أكيد أنت وأصدقائك وكل العالم يتحدث عن الفواكه والخضار وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ. ولكن، هل حدث أن فكّرت في التوت وهل خطر في بالك كمية الفوائد الغذائية التي يحتويها ويقدمها لك، إنها مفاجأة! لماذا التوت بالتحديد؟
تجمع عائلة التوت: التوت البري cranberries، التوت الأسود blueberries، التوت الأحمر raspberries والفراولة strawberries. ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف العناصر النباتية والمواد المضادة للتأكسد الموجودة في كل نوع والتي تساعد في حماية الجسم من عدة أمراض. ما هي هذه الفوائد الصحية للتوت؟! يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C). وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:
تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض. وبالإضافة إلى ذلك، فهي قد تلعب دوراً في رفع معدل حياة (إطالة عمر) الخلايا الدماغية.
- فوار التوت البري والبحري
- عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات هندسية
- عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات مجانين
فوار التوت البري والبحري
Ener-C, خليط فيتامين C فوار، التوت البري، 30عبوة، 10. 0 أوقية (282. 3 غرام)
القيم الغذائية للتوت البري المجفف
تنبع فوائد التوت البري المجفف من القيم الغذائية الخاصة به حيث أن كل كوب منه يحتوي على هذه القيم:
القيمة الغذائية
الكمية/كوب من التوت البري المجفف
السعرات الحرارية
308 سعرة حرارية
الماء
15. 79 غرام
البروتين
0. 17 غرام
الدهون
1. 09 غرام
الكربوهيدرات
82. 8 غرام
الألياف الغذائية
5. 3 غرام
السكر
72. 56 غرام
الكالسيوم
9 مليغرام
الحديد
0. 39 مليغرام
المغنيسيوم
4 مليغرام
الفسفور
8 مليغرام
البوتاسيوم
49 مليغرام
الصوديوم
5 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
السيلينوم
0. 6 مليغرام
فيتامين ج
0. 2 مليغرام
فيتامين ب6
0. 038 مليغرام
فيتامين أ
2 ميكروغرام
الآثار الجانبية للتوت البري المجفف
بعد التعرف على فوائد التوت البري المجفف المهمة، ننوه لمجموعة من الآثار الجانبية المترافقة لتناوله، نذكرها في ما يأتي:
يحتوي التوت البري المجفف على كمية جيدة من فيتامين ك والذي يتداخل مع الأدوية المميعة للدم، مثل: الورفارين (Warfarin)، لذا يجب الحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف وتخثر الدم. يزيد التوت البري المجفف من إفراز الأوكسالات (Oxalate) في البول، الأمر الذي قد يزيد من احتمالية خطر الإصابة بحصوات أكسالات الكالسيوم (Calcium oxalate) في الكلى.
تاريخ النشر: 2006-09-17 09:19:22
المجيب: د. أسعد المصري
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا امرأة أبلغ من العمر 47 سنة، وعندي سبعة أولاد، منذ سنتين تقريباً أصبحت الدورة الشهرية غير منتظمة عندي، يعني كان عمري 45 سنة، فمرة تأتي كل ثلاثة أشهر، ومرة تأتي كل ستة أشهر، ومرة تأتي في الشهر مرتين، ولي الآن 4 أشهر وهي منقطعة عني تماماً، ولا أدري ماذا أفعل؟! أنا في حيرة من أمري، وأريد أن تأتيني، فما هو الحل وبماذا تنصحونني؟ وجزاكم الله خيراً على حرصكم ومساعدتكم! عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات هندسية. علماً بأنني درست البكالوريا هذه السنة (2006)، ونجحت وسجلت الآن في قسم التخصص في معهد الفتح الإسلامي في سورية سنة أولى شريعة. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم محمد حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن خلال ما ذكرت يبدو أنك تمرين بفترة ما قبل سن الأياس (اليأس)، فغالباً ما تصل المرأة إلى سن اليأس بصورة تدريجية، حيث يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية في السنة التي تسبق سن اليأس، حيث تحدث الدورة الشهرية على فترات متقاربة، ثم تبدأ بالتباعد كل شهرين أو أكثر، ولكن أحياناً تصل المرأة إلى سن اليأس بصورة فجائية حيث تنقطع الدورة الشهرية فجأة بعد أشهر أو سنوات من الدورات المنتظمة.
عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات هندسية
إذن لا داعي للخوف من عدم انتظام الدورة في هذه المرحلة، وطالما أنها لا تنزل بشكل غزير بحيث تسبب فقراً بالدم –لا قدر الله- فلا داعي لعمل أي شي، بل يجب الانتظار إلى أن تكملي عمر 15 سنة -بإذن الله تعالى-، وهنا إن لم تنتظم الدورة الشهرية فيجب تنظيمها بالأدوية، لكن هذا بعد عمل تصوير تلفزيوني وتحاليل أساسية. لا علاقة -يا ابنتي العزيزة- بين إزالة شعر العانة ونزول الدورة الشهرية. عدم انتظام طول الدورة الشهرية بعد سن الأربعين | استشارات طبية - طبيب دوت كوم. ولعلها مصادفة فقط أن تلاحظي نزول الدورة بعد إزالة الشعر، أو قد يكون ذلك بسبب خوفك وتوترك عند إزالة الشعر، فقد يحدث أحياناً أن تنزل الدورة بعد حدوث انفعال أو توتر نفسي للفتاة، لأن البطانة في الرحم تكون متمسكة وجاهزة لكنها قد تتأخر في الانسلاخ، فإن حدث ما يسرع انسلاخها مثل: الانفعال النفسي فقد تنسلخ بسرعة. اطمئني ولا داعي للخوف، ولا لتناول أي علاج، فالحالة الآن لا تعتبر حالة مرضية (أكرر لك بشرط ألا تكون الدورة غزيرة جداً)، لكن أنصحك بتسجيل تواريخ البدء والانتهاء من الدورة في كل مرة، فبهذه الطريقة يمكن الحكم بشكل أدق على الحالة عندك. وبعد مرور سنتين على البلوغ إن بقيت الدورة غير منتظمة فيجب عليك مراجعة الطبيبة لعمل التصوير التلفزيوني، وعمل تحاليل هرمونية لمحاولة معرفة السبب.
عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات مجانين
تاريخ النشر: 2017-03-23 04:37:30
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا متزوجة منذ اثني عشر عاما، دورتي غير منتظمة، وبويضاتي متوسطة، آخذ منشطات وحملت بعد ثمان سنوات من زواجي، وأجهضت منذ بداية نبض قلب الجنين، وحصل ذلك في حملين آخرين رغم أخذي لدواء الأجسام المضادة والإبر في الحملين، إلا أنه توقف قلب الجنين بعد نبضه، وبعد الإجهاض أتت الدورة مرة واحدة، بعدها انقطعت لشهرين، وفي كل شهر من نفس تاريخ آخر دورة تظهر إفرازات بيضاء تظهر فيها خيوط دم خفيفة طويلة. حللت دم ولم يوجد حمل، كما أعاني من حدوث جفاف في المهبل وعدم رغبة في الجماع خلال هذين الشهرين، علما بأن حملي الأخير كان متأخرا لم يظهر إلا بعد 56 يوما من الدورة. عدم انتظام الدورة بعد سن 48 موقع استشارات مجانين. ما هو تفسير خروج هذه الإفرازات في موعد الدورة؟ كما أعاني من ألم الدورة كأنه علامة لنزولها، لكن دون حدوث نزولها لمدة الشهرين، وحتى اليوم كأنها ستقبل لكن لا تأتي! وما هي أسباب هذا الجفاف؟ وكيف أجعل الدورة تنزل طبيعيا دون اللجوء لأدوية؟ وكيف يمكنني الحفاظ على حملي القادم -بإذن الله؟
شاكرة لكم ردكم سلفاً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Zainab حفظها الله.
الأمر الآخر هو السمنة الزائدة, وله علاقة بمرض التحوصل المتعدد في المبايض POLYCYSTIC OVARY, ومن أعراض هذا المرض عدم التبويض لتحول البويضات إلى التحوصل وعدم الانفجار؛ مما يؤدي إلى خلل في الهرمونات, وبالتالي خلل في الدورة الشهرية. لذلك يجب عمل حمية غذائية, وإنقاص الوزن في منتهى الأهمية لمعالجة تحوصل المبايض, وذلك عن طريق التقليل من الخبز, والسكريات, والأرز, والزيوت, وزيادة السلطات والخضار المطبوخ في الأكل. عدم انتظام دورتي سبب لي القلق وأحتاج مساعدتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وعليك بفحص الهرمونات, ووظائف الغدة الدرقية, وعمل سونار على المبايض والرحم؛ لأن السبب كامن فى إحدى أو كل هذه الأشياء, وذلك من خلال متابعة مع طبيبة متخصصة في العقم؛ لأنها تكون أدرى بهذه الحالات من أي طبيبة أخرى، ولا ننسى أن الحالة النفسية المضطربة تؤدي إلى اضطراب في الدورة, ولكن ليس بهذه الصورة. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن