الجمعة, 22 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم
الصحة Abeer Ebrahem 13/02/2021 0 96
نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم هي النسبة المئوية لوزنك المكون من الدهون ، وهذه النسبة هي تخزين…
الصحة Howida Nabil 15/01/2021 0 105
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم ، دهون الجسم عبارة عن مجموعة من الكتل التي يتم تخزينها في…
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة
المرأة: يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط فوق الصرة و اكبر مقاس للمؤخرة.. ——————————————————– ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل
تنويه: قدّمت هذه الآلة الحاسبة دون أي ضمان للإستخدام ولا يمكن استخدامها ل توفير المشورة الطبية ، وتقدم على أنها أداة لحساب تقديريّ لكتلة ونسبة دهون الجسم.
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم ليساعده
[٢]
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم: [٣]
وزن الجسم تحت الماء: إنّ طريقة تقدير مُحتوى الدّهون في الجسم تحت الماء هي من أفضل الطّرق المُتّبعة، وأدواتها بسيطة جدّاً وتكلفتها قليلة، وتعطي الوزن الحقيقيّ لكثافة الجسم على العكس من الطّرق الأخرى التي تعطي تقديراً لمحتوى الجسم من الدّهون مثل مقاومة الجسم، وحجم إزاحة الهواء. الأشعّة تحت الحمراء القريبة: يتمّ توجيه شعاع من الأشعّة تحت الحمراء إلى عضلات الجسم، وينعكس الضّوء من العضلات وتمتصّه خلايا الدّهون، ويُظهر الحاسوب مقدارَ امتصاص هذه الأشعّة مع صور، وتساعد بالتّالي على تقدير محتوى هذه الخلايا من الدّهون، وحساب التّركيب الكلّيّ للجسم. اعرف المزيد عن كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم - صحيفة البوابة الالكترونية. وهذه الطّريقة آمنة وسهلة ولا تحتاج الكثير من الوقت. تقدير كثافة الجسم: يُمكن تقدير محتوى الجسم من الدّهون عن طريق كثافة الجسم؛ وذلك لأنّ كثافة الدّهون أقلّ من كثافة العظام والعضلات. المقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة: هذه الطّريقة من الطّرق قليلة التّكلفة، ولكنّها أقلّ دقّةً في تقدير الدّهون من الطّرق الأخرى، ويتمّ قياس المقاومة الكهربائيّة عن طريق توصيل اثنين من الموصلات الكهربائيّة بالجسم، وتوصيل تيّار كهربائيّ بسيط إلى الجسم، وتختلف مقدار مقاومة التّيّار بين الأنسجة الدّهنيّة والعضليّة، فكتلة الجسم التي تحتوي على العضلات تكون موصلاً أفضل للتيّار الكهربائيّ بسبب احتوائها على كميّة أكبر من الماء، أمّا الكتل الدّهنية فتكون غيرَ موصلة للتّيّار.
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم يهدد بالخطر
محتويات
١ الدهون في الجسم
٢ قياس نسبة الدّهون في الجسم
٣ طرق قياس نسبة الدّهون في الجسم
٤ المراجع
ذات صلة
كيف أعرف نسبة الدهون في الجسم
طريقة قياس نسبة الدهون في الجسم
');
الدهون في الجسم
تعتبر كتلة الدّهون في الجسم من المعايير المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة للإنسان، وأثبتت الدّراسات أنّ وجود كتلة كبيرة من الدّهون في الجسم يزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشّرايين، ومرض السّكّري. [١]
تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّنُ طبقةً عازلةً في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم مثل: الهرمونات، والفيتامينات، والعُصارة الصّفراء. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم يهدد بالخطر. [١]
قياس نسبة الدّهون في الجسم
تُقاس نسبة الدّهون في الجسم بقسمة وزن الدّهون على إجمالي الوزن، والدّهون من المركّبات الأساسيّة الضّرويّة لحياة الإنسان ولعمليّة التّكاثر، ونسبة الدّهون في جسم المرأة أعلى منها في جسم الرّجل، بسبب وظائف الهرمونات ومتطلّبات الحمل والولادة. يتمّ تخزين الدّهون في الخلايا الدّهنيّة التي تشكّل النّسيج الدّهنيّ، ويمكن قياس مستوى الدّهون في الجسم بعدّة طرق مثل: استخدام الفرجار، والمقاومة الكهربائيّة البيولوجيّة، وقياس وزن الجسم تحت الماء، والعديد من الطّرق الأخرى.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن نسبة الخصر للورك الصحية هي: 0. 9 أو أقل عند الرجال 0. 85 أو أقل للنساء المصدر:
