التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 2937
تلقى 2, 388
أعطى 2, 424
سيجعل الله بعد عسر يسر
المشاركات: 328
تلقى 397
أعطى 181
جميل جدا ما طرحت وكل كلامك جميل
اسال الله ان يزيدك من فضله
كما نحن محتاجون دعائك شيخي
وكرم
التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 1791
تلقى 2, 099
أعطى 1, 835
الشيخ سمير عبد الحي
بارك الله فيكم شيخنا و نفعنا بعلمكم ،. و دام عطائكم لنا
شيخنا ذكرت بعد قراءة السور المذكورة سبع مرات ( و بعد السلام) هل هنا نسلم على رسول الله ام ماذا. بارك الله فيكم
التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 209
تلقى 51
أعطى 15
ماشاء الله جزاكم الله كل الخير شيخنا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وال محمد
khalid74
الدعوة فيها ثلاث مرات الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم. وإذا أردتَ الصلاة عليه صلى الله عليه وسلم بعد السلام فلا مانع ابداً. الشيخ همتار السلام عليكم
أخي الشيخ همتار
15 سنة وأنا ساكن في البيت
ومع الأوراد
والدعاء
وقراءة القرءان
ومع ذلك عمار البيت أذوني! ؟! ؟! ؟
فأكثر مشاكل البيت من العمار فانتبهوا:
[ وَلا يُنَبِّئُكَ مِثْلُ خَبِيرٍ]
يتصفح هذا الموضوع الآن
تقليص
Powered by vBulletin® Version 5. اللهم صل على محمد وآل محمد مكتوبة بخطوط مزخرفة على صور إسلامية رائعة - موقع المزيد. 6. 1 Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved
All times are GMT+3.
- اللهم صل على محمد وال محمد بخط جميل لسيارات تويوتا ولكزس
- اللهم صل على محمد وال محمد بخط جميل للتمويل
- تمارين الرقبة والكتف بالصور Archives - يلا خبر
- الرقبه وتمارين خاصه لمن يشكو من الم الرقبه بالصور شرح مفصل - منتديات درر العراق
- بالصور.. 6 تمارين بسيطة تخفف آلام الظهر والرقبة | مصراوى
اللهم صل على محمد وال محمد بخط جميل لسيارات تويوتا ولكزس
اللهم صلّ على سيدنا محمد عبدك ونبيك ورسولك النبي الأُمِّيِّ
وكتب هنا: محمد مريس الحجاجي؛ هذه الأبيات. فدمجناها مع الصور من أجلِكُم.
اللهم صل على محمد وال محمد بخط جميل للتمويل
كل ذلك بيانٌ منه -سبحانه وتعالى- على مكانة وعظمة الذي تصلوا عليه. الصادق المصدوق سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- الذي جاء بيان وأمر الله إلينا بقوله ﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيّ﴾ أي شرف وأي منزلة وأي مكانة وأي فضل حازه سيدنا محمد! ثم جاء الأمر لهذه الأمة ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾. فضل الصلاة على النبي المصطفى ﷺ
الخيرات، والبركات، والأسرار، والأنوار، والأمن من عذاب الله، والأمن من مكر الله، وإنارة القبور، والأمن يوم الفزع والنشور، ورِفعة الدرجات والمقامات في الجنات عند رب الأرض والسموات؛ إنما تكون بالصلاة والسلام على رسول الله الشفيع المشفع ، الذي قال لنا في الحديث -بعد أن سُئل، فكان في بداية الحديث- بيان سيدنا عبد الرحمن. والحديث يرويه الإمام أحمد في مسنده. يقول سيدنا عبد الرحمن بن عوف -رضي الله عنه وأرضاه- قال: أتيت النبي ﷺ وهو ساجد، فأطال السجود. [ جديد ] صور اسم مخطوطات اسلامية اللهم صلى على محمد وال محمد. قال « إن جبريل أتاني فبشَّرني، أن الله -عزَّ وجل- يقول لك: من صلى عليك صليت عليه، ومن سلم عليك سلمت عليه. فسجدت لله شكرًا ». الصلاة من الله هي رحمة. ومن الملائكة هي دعاء.
ثلاث مرات
والله لترى عجائب الإستجابة من الحي القيوم؟؟
اللهُمَّ أكـْفـِني شَرَّ مَنَ يُؤْذِيِنِي
للأعلى
13 معجبون
طلاب المدرسة الروحانية
المشاركات: 2373
تلقى 2, 725
أعطى 2, 367
ما شاء الله تبارك الله. حفظكم الله شيخنا الكريم وأسأل الله تعالى أن يمن علينا برؤية الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم يبشرنا ويدعو لنا كما دعا لكم. وفقكم الله لما يحب ويرضى شيخنا وجزاكم الله خير الجزاء.
