ينصح خبراء التغذية بتناول المكونات الطبيعية عند عمل رجيم، إذ أن غالبية هذه المكونات تساعد على قطع الشهية، وخسارة الوزن، والتخلص من الدهون في نفس الوقت. وما المكون الأفضل من الشوفان! فهو شائع جداً في جميع أنواع الرجيم، وأبرزها ريجيم شوربة الشوفان. رجيم شوربة الشوفان:
الإفطار:
• نضع رقائق الشوفان -الخاصة بالفطور- بوعاء متوسط الحجم
• نسكب فوقها حليب خالي الدسم
• نضع رشة من القرفة وحبة تمر وحبتين لوز وملعقة عسل طبيعي. الغداء:
• قطعة من (صدر الدجاج- اللحم - سمك الفيليه) المشوية
• نضع بجانبها سلطة او خضراوت
العشاء:
• شوربة الشوفان.. تعرفي على طريقتها:
سخني الزبدة في قدر على حرارة متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه حتى يذبل.
نضع الشوفان. رجيم شوربة الشوفان بالحليب. ونقلب لـ5 دقائق.
نغطّي القدر ( بعد وضع الماء) ونتركه على النار لـ5 دقائق حتى يكثف قوام الشوربة.
نكّهي بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والزعتر.
أطفئي النار. قدمي الشوربة ساخنة على سفرتك مع عصير الليمون الحامض.
اتبعي هذا الرجيم لمدة اسبوع واحد ولاحظي الفرق. فوائد الشوفان:
• يقلل نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.
رجيم شوربة الشوفان للتنحيف
إدخالُه إلى الكعك، والبسكويت، والخبز، من خلال خلط كوبٍ منه بكوب من الطحين، حيث يعطي الأطعمة مذاقاً شهياً ولذيذاً، كما يمكن تزيينُ الحلويات به. تناولُه مع التفاح والقرفة، وذلك من خلالِ وضع عصير التفاح في قدر، وتركه يغلي على النار جيّداً، ثمّ إضافة الشوفان والقرفة، مع التقليب المستمرّ للتجانس التامّ، ثمّ رفع القدر عن النار، ووضع المزيج في وعاء عميق، وسكب الحليب فوقه مباشرة، وتناوله كوجبة أساسية حارقة للدهون وللسعرات الحراريّة. إضافته إلى الكفتة سواء بقليها أو في الصينيّة، من خلال خلط الكفته بكوب منه، والعجن جيداً، كما يمكن إضافته إلى الكفتة الخاصة بإعداد البرغر. رجيم شوربة الشوفان... خيار مضمون لخسارة الوزن - أنوثة. رجيم الشوفان السريع بعض الأفراد لا يفضلون طعم الشوفان في بداية النظام الغذائي وانطلاقا من ذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تتعلق بتناول الشوفان في الأنظمة الغذائية: الطريقة الاكثر انتشارا لاستخدام الشوفان هو تناوله مع الحليب و إضافة بعض المنكهات والفاكهة، إليك طرق بسيطة لتحضير الشوفان للرجيم تستطيع تحضيره مع نصف كوب من الماء أو الحليب قليل الدسم. قم بوضع الشوفان مع مياه مغلية، حتى يصبح الشوفان طريا، واضف عليه بعض المكسرات والفاكهة من أيضا أن يتم اضافة الشوفان الى المخبوزات.
المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
ملعقتان كبيرتان من الشوفان. حبتان من الفليفلة الخضراء وزن الحبة 220غ. من
نصف ملعقة صغيرة من الملح. حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم وزن الحبة 125غ. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. مغلفان من النودلز الصيني وزن المغلف 227غ. كوبان من الماء الدافئ. حبتان من الجزر متوسطتا الحجم وزن الحبة 60غ. للتزيين:
عرقان من النعناع الطازج. طريقة التحضير:
نغسل الطماطم والفليفلة ونقطعهم لمكعبات صغيرة. نقشر الجزر ونغسله ثم نقطعه لمكعبات. نضع قدر تيفال على النار ونضع فيه الجزر والطماطم ونقلبهم جيدا ثم نضيف كوبان من الماء الدافئ. بعد ذلك نضيف النودلز للقدر ونتركه يغلي مع الخضار. نضيف الشوفان للشوربة كما نضيف البهارات والملح ونترك المكونات تغلي على النار. طريقه عمل شوربه الشوفان اللذيذه تصلح للرجيم طعم روعه - YouTube. نرفع بعد ذلك القدر عن النار ونوزع الشوربة في أطباق التقديم. نغسل عروق النعناع ونفرمها فرما ناعما ونوزعها على أطباق الشوربة ثم تقدم. نصائح:
للحفاظ على الخضراوات طازجة نغسلها ثم نجففها من الماء ونغطيها بمناديل ونضعها في أكياس من النايلون. لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
قالت وزارة التربية والتعليم، إنه بإمكان طلبة الثانوية العامة المسجلين للامتحان العام "التوجيهي" لعام 2022 الاطلاع على أرقام الجلوس الخاصة بهم من خلال الرابط الإلكتروني. وكانت الوزارة أكدت أنه على الطالب إدخال رقمه الوطني وتاريخ ولادته للاطّلاع على رقم جلوسه، وكذلك اسم القاعة التي سيتقدم فيها للامتحان وموقعها الجغرافي، والمباحث التي قام بتسجيلها في طلب اشتراكه. ودعت الطلبة إلى تدقيق بياناتهم الواردة في بطاقات الجلوس الإلكترونية، والتأكد من المباحث التي سجلوا للامتحان بها. لغز الجثة المدفونة في الحجرة.. المتهم بقتل "سيدة الإسكندرية" | مصراوى. وبينت الوزارة أن على الطالب في حال وجود أي خطأ في بياناته، إرسال طلب لتصويب الخطأ في الخانة المخصصة والمعدة لذلك على الصفحة ذاتها، وذلك في موعد أقصاه مساء الاثنين المقبل الموافق لـ 25 نيسان. يذكر أن عدد الطلبة المتقدمين للامتحان العام لهذا العام بلغ نحو 204 آلاف طالب وطالبة.
