خياطة كمامات طبية لضرورة - YouTube
كمامات طبية سوداء سادة
كل ما تريد معرفته عن الكمامات الطبية.. الأنواع وطرق الاستخدام الصحيحة
الكمامة الطبية ( الاقنعة الطبية) تعتبر من المستلزمات الطبية التي تغطي الفم والأنف بهدف منع انتقال الرذاذ أو القطيرات المليئة بالفيروسات او البكتيريا او الجراثيم عبر الجهاز التنفسي من شخص لآخر والتي توفر مستويات مختلفة من الحماية والقدرة على تنقية الهواء ومنع الجزيئات الصغيرة للملوثات من دخول الفم أو مجرى الأنف. ماهي انواع الكمامات ؟ وفي ماذا تستخدم ؟
قبل البدء بالحديث عن انواع كمامات الوجه يجب ان تعرف ماهي المقاييس الخاصة بمعرفة مدى قدرة الفلترة الخاصة بالكمامة ؟ وعلى ماذ يعتمد في ذلك ؟
مدى كفاءة الكمامة في فلترة البكتيريا (Bacterial Filtration BFE). مدى مقاومة الكمامة لعبور السوائل (Fluid Resistance). كمامات طبية سوداء 4k. درجة التهوية التي توفرها الكمامة (Breathability). قدرة الكمامة على فلترة الجسيمات (Particulate Filtration). قابلية الكمامة للاشتعال (Flammability). ومن هذا المنطلق نستعرض لكم أنواع الكمامات الطبية المتوفرة في الأسواق ؟
الكمامات البسيطة:
كمامة بسيطة لا يملك القدرة على عزل البكتيريا والجسيمات الضارة ويمكن استخدام هذه الكمامة كعازل فيزيائي فقط لكنها تسمح بدخول الهواء وتمنع انتقال الرذاذ المتطاير أو القطيرات المعدية الصادرة من فم الشخص الذي يرتديها في حالة السعال أو العطس.
هذه الكمامة يجب تغييرها كل 4 ساعات أو بمجرد أن تصبح مبللة. كمام الإجراءات ( ASTM LEVEL 1 ( procedure mask:
كمامه الإجراءات لديه القدرة على عزل بدرجة ضعيفة للبكتيريا بنسبة أقل من 95% للبكتريا التي يزيد حجمها على 3 مايكرون وقدرته على عزل السوائل أيضًا ضعيفة ويستخدم هذا النوع مرة واحدة فقط ومتوافر بأسعار مناسبة للجمبع ويعتبر مريح في الاستخدام. ويتم استخدامة في عيادات الأسنان وفي المختبرات البسيطة التي فيها إمكانية التعرض للدم خلال أخذ عينات الدم مثلًا أو للرذاذ بكمية قليلة. كمامات طبية سوداء فخمه. الكمامات الجراحية ( surgical mask ASTM LEVEL 2 / LEVEL 3):
الكمامة الطبية الجراحية تمتاز بقدرة عزل عالية إلى متوسطة للبكتريا والجسيمات بنسبة اكبر من 98% للبكتريا التي يزيد حجمها على 3 مايكرونات والجسيمات التي يزيد حجمها على مايكرون كما ان وقدرتها على عزل السوائل متوسطة إلى عالية وتستخدم مرة واحدة ويتم التخلص منها مباشرة بعد الاستعمل وأسعارها مناسبة بالمقارنة مع كمام N95 ويعتبر كمام طبي سهل ومريح في الاستخدام ويتم استخدمها في غرف العمليات من قبل الاطباء الجراحين لحمايتهم من الرذاذ المتطاير أثناء العمليات. كمامات N95 N95 Respirators:
كمامة طبية صممت لتنقية الهواء وعزل البكتيريا والملوثات الموجودة في الهواء وقدرة فلترة تصل الى أكثر من 99.
