- تطبيق وصفات طعام سريعة هو تطبيق يعلمك اشهى وصفات الطبخ. - التطبيق يحتوي على العديد من الوصفات الشهية. - التطبيق سهل الاستخدام. - الوصفات مدرجة بالتطبيق على شكل خطوات بسيطة. جرب التطبيق مجانا وقم بطهي اشهى المأكولات. يوجد بالتطبيق: - وصفات البرجر - وصفات ماكولات بحرية - طرق عمل البوظة. - وصفات 2021.
- 7 أنواع مقبلات سريعة وسهلة التحضير للغاية - يمي ليالينا
- سهلة و سريعة رمضان
- 10 وصفات بالدجاج سريعة ورائعة للغداء والعشاء !! - YouTube
- السعرات الحرارية في الكبسة - ووردز
- السعرات الحرارية في الفواكه بكل أنواعها - ElCoach - الكوتش
- السعرات الحرارية في الكاجو والطريقة الصحيحه لحفظه في المنزل | مجلة رقيقة
- السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر - مقال
7 أنواع مقبلات سريعة وسهلة التحضير للغاية - يمي ليالينا
البيض بجانب التونة فإن البيض من الأكلات الغنية بالبروتين الذي يساعد على بناء الجسم و عضلاته، فالبيض غني بالكثير من المواد و العناصر الغذائية المهمة جدا للجسم خاصة جسم الأطفال. يمكنك تقديم البيض بعدة طرق منها المسلوق مع سلطة أو أومليت سادة أو بإضافة قليل من الجبنات أو الخضروات، فهناك وصفات كثيرة من البيض ترضي جميع الأذواق. 7 أنواع مقبلات سريعة وسهلة التحضير للغاية - يمي ليالينا. وصفة سريعة بالبيض اخفقي بيضتين مع قليل من الجبنة الشيدر المبشورة و جبنة الموزاريلا المبشورة و رشة من الملح و رشة من الفلفل الأسود، و ضعي مقلاة متوسطة المقاس على النار بها ملعقة كبيرة من الزبدة حتى تسخن و نصب عليها خليط البيض و الجبنات في المقلاة، نخفض درجة حرارة النار حتى ينضج البيض تماماً و تذوب الجبنات، و تقدم ساخنة. جبنة القريش تحتوي جبنة القريش على نسبة عالية من البروتين، فهي وجبة خفيفة و سريعة التحضير و قليلة الدسم و أيضاً بها نسبة عالية من الكالسيوم المهم للعظام. تدخل جبنة القريش في العديد من السلطات سريعة التحضير، أو تدخل في حشوات بعض المعجنات الشهية و الخفيفة. وصفة سريعة بجبنة قريش نقطع ثمرة من الخيار و الطماطم بعد غسلهم جيداً إلى قطع متوسطة الحجم، و نقطع أيضاً قليل من أوراق الخس، و نضيف معهم قطع من الجبنة القريش، و نتبلهم بالملح و الفلفل الأسود و البابريكا و الشطة و الثوم البودرة و قليل من زيت الزيتون و نقلبهم جيداً و نقدمها.
