار، وحركي معهم الفاكهة المجففة، حبوب الأرز والشوفان حتى يتغطوا بالتساوي. اضغطي المزيج بالتساوي في أسفل صينية مربعة 20 سم غير مدهونة، برديه بشكل كامل، قطعيه لمستطيلات، وخزنيهم بوعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.
دكتور
ايمن نصار
20
مشاهدة
طب اسنان
0. 0
التقييم العام
من
0
زاروا الدكتور
مدة
الانتظار:
دقيقة
سعر
المعاينة:
1000
ريال
لحجز موعد في عيادة د ايمن نصار عبر منصة ميداوي اتصل بنا
معلومات عن الدكتور
مواعيد العمل
• عيادة الدكتور ايمن نصار
السبت
-
16:00 - 20:00
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
معلومات الحجز
تقييم الدكتور
الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار ابن عريبي
احجز موعدك أونلاين في أفضل عيادات نفسية بجدة ،انه مركز وعيادة المعالج النفسي 👈ياسر نصار للاستشارات النفسية والأسرية والتدريب ، يمكنك حجز موعد استشارات نفسية أونلاين عبر التواصل على ارقام خدمة العملاء واتساب: +966557373131 إذا كنت بجده وتعاني من حالة نفسية سيئة ( اكتئاب، قلق، يأس، إحباط، حزن شديد،...... وغيره) وأيًا كان السبب الذي أوصلك لهذه الحالة لا تتردد في التواصل معنا في الوقت المناسب سواءً للاستفسار أو الحجز. نحن متواجدون في افضل العيادات النفسية بجدة لنقدم لك أفضل هدمات احترافية لتريح نفسيتك المرهقة ، معالج واخصائي نفسي ياسر نصار وفريق عمل ثقة جاهزون بالكامل لخدمتك و للرد على استفساراتك وإمدادك بالمعلومات الكاملة لحجز موعد خاص لك. الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار يقين. مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية افضل عيادات نفسية بجدة مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والأسرية والتدريب بجدة من بين أفضل عيادات ومراكز متخصصة في تقديم استشارات ودعم نفسي ساعد آلاف الأشخاص الذين واجهوا مشاكل نفسية مختلفة حتى تعافوا وعادت إليهم الحياة من جديد. هدفنا تقديم الدعم النفسي لكل من يمر بحالة نفسية تتطلب تدخل معالج أو أخصائي نفسي حيث نوفر معالجين نفسين يمكنك أن تعتمد عليهم بكل ثقة.
الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار يقين
هل تعاني من اعراض امراض نفسية مثل: الاكتئاب و الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري... وتحتاج إلى رقم دكتور معالج نفسي في السعودية ممتاز ؟. تشعر انك لست بخير نفسيا وتحتاج فضفضة لهذا تريد رقم دكتور نفسي في السعودية للحجز👈 0557373131. أفضل دكتور لانقاص الوزن جدة للحجز مركز ياسر نصار العمري 0557373131 - مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والاسرية والتخسيس بجدة. في احيان كثيرة ،قد تشعر أن صدرك يضيق وتحتاج إلى فسحة أمل، إذا كنت متواجد في جدة و كان ما سبق صحيحا فأنت حتما بحاجة إلى مساعدة لا يمكن تقديمها سوى من استشاري نفسي ممتاز وهو👈 ياسر نصار العمري. ياسر نصار افضل معالج واستشاري نفسي في جدة من الان تخلص من خلال جلسات وتمارين وتقنيات فريدة، تعتمد على الحوار والتدريب الذاتي من كل أوجاعك النفسية ، لا تجعل نفسيتك عرضة للتفاقم والتحطيم. مع مركز ياسر نصار للاستشارات النفسية والأسرية والزوجية بجده ، الأكثر موثوقية دكتور مركز نفسي استشاري ومعالج نفسي سلوكي ثقة ومعتمد أخصائي في السعودية كن واثقا باستعادة التفاصيل الجميلة في حياتك ،مع اخصائي متمكن، قم بزيارة مركز ياسر نصار واحصل مجانا على ساعة إضافية عند قيامك بأول موعد وستلاحظ التغيير الذي يطرأ عليك بعد أول جلسة. هل من المجدي أن تتجاهل أزمتك النفسية وتتقبل حياتك المرضية؟ لا يمكن مداواة الألم الداخلي الذي تشعر به؟ إذا اسمح لنا ان نقول أنك مخطئ جدا في ظنك.
ياسر نصار افضل معالج نفسي في جدة الإنسان يتعرض للعديد من الضغوطات سواء ناتجة عن العمل أو العلاقات العاطفية أو الخسارة أو الحياة العملية والاسرية والزوجية... لكن انتبه! ربما قد لا تعاني أيا من ذلك لكن هذا لا يمنعك من زيارة أخصائي وافضل معالج سلوكي معرفي إذا شعرت أنك تتبع مسارا خاطئا في حياتك و تجد صعوبة مثلا في ادارة وقتك او توزيع مهامك في مسار زمني......... اذا انت تريد رقم طبيب نفسي سعودي يحتاج منك إلى عزيمة القيام باتصال واحد فقط! وتُحلّ مشكلتك مع رقم افضل معالج نفسي بجده... ياسر نصار. عيادة استشارات نفسية في جدة إذا أنت فعلا تحتاج لزيارة عيادة نفسية ،مع مركز يعمل على الاستثمار في الإنسان ستكون عناوين حياتك الجديدة هي النجاح.. تخطي المصاعب.. والأمل مع افضل خدمات استشارات نفسية.... الحجز موعد عند الدكتور ياسر نصار ابن عريبي. مركز ياسر نصار في جدة. من الحكمة البحث عن معالج نفسي سلوكي معرفي بجده او اي مكان اخر انت متواجد فيه في السعودية ، للخروج من ظلمة المشاكل النفسية المرهقة على يد مستشار معتمد وثقة كالدكتور ياسر. للحجز يمكنكم التواصل اونلاين على رقم خدمة العملاء واتساب 👈 966557373131+