إقرأي أيضاً: جدول الكيتو دايت والأكلات المسموحة والممنوعة في رجيم الكيتو
يمكنك لف شرائح البرجر في شرائح الخس بدلاً من الخبز لتستمتعي بتناول البرجر برفقة الأصدقاء. سلطات خالية من الكربوهيدرات
من أفضل السلطات التي يمكن تناولها برفقة الوجبات الأساسية لنظام الكيتو هي السلطة الخضراء المكونة من مجموعة من الخضروات الورقية إلى جانب سلطة الخس وسلطة الجرجير مع التأكد من عدم إضافة أي صوصات إلى السلطات المختارة ومعرفة المكونات الخاصة بالسلطة. شرائح اللحم المقدد
هو خيار سهل أيضاً ويمكن تناوله مع قطع من الزبدة وطبق سلطة. ستيك اللحم بصوص الزبدة
من المأكولات الشهية أيضاً التي يمكنك طلبها هو ستيك اللحم مع صوص الزبدة والذي سيجعلك تشعرين بالشبع ولا تنسي طبق السلطة الخضراء. كفتة مشوية مع السلطة الخضراء
تأكدي من أن الكفتة بدون أي إضافات من الكربوهيدرات مثل البرغل أو البطاطس المهروسة أو غيره، فكفتة اللحم الصافي بنسبة كافية من الدهون تعتبر وجبة كيتو مثالية مع السلطة الخضراء. وجبات كيتو كلاسيك لمدة أسبوع
اليوم الأول
الإفطار: بيض اومليت مع الخضروات. الغداء: برجر مصنوع في المنزل ومقلي بقطعة من الزبد مع خضروت. وصفات كيتو : 14 وصفة كيتو سهلة وسريعة التحضير - اسرار الريجيم. العشاء: كوب من الزبادي كامل الدسم + فنجان من ثمار التوت.
وصفات كيتو : 14 وصفة كيتو سهلة وسريعة التحضير - اسرار الريجيم
قومي بتقطيع الملفوف الى شرائح. قطعي قطع اللحم البقري المقدد الى شرائح صغيرة بالطول. ضعي اللحم المقدد المقطع مع الملفوف في صينية خبز مع اضافة الملح والبهار، اخبزيهم لمدة 40 دقيقة حتى يصبح الملفوف بني اللون واللحم المقدد متموج. -12- عصير زبدة اللوز
100 غرام من هريس أكي غير المحلاة
نصف كوب حليب اللوز غير المحلا
4 ملاعق كبيرة من مسحوق البروتين
نصف حبة أفوكادو
نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا
قومي بوضع علبة هريس أكي تحت ماء فاتر لبضع ثواني حتى تتمكنِ من تفتيت الهري الى قطع صغيرة. ضعي قطع الهريس في الخلاط الكهربائي مع اضافة كل المكونات المذكورة، امزجي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم اضيفي الماء أو مكعبات الثلج حسب الرغبة. قومي برش زبدة اللوز على جانب الزجاج لتبدو باردة. -13- وصفة شوفان الكيتو
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
ملعقة كبيرة من بذور الشيا
ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند
كوب من لبن اللوز غير محلى
نصف كوب قلوب القنب
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة من الفانيلا
قومي بمزج كل المكونات جيداً في قدر صغير مع التحريك. يُغلى المزيج على نار خفيفة حتى يصبح سميكاً حسب الرغبة. زيّني بالتوت المجمد. -14- كيتو البيتزا:
مكونات العجينة:
300 غرام جبنة موزاريلا
14 ملعقة كبيرة من دقيق اللوز
بيضتان
4 ملاعق كبيرة من جبنة كريم
ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
ملعقة صغيرة من توابل البيتزا
مكونات الصلصة:
3 ملاعق كبيرة صلصة بندورة
60 غرام جبنة موزاريلا مبشورة
فطر مقطّع
بصلة صغيرة مقطعة الى شرائح
زيتون أخضر أو أسود مقطّع
حبة فلفل أخضر مقطعة الى شرائح
قطع لحم أو قطع دجاج صغيرة
طريقة تحضير الصلصة:
قومي بقلي كل من البصل والفلفل الأخضر والفطر بقليل من زيت الزيتون، ثم أضيفي قطع اللحمة أو الدجاج مع التحريك المستمر، اضيفي الزيتون وبعدها اطفئي النار بعد أن يصبح اللون ذهبياً.
نضيف النسكافيه والسكر ونقلب مرة أخرى ثم نضيف الماء المغلي ونقلب. قدمي نسكافيه كيتو ساخناً. طريقة تحضير خبز كيتو في ١٥ دقيقة: عصائر كيتو keto طبيعية وسهلة التحضير جدول كيتو دايت لمدة شهر: المسموح والممنوع في كيتو دايت keto diet