عرب وليدك
عرب وليدك عربه
النار من مقباسها
وبنت الردي لا تأخذه
لو هو طويل راسها
هذه الأحدية من أشهر الأحديات في جزيرة العرب، قالها الشاعر يحث الرجال على اختيار الزوجة ذات الأصل الجيد، التي نشأت في أسرة كريمة، أهل مروءة وشجاعة وشهامة، وينصح الرجال بعدم الزواج من بنت الرجل الخامل الجبان الضعيف الذي لم يعرف بأفعال حميدة ولم يعرف ببسالة أو إقدام أو نخوة، وحتى لو كانت بنته جميلة، وطول الشعر "رأسها" في البيت كناية عن الجمال وليس المقصود به فقط المعنى الظاهر، حتى لو كانت جميلة فإنه ينصح بعدم الزواج منها، لما لذلك من تأثير سيئ في الأولاد. فاختيار النسب عند أبناء البادية والجزيرة وعند العرب بشكل عام كان في مقدمة اهتماماتهم، وهو مقدم على جمال الفتاة وعلى مالها وثروتها أو ثروة أسرتها. الشويعر ينصح بالزواج من عرجاء، ومن القصص المروية في هذا الجانب، ما روي أن الشاعر الشهير، والفيلسوف الحكيم حميدان الشويعر "راعي القصب"، حينما نزح هاربا من بلده بسبب قتل ابنه لأحد خصومه، ولجأ حميدان مع ابنه إلى أحد أمراء قرى نجد، فأجاره و"زبنه"، وتبين لحميدان مع مرور الأيام أن زعيم القرية الذي أجاره يعاني اضطهاد زعيم بلدة أخرى مجاورة، وهو أكثر قوة ونفوذا منه، لذلك يفرض عليه إتاوة يأخذها منه كل عام.
- الزوجة السعودية أفضل من الأجنبية - الصفحة 6 - هوامير البورصة السعودية
- عرب وليدك عربه - YouTube
- عرب وليدك | كلمات الأمير خالد الفيصل - YouTube
- شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة .. وطرق زيادة جودة البشرة لمنع الترهلات - دكتور احمد مكاوي
- أفضل تمارين لشد الجسم كاملا | سوبر ماما
- شد الترهلات بالرياضة
- الصفحة الرئيسية | مسبار
الزوجة السعودية أفضل من الأجنبية - الصفحة 6 - هوامير البورصة السعودية
عرب وليدك | كلمات الأمير خالد الفيصل - YouTube
عرب وليدك عربه - Youtube
خذ عزيز البـــز من زيـن القـــــمـاش
والردي لو كــــان يعطونـك بـلاش
ما يفيدك كــــيف تاخـذ شـي مـاش
بيعــــــة المغــــــبـون منْــــهـا يـستـقـيـل. دور الطــــيـب ولـــــو غـال الثـمـن
لو يكون القـــصد في صنعـا اليمـن
لا تغرك صقـــلـة الــــوجـه الحسـن
ابـــــــذل المجــــــهـود بـالمــال الجزيـل.
عرب وليدك | كلمات الأمير خالد الفيصل - Youtube
والخبت مسطحات رملية تتوسطها أراض زراعية وتحيط بها روابي تتحول إلى مروج خضراء في موسم الربيع يؤمها الزراع والرعاة محتفلين بموسم الربيع:
من فضل ربي ها السنة ربّع الخبت
من حمد ربي من ليالي حبيبي
ومن عشقهم لمواسم الخبت يقولون:
كلٍ جنونه هوّدت به وهانت
وانا جنون الخبت ردّت عليّه
واكتسب الخبت فنونه وألحانه من فضائه الرحب ، ونقاء جوه المعتدل الرطب ، ومن ثقافة العابرين منذ القدم ومن كل الأمم ، إما للتجارة أو الحج والزيارة ، روافد أثرت الغناء في الخبت، ولا أود الدخول في تفاصيل هذا الفن الذي أبدع سعد فيه وأجاد ، مما يقصر عنه مقال. والرجوع إلى مؤلف سعد الجحدلي " الرجيعي والخبيتي " الذي تحدثنا عنه في مقالة سابقة أبلغ فائدة وأشمل تفصيلاً ، لما قدم من تعريف بهذا الفن ، وما أورد من نماذج شعرية ، وهو الخبير بهذا الفن ، وذاك ما أغراني بتعزيز ما جاء في الكتاب ، لأن الباحث في هذا المجال لا يجد مراجع يعتمد عليها ، ولا خبرات يثق بما تقدم من معلومات ، فالغناء – كما هو معروف – ليس من الفنون التي يهتم بها المدونون ، أو يتحدثون عنها ، لأنها – في نظر كثير منهم - من لغو الكلام الذي لا يطرح في مجالسهم. لذا وكما يشير المؤلف وغيره يؤسس التدوين على اجتهادات فردية تعتمد على تناول الألحان والنصوص وهذا ما يغريني بنسبة الرجيعي والبدواني والخبيتي إلى مسمى " أغاني الخبت " والتعريف بطبيعة كل فن منها حيث اللحن وطرق ادائه ، لاسيما وأن معظم هذه الالحان تردد الأبيات نفسها في معظم ألوان أغاني الخبت ، ويمكن نسبة الفنون المعروفة كالحرابي وزيد والحداء وغيرها إلى أصولها ما عرفت.
ويدفعني أيضاً إلى ذلك الحان الخبيتي التي أشار إليها المؤلف ص 111 ومدى اعتمادها من فن الخبيتي ، ويشاركني المؤلف هذا الرأي بما أورد ص 112. وبما أن هذا الكتاب هو أشمل وأوفى كتاب صدر حتى الآن في موضوعه فإننا مدينون للمؤلف بالشكر والتقدير ودعوته لمواصلة جهوده لتقديم الفنون الأخرى في موسوعة الالعاب الشعبية التي استهلها بهذا الجزء " الرجيعي والخبيتي "
ومن أغاني الخبيتي ما يلي:
سيدي هجرني بالهوى سبعة سنين
يا من يجيب الصلح بيني وبينه
يااللي تنادي يا دويدة
اسمي زهر ما اسمي دويدة
اسمي زهر في الفن الاعلى
يا فاغية من ورش حنّا
جوف الحمى ربي سقاها
والفاغية هي زهر الحناء. والله لو تعلم وتدري
ما كان جاك النوم بدري
ولا تهنّت به عيونك
أشوف يا هاشم على الما ورودِ
ودّي أروّح يمّهم وش يكونون
عسى عفر معهم كنين السدود
مرتاح من لا له مع البدو مضنون
يا جادلاً مرباه خشم الكنيتيل
وليتشامل ما تعدّي كليّة
عنيتني يا ابو زميّم مفيتيل
وانا دخيلك رد قلبي عليّه
منديل في الطاقة ومنديل في الجيب
ومنديل في يديّه أمسِّح دموعي
جرة حبيبي في الخلا سكّنتني
عساك يا جرة حبيبي تدومين
والجرة هي أثر الأقدام والخلاء المراعي والبر ، وسكنتني أزالت وحشة المكان من نفسي.
وشكا هذا الزعيم ما يعانيه من تسلط الآخر عليه إلى حميدان الشويعر، فكانت نصيحة حميدان له أن يتزوج من فتاة حددها بالاسم، وهي من أسرة عرفوا بالشهامة والشجاعة وغيرها من الصفات الحميدة، فقال زعيم القرية، وكيف أتزوجها وهي عرجاء خالية من الجمال.. فقال له حميدان تزوجها كي تنجب لك أولادا، لا لجمالها، فأولادها هم من سيخلصونك من الاضطهاد الذي تعانيه، لأنهم سيكتسبون من صفات أخوالهم. وفعلا سمع الرجل نصيحة حميدان وتزوج تلك الفتاة العرجاء، وكان أن أنجبت له طفلين ما إن بلغا سن الفتوة حتى كان لهما الدور الأكبر في تخليص والدهما من تسلط غريمه. ونقيضا لهذه الحكاية تحضرني قصة حصلت في النصف الأول من القرن الرابع عشر الهجري، فقد رأى أحد زعماء القبائل من ابنه تصرفات لم تعجبه، ولم يكن يعرفها عن أسلافه، ولم يعتد عليها، فقال لابنه لما رأى سوء صنيعه، ولؤم تصرفه مع الآخرين، "حسبي الله على أمك غرتني بزينها!! " أو كلمة بهذا المعنى، مشيرا إلى أنه تزوج أمه لجمالها فقط، دون أن يكون لأسرتها حسب أصيل ومجد مؤثل.. وهذا ما جعل الولد يخرج بهذا الشكل ليس فيه رجولة ولا شهامة. وهذه العادة ما زال بعض العرب يتمسكون بها حتى الآن، خصوصا عند تزويج الأبناء، بينما لا نجد كل هذا الحرص مع بناتهم، حتى إنهم قالوا في المثل العامي "دور لولدك المرفعة، ودور لبنتك المشبعة".
يجب تكرار هذا التمرين مدة لا تقل عن عشر دقائق. تمرين لشد ترهلات البطن
يتم الاستلقاء على الأرض ثم النهوض ببطء شديد والتركيز على شد العضلات الخاصة بالبطن وعدم الشد القوي على هذه العضلات حتى لا تتمزق. يجب تكرار هذا التمرين حوالي ثلاث جولات وأخذ استراحة بينهم. تمرين لشد ترهلات الخصر
يجب مسك الحديد بطريقة جيدة والوقوف بشكل مستقيم ثم نميل الجسم من اليمين لليسار والعكس. يجب الاستمرار على هذا التمرين لمدة لا تقل عن خمس دقائق. شد الترهلات بالرياضة. يرشح لك موقع محيط الإطلاع على: افضل خلطة لتوحيد لون الجسم قبل الزفاف
طريقة شد الجسم بخل التفاح
يعتبر خل التفاح من أكثر منتجات الخل التي يتم استخدامها في جميع أنحاء العالم لما له من فوائد في التخلص من أمراض عديدة. حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن كما أنه يفيد في شد الجسم والقضاء على الترهلات، وفيما يلي نعرض طريقة شد الجسم باستخدام خل التفاح:
ملعقتين خل تفاح. ملعقتين زيت زيتون. ملعقتين زيت نعناع. ملعقتين زيت زنجبيل. طريقة التحضير
يجب خلط جميع المكونات السابقة بشكل جيد. يطبق الخليط فوق المكان المترهل في الجسم ثم يتم تدليكه جيدًا بحركات دائرية. يترك الخليط فوق المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة .. وطرق زيادة جودة البشرة لمنع الترهلات - دكتور احمد مكاوي
عندما تفكرين في ممارسة التمارين، غالبًا ما تعتقدين مثلي أن ذلك يعني تدريبًا قويًا في صالة الألعاب الرياضية. لكن الحقيقة أنك لستِ في حاجة إلى عضوية بصالة الألعاب الرياضية أو كثير من المعدات، للحصول على جسم مشدود وجيد، وبناء العضلات، وفقدان بعض الوزن، في بعض الأحيان عندما نفقد الوزن نكتسب جلدًا مترهلًا، غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في مناطق مثل الوجه والرقبة والذراعين والبطن والفخذين، إليك هذه التمارين لشد الجسم كاملا. أفضل تمارين لشد الجسم كاملا | سوبر ماما. تمارين لشد الجسم كاملا لشد الجسم كاملًا تحتاجين لتحديد المناطق التي تحتاج إلى زيادة العضلات ثم تخصيص تمارين محددة لتوفير النتيجة المرغوبة بالشكل التالي: شد الرقبة والذقن: الجلد الرخو على رقبتك يعطي مظهر الذقن المزدوجة، وممارسة التمارين التي تركز على هذه المنطقة من الجسم تنشط العضلات وتشدها، مما يزيل مظهر ترهل الجلد، لبدء تمرين سهل: قفي مع ذراعيك إلى جانبك. أميلي رأسك للخلف حتى تنظري مباشرة إلى السقف دون أت تضغطي كثيرًا على رقبتك. افتحي فمك وأغلقيه، والمسي أسنانك معًا ببطء. كرري هذا التمرين من خمس إلى 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. شد الذراعين: عندما تفقدين الوزن، يصبح الجلد الموجود تحت ذراعيك فضفاضًا ومتدليًا.
أفضل تمارين لشد الجسم كاملا | سوبر ماما
يتم غسل المكان باستخدام الماء الفاتر وتكرر هذه الوصفة للحصول على أفضل نتائج ممكنة يوميًا. طريقة شد الجسم بالشبه
الشبه هي مواد طبيعية غنية بالعديد من العناصر التي يحتاج إليها الجسم مثل الأملاح المعدنية والألومنيوم والبوتاسيوم. وتتميز بألوانها المتعددة وتتواجد ككتل صغيرة ويمكن طحنها بكل سهولة، واستخدمت الشبه منذ القدم لتفتيح البشرة والتخلص من الأماكن السوداء الموجودة في الجسم والقضاء على رائحة العرق. وفيما يلي نعرض طريقة شد الجسم باستخدام الشبه:
بياض بيضة. ثلاث ملاعق شبه مطحونة. الصفحة الرئيسية | مسبار. خلط الشبه مع بياض البيض جيدًا لكي نحصل على خليط متجانس. وضع الخليط فوق المنطقة المصابة والتدليك بحركات دائرية. ترك الخليط فوق المنطقة مدة لا تقل عن نصف ساعة. غسل المنطقة باستخدام الماء البارد. شد الجسم المترهل بالليزر
الليزر يعد من أهم التقنيات الحديثة التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص لعلاج بعض المشاكل الجلدية وإزالة الوشمات وغيرها. كما أنه من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من ترهلات الجسم، والليزر عبارة عن أشعة ضوئية ذات لون واحد ويستخدم بكثرة في مجال التجميل. وفيما يلي طريقة استخدامه:
شد الجسم والجلد المترهل باستخدام الليزر يتم عن طريق اختراق للجلد غير جراحي.
شد الترهلات بالرياضة
تمرين الضغط Push up
يستهدف تمرين الضغط الكثير من عضلات الجسم ومن بينها البطن، والكتفين، والذراعين، ويمكن عمله بالاستلقاء والوجه في اتجاه الأرض، مع رفع الجسم باليدين وأطراف القدمين، ثم الانخفاض بكامل الجسم في اتجاه الأرض، مع الإبقاء على الظهر مستقيمًا، والصعود لأعلى مرة أخرى وتكرار العدات إلى 15 عدة، وعمل مجموعتين أو ثللاث، ويمكن الاتكاء على الركبتين أثناء التمرين للتركيز على الظهر. تمرين التجديف Row
يستهدف هذا التمرين عضلات الظهر الخلفية، والعضلات الخلفية للذراع ويمكن عمله عن طريق الإمساك بالأوزان في كلتا اليدين، والانحناء للأمام بالجذع العلوي بزاوية 45، مع ثني الركبتين قليلًأ، والتجديف بأحد الذراعين بثني الكوع للورء بنصف زاوية قائمة، وإرجاعه للأمام بفرد الذراع باتجاه الركبة ثم التبديل مع الذراع الآخر. يمكن عمل 30 عدة متبادلة بين الذراعين، وعمل من مجموعتين إلى ثلاث مجموعات. تمرين سامو سكوات Sumo Squat
يستهدف هذا التمرين كل الساق، مع المؤخرة بشكل قوي، ويمكن عمله بالوقوف بشكل مستقيم، وإبعاد القدمين عن بعضهما بخطوة واسعة والإمساك بالأوزان في اتجاه الفخذين، وبنفس المستوى، ثم النزول للأسفل عن طريق عمل زاوية قائمة بالركبتين، مع الإبقاء على الظهر مستقيمًا قدر الإمكان ثم الصعود للأعلى، وتكرار العدات لعشرين عدة، وعمل من مجموعتين لثلاث.
الصفحة الرئيسية | مسبار
سوء التغذية وقلة شرب الماء. التقدم في العمر والشيخوخة من عوامل فقدان الجلد لمرونته ونضارته. اتباع نمط حياة غير صحي، وقلة الأنشطة البدنية. كثرة التعرض لأشعة الشمس. طرق التخلص من الترهل هناك العديد من النصائح التي تساعد على زيادة قوة ومرونة الجلد، بالإضافة إلى التخلص من الترهل مع المداومة والاستمرار، كما يجب اتباعها قبل فقدان الوزن كوقاية من ترهل الجلد، وتشمل ما يلي: تناول الكولاجين يساعد الكولاجين الذي نحصل عليه من خلال الطعام، أو كمكلات على زيادة قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، كما يساعد على بناء الأنسجة واستعادة الجلد لمرونته وقدرته على التقلص مرة أخرى والعودة لحجمه الطبيعي، قد تساعد مكملات الكولاجين في ذلك مع الاستمرار على المدى البعيد. زيادة البروتين يمكن أن يساعد زيادة معدل تناول البروتين في الطعام على زيادة إنتاج الكولاجين؛ لأن البروتين يحتوي على أحماض البرولين والليسين التي تدخل في بناء الكولاجين بشكل أساسي، كما أن البروتين يحافظ على الكتلة العضلية ويمنع من زيادة الوزن، كما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. تناول فيتامين ج يساعد فيتامين ج على بناء الكولاجين، كما يساعد الجسم على بناء الأنسجة بشكل عام، كما أنه من عوامل حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويمكن تناول فيتامين ج كأقراص، أو الحصول عليه من الخضروات والفاكهة، مثل الحمضيات، والفراولة، والفلفل وغيرها.
وتعد مشكلة ترهلات الجسم من المشاكل التي يمكن التخلص منها عن طريق الانتظام في تناول غذاء صحي سليم وممارسة بعض أنواع الرياضة البسيطة والتغيير من روتين الحياة الخاطئ. وبالتالي تستطيع الحصول على بشرة مشدودة وتتمتع بصحة جيدة.