روسيا والسعودية يطلقان مشاريع بـ 3 مليارات دولار
17/April/2017
قالت رئيسة مجلس الاتحاد الروسي، فالينتينا ماتفيينكو، إن صندوق الاستثمارات المباشرة الروسي، والصندوق السيادي السعودي، سيطلقان مشاريع بقيمة 3 مليارات دولار قبل نهاية العام الجاري. رسميا.. السعودية تبدأ العمل بالتقويم الميلادي
02/October/2016
تبدأ الوزارات والأجهزة الحكومية السعودية اليوم الأحد العمل بـ"التقويم الميلادي" بدلا من "الهجري"، وذلك تطبيقا لقرارات مجلس الوزراء، بحسب "روسيا اليوم". النفط يواصل مكاسبه بعد توقيع الاتفاق الروسي السعودي
06/September/2016
واصلت أسعار النفط مكاسبها اليوم الثلاثاء بعد اتفاق روسيا والسعودية أكبر منتجين للخام في العالم على التعاون لإحلال الاستقرار في سوق النفط لكن عدم اتخاذ إجراء فوري لكبح الإنتاج حد من المكاسب. النفط يقلص مكاسبه وينزل عن ذروة أسبوع بعد اتفاق روسي سعودي
05/September/2016
لامست العقود الآجلة للنفط الخام أعلى مستوى في أسبوع ثم قلصت مكاسبها اليوم الاثنين بعد أن أكدت روسيا والسعودية أكبر منتجين في العالم اتفاقهما على التعاون لجلب الاستقرار إلى سوق النفط. اخبار روسيا والسعودية اليوم. ولي ولي العهد السعودي: التعاون مع روسيا يساعد سوق النفط
04/September/2016
قال ولي ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان للرئيس الروسي فلاديمير بوتين، اليوم الأحد، إن التعاون بين روسيا والسعودية يعود بالنفع على سوق النفط العالمية.
اخبار روسيا والسعودية اليوم
ويُعتقد أن ما يصل إلى 100 ألف شخص ما زالوا في ماريوبول المحاصرة، بما في ذلك ما يصل إلى 1000 مدني تم حشدهم مع ما يقدر بنحو 2000 مقاتل أوكراني تحت مصنع آزوفستال المترامي الأطراف والذي يعود إلى الحقبة السوفيتية، وهو الجزء الوحيد من المدينة الذي لم يسيطر عليه الروس بعد. وفي وقت سابق تم إجلاء مجموعة قوامها نحو 40 مدنياً من مصنع آزوفستال في قافلة ضمت مركبات عليها شعار الأمم المتحدة. وكان الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش قال عقب اجتماعه مع الرئيس الأوكراني في كييف (الخميس): إن هناك نقاشاً مكثفاً جارياً لإتمام الإجلاء من آزوفستال. السعودية - RT Arabic. وأفادت وزارة الدفاع الروسية بأن مجموعتين من المدنيين غادرتا المنطقة السكنية حول مصنع آزوفستال أمس السبت. وقالت الوزارة على تطبيق «تلغرام»: «في 30 أبريل بعد وقف إطلاق النار وفتح ممر إنساني غادرت مجموعتان من المدنيين المباني السكنية المجاورة لمنطقة مصنع أزوفستال للمعادن». وأضافت: «في فترة ما بعد الظهر خرج 25 من السكان. وعصراً غادرت مجموعة ثانية تضم 21 شخصاً تم نقلهم إلى بيزيمينوي» وهي بلدة تقع شرق ماريوبول في منتصف الطريق بين المدينة الساحلية والحدود الروسية.
