لتكون اليد في شكل قبضة ويكون السبابة في وضع الإشارة، ثم قوم بتمرير سبابتك ببطء على السطر إلى آخره في شكل أنك تضع خطاً تحت السطر المكتوب، ولا تركز إلا على الكلمة الموجودة فوق سبابتك. طرق تسريع القراءة.... - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. وإذا قمت بالانتهاء من قراءة السطر بحركة سريعة ولكن متروية وسلسة قدر الإمكان، وهناك من يستخدم القلم بديلاً عن الإصبع وهو لا يتعارض بل على العكس فكلاهما وسيلة لتنظيم القراءة وتهدف فقط على مساعدة القارئ على تتبع ما يقوم بقراءته. وتلك الكلمات السالفة الذكر يمكن تلخيصها في معادلة تخص استراتيجية القراءة السريعة وهي:
استراتيجيات القراءة الذكية = مشية الكنغر ويقصد بها (ركز ثم اقفز) + التركيز على أهم الأفكار الأساسية الخاصة بالموضوع + القفز على الفقرات الخاصة بالشروحات وكل الامثلة والأشياء الخاصة بالتفصيلات والمشكلات والأفكار الثانوية. [5]
استراتيجية مشية الكنغر
تعد استراتيجية مشية الكنغر أحد أهم الاستراتيجيات المعروفة لـ القراءة السريعة، والقراءة السريعة لها عدد كبير من الأنواع ولكن أهم تلك الأنواع هي مشية الكنغر. استراتيجية الكنغر سميت بهذا الاسم لأنها تعتمد على القفز السريع أي عليك أن تقرأ وتركز وتقفز، أي عليك التركيز مع القفز كما يفعل الكنغر، ومن أبرز الوسائل التي تستخدم في تلك استراتيجيات القراءة إصبع السبابة أو القلم.
استتراتيجيتان لتسريع القراءة ، الوحدة الثانية ، الصف الثالث ثانوي / القسم العلمي | Shms - Saudi Oer Network
يقوي من المنطق والحجة ويعززها
القراءة هي أفضل تمرين لـ الدماغ والعقل، وعندما تدرب عقلك على القراءة بشكل أسرع ، يحدث شيء مذهل وهو أن يصبح دماغك أكثر كفاءة في فرز المعلومات وإيجاد الارتباطات إلى أجزاء أخرى من المعلومات المخزنة مسبقًا، وكلما قمت بتحسين سرعة القراءة الخاصة بك ، زادت سرعة هذه العملية وستلاحظ تلقائيًا تحسينات مع المنطق وطرق التفكير وكلما اعتدت على الاستجابة السريعة لما كان من الممكن أن يستغرق وقتًا أطول في المعالجة. [8]
الرفاهية العاطفية والراحة النفسية
القراءة مريحة للغاية بشكل عام، ويمكن أن يساعد في تقليل التوتر لأنه يزيل عقلك من المخاوف والأفكار الأخرى التي ليست صحية ولا مفيدة، وعندما تقرأ بشكل أسرع ، سوف يتم انغماسك أكثر في المادة التي تقرأها، وهذا يجعلك تركز في الغالب على المعلومات التي تقرأها، ويُعرف هذا أيضًا بالتأمل النشط، والتأمل النشط هو حالة تأملية يتم تحقيقها عن طريق القيام بنشاط ما، ويمكن لهذه الحالة التخلص من التوتر وزيادة الرفاهية العاطفية. والقراءة السريعة بالنسبة لمتبعيها ليست مجرد قراءة أسرع، بل يمكنك التفكير في الأمر على أنه تمرين كما هو الحال مع عضلاتك ، إذا كنت تمارسها بانتظام ، ستصبح أقوى، لذا إذا مارست ومرنت عقلك ستصبح أقوى.
طرق تسريع القراءة.... - عيون العرب - ملتقى العالم العربي
نشاط رقم (2): قال أحد التربويين: المعرفة لا تبنى بالتمني بل بالجهد اليسير في الوقت الحالي وهذا الجهد اليسير الذي تبذله في الوقت الحاضر يتراكم أخيراً مشكلاً صرحاً ضخماً كالأهرامات. وضح هذا القول مستحضراً ما تتذكره من قراءتك للإستراتيجية وطريقة تعليمها. استراتيجية تعليم القراءة في فترة التهيئة: يستخدم المعلم في تعليم القراءة للتلاميذ في فترة التهيئة استراتيجية تعرف بإستراتيجية استخدام وقت التفكير والهدف من ورائها تعويد التلاميذ على الإصغاء ويجب أن يلفت المعلم تلاميذه إلى خصائص هذه الاستراتيجية وأهمها استخدام وقت للتفكير. مثال: المعلم, المعلمة:- سأقرأ عليكم قصة عنوانها (الجمل والحمار المغني). وقت للتفكير في عنوان القصة (3-6 ثوان). كم عدد شخصيات القصة بحسب اعتقادكم ؟ يطلب إلى كل تلميذ أن يضع يده على رأسه ويفكر في الإجابة. الاستراتيجيتان اللتان تشير اليهما الصورتان هما:
استراتيجيات (القراءة الذكية) = مشية الكنغر، (ركز + اقفز). التركيز على: الأفكار الرئيسة للموضوع + المعلومات والمفاهيم والتفضيلات التي يعتني بتقديمها وإيضاحها. القفز عن: الشروحات والامثلة والتفصيلات الثانوية. استراتيجية منظم القراءة: الطيران بالأيدي.
11-13-2006, 05:17 PM
طرق تسريع القراءة.... طرق تسريع القراءة يعاني بعض الناس من مشكلة البطء الشديد في القراءة خصوصاً الطلاب في المراحل المتقدمة لحاجتهم إلى سرعة القراءة لكثرة المناهج وغزارة مادتها. وللتغلب على هذه المشكلة ولتحسين سرعة القراءة دون التضحية بالاستيعاب من الممكن اتباع مايلي: 1ـ اقرأ في مكان هادىء ، لأن الضجيج يعيق الاستيعاب فتضطر إلى إعادة ماقرأت أكثر من مرة. إن القراءة في مكان هادىء تساعدك على الاستيعاب السريع وبالتالي تزيد من سرعة قراءتك. 2ـ اقرأ في وقت مناسب ، لأنك إذا قرأت وأنت متعب فسيكون الاستيعاب محدوداً والسرعة بطيئة. 3ـ نوّع طبيعة قراءتك حسب هدفك من القراءة. لا تقرأ كل الكتب بنفس الطريقة ونفس السرعة. 4ـ نوِّع سرعة قراءتك حسب طبيعة المادة التي تقرؤها حتى لو كنت تقرأ في نفس الكتاب. فهناك صفحات تحتاج إلى دقة وتروّ ، وهناك صفحات تستطيع أن تقرأها بسرعة. وينطبق هذا على الصفحة الواحدة ، فهناك فقرات أهم من فقرات. وينطبق هذا على الفقرة الواحدة ، فهناك جمل أهم من جمل. بل وينطبق على الجملة الواحدة ، فهناك كلمات أهم من كلمات. 5ـ اقرأ قراءة صامتة ، فالقراءة الصامتة تحقق استيعاباً أكبر وسرعة أعلى.
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من آلام الحوض ومن الصعب عليك التحرك. اقرأ من هنا: تأثير الالتهابات المهبلية علي الزوج
أسباب
ألم عظام المهبل للحامل
قد يكون الألم ناتج عن الضغط على منطقة الحوض وتوسع عنق
الرحم وهو أمر طبيعي في هذه الفترة، لكن إذا وُجد نزيف مهبلي أو الشعور بأي تشنجات
يجب الذهاب إلى الطبيب. قد يكون ناتج عن سقوط الطفل في منطقة أسفل عنق الرحم مما يسبب
ألم الارتفاق العاني، ويزداد هذا الألم إذا كانت السيدة حامل في أكثر من جديد
بالإضافة إلى أنه يحدث في صورة مبكرة ويجب أن تلجأ السيدة إلى الراحة وعدم بذل
المجهود. قد يكون دليل على إصابة السيدة بعدوى بكتيرية مما أدى إلى
الإصابة بالتهابات في المهبل وألم خلال التبول مع الشعور بالحكة في المنطقة
التناسلية. آلام عظام المهبل بعد العلاقة الزوجية. قد يكون بإصابة
السيدة الحامل بهشاشة العظام نتيجة نقص مستويات الكالسيوم. علاج
ألم عظام المهبل
يمكن أن يساعدك التشخيص في أقرب وقت ممكن على الحد من الألم وتجنب الانزعاج
على المدى الطويل، يمكنك سؤال طبيبك عن طريق الإحالة إلى أخصائي العلاج الطبيعي
المتخصص في مشاكل هذا النوع من الألم، يهدف العلاج الطبيعي إلى تخفيف الألم وتحسين
وظيفة العضلات وتحسين وضع مفصل الحوض واستقراره.