9. بالصور.. 6 تمارين بسيطة تخفف آلام الظهر والرقبة | مصراوى. 9K مشاركة
لماذا تحدث آلام الرقبة
تمارين لآلام الرقبة
تمارين تقوية الكتفين والرقبة
تمارين تقوية الرقبة وأعلى الظهر
التمارين الهوائية واللياقة البدنية
تمارين الرقبة هي إحدى إجراءات الخطط العلاجية التي توضع في حالات آلام الرقبة، وعادة ما تشمل هذه التمارين عدة أنواع تندرج تحت مجموعتين أساسيتين، هما تمارين الإطالة وتمارين تقوية عضلات الرقبة، وقد يضاف إليها في بعض الأحيان التمارين الهوائية والقلبية. ما هي الأسباب التي تنتج عنها آلام الرقبة [1] [2]:
تنقسم تمارين الرقبة إلى عدة أنواع وقد يتشارك بعضها مع تمارين لعضلات أخرى مثل تمارين الأكتاف وتمارين أعلى الصدر وأعلى الظهر: [3] [4]
1. تمارين إطالة واسترخاء عضلات الرقبة: وتعطي هذه التمارين المرونة والليونة المناسبة لتقليل التوتر في أقراص الفقرات الرقبية والتقليل من انضغاط الغضاريف فيما بينها، والتقليل من حالات التشنج أو التصلب إن وجدت، وأهم هذه التمارين:
تمرين الرقبة الأمامي:
تمرين الرقبة شبه المنحرف الجانبي:
تدوير العنق:
2. تمارين تقوية الرقبة:
تمرين تقوية عضلات أسفل الرقبة الخلفية وأعلى الظهر:
تمرين تقوية عضلات الرقبة الجانبية مع أعلى الكتفين:
تمرين لف أو تدوير الكتفين: يستهدف هذا التمرين معظم عضلات الرقبة بالإضافة إلى عضلات الكتفين.
تمارين الرقبة والكتف بالصور Archives - يلا خبر
تمارين الرقبة والأكتاف للنساء
تمارين الرقبة والأكتاف للنساء تفيد في التخفيف من حدة المشكلة، فضلاً عن تحسين المرونة وإضفاء مزيد من الراحة في ممارسة الأعمال اليومية
تعدّ آلام الكتف والرقبة أمراً شائعاً بين البالغين. تفيد ممارسة تمارين الرقبة والأكتاف للنساء في التخفيف من حدة المشكلة، فضلاً عن تحسين المرونة وإضفاء مزيد من الراحة والسهولة في ممارسة الأعمال اليومية. في الآتي، يستعرض "سيدتي. نت" أفضل تمارين الرقبة والأكتاف للنساء. يوصى بممارسة هذه التمارين البسيطة ثلاث إلى ست مرات في الأسبوع لتخفيف آلام الكتف والرقبة. ابدئي بروتين مدته 10 دقائق وقومي بزيادة المدة تدريجياً كلما أصبحت أقوى وأكثر مرونة. أثناء القيام بهذه التمارين، ركزي على الاسترخاء والتخلص من أي توتر في كتفيك وفي أي مكان آخر تشعرين فيه بالضيق والانزعاج. الرقبه وتمارين خاصه لمن يشكو من الم الرقبه بالصور شرح مفصل - منتديات درر العراق. تمددي فقط إلى الدرجة التي تكونين فيها مرتاحة ولا تدفعي نفسك إلى ما هو أبعد من حدودك، وتوقفي عن التدريبات إذا كنت تعانين من ألم يتجاوز الشعور بعدم الراحة الخفيف. إليك، مجموعة من تمارين الرقبة والأكتاف للنساء، للتخفيف من الألم الناتج عن التوتر والتشنج في العضلات. عبر الصدر يساعد هذا التمرين على زيادة المرونة ونطاق الحركة في مفصل الكتف والعضلات المحيطة.