تنبيه إلى متابعينا الكرام! موقعنا يتعرض لهجوم كبير! نطلب منكم متابعتنا في التلغرام وتفعيل خاصية التنبيهات على موقعنا لتصلكم آخر الأخبار ولتكونوا في صورة ما يحدث في العالم. يمكنكم تفعيل خاصية التنبيهات
وتقول بالير إنه "كلما زاد تنوع الفواكه والخضروات التي تستهلكها يوميا، زادت العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة". كلما زاد تنوع الفواكه والخضروات التي تستهلكها يوميا زادت العناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة (بيكسابي)
الحصول على قسط كاف من النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لأن النوم هو الوقت الذي يبذل فيه جسمك قصارى جهده لمكافحة الالتهابات والفيروسات. في هذا السياق، تقول بالير "أثناء الراحة، يقوم الجسم بالتعافي والتخلص من السموم، وأولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم قد يعانون من اضطرابات صحية تؤدي إلى التهابات مزمنة". وهذه الالتهابات تؤدي بدورها إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعله أقل فعالية في مكافحة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية. كيف تقوي مناعتك. - YouTube. ورغم أن مقدار النوم الكافي لراحة الجسم يختلف من شخص إلى آخر، فإن معظم البالغين يحتاجون ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا. تأكد من تناول ما يكفي من البروتينات
وفقًا لمجلة هارفارد الصحية، يجب أن يحصل الجسم يوميا على ما لا يقل عن 0. 8 غرام من البروتينات لكل كيلوغرام من وزن الجسم لتجنب الإصابة بالأمراض. ويؤثر نقص البروتينات في الجسم على الخلايا التائية (T cell)، وهي جزء أساسي من جهاز المناعة، لأنها مسؤولة عن إفراز الأجسام المضادة المقاومة للأمراض والفيروسات والبكتيريا.
كيف تقوي مناعتك. - Youtube
ذات صلة تقوية جهاز المناعة بالاعشاب كيف أقوي مناعتي ضد الأمراض
اتّباع نمط حياة صحيّ
يُعدّ اتباع نمط حياة صحيّ من أهم الطرق التي تُساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام وصحة الجهاز المناعي بشكل خاص، ومن النصائح المرتبطة به كلًا ممّا يأتي: [١]
أخذ قسطٍ كافٍ من النّوم
قد تُسبب قلة النوم والتوتر المرتبط به في زيادة مستوى هرمون الكورتيزول (Cortisol)، الذي قد تؤدي زيادته لمدة طويلة إلى تثبيط جهاز المناعة. [٢]
تجنب السلوكيات السيئة
ترتبط بعض السلوكيات السيئة مثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية في تثبيط الجهاز المناعي، ونوضح بعض التفصيل عنهما كما يأتي: [٢]
الإقلاع عن التدخين: فقد يضعف التدخين الدفاعات المناعيّة الأساسيّة، ويزيد من خطورة الإصابة ببعض الأمراض، مثل: التهاب القصبات (Bronchitis)، والالتهاب الرئويّ (Pneumonia)، بالإضافة لالتهابات الأذن الوسطى لدى الأطفال. الامتناع عن المشروبات الكحوليّة: فقد يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية بجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الرئويّة. التعرّض لأشعّة الشّمس
وجدت الدراسات أنّ هناك علاقة بين نقص فيتامين د ، وبين الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، وفي الحقيقة يُنصح بالتعرّض لأشعّة الشمس لمدّة تتراوح بين 10-15 دقيقة يوميًا لتحفيز الجلد على إنتاج فيتامين د.
وتعد الفيتامينات من أهم مضادات الأكسدة، وتساعد في الحفاظ على جهاز مناعة قوي، ومن بين الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الحلو والفراولة واللوز والأفوكادو والسلمون، وكذلك المحار والتونة وصدور الدجاج الخالية من الدهون ولحم البقر. فواكه البحر كالمحار غنية بالزنك، الذي يتمتع بأهمية كبيرة للمناعة (وكالة الأنباء الألمانية)
ممارسة نشاط بدني معتدل
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم عامل مهم جدا في تعزيز جهاز المناعة. وأشارت دراسة إلى أن التمارين الرياضية تقلل من الالتهابات وتحسّن المناعة وتساعد على تأخير الآثار السلبية للشيخوخة. كما أن التمارين المعتدلة مثل المشي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. الإقلاع عن التدخين
تقول بالير إن التدخين "يزيد من خطر الإصابة بالعدوى عبر تدمير الأجسام المضادة من مجرى الدم، وهي البروتينات التي ينتجها جهاز المناعة لمحاربة العدوى الخارجية". وتضيف "تدخين السجائر يدمر أيضا أنسجة الرئة ويقلص قدرتها على مقاومة العدوى، مما يجعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا وفيروس كورونا". ولتعزيز المناعة ومقاومة العدوى، تقول بالير "إنه من الضروري غسل اليدين لمدة 20 ثانية قبل وبعد التعرض لأي مصادر محتملة لانتقال الفيروسات، مثل إعداد الطعام أو رعاية شخص مريض أو علاج جرح أو الإصابة بنزلة برد أو عطس أو سعال أو سيلان في الأنف".