سهلة و سريعة رمضان
اكلات شعبية بالصور
اكلات شعبية سعودية الاكلات الشعبية هي الاطباق التقليدية في السعودية ودول الخليج ولا يوجد مطبخ في العالم ليس فيه اطباق شعبية تعتبر العمود الفقري لتاريخ… اقرأ المزيد
اكلات شهية ولذيذة بالصور
اكلات شهية في هذا الملف نجمع لكم اكلات شهية لذيذة و بسيطة للغداء و العشاء ، للاطفال و الكبار ، وقد يكون بعضها مناسب للريجم و الدايت سواء بالدجاج او ا... اقرأ المزيد
مقبلات باذنجان شهية بالصور
مقبلات باذنجان مقبلات باذنجان الباردة المشوي او المقلي من اشهر اطباق المقبلات العربية السورية واللبنانية ، فهل هناك اشهر من البابا غنوج ؟ وهل هناك اشه… اقرأ المزيد
10 وصفات بالدجاج سريعة ورائعة للغداء والعشاء !! - Youtube
خمس أوراق من النعناع. ملعقة صغيرة من الزبدة. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير:
اخلطي في إناء عميق جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد باستثناء الزبدة. ضعي الزبدة في مقلاةٍ غير لاصقة، ثمّ اسكبي فيها خليط الأومليت، ودعيه حتّى يتحمّر من الجانب السفلي. اقلبي الأومليت على الجهة الثانية حتّى يتحمر من الجهة الثانية. ضعي قرص الأومليت في طبق التقديم. البطاطا المهروسة
خمس حبّات من البطاطا المقشّرة. نصف كوب من الحليب قليل الدسم. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود. ماء للسلق. طريقة التحضير:
اغمري حبّات البطاطا بكميةٍ كافيةٍ من الماء، ثمّ اسلقيها على نارٍ متوسّطة حتّى تنضج. اهرسي البطاطا باستعمال الشوكة. أضيفي إلى مهروس البطاطا كلّاً من: الحليب، والفلفل الأسود، والملح. قلّبي المكوّنات جيداً، ثمّ اسكبي البطاطا في طبق التقديم. سلطة البطاطا بالتونة
حبّتان مسلوقتان من البطاطا. علبة من التونة. أربع أوراق من الخس. بيضة مسلوقة. خمسون غراماً من جبن البارميزان المقطّع إلى شرائح. 10 وصفات بالدجاج سريعة ورائعة للغداء والعشاء !! - YouTube. ربع كوب من البندورة المجفّفة. ربع كوب من الكابر. مكوّنات الصلصة:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع كوب من عصير الليمون. ملح طعام. رشّة من الفلفل الأسود.
فقط شاهدي معنا واختاري الوصفة وطبقي الخطوات...
اختبار: أي من هذه الشخصيات تصفك في رمضان؟
2022-04-02 04:00 PM | بقلم فريق فستاني
يجب أن نعترف بأن رمضان يغير كثيرا في شخصياتنا، فالصيام والعزومات والروح الرمضانية المحيطة بنا بشكل دائم تؤثر فينا كثيرا!
الثلاثاء 12/أبريل/2022 - 10:50 ص
سحور غير تقليدي
على الرغم من أن وجبة السحور لها تقاليد خاصة في المجتمع المصري، فلابد أن تحتوي على طبق الفول مع كوب الزبادي، إلا أن الكثير من ستات البيوت تحاول التجديد في الأكلات التي تقدمها لأفراد أسرتها في وجبة السحور، وتبحث عن وصفات تكون سهلة وسريعة التحضير. وتقدم الشيف آسيا عثمان خبيرة الطهي، وصفات سهلة ولذيذة وغير تقليدية، لوجبة السحور، لتقديمها لأفراد أسرتك. أرغفة الخبز بالفول والبيض المكونات: ٤ ارغفة كيزر ٤ بيضات برطمان صغير فول بالطحينة ١ بصل صغير، مفروم ١ طماطم، مفرومة ٤ ملاعق كبيرة بقدونس ملعقتين كبيرتين زيت زيتون ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل نصف ملعقة صغيرة كمون كوب جبن رومي، مبشور طريقة التحضير: يشوح البصل في زيت الزيتون، ثم تضاف الطماطم والفلفل ويقلب الكل جيدا. يضاف الفول ويتبل بالملح والفلفل والكمون ثم يحبش جيدا. تصب مقدار ملعقتين كبيرتين من الفول المحبش في الارغفة المفتوحة. توضع طبقة من الجبن الرومي فوق الفول. تكسر بيضه فوق الفول بكل رغيف ثم ترش بقليل من الملح والفلفل. فتة الفول المدمس بالزبادي والطحينة المكونات: ٢ علبة فول مدمس ملعقة صغيرة كمون فصين ثوم ٢ ملعقة طعام صلصة ٢ حبة طماطم، مفرومة بصلة مفرومة ناعم ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح وفلفل صلصة الفتة: كوب ونصف زبادي ربع كوب عصير ليمون ملعقة كبيرة خل ملعقتين كبيرتين طحينة خبز عربي، مقطع قطع صغيرة ومقلي بقدونس وبابريكا للتزيين طريقة التحضير: يسخن الزيت في قدر عميق، ثم يحمر البصل حتى يذبل.
لذلك يمكنك أن تفقد الوزن بشكل فعال ومريح. دعونا نعود إلى موضوع نظرنا - الكيوي. من بين العديد من التوصيات بشأن استعمالها لانقاص الوزن تأتي عبر بضع نصائح لتناول الفاكهة قبل الأكل. قد يتساءل كيفية حساب السعرات الحرارية في هذه الحالة؟ بعد سنتين الكيوي - وهذا اضافية 120 سعرة حرارية للغداء أو العشاء. لا بد لي من قطع جزء من المعتاد وعدم التسبب سواء كان الجوع الحاد؟
منذ الكيوي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفواكه على الحد من الشهية. هذا يعني أنك قد يضحي أيضا شيء مغذية، ولكن ليس من المفيد جدا، وفي الوقت نفسه على الوقوف من الجدول مع الشعور بالشبع. الكيوي لا يحرق الدهون في بالمعنى الحقيقي للكلمة، ولكن يمكن استخدامه على الالتزام الصحيح، نظام غذائي متوازن. ولذلك، إذا سمح الصحية، لا تتردد في إدخال الفاكهة في النظام الغذائي الخاص بك.
السعرات الحرارية في الكبسة - ووردز
كذلك فقد أظهرت دراسة أخرى في بلاد النرويج، أن الأشخاص الذين يقومون بتناول من إثنين إلى ثلاث ثمرات كيوي بشكل يومي لمدة ثلاثين يوم. فسوف يعمل في الإقلال من خطر حدوث تكوين جلطات الدم وذلك بنسبة ثمانية عشر بالمائة، وأيضًا قلة الدهون الثلاثية في الدم بنسبة خمسة عشر بالمائة. شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في الخيار الواحدة
تحسين صحة العيون
من الفوائد الهامة للكيوي، هي تحسين صحة العين، حيث أن فاكهة الكيوي تحتوي على اللوتين، والزياكسانثين، والمركبات المعززة للرؤية، حيث يمكن أن تساهم في الحماية من الضمور البقعي. كما أن عنصر اللوتين بوجه عام، هو عبارة عن مادة مغذية. وهي من أصل ضوء الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق. الذي يستطيع أن يتسبب في إلحاق الضرر، فذلك يساهم في الحماية من أضرار الجذور الحرة. أما عنصر الزياكسانثين يحتوي على نفس الفوائد السابقة. فهي تعد من الوسائل الممتازة. والتي يكون لها دورًا في خفض عملية الضمور البقعي، والحماية ضد خسارة الرؤية. علاوة على ذلك التمكن للمواد المضادة للأكسدة المتواجدة في الكيوي. أن تعمل على تحسين حدة البصر. حيث يتم اعتماد تلك هذه المعلومات من خلال دراسة من أرشيف طب العيون.
السعرات الحرارية في الفواكه بكل أنواعها - Elcoach - الكوتش
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 67. 88
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 58. 64
السعرات الحرارية من الدهون 4. 7
السعرات الحرارية من البروتين 4. 56
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 14 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 05 g
يسوليوكيني 0. 05 g
لوسين 0. 07 g
يسين 0. 06 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 04 g
حمض أميني أساسي 0. 06 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 03 g
التيروزين 0. 03 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 05 g
الجلايسين 0. 06 g
البرولين 0. 04 g
سيرين 0. 05 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 14. 66 g
الالياف 291 3 g
السكريات 269 8. 99 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0. 15 g
سكر الفاكهة 4. 35 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 19 g
الجالاكتوز 0. 17 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 52 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 05 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
السعرات الحرارية في الكاجو والطريقة الصحيحه لحفظه في المنزل | مجلة رقيقة
ولا يوجد سوي عدد قليل من الإنزيمات البروتينية التي تحدث بشكل طبيعي فالإنزيمات تكسر البروتينات وتوجد في الأطعمة مثل البابايا ، الأناناس. يسمي إنزيم البروتينز النشط في الكيوي الأكتيند. مفيد لصحة الجهاز الهضمي ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الأطعمة التي تتناولها يمكنك تناول الكيوي والذي يحتوي علي البريبيوتيك. بالإضافة إلي فاكهة الكيوي الإستوائية تحتوي علي الأكتينيدين وهو إنزيم يقوم بكسر البروتين كما ذكرنا وبالتالي يحسن من عمل الجهاز الهضمي. قد تتسأل كيف يساعدك الكيوي في فقدان الوزن ، حسناً الكيوي هو الحل الأمثل إذا كنت تريد نتائج إيجابية بشأن فقدان الوزن بسهولة ولكن في نفس الوقت لا تتنازل عن الأطعمة الصحية الأخري ولذا يمكن ان تسأل نفسك كم هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في الكيوي ، يحتوي 100 جرام كيوي علي 55 سعرة حرارية فقط ويمكن الإستمتاع بمذاقها الجيد والمميز من قبل أي شخص. كما أن الكيوي يحتوي علي الالياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترة اطول عند تناوله وبالتالي يقلل من ألام الجوع. يساعدك أيضاً الكيوي في علاج ألم متلازمة القولون العصبي قد يرافق بعض الأشخاص أثناء إتباع حمية غذائية الإصابة بالقولون العصبي وبالتأكيد يجب أن تذهب إلي فاكهة الكيوي فهي الخيار المثالي بالنسبة لك.
السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر - مقال
يحتوي الكيوي على نسبة بروتين حوالي سبعة وثمانين من مائة. يتكون الكيوي على فيتامين سي بنسبة مائة وثمانية عشر بالمائة. كما يحتوي الكيوي على الكالسيوم بنسبة ثلاثة بالمائة. كذلك يحتوي الكيوي بنسبة حديد بنسبة واحد بالمائة. الفوائد الصحية عند تناول ثمرة الكيوي
توجد بعض الفوائد المتعددة والمختلفة لثمرة الكيوي، وهي:
الحد من مشاكل الجهاز التنفسي
يعد الكيوي من الفواكه التي تحتوي على فوائد مختلفة منها، أنها ترتبط بالعمل على خفض أعراض الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي، مثل، الصفير والربو، حيث هناك دراسات متنوعة تكشف احتواء الكيوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين سي. كما نشرت إحدى الدراسات المختلفة والتي تتعلق بالآثار الخاصة بثمار الكيوي وغيرها من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. أيضًا بحث الدراسة في حوالي من سبعمائة وسبعة وثلاثون طفلًا، والتي تتراوح أعمارهم بين ستة وسبعة سنوات، كما وجدوا أن هؤلاء الأطفال يوجد عندهم ميول إلى الفواكه الحمضية، يكون لديهم فرص متعددة في الحد من مشاكل التنفس بنسبة أربعة وأربعين بالمائة. ذلك مع الفرص الجيدة الأخرى في الحد من مشاكل سيلان الأنف، بنسبة ثمانية وعشرين بالمائة، مع فرصة تواجد السعال المزمن بنسبة خمسة وعشرين بالمائة، مع الحد من مشاكل ضيق التنفس بنسبة إثنين وثلاثين بالمائة.
والكيوي يعتبر أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج, ومن المعروف أن فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترات حملها, فهو يعمل على مكافحة العدوى, ويعمل كمضاد للسموم, وليس هذا الفيتامين ضروري للأم وحدها أثناء حملها, لكن أيضا هو ضروري للجنين
فوائد الكيوي للجنس
الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال, وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التسترون الذكري, وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الحديد والزنك فحسب, ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة, يعمل على زيادة الخصوبة, لاسيما عند الرجال, حيث أظهرت الدراسات أن تناول 500-1000 مجم من فيتامين ج يوميا يمكن أن يزيد من عدد ونوعية الحيوانات المنوية, وكذلك فإن هذا الفيتامين قد يساعد أيضا على منع الحالة المعروفة باسم "التلزق المنوي", والتي تصبح فيها الحيوانات المنوية ملتصقة معا, وغير قادرة على الوصول إلى البويضة لتخصيبها. فوائد الكيوي للشعر
مضادات الأكسدة لها تأثير وقائي على الشعر, والكيوي يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج.