• اصابات الركبة التي تزيد من خشونتها ومنها الالتهابات والكسور وتمزق الاربطة والغضاريف الهلالية. • تناول اللحوم والبقوليات بشكل مفرط ما يؤدي لزيادة نسبة حمض اليوليك في الجسم وهو ما يتسبب بخشونة الركبة. • تقوس الساقين الذي يؤدي لتحميل زائد على اجزاء معينة في المفصل. • تعرض مفصل الركبة لتيارات الهواء البارد، وهو ما يزيد من خشونة الركبة. اعراض خشونة الركبة
تتسبب خشونة الركبة بعدد من الاعراض هي التالية:
• الم في مفصل الركبة اثناء الضغط عليها. • تورمات في الركبة. • سماع اصوات في مفصل الركبة اثناء تحريكه ناتج عن التآكل الذي اصابه. • تشنجات وتقلصات عضلية حول مفصل الركبة المصاب. أفضل علاج لخشونة الركبة و6 من أهم أسباب الإصابة. • تيبس في مفصل الركبة بعد الاستيقاظ لكنه يزول بعد فترة. طرق الوقاية من خشونة الركبة
يفضل دوما الوقاية من الاصابة باية امراض ومشاكل صحية، وعليه ينصح المصابون بخشونة الركبة باتباع النصائح التالية:
• تجنب الوقوف او الجلوس لوقت طويل وكذلك صعود وهبوط السلالم كثيرا لمنع زيادة الضغط على مفصل الركبة والاصابة بالخشونة والالام. • تجنب ثني مفصل الركبة 90 درجة كما يحصل اثناء الجلوس على الركبة او تثبيتها تحت الكرسي او الجلوس على كرسي منخفض او ثنيها كثيرا اثناء الصلاة.
اسباب خشونة الركبة وعلاجها - مجلة هي
نوعية النظام الغذائي المُتّبع: تزيد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك من خطر الإصابة بخشونة الركبة، مثل اللحوم والدجاج والبقوليات والنشويات، إذ أن هذه الأطعمة تسبب الكثير من أمراض الروماتيزم والنقرس والتي تعد من الأسباب المهمة للإصابة بخشونة الركبة. اسباب خشونة الركبة وعلاجها - مجلة هي. الوزن الزائد: من أهم الأسباب المؤدية إلى خشونة الركبة، إذ أن هذا الوزن الزائد سيسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة الركبة متسببًا في إضعافها وتهتكها. ممارسة حركات وتمارين رياضية خاطئة: قد يكون السبب الرئيسي لمشكلة خشونة الركبة هو إصابة مفصل الركبة بإصابات مختلفة ، نتيجة حركات عشوائية وتمرينات رياضية غير صحيحة. العوامل الوراثية: يزداد خطر الإصابة بخشونة الركبة لدى الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين مُصاب بخشونة الركبة، فقد وجد أنّ حوالي ما بين 40% إلى 65% من حالات خشونة الركبة قد تتأثر بالوراثة. تعليمات وإراشادات للمساعدة على التخفيف من أعراض خشونة الركبة
يوجد العديد من النصائح والإرشادات والتي يُمكن اللجوء إليها للمساعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة، ومنها: [٣]
استخدام مسكنات الألم التي يصفها الطبيب المعالج للتخفيف من آلام الركبة.
أفضل علاج لخشونة الركبة و6 من أهم أسباب الإصابة
- الإصابة بالتصلب في الركبة نتيجة ضعف العضلات داخل منطقة الركبة والساقين. - قد تتسبب خشونة الركبة في حدوث بعض التشوهات الخارجية للركبة، والتي تختلف باختلاف درجة الخشونة. تابعي المزيد: علامة في الأسنان ترصد مرض هشاشة العظام
أهم أسباب خشونة الركبة
1. العوامل الوراثية: بحسب المختصين قد يعد العامل الوراثي أحد الأسباب المؤدية للإصابة بخشونة الركبة، وذلك نتيجة حدوث اضطراب وراثي في العظام، والذي يجعل الركبة أكثر عرضة للإصابة بالخشونة. 2. الشيخوخة: الشيخوخة من أسباب خشونة الركبة بسبب زيادة الضغط على العظام وعلى الركبة على امتداد فترة كبيرة من العمر، وكثرة الاحتكاك في عظام الركبة. 3. زيادة الوزن: حيث يمكن أن يزداد الضغط على العظام والمفاصل كلما زاد وزن الإنسان، ويتعدى الأمر إلى تعرض الشخص المصاب بالسمنة للتقوس في الساقين. 4. الإصابة بأمراض العظام: منها هشاشة العظام، والروماتيزم، والروماتويد وغيرها من الأمراض التي تؤثر على صحة العظام بشكل كبير. 5. الإجهاد في العمل: التعرض للإجهاد بشكل كبير في العمل وحمل الأوزان الثقيلة يؤثر على عظام الجسم، ومنها الركبة وإصابتها بالخشونة. يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر تويتر " سيدتي ".
تناول الأدوية التي تحتوي على كل من غلوكوزامين كوندرويتين سلفات حيث أنهم يعتبرون من المواد الأساسية التي تدخل في تركيب الغضاريف ولها نتائج كثيرة ظهرت على العديد من الأشخاص الذي تم استخدمها لعلاجهم. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
تفتيح البشرة
تُعتبر كريمات البشرة إحدى الوسائل الهامة للتخلص من عيوب البشرة مثال النمش او البقع او الاسمرار، حيث يلجا العديد من الفتيات إلى كريمات الاساس للتخلص من هذه المشاكل، كما يلجا البعض الآخر إلى الكريمات الخاصة بتفتيح البشرة، لفعإلىتها في القضاء على مشاكل البشرة. افضل كريمات او كريم تفتيح الجسم:
كريم اولاي ناتشورال وايت
يُعتبر من افضل كريمات تفتيح الجسم لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة لصحة البشرة مثل الفيتامينات Vitamin B3 ،Vitamin E، Pro vitamin B5والتي تساعد في تفتيح لون البشرة وإخفاء البقع الداكنة. كما انه يعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة ويرطبها بشكل جيد، ويتميز بانه مناسب لصاحبات البشرة الجافة والعادية والاستخدام المنتظم له يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها بشكل ملحوظ. كريم الفا بلس
افضل كريم تفتيح الجسم يحتوي كريم الفا بلس على مادتان للتبيض، وهما الفا اريبوتين والجليبريدين والتي تُساعدان بشكل جيد في علاج البقع السطحية وتوحيد لون البشرة مما يؤدي إلى تفتيحها ومنحها النضارة والإشراق. كما يتميز بانه آمن للاستخدام لاحتوائه على مواد عشبية، ويساعد في علاج تصبغات البشرة الناتجة عن كبر السن، كما انه مناسب لتوحيد لون البشرة في الاماكن الحساسة مثل البكيني و الابط.
افضل كريم تفتيح الجسم من
كما أنه يناسب جميع أنواع البشرات. كريم لتفتيح البشرة - 50غرام من أرجانيستا
افضل سيروم تفتيح لون البشرة ومنحها مظهراً أصغر سناً
سيروم التفتيح امبيراي مالتي فانكشنال من فرمونا ، يتميز بقدرته العالية في تفتيح لون البشرة وتوحيدها. كما أنه يستخدم للتخلص من ظهور علامات التجاعيد ويمنح البشرة مرونتها ويبرزها أكثر شباباً؛ وذلك بفضل احتوائه علي تركيبة غنية من الميكرولاجين وخلاصة العنبر اللذان يعملان على توحيد لون البشرة ومنحها مظهراً لامعاً ومغذياً، خالٍ من التجاعيد وآثار الشيخوخة المبكرة فتبدو وكأنها أصغر سناً. سيروم امبيراي لتفتيح البشرة من فارمونا
افضل كريم عضوي لتفتيح الجسم
يتميز كريم التفتيح العضوي من ايفا ناتورا ، بفعاليته في تفتيح وتوحيد لون البشرة. هذا الكريم العضوي، تم تحضيره من نبات العرقسوس، غني بالفلافونويد المضاد للأكسدة الذي يعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية، ويساعد على منع تشكل الميلانين المسؤول عن ظهور البقع واسمرار الجلد؛ وذلك بفضل العرقسوس الذي يعمل على توحيد وتفتيح لون البشرة والجسم. تم انتاجه بتقنية الليبوزوم. وهو منتج عضوي، وطبيعي بنسبة 99% ولا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة وخالٍ من المنتجات الكحولية والمواد العطرية - الغولتين - المركبات الحيوانية - البارابين - كبريتات الصوديوم - السيليكون - يوريا - التعديل الوراثي - البولي ايثيلين - الفينوكسي إيثانول - البتروكيماويات - الايثانول امين.. لذا، هو مناسب لجميع أنواع البشرات.
افضل كريم تفتيح الجسم هو
تسعي العديد من النساء إلى تفتيح الجسم، وذلك للقضاء على المناطق الداكنة التي تُشعرهن بالإحراج وتُقلل من ثقتها بنفسها، حيث تلجا بعضهن إلى صالونات التجميل او إلى الطرق الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة بينما يتوفر كريمات أو كريم تفتيح الجسم ويعطي بنفس النتيجة. وتحلم الكثير من الفتيات بالحصول على جسمٍ ابيض، خإلى من البثور، الحبوب والبقع والجفاف لذلك تهتم العديد من السيدات بالعناية ببشرتها للحصول على بشرة بيضاء نضرة. وينتج لون الجسم الدّاكن بسبب التعرض لاشعة الشمس، العوامل البيئية والجوية، جفاف الجلد ، كثرة استخدام مستحضرات التجميل واستخدام مزيلات العرق بكثرة. ويحتوي الجلد على صبغة الميلامين وهي المسؤولة عن لون الجلد، فعندما يزداد تركيز هذه الصبغة في الجلد يصبح لونه داكنًا، كما ان هناك بعض العوامل التي تُسبب تغير لون البشرة. اسباب اسمرار الجسم:
الحمل
قد تؤدي التغيرات الهرمونية اثناء الحمل إلى حدوث اسمرار البشرة، حيث تًصيب النساء بقع جلدية اثناء الحمل، مما يتسبب في فرط التصبغ تتحول البشرة الداكنة إلى بقع وتسمي (كلف الحمل). كما يمكن ان تحدث للمراة اضطرابات هرمونية تسبب اسمرار الجلد مثل تكيسات المبايض وكسل الغدد الدرقية، واضطرابات الغدد الكظرية.
افضل كريم تفتيح الجسم في
الحفاظ على نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة للحصول على الفيتامينات من مصادرها الطبيعية، هذا بالإضافة إلى شرب الكثير من المياه أثناء اليوم يعد من أهم الخطوات الخاصة بالعناية ببشرة الجسم. الاهتمام بنظافة بشرة الجسم وذلك بالحصول على دش يومي. ويفضل استخدام المياه الباردة خاصة في الصباح لتنشيط الدورة الدموية. وتقليل التجاعيد والخطوط التي تؤثر على مظهر البشرة. يعتبر روتين الاستحمام اليومي من أهم خطوات الاهتمام بالبشرة. يجب استعمال غسول للجسم مناسب مع نوع البشرة، ويراعي احتوائه على مواد طبيعية غير ضارة بالجلد ولا يسبب أي نوع من التحسس أو الالتهاب. حيث يؤثر تحسس البشرة والتهابها على لون الجلد. الخطوة الهامة جدا ولا يجب تغافلها هي خطوة ترطيب الجلد باستمرار أثناء عملية التبييض، قد يتم ترطيب الجسم بريمان الترطيب المختلفة أو وصفات ترطيب الطبيعية من خلال المكونات المختلفة. استخدام واقي شمس أثناء فترات التعرض لأشعة الشمس الضارة في فترات الإجازات الصيفية هام جدا تجنبا لاحتراق الجلد وظهور الاسمرار. شاهدي من هنا: أفضل كريمات التفتيح للبشرة مع مدى فعاليتها
خلطات طبيعية لتبيض الجسم سريعا
إلى جانب كريمات تبيض الجسم في أسبوع، يتم خلط عدة مكونات طبيعية للوصول إلى تبيض الجسم بشكل سريع، ومن ضمن تلك الخلطات:
يعد خليط عصير الليمون مع مقدار من بودرة النشا ممتاز في تفتيح البشرة سريعًا.
افضل كريم تفتيح الجسم من الصيدليه
فالشمس تلغي كلّ جهودك، لذا إذا كنت تريدين نتائج حقيقية اختاري أفضل كريم لتفيتح الجسم المناسب لبشرتك، واحرصي على عدم التعرض للشمس. واحترمي بشرتك. هذا يعني ألّا تلعبي بالبثور أو حبّ الشباب، بل أن تعالجيها. وكذلك تجنّبي الالتهابات الثانويّة للمشكلات الجلديّة (مثل حبّ الشباب، الكشوط السطحيّة، الجروح، لدغات الحشرات) عن طريق اتّباع نظام نظافة جيّد واستخدام مطهّرات مناسبة لبشرتك. شاهدي أيضاً:خلطة بياض الثلج لتبييض سريع ومضمون للبشرة
اقرئي أيضاً:
أفضل كريم لتجاعيد العين والهالات
أفضل كريم اساس يومي حسب نوع البشرة
للبشرة المختلطة: إليك أفضل أنواع الكريمات المرطّبة
الملابس
قد يتسبب ارتداء بعض الملابس المصنوعة من الالياف الصناعية إلى إصابة الجلد بالحساسية والتهيج وخصوصًا الملابس الداخلية مما يؤدي إلى اسمرار الجلد. مزيلات العرق
يعمل استعمال بعض مزيلات العرق بكثرة إلى انسداد مسامات الجلد في تلك المناطق مما يحدث تراكم للعرق في هذه الاماكن ويؤدي لحدوث اسمرارها. النظافة الشخصية
تُعد النظافة الشخصية من اهم الاسباب التي تؤدي لاسمرار البشرة، حيث ان إهمال الشخص للعناية بالجسم وخاصة المناطق الحساسة يؤدي إلى نشاط البكتيريا والجراثيم والفطريات مما يعمل على اسمرار الجسم. كما ان إفراز العرق بشكل غزير وعدم الاهتمام به من جانب الشخص يعمل على تكاثر البكتيريا والفطريات مما يؤدي إلى حدوث الاسمرار بشكل واضح. المواد الكيميائية
قد تتسبب المواد الكيميائية التي يتم استعمالها على الجسم مثل الكريمات او مستحضرات التجميل في زيادة إفراز صبغة الميلانين مما ينتج عنه ظهور بقع سمراء في بعض مناطق الجسم وخاصة التي جرى علىها استعمال تلك المواد الكيميائية. إزالة الشعر الزائد بطريقة خاطئة
قد يؤدي استخدام بعض وسائل إزالة الشعر الزائد في الجسم بشكل خاطيء إلى اسمرار الجلد الجسم، مثل شفرة الحلاقة او الشمع.