– يجب المداومة على أداء تمرينات العضلة الرباعية للركبة وذلك للمحافظة على قوة العضلات المحيطة بالركبة وخصوصا العضلة الأمامية ذات الرؤوس الأربعة. تمرينات لتقوية عضلة الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية):
ضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد مشط الرجل لأعلى والاستمرار في هذا الوضع لعشر ثوان والاسترخاء لعشر ثوان ويكرر التمرين عشر مرات. أجلس على الكرسي ومد ساقك وارفعها إلى مستوي الركبة الأخرى واستمر في هذا الوضع لعشر ثوان (أو أقل إذا لم تستطع) ثم انزل الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا.
صوت خشخشة الركبة نهائيا
احصل على علاج يعرف باسم زيادة اللزوجة. يوجد داخل الركبة سائل زليلي مسؤول عن تشحيم وتثبيت حركة المفصل. في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام ، يصبح هذا السائل أرق - أي أقل لزوجة - مما يزيد من الاحتكاك ويعيق الحركة. بالنسبة للعديد من هذه الحالات ، يوصى باستخدام مكملات اللزوجة: إجراء يتم فيه تسلل سائل جديد إلى مفصل الركبة ، مما يستعيد قوة المفصل وقدرته على التزليق. كيفية علاج الركبة الخشنة: 12 خطوة (بالصور) - نصائح - 2022. يتكون العلاج عادةً من ثلاث إلى خمس حقن تُعطى على مدى عدة أسابيع. من المهم ملاحظة أن ما يقرب من نصف المرضى الذين يخضعون لمكملات اللزوجة يحصلون على الراحة من الأعراض. استخدم دعامة الركبة. موصى به لبعض مرضى التهاب المفاصل ، تحتوي وسادات الركبة الضاغطة الخاصة على دستور يوزع بشكل أفضل الوزن الذي يتركز على الجزء الداخلي من الركبة ، حيث يكون الطقطقة أكثر شيوعًا. تعمل وسادات الركبة أيضًا على استقرار الركبة ودعمها ، مما يسمح للمفصل بالثني بشكل صحيح ، مما يمنع الأعراض من التدهور. على الرغم من أن وسادات الركبة التي لا تستلزم وصفة طبية رخيصة ، إلا أن دعامة الركبة التقويمية الخاصة يجب أن تكون مصنوعة حسب الطلب وبالتالي تكون أكثر تكلفة. إذا كنت مهتمًا باستخدام هذا الجهاز ، فناقش الأسعار مع طبيبك.
صوت خشخشة الركبة بالزيوت
ويكفي عمل أشعة عادية للركبة للتأكد من صحة التشخيص ودرجة الخشونة، حيث تظهر الأشعة وجود ضيق في المسافة بين عظام الركبة نتيجة تآكل الغضاريف بينها ووجود زوائد عظمية. و قد يتم اللجوء للرنين المغناطيسي إذا كان هناك شك في وجود إصابات أخرى بالمفصل مثل قطع بالغضروف الهلالي. وفي حال وجود انتفاخ وتورم في المفصل يمكن أخذ خزعة من السائل المتراكم في المفصل وإرساله للفحص المجهري لتشخيص المرض. صوت خشخشة الركبة نهائيا. العلاج:
من المتعارف عليه فيما مضى أن خشونة الركبة مرض ليس له علاج وأنه أحد اعراض تقدم السن. إلا أن هذا المفهوم قد تغير في السنوات الأخيرة بعد أن أصبح في متناول العلم الحديث علاج معظم حالات خشونة الركبة. المهم هو التشخيص السليم لتحديد سبب الألم عند المريض, إذ أنه ليس كل من يتقدم في السن يعاني من خشونة الركبة و ليس كل مريض بالخشونة يعاني من نفس الألم. وينقسم علاج خشونة الركبة الى علاج تحفظي(غير جراحي) وعلاج جراحي. العلاج التحفظي (غير الجراحي)
ويتم اللجوء له كعلاج أولي وخاصة في الحالات المبكرة من المرض. ويشمل العلاج التحفظي ما يلي:
تغييرات في أسلوب الحياة وذلك بتقليل الأحمال على مفصل الركبة، وذلك عن طريق إتباع الإرشادات العامة لمرضى خشونة الركبة.
صوت خشخشة الركبة والقدم
و لذا يجب على من يمارس كرةالقدم أن يهتم بعلاج أي إصابة تحدث له بعناية و أن يلتزم بتعليمات طبيبه المعالج و ألا يتعجل فى العودة للعب قبل أن يصرح له طبيبه المعالج بذلك حتى لا تتفاقم إصابته و تؤثر عليه لاحقا. وأيضًا يجب الحرص على عدم لعب كرة القدم بشكل مستمر وخاصة لصغار السن، بل من الأفضل ممارستها على فترات متباعدة واستبدالها بالرياضات المائية. تابعونا لمعرفة كل جديد
صوت خشخشة الركبة وعلاجها
لتخفيف الآلام بشكل سريع ، يمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية (أي التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية) ، مثل أدفيل (إيبوبروفين) وناكسوتيك (نابروكسين). ومع ذلك ، لا تعتمد على هذه الأدوية في العلاج طويل الأمد ، حيث إنها تضر بالكلى والجهاز الهضمي. تكمن فائدة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في أنها تقلل الالتهاب بالإضافة إلى محاربة الألم. اجمع بين الأدوية المذكورة أعلاه مع مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل تايلينول (باراسيتامول). لا تقلل مسكنات الألم الالتهاب ، لكنها تخفف الآلام. يمكن أن يساعدك العلاجان معًا (مضادات الالتهاب المسكنة وغير الستيرويدية) على أداء المهام اليومية بدون ألم تمامًا. خشونة الركبة وطرق علاجها - جريدة الغد. تقديم وصفة طبية للاستخدام المقيد كمضاد للالتهابات. من بينها إندوميثاسين ، أوكسابروزين ، نابوميتون وأدوية أخرى. هذه الأدوية المضادة للالتهابات أكثر فاعلية من الأدوية المماثلة التي لا تستلزم وصفة طبية ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية في مكافحة الألم والالتهاب المرتبطين بطقطقة في الركبة. ومع ذلك ، لا يمكن الحصول على الوصفة الطبية إلا من خلال الطبيب ، مما يعني أنه سيفحص ركبتك ويصف دواءً وفقًا لحالتك.
صوت خشخشة الركبة والساق والقدم
يمكن أن تسبب الأدوية المقيدة الاستخدام آثارًا جانبية - أكثرها شيوعًا هو تهيج المعدة ، ولكن في الحالات الأكثر شدة (خاصة في الجرعات الزائدة) ، يمكن أن يصاب المريض بقرحة في المعدة ويعاني من تلف الكلى. تناول الدواء وفقًا لتعليمات طبيبك - وليس أكثر من الموصى به. خذ حقنة من الكورتيزون. الكورتيزون هو مادة الستيرويد التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي استجابة للتوتر ، ويثبط جهاز المناعة ، مما يقلل بشكل كبير من الالتهاب. في الحالات التي تكون فيها الخشخشة مؤلمة للغاية ، يمكن للطبيب حقن الكورتيزون مباشرة في المفصل المصاب لتخفيف الألم والالتهاب. ملحوظة: هذه المادة لا علاقة لها بالستيرويدات المستخدمة - وغالبًا ما يساء استخدامها - من قبل الرياضيين وكمال الأجسام. ثبت أن حقن الكورتيزون فعالة ضد تصدع "الأزمات". صوت خشخشة الركبة بالزيوت. لكن الحقن المتكرر في المفصل يمكن أن يسرع من تدهور الغضروف ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض. ولهذا السبب فإن حقن الكورتيزون ليست طريقة علاج طويلة الأمد قابلة للتطبيق. لا يُنصح باستخدام حقن الكورتيزون أكثر من مرة كل ثلاثة أشهر ، ولكن لا توجد قيود على عدد المرات التي يمكن استخدامها فيها مدى الحياة. يستخدمها العديد من المرضى لسنوات عديدة.
الحقن الموضعية في المفصل وهي نوعان:
النوع الأول مواد تساعد على تزييت سطح الغضاريف مثل hyaluronic acid وعادة ما يكون تأثيرها لفترة تستمر عدة شهور فقط. وهذه المادة ليس لها أية آثار جانبية على الجسم أو المفصل وتُعطي للمريض كل سنة أو ستة أشهر حسب حالة المفصل الأساسية. صوت خشخشة الركبة وعلاجها. والنوع الثاني هو الكورتيزون وهي مادة مضادة للإلتهابات تساعد على تقليل الألم ولكن لفترة مؤقتة ولا ينصح بها إلا في حالات قليلة جدا. بالاضافة الى الكمادات الدافئة والكمادات الباردة والدهانات الموضعية، والأدوية المسكنة والمضادة للألتهابات مثل الأسبرين والباراسيتامول لتقليل الألم والتورم، ومواد الجلوكوزامين والكوندرويتين سلفات وهي مواد تساعد على بناء الغضاريف قد تفيد في الحالات المبكرة في تقليل الألم و التورم، وعادة يحتاج العلاج بهذه المواد عدة شهور ليعطي نتائج جيدة. وهناك إجراءات تكون مفيدة في بعض الحالات مثل سحب السائل الزلالي إذا وجد بكمية قد تعيق الحركة. العلاج الطبيعي:
أثبتت الأبحاث أن التمارين الرياضية أفضل سبل العلاج لخشونة المفاصل، فهي تخفف الألم وتزيد من الليونة وتحسن من تدفق الدم كما أنها تنقص الوزن وتحافظ عليه من الزيادة، ومن المهم سؤال المعالج عن نوع الرياضة المناسبة تبعا لوضع المفاصل.
الحقوق محفوظة لمعة سوار © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة
سلسال توري بورش بنميرا 2010 S
متجر اكسسواري لأجمل الاكسسوارات النسائية من سلاسل وأساور وساعات وخواتم ومنتجات العناية والعطور والمكياج بجودة عالية وبأقل الأسعار مع خدمة الدفع عند الإستلام لجميع مدن المملكة
+966501131102
سلسال توري بورش وأودي وفلوكس واجن
ماركات لأجود الماركات العالمية ذات الذوق الرفيع
العملة
ريال سعودي
درهم اماراتي
دينار كويتي
دولار أمريكي
ريال عماني
0
أحدث المنتجات
الأكثر مبيعًا! ماركات أصلية 100٪
تميزُ بالماركة
الرياض خلال ساعات وبقية المدن خلال 2-5 أيام وطلبك واصل
تواجد 24 ساعة لخدمتكم
آراء العملاء
*****
رائع وتعامل راقي والبضاعه ممتازه
ممتاز جدا
جدا جميل والتوصيل سريع والرد سريع ♥️يعطيكم العافيه
احلام يوسف الدوسري
جدة
والله اكثر من رائع
غدير عبدالرحمن
الرياض
دقه وسرعه في وصول الطلب شكرا لكم
محمد عبده النعمي
جميل
شهد محمد المعتم
راااائع
ملاك فهد المالكي
خدمة ممتازه واسلوب محترم الطلبيات اكثر من رائعه والجودة ممتازه
من اروع وارقى الناس اللي تعاملت معاهم دقه وسرعه بالتوصيل وذوق في التعامل وتوصل نفس الطلبات المختاره
منال الحميدي الحربي
المدينة المنورة
الحقوق محفوظة quarterjune © 2022
صنع بإتقان على | منصة سلة