حبس المتهمين بالتشاجر وإشعال النار فى محل تجارى ببولاق الدكرور 4 أيام | حوادث وقضايا | بوابة الدولة
أعلنت اليوم الاثنين 2022/04/21 وزارة التربية والتعليم الأردنية، عن بدأ التسجيل الإلكتروني للحصول على أرقام الجلوس، ومعرفة أسم القاعة التي سيمتحن بها الطلاب للامتحان التكميلي للعام 2022، وقالت الوزارة أنه سوف يتم تسليم الطلاب أرقام جلوسهم الورقية في أول يوم للامتحانات، ويذكر أن عدد الطلاب المتقدمين لطلب الاشتراك في الامتحان العام للثانوية الأردنية والذي سينطلق في 30 يونيو 2022 ويستمر حتى يوم 25 من شهر يوليو هذا العام. من خلال الدخول على الرابط وبعد تسجيل الاسم والرقم الوطني وتاريخ الولادة بصورة دقيقة، وكذالك أسم القاعة الامتحانية التي سيتم عقد امتحان الطالب بها وموقعها الجغرافي، وأيضاً تسجيل المباحث التي تم تسجيلها في أشتراكه، والنقر على بحث أو استعلام سيتمكن من الإطلاع على رقم الجلوس، الذي سيحصل عليه في اليوم الأول من الأمتحان. حبس المتهمين بالتشاجر وإشعال النار فى محل تجارى ببولاق الدكرور 4 أيام | حوادث وقضايا | بوابة الدولة. طلبة #الثانوية_العامة الأعزاء، بإمكانكم الاطّلاع على #أرقام_الجلوس ، 🟡عبر الرَّابط بدءًا من يوم الخميس المقبل (21) نيسان. 🔴في حال وجود أي خطأ في بياناتك،.. أرسل #طلبًا_لتصويب الخطأ في الخانة المخصَّصة، في موعدٍ أقصاه مساء الاثنين (25) نيسان #توجيهي2022
— وِزَارَةُ التَّرْبِيَةِ والتَّعْلِيم – الأردن (@edugovjo) April 19, 2022
وزارة التربية والتعليم الأردنية
أعلن علي حماد، مدير أدارة الامتحانات بوزارة التربية والتعليم الأردنية، أن عدد طلبة الدورة العادية القادمة سيكون الأعلى في التاريخ في المملكة، وقال أن عدد الطلبة النظاميين يبلغ 118929 طالب وطالبة، وعدد طلبة الدراسات الخاصة يبلغ 19223 طالب وطالبة، وعدد الطلبة غير المستكملين يبلغ 68924 طالب وطالبة، ليكون أجمال الطلبة 207 ألف و76 طالب وطالبة هذا العام.
