إلا أن الحقيقة فرضت نفسها حالياً اذ ان العديد من الدراسات الطبية تشير لارتفاع معدلات السمنة في السعودية في السنوات الماضية لتحتل النساء المرتبة الأولى قبل أشقائهن الرجال، فكان لا بد من اتخاذ خطوات ايجابية يمكن أن تساعد في تقليص نسبة السمنة لدى الفتيات، وأولى هذه الخطوات هي إدراج الرياضة النسائية في المنشآت التعليمية. النساء في الرياضة السعودية - مجلة هي. فهل الخطوات الخاصة بـ "الرياضة النسائية" تتخذ مسارها الفعلي نحو التطبيق؟
"هي" من خلال هذا التقرير، ستجيبنا على هذا السؤال. التعليم العام
كخطوة أولى أصدرت وزارة التربية والتعليم مؤخراً قراراً يسمح بإدخال حصص التربية البدنية ضمن مناهج تعليم البنات في المملكة، حيث تعتزم الوزارة إنشاء هيئة مستقلة تشرف على الرياضة المدرسية في المملكة باسم "الوكالة السعودية للرياضة المدرسية"، وستكون هذه الوكالة مشرفة على إدراج مادة الرياضة في مدارس البنات، وستكون مسؤولة عن تطبيق وضمان تنفيذ إستراتيجية الرياضة المدرسية للبنين والبنات، من خلال التعاقد مع شركات متخصصة في هذا المجال. التعليم العالي
كان لعمادة السنة التحضيرية للطالبات في جامعة الملك سعود خطوة رائدة بإطلاقها مضمار للمشي تمارس فيه الطالبات عدداً منوعاً من النشاطات الرياضية والبدنية، بإشراف النادي الصحي بالعمادة، وبهدف تعزيز الرغبة في ممارسة الرياضة لدى الطالبات تم تزيين مسارات مضمار المشي بالإرشادات الملونة والتي تتناول التوعية بمرض السمنة والغذاء الصحي لتتعرف الطالبات على الكيفية الصحيحة للمشي، والذي يسهم بشكل مباشر في تفادي مرض السمنة وأخطاره على الجسم.
النساء في الرياضة السعودية - مجلة هي
لعبة الرماية: لعبة الرماية ليست بلعبة حديثة ولكنها اشتهرت وانتشرت منذ القدم وهي من الألعاب التي تعتبر منذ القدم وهي من أقدم الألعاب في المملكة ، وقد حث دين الإسلام على ممارسة تلك اللعبة والمشاركة فيها وتعتبر تلك اللعبة من أهم تسع ألعاب قد شاركت المملكة العربية السعودية في دوريات أوليمبياد لتلك اللعبة. كرة اليد: كرة اليد هي من أهم الألعاب الجماعية في المملكة والتي يشارك في فريقها العديد من اللاعبين ، ويوجد الكثير من الفرق التي تمارس لعبة كرة اليد ، ويتم ممارسة لعبة كرة اليد في الكثير من النوادي الداخلية ، ويوجد الكثير من الأندية التي تمارس لعبة كرة اليد مثل U17 و U20 وتلك الأندية تعني اللاعبين تحت سن العشر سنوات واللاعبين تحت سن العشرين سنة ، ومن الجدير بالذكر أن المملكة قد حققت أكثر من ست مرات الفوز في بطولات كرة اليد. [1]
الرياضة النسائية في السعودية
الرياضة في المملكة السعودية ليست مقتصرة على مشاركة الرجال فيه فقط ولكنه يوجد أيضا فرصة كبيرة تحظى بها النساء حيث يمكن لهم المشاركة في الكثير من الرياضات ، حيث بدأت مشاركة السيدات السعوديات في الألعاب الرياضية في الستينات حيث بدأ ذلك بدخول بعض من الألعاب الرياضية في المدارس الخاصة ، وفي عام 2003 بدأت الكثير من أنواع الرياضات التي يمكن للنساء أن تشارك فيها في الانتشار في المملكة وأصبح هناك يوجد فرصة لعدد كبير من النساء في المشاركة.
