نشرت:
الأربعاء 02 مارس 2016 11:13
نعم هذا هو الذي أعنيه تماماً. نفسك أولاً ثم بقية النفوس حولك وفي محيطك القريب أو البعيد. اهتم بنفسك وعالج مشاكلك وقدّر ذاتك وأرح نفسك وخطط لها، تكن أسعد الناس، بل ويسعد كل من حولك في كل الأزمنة والأمكنة والمواقف المتنوعة في الحياة. هذه حقيقة لابد أن نعيها جيداً وأحدنا يدير حياته. اهتم بنفسك اولا لا يجوز استقدام. لماذا الاهتمام بالنفس؟
لأنه أولاً ينطلق من مفهوم ديني، أي أن الله خلقك كفرد لتقوم بمهام معينة في حياتك، ثم ترحل عنها لتأتيه تارة أخرى فرداً وحيداً لا أحد معك، بل لن تهتم بأحد يومذاك، لا أب أو أم، ولا زوج أو ابن.. ستأتي يوم القيامة بمفردك لا أحد معك أو قد ينفعك.. اليوم الذي لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم. دليل واضح بيّن أنه لا أحد سينفعك حينها إن كنت مقصراً في دنياك، وربما يومها تتوسل إلى ابنك أو زوجتك أو حتى أمك أن يمنحوك بعض ما لديهم من حسنات أو تطلب منهم أن يسمعوك أو يقفوا معك لحظات تشرح لهم وضعك، فلا تجد أذناً صاغية وستراهم يهربون منك، وأنت من كنت قد بذلت الغالي والنفيس في الدنيا من أجلهم!! فالأمر يومها مختلف تماماً. لا أعني بطبيعة الحال من هذا الحديث تجاهل الأرحام والأهل والأصدقاء، أو تنقطع صلات الرحمة وعلاقات الود والمحبة والتعاون بين الناس.
اهتم بنفسك اولا يصرف اولا
الزمن المنقضي: 85 ميلّي ثانية. Documents
حلول للشركات
التصريف
المصحح اللغوي
المساعدة والمعلومات
كلمات متكررة 1-300, 301-600, 601-900 عبارات قصيرة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200 عبارات طويلة متكررة 1-400, 401-800, 801-1200
اهتم بنفسك اولا لا يجوز استقدام
حدد لنفسك وقتاً بشكل منتظم تهتم فيه باحتياجاتك البدنية والنفسية. اجعل ذلك جزءاً من نظام حياتك حتى لا تنساه أو تضحي به من أجل أمور آخرى قد تظهر أمامك وتبدو لك أكثر أهمية منه.
اهتم بنفسك اولا Pdf
فلو كان والدك أو والدتك الا يستحقون أن تحرقي وقتك ومالك وصحتك من أجلهم ؟ قالت: كلامك صحيح وأنا لم أفكر بهذه التفاصيل ، قلت بل نحن في معتقدنا أن نحرق حياتنا من أجل الله تعالي لأن الحياة الحقيقية هي الآخرة وإلا كيف تفسري من يقدم نفسه وروحه لله ويكون شهيدا ؟! سكتت تفكر بما أقول ، فقلت: والآن اهتمي بذاتك وزوجك وأهلك وأولادك وابتعدي عن أكذوبة (إن الاهتمام بالذات يكون علي حساب الأولاد والبنات) ، فنحن لم ننجبهم من أجل أن نتركهم ، بل أنجبناهم ليكونوا خلفاء بالأرض ، ويتحملوا أمانة تبليغ الرسالة وهذه تحتاج منا لجهد ووقت وتضحية وتعاون حتي نأدي الأمانة ، فارجعي لبيتك وخططي لدنياك وآخرتك واهتمي بنفسك وصحتك وايمانك ستكوني سعيدة بحياتك
اهتم بنفسك اولا احد
مدونة التربية والتعليم
الطريق الى البكالوريا
نصائح للتفوق الدراسي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إذا أردت النجاح
ليس أن تنجح و فقط وإنما أن تكون من المتفوقين
نرجوا أن تعملوا بالنصائح التي نضعها لكم في هذا الموضوع
فسوف تفيدكم بشكل كبير بإذن الله
نصيحة 01:
أولا وقبل كل شئ يجب أن تتوكل على الله فهو حسبك و أن تدعوه دائما ولا أقول لك إبق نائما طول السنة و انتظر من الله المعجزة لا و الله بل ابذل قصار جهدك دون تقصير و اعلم إن فعلت بان الله سيعينك. ويجب أن تعلم: أن هذا الإمتحان الذي يجرى في آخر السنة إنما هو عادي جدا لا يختلف إلا أن فيه رسمية أكبر من حراس و مصححين فقط فيجب أن تبعد الخوف الذي يوصل إلى المرض عادي أن يتملكك الخوف البسيط لأنك لم تجرب مثل هذا الاختبار قبلا
ويجب أن تعلم أيضا أن: الامتحانات الرسمية - و ما انت مقبل عليه خصيصا - إنما توضع للطالب المتوسط المثابر فلا تصعب الأمور لن يطلب منك اختراع صاروخ أو إيجاد نظرية ما كل ما في الأمر بعض التمارين لا أكثر. وأيضا: خلال أجواء الإشاعات لا تصدق أحدا يقول لك تم حذف درس وما إلى ذلك
ولا تقبل إلا من مصدر موثوق كالأساتذة مثلا لأنهم تصلهم القرارات أولا بأول و يعرفون المستجدات دائما.
كل ماتطلبه المراه اهلا وسهلا أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
3- الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
أثبت العلم الحديث دور بذور الكتان في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وذلك لأنها غنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف المفيدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم وتخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر بذور الكتان أغنى مصدر نباتي بحمض الألفا لينولينيك الدهني، مما يجعله من أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. 4- الحماية من الإصابة بالسرطان
أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن أحد فوائد بذور الكتان دورها الكبير في محاربة السرطان والوقاية منه، حيث تحتوي بذور الكتان المطحونة على عدد كبير من المركبات الكيميائية الفعالة جدًا والمعروفة باسم ليجانين والتي أثبتت الأبحاث بأن لها دور في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه. فوائد بذور الكتان الأخرى
يمكن لبذور الكتان:
تخفيف أعراض سن اليأس. معالجة مشاكل الجلد مثل؛ الأكزيما. صور بذور الكتان للجنس. دعم جهاز المناعة. علاج السعال. علاج المشاكل الهرمونية. بعد أن تعرفت على فوائد بذور الكتان، ماهي القيمة الغذائية له؟
القيمة الغذائية لبذور الكتان
يبين الجدول الآتي القيمة الغذائية ل100 غرام من بذور الكتان:
المحتوى الغذائي
القيمة الغذائية
الطاقة
524 سعرة حرارية
البروتين
19.
صور بذور الكتان للجسم
بذور الكتان هي بذور زيتية صغيرة بنية اللون نشأت في الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، واستخدمها الإغريق والرومان منذ القدم بفضل محتواها العالي من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية المتنوعة، والألياف الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، لذلك يكثر الحديث عن فوائد ببذور الكتان وأضرارها وطرق استخدامها. القيم الغذائية لبذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للجسم،وتعتبر المصدر الأكبر للأوميغا 3 والأحماض الدهنية، وتحتوي على أضعاف الكميات الموجودة في السمك، لذلك تعتبر مثاليةً لمتبعي الحميات الغذائية النباتية، إذ يحتوي كل 100 جرام منها على العناصر الغذائية التالية. السعرات الحرارية: 534 سعرة حرارية. البروتين: 18. 29 جرام. الدهون: 42. 16 جرام. الكربوهيدرات: 28. 88 جرام. الألياف: 27. 3 جرام. الكالسيوم: 255 ملغم. صور بذور الكتان للجسم. الحديد: 5. 73 ملغم. المغنيسيوم: 392 ملغم. الفسفور: 642 ملغم. البوتاسيوم: 813 ملغم. الصوديوم: 30 ملغم. الزنك: 4. 34 ملغم. النحاس: 1. 22 ملغم. المنغنيز: 2. 482 ملغم. السلينيوم: 25. 4 ميكروغرام. الفيتامينات: فيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب1-6، والفولات، وفيتامين ه وك.
[٢١]
4 ضع زيت بذور الكتان في الثلاجة بعد استخدامه. يمكن لزيت بذور الكتان أن يصبح في حالة غير مستقرة إذا تعرض للحرارة، لذلك أبقِه في الثلاجة بعد الاستخدام. أفكار مفيدة
خزن البذور في حجرة التجميد بالثلاجة (بالإنجليزية: freezer)، وذلك لتحافظ عليها لوقت أطول. اشرب الكثير من السوائل وإلا ستتسبب لك بذور الكتان في الإصابة بالإمساك. سيساعدك الكتان على إضافة بعض الألياف الأساسية بسهولة إلى نظامك الغذائي (بجانب المياه بالطبع). تحذيرات
لا تستخدم بذور الكتان في أمور تحتاج لدرجات حرارة مرتفعة مثل القلي، لأن ذلك سيتلف الزيت وسيجعله ضارًا. لا تستخدم بذور الكتان أو زيتها ذات الرائحة النفاذة أو اللزجة، حيث تعتبر البذور في تلك الحالة ضارة لصحتك. فوائد بذور الكتان لإنقاص الوزن.. كيف ينبغى تناولها؟ - اليوم السابع. يتلف زيت بذور الكتان بسهولة إذا لم يخزن بطريقة سليمة؛ حيث يجب حفظه في الظلام بعيدًا وبداخل زجاجات مضادة للأشعة فوق البنفسجية، ثم ضع تلك الزجاجات في مكان بارد ومظلم. الأشياء التي ستحتاج إليها
بذور كتان أو كتان كامل واستخلص بذوره. زيت بذور الكتان. مطحنة للطعام أو القهوة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٥٬٧٣٥ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