الرقبه وتمارين خاصه لمن يشكو من الم الرقبه بالصور شرح مفصل - منتديات درر العراق
ولا تسمع من بجوا ركـ. ونا جه بدمع عين كـ. تمارين الرقبة والكتف بالصور Archives - يلا خبر. فهو للقلب ما لكـ لاتقل: من أين أبدأ ؟ طاعة الله البدايه لا تقل: أين طريقي ؟؟ شرع الله الهداية لاتقل: أين نعيمي ؟؟ جنة الله كفايه لا تقل: غدا سأبدأ!! ر بما تأت ي النهاية بنت فلسطين مشرفه اقسام الكروشيه المشاركات: 5033 تاريخ التسجيل: 16/09/2011 مبســـــوطة
موضوع: رد: تمارين للرقبة.... بالصور المتحركة الإثنين فبراير 13, 2012 11:01 am ما في اكثر من الحيطان بس انا خايفي من كثر ما نخبط روسنا يصير لدماغاتنا حاجه ههههههههه خلينا عالتمارين التانيه تمارين رائعه تسلمي غاليتي
بالصور.. 6 تمارين بسيطة تخفف آلام الظهر والرقبة | مصراوى
ثم عد إلى المركز. كرر خمس مرات على كل جانب. تراجع العنق
يجب أن تشعر بهذا التمدد في مؤخرة رقبتك. اجلس على كرسي مع أكتاف ممدودة إلى الخلف ورأسك مستقيماً ثم ، افرد ذقنك كما لو كنت تصنع ذقنك المزدوجة. اثبت على هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، واشعر ببعض التوتر في رقبتك. العودة إلى موقعك الأصلي، ثم كرر خمس مرات. كيف يؤثر التهاب المفاصل على الكتف يتكون الكتف من ثلاث عظام وهما عظم الذراع العلوي وعظم غطاء الكتف وعظمة الترقوة بالإضافة إلى أطراف هذه العظام (حيث تلتقي عند المفاصل) مغطاة بالغضروف المفصلي ، وهو مادة تزييت تعمل على تلطيف العظام وحمايتها عند الحركة. يوجد في كتفك مفصلان منفصلان وهما كرة ومقبس أكبر يسمى المفصل الحقاني العضدي ، حيث يكون الجزء العلوي من عظم العضد هو "الكرة" ، والتي تتحرك باتجاه "الفتحة" الدائرية على الكتف الآخر كما يسمى المفصل الأخرمي الترقوي (AC) – حيث يلتقي الترقوة مع عظم الغطاء وكلاهما قد يتأثر بالتهاب المفاصل. أسباب آلام الرقبة يشير الناس أحيانًا إلى داء الفقار الرقبية على أنه التهاب في مفاصل الرقبة مع تقدمنا في العمر ، تتدهور الأقراص الفقرية والمفاصل في الرقبة حيث يعاني أكثر من 85٪ من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا من غضروف الرقبة و من اسباب الاصابة بالغضروف:
التهاب الجراب تحت الأخرم
التهاب الجراب هو سبب شائع لألم الكتف فهو عبارة عن كيس من السوائل يحيط بمفاصل الجسم مما يساعد على التزليق ويسمح بالحركة مما يعاني المرضى المصابون بالتهاب الجراب تحت الأخرم من التهاب في الكبسولة الداخلية لمفصل الكتف.
تدلي الرقبة ورفعها
يعمل هذا التمدد على الجزء الأمامي والخلفي من الرقبة ويمكن أن يزيد من المرونة والحركة. قف بشكل مستقيم أو اجلس على كرسي أنزل رأسك ببطء إلى الأمام
حتى تلامس ذقنك صدرك. يجب الاستمرار على هذا التمرين ، لمدة 5 إلى 10 ثوان
ثم عد إلى وضع البداية. بعد ذلك ، قم بإمالة رأسك قليلاً للخلف وحافظ على هذا الوضع
لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. كرر الإطالة خمس مرات في كل اتجاه. امالة الرقبة
هذه الحركة المعاكسة تجعل جانبي رقبتك يصبحان طبيعيين. قف بشكل مستقيم أو اجلس على كرسي ومن ثم قم بإمالة رأسك ببطء نحو كتفك الأيمن مع إبقاء كتفك الأيسر لأسفل. واستمر في هذا التمرين ، لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ،
ثم أعد رأسك إلى الوضع الأوسط. كرر العملية على الجانب الأيسر ،
بإمالة رأسك إلى الكتف الأيسر ، ثم الضغط على الكتف الأيمن. واستمر لمدة 5 إلى 10 ثوان. كرر التسلسل بأكمله خمس مرات. دوران العنق
هذا تمرين جيد آخر على جانبي الرقبة. اجلس على كرسي أو حافظ على وضعية جيدة قم بتدوير رأسك ببطء إلى اليمين ،
مع إبقاء ذقنك مستقيمة. واستمر على هذا التمرين لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ ، ثم عد إلى الوضع المركزي. قم بتدوير رأسك ببطء إلى اليسار واستمر في ذلك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.