طريقة تحويل الحليب الى جبن سائل صحي - YouTube
- جبن سائل صحي أثناء التنقل
- اين تقع سيشل والمسافات بين اهم مدن سيشل - رحلاتك
جبن سائل صحي أثناء التنقل
كيف اختار جبن صحي:
1- ابتعد قدر الأمكان عن الأجبان السائلة لأن الجبن الطبيعي لا يكون سائلاً أبدا فيعمد المصنعون لإضافة الدهون له وبهذا يكتسب قواما سائلاً _ أحداهن تعلق قائلة بأنها لم تجد جبناً سائلاً في أوروبا أبدا _!!! 2- الأجبان المعلبة خيار غير صحي ( تحتوي على مثبتات و مضافات كيميائية من أجل ابقائها أطول فترة ممكنة). الجبن القريش.. صحي ولذيذ. 3- اتجه دائما للأجبان الغير مصنعة >من تدخلوا السوبرماركت روحوا على طول للأجبان الي يبيعوها بالكيلو واتركوا الرفوف 🙂
4- اختار ما يحلو لك من الأجبان الغير مصنعة لكن شرط أن تكون قليلة الدسم والملح…. و الأنواع كثيرة. أنواع الأجبان:
1- الصلبة: مثل (البارمزان):
تعتبر الأعلى في الكالسيوم
تقريبا 110 سعرة في الأونصة الواحدة. 9_10 جم بروتين
7-8 جم دهون
الأعلى كذلك في الصوديوم: 400_500 ملغم
تعطي 25% من الإحتياج اليومي من الفسفور و 10 من فيتاين ب 12
2- شبه الصلبة: مثل (الشيدر):
في الأونصة الواحدة:
100_115 سعرة
7 جم بروتين
8_9 جم دهون
10_15% كالسيوم
15% فسفور
10% فيتامين ب12
5% تقريبا فيتامين أ
و تعتبر أقل في محتواها من الصوديوم من الأجبان الصلبة. 3- شبه السائلة: مثل:(جبنة كيري):
110 سعرة.
الجبن القريش هو جبن قليل السعرات الحرارية ذو نكهة خفيفة. تزايدت شعبيته في العقود القليلة الماضية ، وغالبا ما يوصى به كجزء من نظام غذائي صحي. لا يحتوي الجبن القريش على الكثير من البروتينات فحسب ، بل إنه يحتوي أيضًا على العناصر الغذائية الأساسية. جبن سائل صحيفة. لهذه الأسباب ، يستخدم على نطاق واسع من قبل الرياضيين في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0. 000000%
Downvotes: 0
Downvotes percentage: 0. 000000%
اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض. [g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]
طبيعة الجزيرة ومناخها
تعتمد جزيرة سيشل على السياحة بشكل كبير، وتعتبر أهمّ نقطة لجذب ولفت انتباه السياح إليها بما تتمتّع به من مناخ استوائيّ جميل على مدار العام وغابات خضراء وحتى مياهٍ فيروزيّة اللون، وأغلب زوار جزيرة سيشل هم المتزوّجون حديثاً، حيث يأتون للاحتفال بشهر العسّل أو لتجديد الحب فيما بينهم، وتعّد سيشل ملجأً لكثيرٍ من الحيوانات البريّة والبحريّة وحتّى النباتات الطبيعيّة المعرضّة للانقراض، إذ تعتبر محميّة طبيعيّة للطيور النادرة والمهاجرة، وتحتوي على مناظر رائعة الجمال ومعالم سياحيّة طبيعية ولذلك سميّت "بلؤلؤة المحيط الهندي". سكان الجزيرة ومساحتها
يتكوّن شعب جزر السيشل من عدّة أعراقٍ وأجناس مختلفة، منهم الفرنسيون، والصينيون، والإنجليز، والأفارقة، والهنود، وبالرغم من هذه الأعداد إلّا أنّ جزيرة سيشل تعتبر من الجزر الفقيرة من حيث عدد السكّان، حيث بلغ عدد سكانها في إحصائيةٍ تم عملها سنة 2002 ميلادياً 80. 300 ألف نسمة فقط، وتبلغ مساحة الجزيرة 455 كيلومتراً مربعاً. اين تقع سيشل والمسافات بين اهم مدن سيشل - رحلاتك. فنادق الجزيرة ومنتجعاتها
- فندق فريجيت أيلاند برايفت "Fregate Island Private hotel": يقع في جزيرة فريجنت ويحتوي على ستة عشر فيلا ويصنّف من ستة نجوم.
اين تقع سيشل والمسافات بين اهم مدن سيشل - رحلاتك
أما بقية الجزر فهي مرجانية يغوص معظمها تحت سطح الماء مكونة بعض القمم المنخفضة، وهي ليست بركانية بطبيعتها كغيرها من الجزر البركانية. ومن الدول المجاورة لها جزيرة مدغشقر كما نجد أقرب البلدان على البر الإفريقي إليها الصومال إلى الشمال الغربي. تاريخ [ عدل]
لم تشهد «سيشل» آثارا لحياة بشرية واضحة إلا في القرن السابع عشر حيث وصل البرتغاليون إلى الجزر فلم يجدوا فيها حياة تذكر سوى نقطة يتخذ منها القراصنة ملاذا وقاعدة لانطلاق سفنهم في المحيط الهندي ، بعد أن امتد ذلك لأكثر من مائتي عام. وفي سنة 1756م زعمت فرنسا بحقها في ضم الجزيرة وذلك بعد أن أرسل حاكم موريشيوس الفرنسي «ماهي دو لا بوردوناس» سفينة لاستطلاع الجزر فنزل قائد السفينة في أكبر الجزر ليطلق عليها اسم حاكمه ويظل الاسم إلى الآن. وصلت أول شحنة من الفرنسيين وبعض مواطني مستعمراتهم إلى تلك الجزر سنة 1770م ، وذلك لزراعة قصب السكر والبن والشاي وبعض النباتات المدارية الأخرى، وتنازلت فرنسا عن الجزيرة لصالح بريطانيا بعد الحرب التي وقعت بين البلدين أيام نابليون بونابرت وذلك في سنة 1814م. ومن سنة 1814 إلى 1903م كانت الجزيرة تدار كجزء من موريشيوس لتصبح سيشل مستعمرة قائمة بذاتها إلى أن نالت استقلالها في يونيو من سنة 1976م.
وفي عام 1814م احتلها البريطانيون بقيادة نابليون بونابرت، وأصبحت مستعمرة بريطانية إلى عام 1976م. وتبعاً لذلك فإنّ أصول السكان لهذه البلاد تتبع في الغالب إلى المستعمرين كالفرنسيين ومن جلبوهم، والبريطانيين، وبعض من الهنود، والصينيين، فهذه الدولة جغرافيّاً تَتبع لقارة إفريقيا بينما تَتبع قارة آسيا سكانيّاً، حيث إنّ الأفارقة فيها قلّة، واللغة الرسميّة في البلاد هي الإنجليزية، والفرنسيّة، والكريوليّة. اقتصاد سيشل
يعتمد اقتصاد دولة السيشل بشكلٍ أساسيّ على السياحة كغيرها من الدول الجزريّة، والحكومات فيها تسعى إلى إقامة أفخم الفنادق وتقديم أفضل الخدمات السياحيّة التي تجذب السيّاح إليها كونها عاملاً جاذباً للسيّاح بسبب طبيعتها الجغرافيّة الجميلة، حيث إنّ دولة سيشل تلقّب بـ لؤلؤة المحيط الهنديّ، لجمال الطبيعة فيها، وكثرة الشواطئ الرمليّة البيضاء التي تتزيّن بأجمل أنواع الجرانيتا السوداء، وهي أيضاً تعتبر من أهم المزارع التي تُنتج الفانيلا، والقرفة، وجوز الطيب، هذا بالإضافة إلى صيد الأسماك بأنواعها المختلفة كونها تطل على المحيط الهنديّ. كما وتعتبر جزيرة براسلين فيها غابة الأناناس، حيث يوجد فيها غابات كثيرة وفيها أيضاً أشجار نخيل الزيت.