الكثير منا يتناول لحم الأرانب، والبعض لا يتناوله، ولا يعلم فائدته للجسم، لذا توضح خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش القيمة الغذائية لذلك اللحم وبعض فوائده للجسم. تقول د. جيهان لـ«بوابة أخبار اليوم» إن القيمة الغذائية للحم الأرانب عديدة، حيث إنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات المهمة لتكوين أنسجة الجسم. وأضافت أن سعراته حرارية مناسبة للذين يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن، حيث إن الـ١٠٠ جرام تحتوي على 197 سعرا حراريا، بجانب الفيتامينات المهمة للجسم، مثل فيتامين b 1 و b 12 و b6 وb3 وفيتامين A، ونسبة عالية من المعادن المهمة للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنكً. وأوضحت أن هناك العديد من فوائد لحم الأرانب هي:
- يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، ونسبة عالية من الزنك المهم لرفع معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما يساعد على زيادة حرق الدهون. - صحي للمرأة الحامل، فهي تحتاج إلى طعام خفيف قليل السعرات، فهو يحتوي على المعادن والبروتينات والفيتامينات التي يتطلبها الجسم أثناء الحمل، ولتغذية الجنين مع قلة الدهون، وكل ذلك دون زيادة في الوزن، فهو لا يحتوي على نسبة من عالية من الصوديوم التي تحمي من خطر تورم الساقين للمرأة الحامل.
- فوائد لحم الارنب الصيني
- فوائد لحم الارنب والسلحفاه
- وظائف اون لاين مصر
فوائد لحم الارنب الصيني
لحم الأرانب من أفضل اللحوم التى ينصح بتناولها دائما وخصوصا لمرضى القلب والكوليسترول، وذلك لأنه لا يحتوى على دهون عالية تؤثر على الصحة كما يحتوى لحم الأرانب على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الفيروسات والأمراض. وحسب ما ذكره موقع riseandshinerabbitry فإن فوائد لحم الأرنب هى:
1: يحتوي لحم الارانب على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الاخرى التى تساعد فى عملية الهضم، وتعزز صحة الجهاز الهضمى وتحميه من القرح والالتهابات. 2:يحتوي على أقل كمية من الدهون بين جميع الأطعمة الأخرى المتاحة وبالتالى فهو يحد من خطر الاصابة بمرض السمنة. 3: يحتوي لحم الأرانب على قيمة سعرات حرارية أقل من اللحوم الأخرى. 4: لحم الأرانب خالي من الكوليسترول وبالتالي فهو مفيد لمرضى القلب ويعزز صحته ويحميه من تصلب الشرايين والجلطات،وينصح مرضى القلب دائما على تناول لحم الأرانب. 5: محتوى الصوديوم في لحم الأرانب أقل نسبيًا من اللحوم الأخرى. 6:يحتوى لحم الارنب على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور أكثر من أي لحوم أخرى، وبالتالى يعتبر من اللحوم الاكثر فائدة لصحة الجسم والجهاز المناعى.
فوائد لحم الارنب والسلحفاه
القيمة الغذائية للحم الأرانب فوائد لحم الأرانب لحم الأرانب لذيذ جدًا وصحيّ ومليء بالعناصر الغذائية، حيث يحتاج جسمنا إلى العديد من البروتينات ليعمل بشكل طبيعي، فتعتبر لحوم الأرانب غنية بالعديد من البروتينات سهلة الهضم والتي تساعد الجسم على العمل بشكل طبيعي، كما يحتوي لحم الأرانب على بروتينات أعلى من لحم البقر أو الدجاج، وكما أنه ممتاز لعملية التمثيل الغذائي للجسم، ويمكن أن يكون لحم الأرانب ألذ إذا تم تحضيره على شواية مسطحة. القيمة الغذائية للحم الأرانب: 3 أوقية من الأرانب البرية غير المطبوخة تحتوي على 96 سعرًا حراريًا فقط، وكما يوفر حوالي 18 جرامًا من البروتين وأقل من 2 جرام من الدهون ولا يحتوي على كربوهيدرات، ومقارنة باللحوم الأخرى وخاصة لحم البقر؛ فإن الأرانب تحتوي على القليل جدًا من الدهون، وتوفر نفس الكمية من الدجاج النيء 94 سعرة حرارية أقل بقليل من لحم الأرانب، وستحصل أيضًا على 17 جرامًا من البروتين و 2. 3 جرامًا من الدهون ولا تحتوي على كربوهيدرات. يعتبر الدجاج من أقل اللحوم دهنًا، لكن الأرانب تحتوي على دهون أقل قليلًا وبروتين أكثر، بالمقارنة فإن لحم البقر المفروم أعلى في السعرات الحرارية والدهون، ويوفر هذا النوع من اللحوم 210 سعرات حرارية و 15 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون وهو خالي من الكربوهيدرات ، وبالمقارنة مع الدجاج والأرانب فإن لحم البقر دهني ودسم بشكل لا يصدق.
06 جرام
السعرات الحرارية
197 سعر حراري
الدهون
8. 05 جرام
الحديد
2. 27 ملليجرام
فسفور
263 ملليجرام
فيتامين ب1
0. 09 ملليجرام
فيتامين ب2
0. 2 ملليجرام
فيتامين ب3
8. 4 ملليجرام
فيتامين ب6
0. 47 ملليجرام
فيتامين ب12
8. 30 ميكروجرام
الزنك
الصوديوم
47 ملليجرام
الكالسيوم
19 ملليجرام
البوتاسيوم
383 ملليجرام
المغنسيوم
21 ملليجرام
فوائد لحم الارانب للجسم
تقوية القلب
لحم الأرنب لحم صحي جداً وننصح بتناوله في حالة الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية، فهو لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما يساعد على الوقابة من أمراض تصلب الشرايين. مرضى الأنيميا
يحتوي لحم الأرنب على نسبة عالية من معدن الحديد المهم لمرضى فقر الدم، هذا إلى جانب أن الأرنب يوجد به كمية عالية من البروتينات التي تساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم، مما يزيد من فرص تدفق الأكسجين إلى الخلايا وأنسجة الجسم. ضغط الدم
يساعد تناول لحم الأرنب على توازن ضغط الدم، لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وتناوله في حالة الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم يساعد على توازن الضغط، فيمكنك استبدال اللحوم الحمراء به. بناء العضلات
إن كنتم ترغبون في بناء كتل عضلية إلى جانب ممارسة رياضة كمال الأجسام، بإمكانم تناول لحم الأرنب لأنه صحي ولا يحتوي على الدهون، هذا إلى جانب أن به كمية عالية من البروتينات التي تساعد على تكوين الأنسجة والكتل العضلية في الجسم.
ويوجد العديد من المصادر لتعلم الموشن جرافيك اون لاين، فيُمكنك تعلم المجال من منزلك، وممارسته حتى تصل للإحترافية. محرر فيديوهات ولأننا أصبحنا في زمن المحتوى المرئي، حيث يتزايد الإهتمام بالمحتوى المرئي كالفيديوهات، سواء من خلال الفيديوهات الدعائية، أو قنوات اليوتيوب، ومحتوى منصات السوشيال ميديا المختلفة. أصبح الطلب على محرر الفيديو أو كما يُعرف بالـ " Video Editor" في تزايد مُستمر. وظائف اون لاين لكل باحث عن العمل من المنزل - Bzaftv. فالكثير من الشخصيات العامة واليوتيوبرز، وكذلك الشركات والأعمال التجارية، في حاجة دائمة لموظف فيديو ايديتور. فإن كُنت تُتقن برامج المونتاج وتحرير الفيديوهات، ستضمن الكثير من الفرص في سوق العمل العالمي والمحلي وبأسعار مُجزية. إدارة حسابات السويال ميديا مع تزايد التواجد على مواقع السوشيال ميديا المختلفة، سواء للمشاهير أو الشخصيات العامة، وكذلك الشركات التجارية والمؤسسات المختلفة. أصبح هناك حاجة دائمة لموظفي إدارة حسابات السوشيال ميديا المختلفة. وهى من أسهل مجالات العمل عن بعد ، التي يُمكنك إحترافها. ومن المتوقع من حلول 2021 ان تكون وظيفة ادارة حسابات مواقع التواصل الإجتماعي، من أكثر الوظائف عن بعد وأهمها.
وظائف اون لاين مصر
فرص العمل أون لاين للنساء هو موضوع مقالي هذا أحبتي. ولكن قبل أن أتعمق في مضمون المقال سأخبركم عن دور المرأة في المجتمع ومن ثم أنتقل بعدها إلى المرأة والعمل لأعرض لكم بعد ذلك ما هي مجالات العمل عند السيدات. المرأة ودورها في المجتمع
المرأه ركيزة المجتمع الأساسية والبنية الداعمة للوطن كما وأنها العنصر الأساسي في الأسرة. خصها الله عز وجل بميزات عدة حيث أنها خلاقة، مبدعة، مبتكرة، إدارية بإمكانها مجاراة جميع الظروف التي تحتاط بها. للمرأة دور بارز في الحياة فهي التي تخرج أجيال المستقبل وتؤهلهم ليكونوا نواة المجتمع بالإضافة إلى أنها أثبتت قدرتها على خوض سوق العمل ميدانيا على أرض الواقع أو عن بعد (أون لاين) وأظهرت كفاءة عالية على الصعيدين. المرأة والعمل / العمل أون لاين للنساء
جائحة كورونا لم تستطع في أن تحد من قدرات المرأة ولم تتمكن في حصار طموحها ضمن أرجاء المنزل. بل عملت على إختراق كل الحدود لتصل إلى كل العالم. وظائف اون لاين مصر. من خلال سعيها الدؤوب إلى العمل وإثبات الذات وتحقيق الربح. الحاجة وليدة الإختراع أوافق هذا القول وبشدة لانه بالفعل إختبر قدراتنا وأظهر مكنون طاقاتنا. بالإضافة إلى أنه أطلق أفكارنا الإبداعية والأهم ساعدنا في تقييم أنفسنا وما أجمل في أن يصنف المرء بالشخص الناجح!
فرصة العمل كناسخة
ما زلنا نتحدق عن فرص عمل من المنزل للنساء، وهذا المرة مع عمل بسيط لا يتطلب مجهود إذا كنت ملمة باللغات حيث أن هذه المهنة تتمثل في تحويل الملفات الصوتية إلى مكتوبة. وتشمل محاضرات الجامعة أو الندوات. حيث أنك تسمعينها وتقومين بتحويلها إلى نصوص مكتوبة وهي لا تحتاج مواعيد عمل بإمكانك بأي وقت تنفيذها. تجدي هذا النوع من المهن عبر مواقع مثل Upwork / Transcribeme آب وورك. الأشغال اليدوية و الحرفية
قلما نجد سيدة لا تملك مهارة الأشغال اليدوية. سواء أشغال صوفية أو إبرة أو صنارة وما إلى ذلك. فبإمكانك سيدتي أن تصنعي منها أيضاً شرائط للشعر، شالات، قبعات معلقة مفاتيح. وظائف اون ن. أو إكسسوارات وغيرها كثير. في الختام، قدمت لكم أحبتي في مقالي هذا دراسة شاملة حول موضوع فرص العمل أون لاين للنساء. أتمنى أن ينال إعجابكم ولا تترددوا في ترك تعليقكم. اقرأ المزيد: أفضل 4 طرق ربح المال من واتس اب مجانا وبسرعة 2021
مراجعة وتنقيح