فقدان دهون ببن. ستتمكن من الوصول إلى البيانات الموجودة في المجلد. انخفاض ضغط دم. الشعور بالطاقة والنشاط. وفي نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على تجربتي مع مقاومة الأنسولين وأسبابها وأعراضها وغيرها من المعلومات المهمة ويجدر الإشارة إلى أن الكشف عن هذه الحالة ضروري جدا حيث يزيد بشكل كبير من فرص التعافي منها. تجربتي مع مقاومة الانسولين , يلا نعرف ازاى نتخلص منه - مشاعر اشتياق. كارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest
وفي ختام هذا الموضوع، لا أستطيع القول بأنني قد وفيت الموضوع حق، ولكنني بذلت جهدي وأخرجت عصارة أفكاري في هذا الموضوع.
تجربتي مع مقاومة الانسولين , يلا نعرف ازاى نتخلص منه - مشاعر اشتياق
ذاكرة سيئة. نكتسب الوزن لأن الجسم يخزن الدهون بكميات كبيرة في منطقة الكرش. نسبتنا من الغازات في المعدة. الشعور بالانتفاخ طرق الكشف عن مقاومة الأنسولين سيتم إجراء العديد من الفحوصات الطبية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، بما في ذلك ما يلي في الحالة المعروضة عليه، يجري الطبيب اختبار A1C. يقيس هذا الاختبار مستويات السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام بحيث يضطر المريض إلى الصيام لمدة 8 ساعات. يقوم الطبيب بفحص مستوى الجلوكوز من خلال بعض الفحوصات المخبرية. علاج مقاومة الانسولين هناك ثلاث طرق إذا التزمت بها للتخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين والتي تعلمتها خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين حيث اقترح الطبيب عدة خيارات للعلاج تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بنسبة أقل من 25٪. تجنب كل الوجبات التي تحتوي على السكر. تطبيق Keto Diet. اتبع نظام الصيام المتقطع أو نظام غذائي مقاوم للأنسولين لأنه من أفضل الطرق التي تم بحثها علميًا لعلاج مشكلة مقاومة الأنسولين. يوصى بعدم شرب الكحول. النظام الغذائي مع مقاومة الأنسولين خلال تجربتي مع مقاومة الأنسولين، اعتمدت على نظام غذائي ملائم لهذه الحالة، وأكد الطبيب أن هناك بعض الشروط التي يعتمد عليها نجاح النظام الغذائي المقاوم للأنسولين، ومنها ما يلي تأكد من شرب الكثير من الماء.
وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والبقول وزيت الأوميجا3 والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البطاطا الحلوة والمشروبات العشبية التي يمكنك تناولها بدون سكر وكذلك الألبان الغير محلاة. هناك بعض الأغذية التي تحد من مقاومة الأنسولين وهي المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر وايضاً عصائر الفواكهة الطبيعية ومشروبات الطاقة والكحول والخضروات النشوية مثل البذرة والبطاطا والقرع والحلويات بمختلف أنواعها والوجبات السريعة والجاهزة والحبوب المنخولة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض ومنتجات الخبز وحليب البقر والمعكرونة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. إذا اتبعت نظام غذائي صحي يعتمد على البروتينات والدهون والكربوهيدرات بنسب أقل وخسرت من 5 إلى 10% من الوزن الزائد سيؤدي ذلك إلى تحسين مقاومة الجسم للأنسولين في الدم. رجيم مقاومة الأنسولين والصيام المتقطع
لا بد من فهم مفهوم نظام الصيام المتقطع وفائدته للجسم وما هو تأثيره على مقاومة الأنسولين وتحسين حالة المريض وعلاجه. مفهوم الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقييد تناول الطعام لبعض الوقت أو أوقات معينة فأغلبنا يعتمد على بعض العادات اليومية التي تعتمد على تناول وجبة الفطور والغداء والعشاء وإذا شعر بالجوع يتناول بعض المأكولات الخفيفة حيث يعتمد نظام الصيام المتقطع على أنواع معينة وهي كالتالي:
صيام معدل: يتضمن تناول من 20 إلى 25% من السعرات الحرارية وذلك في أيام الصيام المجدولة وهما يومين في الأسبوع على سبيل المثال.
تونر سوبر ماتشا يتحكم بدهون البشرة الزائدة ويشد المسام يعاني الكثير من الأفراد من حدوث توسع في المسام نتيجة لعدة عوامل مختلفة، ويبحثون عن أفضل الأشياء التي تحل هذه المشكلة، لذلك سوف اقدم لكم تونر سوبر ماتشا لشد المسام فهو من أفضل الحلول لهذا. وصف المنتج التقليل من الدهون وخلايا الجلد الميت يعمل تونر على التقليل من الدهون التي تقوم البشرة بافرازها و يساهم في امتصاص الدهون القوية ويزيل الشوائب مما يجعل المسام نظيفة ولا يعمل على توسيعها. تونر سوم باي من هنا. يقضي على خلايا الجلد الميت وذلك بفضل BHA. تفتيح البشرة وترطيب البشرة يفتح البشرة بدرجة ملحوظة وذلك بسبب ما يحتويه من مياه جليدية هذا بالإضافة إلى شعور الإنتعاش. تكون من مياه الماتشا وهي تصل إلى ما يقرب من 83 بالمئة، فهي تقوم بدور المنقي والمرطب للبشرة. يرطب البشرة عن طريق المياه الفوارة وايضا المياه الجليدية و يجعل البشرة شفافة ورطبة وايضا صافية من أي شوائب. العناية بمسام البشرة ينقي المسام ويعمل على شدها وذلك يتم بفعل ماء الماتشا الذي يدخل في تركيب التونر و يساهم في امتصاص الدهون القوية ويزيل الشوائب مما يجعل المسام نظيفة ولا يعمل على توسيعها و يظهر المسام وينقيها ويضيقها.
تونر سوم باي من هنا
سوم باي مي تونر جلاكتوميسز فيتامين سي النقي 200 مل:
يعالج البشرة الباهتة ويمنحها إشراقة لا مثيل لها تونر ساحر للعناية اليومية بالبشرة يمنح البشرة إشراقة لا مثيل لها لاحتوائه على 88%من الجلاكتوميسز و1%من فيتامين سي النقي، له فعالية مزدوجة لتفتيح البشرة وعلاج التجاعيد. مضاد للأكسدة ويقلل من علامات التقدم بالسن لاحتوائه على مكونات عالية الفعالية مثل النياسيناميد ومستخلصات نباتية كورية و10 أنواع مختلفة من الفيتامينات. المكونات الطبيعية لتونر فيتامن سي:
جلاكتوميسز تركبز 88%:يعمل على تفتيح البقع الداكنة و يضيف للبشرة التجديد وذلك لأنه يساعد في تقشير خلايا الجلد الميتة ، التخلص من آثار الحبوب والندوب البارزة والبقع والتصبغات المنتشرة على سطح البشرة. فيتامين C للبشرة: بتركيز 1% يحمي من تأثير التلوث على الجلد ، يقلل الالتهاب ، يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية و يعزز وظيفة الحاجز للبشرة و يزيد من إنتاج الكولاجين للبشرة و يوحد لونها. 10 أنواع من الفيتامينات: تركيبة غنية بالفيتامينات المغذية للبشرة للحفاظ على صحة وسلامة حاجز الجلد ولإتزان الرطوبة والمرونة للخلايا. سوم باي مي تونر 150 ملي + سيروم 50 ملي - يامي لوكس. فوائد تونر جلاكتوميسز فيتامين سي:
مميزات تونر جلاكتوميسز بيور فيتامين C:
يحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
تونر سوم باي مي سيما
يعتير تونر يوجا نياسين أفضل منتج طبيعي يقوم بتفتح البشرة ويعمل على توحيد لون البشرة ونضارة ولمعان البشرة، ويعمل أيضا على ترطيب البشرة ويمنع تراكم الدهون بالبشرة نظرا لأنه يتكون من مكونات طبيعية آمنة على البشرة. تونر سوم باي مي مجموعه سيروم المعجزه الكوري. الفوائد والمميزات:
يحتوي على 90٪ من خلاصة اليوجا لتغذية وترطيب البشرة. يحتوي على 5٪ نياسيناميد لتفتيح البشرة الباهتة وتصحيح العيوب وإزالة التصبغات. يحتوي على الجلوتاثيون والأربوتين لتعزيز بشرة صحية ومتألقة. ينشط البشرة المتهيجة بـ 12 نوعاً من الفيتامينات وخلاصة زهرة اللوتس.
تونر مفتح للبشرة يعمل على التحكم في زيوت البشرة لإحتواء على 830000 جزء في المليون من الماتشا ويعرف بأنه يقني المسام ويزيل الزيوت مع حمض بولي هيدروكسي من مصادر طبيعية. المميزات: ينقي ويشد ويرطب مسام البشرة مع 83% من ماء سوبر ماتشا. متجر مليحة. لتقشير خلايا البشرة الميتتة دون التسبب التهيج مع حمض بولي هيدروكسي 5%. يمتص الزيوت وينقي المسام مع المسحوق ال1ي يساعد في التحكم بافراز الزيت. يرطب البشرة مع الماء البارد والمياه الغازية لبشرة أكثر إشراقًا.