الجثة مدفونة من 4 شهور.. كيف حلت المباحث لغز اختفاء ربة منزل بالإسكندرية؟
شاهد أيضاً: تقديم مكافحة المخدرات 1442.. وظائف المديرية العامة لمكافحة المخدرات 2020
شروط وظائف المديرية العامة لمكافحة المخدرات للنساء 1442
كشف الإدارة العامة للقبول المركزي بوكالة وزارة الداخلية للشؤون العسكرية، عن الشروط المطلوبة للتقديم على وظائف مكافحة المخدرات للنساء ، والتي جاءت كالتالي:
يشترط أن تكون المتقدم للوظيفة سعودية الأصل والمنشأ، واستثنت الإدارة من نشأت مع والدها أثناء الخدمة خارج الدولة. يشترط أن تكون حاصلة على شهادة الثانوية أو ما يعادلها، كما يفضل أن تكون حاصلة على مؤهل أعلى. يجب أن تكون المتقدمة غير مدانه في أي من الجرائم المخلة بالشرف والأمانة؛ ويجب أن تكون حسنة السيرة والسلوك. أن تمتلك المتقدمة هوية وطينة سارية ومستقلة أثناء فترة التقديم. يشترط توافق الوزن مع الطول، بناء على اللائحة الطبية المختصة بذلك. يشترط ألا يكون قد تم تعيين المتقدمة على أي من الوظائف التي تخضع لنظام الخدمة العسكرية، أو تم إنهاء خدماتها من المراكز أو المعاهد العسكرية لأي من الأسباب. المباحث العامه وظائف. يجب ألا تكون متزوجة من شخص غير سعودي الجنسية. كما طالبت الإدارة من المتقدمات اجتياز جميع إجراءات واختبارات القبول المحددة.
لغز الجثة المدفونة في الحجرة.. المتهم بقتل &Quot;سيدة الإسكندرية&Quot; | مصراوى
الخميس 21/أبريل/2022 - 04:19 ص
جثة طفل
لقي طفل يبلغ من العمر 4 أعوام مصرعَه، إثر سقوطه ببئر مصعد أحد العقارات، بمدينة إهناسيا في محافظة بني سويف ، وجرى نقله جثة هامدة إلى مستشفى إهناسيا التخصصي. مدير أمن بني سويف تلقى اللواء طارق مشهور، مدير أمن بني سويف، إخطارًا من مأمور مركز شرطة إهناسيا يفيد بورود إشارة من نقطة شرطة مستشفى إهناسيا التخصصي، بإستقبال طفل 4 أعوام مصرعه، جثة هامدة، وإدعاه سقوطه من علو. وفاة طفل ببني سويف وعلى الفور انتقل الرائد أحمد بهجت، رئيس مباحث إهناسيا إلى المستشفى، وتبين أن الطفل يدعى "أنس م. ف" 4 أعوام، مدينة إهناسيا، وتبين من التحريات الأولية وأقوال أهليته أنه سقط ببئر مصعد عقار يقطنون به وتم نقله جثة هامدة إلى المستشفى. النيابة العامة ببني سويف وتم إيداع الجثة مشرحة المستشفى، وجرى اتخاذ الإجراءات الإدارية والقانونية، وتحرر المحضر اللازم، وأخطرت النيابة العامة، التي طلبت تحريات المباحث الجنائية حول الواقعة وظروفها وملابساتها. الجثة مدفونة من 4 شهور.. كيف حلت المباحث لغز اختفاء ربة منزل بالإسكندرية؟. وصرحت مدير نيابة إهناسيا بدفن الجثة بناءً على تقرير مفتش الصحة المختص، والذي أفاد بعدم وجود شبهة جنائية، وجرى تسليم جثة الطفل لأهليته ودفنها بمقابر الأسرة بمدينة إهناسيا.
الرئيسية
أخبار
حوادث وقضايا
03:13 م
الخميس 07 أبريل 2022
مديرية أمن الجيزة
كتب - محمد شعبان:
عثرت قوات الشرطة بالجيزة برئاسة اللواء مدحت فارس على أشلاء آدمية ملقاة بالطريق. تلقى اللواء علاء فتحي مدير المباحث الجنائية إشارة من إدارة شرطة النجدة بالعثور على أشلاء آدمية ملقاة بالطريق. انتقلت قوة أمنية إلى مكان البلاغ للوقوف على ملابسات الواقعة كاملة، وتبين بالفحص أن الأشلاء المعثور عليها لذكر، وجرى التحفظ عليها تحت تصرف النيابة العامة. اللواء علاء سليم مساعد وزير الداخلية لقطاع الأمن العام وجه بتشكيل فريق بحث رفيع المستوى تنسيقًا مع الأدلة الجنائية لتحديد هوية القتيل، وضبط مرتكبي الواقعة. تحرر المحضر اللازم، وأخطر اللواء علاء سليم مدير أمن الجيزة بالواقعة. محتوي مدفوع
10- لا تحاول إطلاقًا ترك الأبواب مفتوحة بواسطة دعامة أو ركيزة ما، فهذا يمكن أن يسبب أضرارًا بليغة للآليات القائمة ويجعلُ المصعد أقل أمانا بشكل عام. 11- لا تفتح الباب أو توقفه بيدك أبدًا، ليس لأنك تعرض نفسك للأذى وحسب، ولكن لأن في ذلك السلوك تشجيعٌ لأطفالك على طريقة الاستخدام هذه، مما يعرضهم لخطر الإصابة الجسدية مستقبلًا.