الرياضة النسائية السعودية تتقدم بخطوات ثابتة - مجلة هي
ولمواكبة تطلعات برنامج «جودة الحياة - أحد مستهدفات رؤية المملكة 2030»، يعمل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع باستمرار على رفع نسبة المشاركة الرياضية الأسبوعية إلى 40 في المائة بحلول عام 2030، من خلال توفير بيئة رياضية أكثر شمولاً وتشجيع مزيد من الفتيات والنساء على ممارسة الرياضة. وأطلق الاتحاد السعودي للرياضة للجميع في شهر فبراير (شباط) الماضي، أول دوري مجتمعي لكرة القدم للسيدات في المملكة، وذلك لتلبية الحاجة لوجود هذا النشاط على مستوى المجتمع المحلي. وفي هذا الصدد، قالت رَوح العرفج مديرة المشاريع الخاصة في الاتحاد: «تعد هذه المبادرة فرصة للاعبات من كل المستويات اللاتي يبحثن عن دوري منظم تحت مظلة رسمية، إضافةً للمدربات والحكام من فئة السيدات ممن هن بحاجة إلى الاعتراف بهن. كما يقدم الدوري البنية اللازمة للأندية القائمة التي قد تواجه مشاكل متعلقةً بمحدودية الوصول إلى المعدات أو الملاعب أو النظام المناسب للتنافس بشكل عادل ومنصف. لذلك سيفتح هذا الدوري الأبواب لكل النساء المهتمات بكرة القدم». ولأن رياضة كرة القدم من أكثر الرياضات شعبيةً في المملكة، يعد دوري كرة القدم للسيدات أول دوري في المملكة على مستوى المجتمع يستطيع تلبية الحاجة إلى تخصيص هذه الرياضة للسيدات اللاتي تبدأ أعمارهن من 17 سنة وما فوق.
وبعد نجاح إطلاق دوري كرة القدم للسيدات، تبع ذلك نجاح آخر وهو تأسيس فريق الأخضر السعودي، حيث استطاع هذا الفريق الذي تم تأسيسه في عام 2018، من تحقيق المركز الثاني في كأس العالم للأهداف العالمية التي أقيمت في عام 2019 على هامش اجتماعات الجمعية العمومية للأمم المتحدة. وهذا ما يعد أول منافسة عالمية تشارك فيها المرأة السعودية من خلال فريق الرياضات المحلية. وقالت المدربة مرام البتيري: «لقد كانت تجربة رائعة من حيث كيفية ربط شغفنا بالرياضة مع أهداف ذات تأثير على مستوى المجتمع والوطن والعالم برمته. وبما أنني جزءٌ من فريق الأخضر الذي يتنافس لأول مرة مع فرق عالمية، فإني أعتبر هذه المشاركة أمراً مشرفاً لي وحلماً بات حقيقة». في حين عبرت زميلتها المدربة لجين كشغري عن مدى فخرها بإنجازات المملكة، التي تبدأ على مستوى الرياضة المجتمعية بالقول: «يبذل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع جهوداً كبيرة لاستخدام الرياضة كقوة لتشجيع المجتمع على تبني نمط حياة صحي ونشط». وتعد مرام البتيري ولجين كشغري ورؤى حمزة قطان، المدربات السعوديات الثلاث والوحيدات اللاتي حصلن على شهادة اعتراف من الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، وحضرن جلسات متخصصة في تدريب هذه الرياضة.
زيت شجرة الشاي: لتخفيف الحكة والجفاف وتنظيف فروة الرأس. زيت البابونج: لتخفيف التهابات فروة الرأس وتخفيف الحكة. زيت الليمون: للتخلص من القشرة. زيت اللوز مع زيت الخروع: لتحفيز نمو الشعر. إذا استخدمت الزيوت الأساسية في التدليك تستطيع غسل الشعر بعدها مباشرة، أو ترك الزيوت بضعة ساعات لتستفيد منها أكثر في تغذية فروة الرأس. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 20 شباط 2019
جهاز مساج الراس شاش
7. تحسين صحة الشعرة
إن حمامات الزيت مفيدة جدًا للشعر، وزيوت الشعر تكون مفيدة بشكل مضاعف عند تدعيمها بمساج الرأس كذلك، فهذا يُساعد فروة الرأس على امتصاص المواد الغذائية الضرورية واللازمة لنمو شعر صحي وقوي. كما يُساعد مساج الرأس على خفض فرص تعرض الشعر للتكسر والتقصف. 8. فوائد أخرى
لمساج الرأس فوائد أخرى كثيرة، هذه أهمها:
تحسين النوم وعلاج الأرق. تحسين قدرات الذاكرة وتقويتها مع الوقت. تحسين التنفس وعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي. المساعدة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة. تعزيز تدفق الدم لفروة الرأس وتحسين صحة الشعر عمومًا نتيجة لذلك. جهاز تدليك فروة الرأس - ازرق – ANYTIME&ANYWHERE. إلى جانب فوائد مساج الرأس لا توجد أي مضار مثبتة له. طريقة القيام بمساج الرأس
تستطيع تحصيل فوائد مساج الرأس المختلفة عبر اتباع الخطوات الآتية قبل القيام بغسيل الشعر:
قم بتحريك أصابعك بحركة دائرية على فروة الرأس. قم بإمساك خصلات سميكة من الشعر بكفيك وشد الشعر إلى الخارج قليلًا ثم اتركه، وكرّر هذه العملية على كامل شعر الرأس. ابحث عن غمازات الجمجمة المتواجدة خلف أذنيك من الأعلى واضغط عليهما بضعة ثواني فقط، وكرّر العملية 3 مرات. قم بالاستفادة من الزيوت الأساسية الآتية واستخدامها لمساج الرأس:
زيت النعناع: لتحسين الدورة الدموية الضعيفة في الفروة.
يعتبر مساج الرأس أو تدليك الرأس من أنواع المساج المفيدة حيث أن فائدتها لا تقتصر على فروة الرأس والشعر، إضافة إلى أنها تمنح الشعر العديد من الفوائد فهي تحمل الفائدة العظيمة على الرأس والعضلات والرقبة والأعضاء الأخرى من الجسم، حيث أثبتت الدراسات بأن الخضوع لمساج الرأس بشكل يومي مدة لا تقل عن خمس دقائق كفيل بتحسين الصحة العامة للشخص ، ويمكن الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعية للحصول على المزيد من الفائدة، إضافة إلى ذلك فإنه يوجد العديد من المنتجعات والمراكز المختصة بإجراء جلسات مساج للشعر. للمزيد: زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم
ما هي فوائد مساج الرأس؟
إن إجراء مساج الرأس يساهم في تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس ، وهذا بحد ذاته يساهم في تغذيتها بالمغذيات والأكسجين اللازم، وبالتالي تعزيز نمو الشعر وزيادة صحته وقوته، إضافة إلى ذلك فهو يلعب دوراً في تنشيط بصيلات الشعر وهذا بحد ذاته يعمل على تعزيز النمو الجديد للشعر. ومن الفوائد الأخرى لمساج الشعر ما يلي:
يساهم مساج الرأس في إزالة السموم المتراكمة في فروة الرأس نظراً لقدرته على زيادة تدفق اللمفاوي في فروة الرأس. Amazon.ae : جهاز تدليك الراس. يساهم استخدام الزيوت الطبيعية والتي من أبرزها زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت السمسم وزيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس وهذا بحد ذاته يمنحها الإشراق و يقلل من احتمالية تشكل قشرة الرأس ، إضافة إلى ذلك فهو يعمل على حماية الشعر ونهاياته من التكسر بعد التعرض للظروف الصعبة.