آلام عظام المهبل بدون سبب
مما سبق نستنتج أن ألم عظام المهبل والحوض قد يكون دليلًا على اقتراب موعد الولادة، لكنه ليس أمرًا مؤكدًا، لذا لا بد من اقترانه ببعض علامات الولادة الحقيقة، وسنذكر بعضها لاحقًا في هذا المقال. ما هي علامات الولادة الحقيقية؟ نزول الجنين إلى الحوض وارتخاء المفاصل والعضلات من علامات اقتراب الولادة، لكن هناك علامات أخرى تدل على أن الولادة أصبحت قريبة جدًا، إليكِ بعضها: نزول السدادة المخاطية: تتراكم السدادة المخاطية في عنق الرحم خلال الحمل، عندما يقترب موعد ولادتك فإن عنق الرحم يتوسع، وتنزل السدادة في صورة إفرازات دموية، وغالبًا ما تبدأ أعراض الولادة بعد نزول السدادة بساعات، لكن في بعض الأحيان تنزل قبل الولادة بأيام عدة أو أسابيع. الإسهال: قد تصابين بإسهال قبل الولادة بيوم أو اثنين، لتفريغ الأمعاء الغليظة استعدادًا للولادة. آلام عظام المهبل بدون سبب. النشاط الزائد المفاجئ: شعورك بنشاط زائد مفاجئ في أواخر الحمل، يجعلكِ ترغبين في التنظيف والتجهيز لطفلك القادم، قد يكون دليلًا على اقتراب موعد ولادتك، لكن حاولي توفير طاقتك للولادة نفسها. آلام الطلق: شعورك بانقباضات وآلام منتظمة تشتد بمرور الوقت، ويقل الوقت بين الواحدة والتي تليها يعني أنكِ على وشك الولادة، وعليكِ في هذه الحالة الاستعداد للذهاب إلى المستشفى، خاصةً عندما يكون الوقت بين الطلقة والتي تليها أقل من خمس دقائق.
آلام عظام المهبل تجربتي
انفصال
المشيمة
المشيمة هي مصدر الأكسجين والمواد الغذائية لطفلك، لا تنفصل إلا بعد ولادة
طفلك. في حالات
نادرة (1 من كل 200 ولادة)، يمكن للمشيمة
أن تنفصل عن جدار الرحم وهو أحد المضاعفات الخطيرة الأكثر شيوعًا في الشهور
الأخيرة من الحمل. الأورام الليفية
الرحمية
الأورام الليفية الرحمية هي نمو غير سرطاني للرحم، إنها أكثر شيوعًا خلال
سنوات الحمل ويمكن للحمل أن يحفز الأورام الليفية لتصبح أكبر، يجب أن يتم
استئصالها جراحياً للسماح باستمرار الحمل. الم في عظام المهبل - رحلة الحمل - بيبي سنتر آرابيا. تمزق الرحم
إنه أمر نادر الحدوث لكن من الممكن أن يتم فتح الرحم خاصة إذا كانت لديك ندبة
من عملية قيصرية سابقة أو جراحة أخرى في البطن. تسمم الحمل
تسمم الحمل قد يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم. فيجب عليك استشارة الطبيب الفورية في الحالات التي قد تشير فيها الأعراض إلى حالة أشدّ خطورة؛ كالإجهاض، أو حالات ما قبل تسمم الحمل أو الحمل خارج الرحم أو الولادة المبكرة إذا شعرت بآلام شديدة بالمعدة أو بالظهر أو بآلام في عظام المهبل ووجود نزيف بشكل غير طبيعي. اقرأ من هنا: أسباب الالتهابات المهبلية المتكررة
من المحتمل أن يزداد الأمر سوءًا عندما يسقط الطفل ، وذلك عندما ينتقل إلى منطقة الحوض استعدادًا للولادة. قد يُلاحظ أن الشعور بالضغط والألم الطفيف يحدث مع نوع من الحركة ، لأن الحركة لأعلى ولأسفل للمشي أو صعود السلالم أو حتى فوق المطبات في السيارة التي تدفع الطفل. هناك أيضًا عدد من عوامل الخطر التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بألم في عظام العانة في حالة الحمل بأجنة متعددة ، أو إذا لم يكن هذا هو الطفل الأول ، أو إذا كان هناك إذا كان طفلًا كبيرًا ، فإن الإصابة بمرض SPD في حمل سابق هي أيضًا عامل خطر. الام في عظام المهبل. التشخيص نظرًا لعدم التوصية بالأشعة السينية أثناء الحمل ، قد يطلب الأخصائي إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. يمكن أن تنظر الموجات فوق الصوتية إلى المسافة بين عظام الحوض ، ولكن من الشائع إجراء تشخيص بناءً على الأعراض وحدها. إذا كنت قد أنجبت طفلك بالفعل وما زلت تعاني من الألم ، فإن الأشعة السينية هي أفضل اختبار تشخيصي متاح. علاج آلام العظام المهبلية علامات فتح الرحم في الشهر الثامن والنصائح بتجنب الولادة المبكرة هل يكتشف السونار الحمل من الأسبوع الأول؟ استخدامه ووظائفه في الحمل حبوب منع الحمل الضارة بعد أسبوعين من الجلسة ، ما هي العواقب على الرغم من أن آلام المهبل العامة ، أو SPD ، عادة ما تزول بمجرد ولادة الطفل ، إلا أن هناك بعض العلاجات المتاحة عندما تكونين حاملاً مثل: – دعامة أسفل الظهر والحوض حيثما أمكن ، يمكن إجراء تثبيت الحوض باستخدام أحزمة الحمل ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر أيضًا.