أهمية حساب نسبة الدهون في الجسم إن أفضل طريقة للحصول على الجسم المثالي, هي تحديد نسبة الدهون الحالية و تحديد نسبة الدهون المستهدفة. و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون, يكون كل تركيزك على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية. فالوزن لوحده ليس مؤشر كافي على رشاقتك أو قوتك شكل جسمك. حتى مؤشر كتلة الجسم BMI لا يحدد شكلك و نسبة دهونك و كتلتك العضلية. أدخل وزنك و طولك و مقاسات المتر في الحاسبة ( أرقام أنجليزية و ليست عربية) ما هي نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة ؟ جدول المجلس الامريكية للرياضة ACE لفئات دهون الجسم: هذا الجدول أيضا من أشهر الجداول المستخدمة في العالم لتحديد نسبة الدهون المثالية للرجل و المرأة: المرأة الرجل الفئة 10 – 13% 2 – 5% دهون أساسية 14 – 20% 6 – 13% رياضي محترف 21 – 24% 14 – 17% فتنس 25 – 31% 18 – 24% متوسط > 31% > 25% سمين طريقة الأستخدام بسيطة جدا, كل ما تحتاجه هو متر قياس موجود في كل الصيدليات و المكتبات و على المتاجر الإلكترونية. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم مثل. للرجل: يتم أخذ أصغر مقاس للرقبة ( تحت الذقن) و مقاس الوسط عند صرة البطن بالسنتيمتر. و قم بإدخال المقاسات على الحاسبة.
فعلت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية نظامًا يقضي بعمل موظفيها عن بعد، تماشياً مع الإجراءات والقرارات التي تقوم بها حكومة خادم الحرمين الشريفين للحد والوقاية من انتشار فيروس كورونا. يأتي ذلك ضمن العديد من الجهود الوقائية والتوعوية التي تقوم بها الجمعية لسلامة المستفيدين والعاملين بها وسلامة المجتمع. تقرير عن جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية - صحيفة مكة الإلكترونية. وأوضح مدير عام الجمعية فهد بن محمد الزهراني أن هذه الاحترازات تأتي تأكيدًا على اهتمام الجمعية بسلامة الوطن وأبنائه، وإبرازًا لمشاعر الاعتزاز والفخر بما تقوم به حكومة مملكتنا الرشيدة بكافة قطاعاتها من عمل ضخم ودؤوب للحد من انتشار الفايروس. وفيما يخص المستفيدين قال الزهراني إن زمزم ستبذل كل جهدها في خدمتهم وتيسير حصولهم على العلاج الخيري، وذلك بما تمتلك من بنية تحتية تقنية عالية المستوى تساهم في إنجاز كافة المهام المطلوبة والتي تجعلها قادرة على تحقيق خططها الاستراتيجية وتقديم رسالتها بأعلى درجات الجودة لاسيما وقت الأزمات. يذكر أن الجمعية دشنت في وقت سابق منصة لاستقبال طلبات العلاج الخيري على موقعها الإلكتروني عبر الرابط بما يمكن المستفيد من التقديم الإلكتروني لطلب الخدمة الصحية والحصول عليها دون الحاجة للحضور للجمعية.
(زمزم) تتلقى دعماً للعلاج الخيري - أرشيف صحيفة البلاد
بالإضافة إلى مشاركتنا في حملة التوعية بأضرار التدخين تحت شعار ( أطفئها) والتي تم من خلالها عمل مسح ميداني لمشكلة التدخين مع إقامة أربعة معارض توعوية في أماكن التجمعات السكانية والأسواق وزعت من خلالها المطويات التوعوية والملصقات وكذلك الأشرطة المدمجة التي تبين مخاطر التدخين وسبل الوقاية منه.
تقرير عن جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية - صحيفة مكة الإلكترونية
و تسعى الجمعية من خلال خدمات متجر زمزم الإلكتروني لتغطية تكاليف علاج المرضى الفقراء في منطقة مكة المكرمة و محافظاتها و قراها الذين استوفو البحث الاجتماعي الميداني و استحقوا المساعدة ليكونوا منتجين في مجتمعهم، حيث يستعرض المتجر البرامج العلاجية و التي تشمل علاج و كفالة المرضى و غيرها من الخدمات.
تحقيق الاستقرار المالي وتنويع مصادر الدخل 7. العمل على التطوير والتكامل الإداري 8. إنشاء وحدة معلومات ودراسات. المستفيدون: 1- الأسرة. 2- الأطفال. 3- المرضى. 4- الفقراء. 6- المساكين.